Kako razviti empatiju?

Empatija se naziva osjetljivost pojedinca prema osjećajima i emocijama drugih ljudi, sposobnost da se “stavi na mjesto” od autsajdera, sposobnost da se suosjećaju i obuhvaća tuđe raspoloženje. U svakoj fazi života trebamo razumijevanje, podršku, suosjećanje – to zahtijevamo od drugih. Međutim, oni sami ne znaju uvijek kako pridaju pozornost na druge, čak i većina bliskih ljudi, koji se odnosi na zapošljavanje ili prirođene čovječanstvo.

Neki, općenito, vjerujem da sa četiri potrebe da se rodi, to je nemoguće postati. Takva izjava je ukorijenjen pogrešno. Moram studija empatije i potreba. Kako – saznajte iz članka.

Zašto je potrebno?

Manifestacija empatijeU doslovnom smislu te riječi rečenici osjećajima druge osobe, a ne samo dužnosti „Da, razumijem kako se osjećaš loše, jako mi je žao, smiri se”. To je upravo empatija iz sažaljenja. I ovdje postoji razumno pitanje: zašto je potreba da se razviju empatiju, jer na prvi pogled ova pojava ima više minusa nego pro.

Istina, previše impresivno i emocionalne čovjek ne može uzeti probleme od drugih preblizu srca i, kao rezultat toga, svojim anksioznost povećava, on ne spava po noći, nervozan, naprezanja. Tako dugo i razboljeti.

Međutim, ako pušite malo dublje, možete vidjeti da Empath ima mnogo prednosti nad ljudima “neosjetljiv”. Stoga je potrebno razviti empatiju iz više razloga:

• Ljudi koji ne skrivaju svoje emocije, otvoreni, razumijevanje, mnogo lakše susret i održavati topli odnos+
• Empaths su u stanju “čitati” informacije od sugovornika, prilagođavajući se njegovom emocionalnom stanju, čime imaju veliko mjesto za sebe i, u pravilu, uvijek postižu ciljeve+
• Ljudi s razvijenim empatijom mnogo su manje vjerojatno da će sukob – štoviše, mogu predvidjeti njihovo pojavu i ne dopustiti “vatru”+
• Empaths znaju kako pokrenuti razgovor pravo, kako ga pretvoriti u pravom smjeru, kako donijeti sugovornika na željenu misao, oni su u stanju motivirati, voditi zajedno, “zaraziti” ideje, entuzijazam.

Osim toga, razvoj empatije treba mnogo ljudi zbog karakteristika njihove profesije:

• HR menadžeri+
• Psiholozi i psihoterapeuti+
• Aktöram+
• Trgovački radnici+
• HR menadžeri+
• učitelji i mnogi drugi.

Kako empatija pomaže u profesionalnim aktivnostima? Sve je vrlo jednostavno.

• Sposobnost prepoznavanja osjećaja druge osobe i ispravne, pravovremene reakcije na njih su ključ uspješne komunikacije.
• Empatija je bitan aspekt bilo kojeg razvoja usmjerenog na javnu potrošnju, od uvođenja novog proizvoda na politički koncept. S obzirom na to da je moguće identificirati ljudske potrebe.
• Pregovori, otplata sukoba unutar tvrtke iu interakciji zaposlenika s klijentima, nemoguće je bez razumijevanja osjećaja i potreba drugih ljudi.

Sposobnost smirivanja uznemirenosti ili ljute osobe koja ne prazne “dužnosti” fraze i prodirući njegove emocije – to je najviši pilot. EMPAT će uvijek biti u mogućnosti ugađati “na valu” sugovornika i odabire te riječi koje su u ovom trenutku potrebne.

Kako naučiti?

Razviti potrebne vještine i postati EMPAT, morate svakodnevno trenirati. Postoje mnoge tehnike koje mogu pomoći u otkrivanju sposobnosti empata ili ojačati dostupne depozite. Ovdje su neke od njih.

• Za početak, početi … osjetiti. Da, da, niste čuli – prvi korak prema razvoju empatije će pratiti vlastite senzacije. Na primjer, probudili ste se ujutro i bez otvaranja očiju, počnite “dokazati prostor oko sebe. Što osjećaš? Što misli dolaze u tvoju glavu? Koje je vaše fizičko i mentalno stanje? Nakon što naučite osjetiti sebe, možete otići drugim ljudima. Ovdje ste upoznali prijatelja ili strancu koji vam je pozvao na ulici – pokušajte uhvatiti njegovo emocionalno stanje. Od prvi put je malo vjerojatno da će uspjeti, ali trajna praksa će dati izvrstan rezultat.
• Gledajte svijet širom svijeta: Ljudi, životinje, ptice, biljke. Pokušajte uočiti emocije svakog pojedinca. Ovdje pas trči – kao što mislite da je brzo? Nešto zbunjen? Srušiti? Pokušajte to pogoditi za brojne znakove. Sjedi u javnom prijevozu ili stoji u redu, pogledajte ljude. Pratite ih Mimicuu, primijećujući sebi da se čini da je ovaj čovjek zabrinut, a djevojka je u očekivanju radosnog događaja. Odaberite i zapamtite znakove za koje ste napravili takve zaključke.
• Važnu ulogu u otkrivanju Empath sposobnosti je igra duhovni razvoj. Vrijeme je za književne čitanje, gledanje filmova – osobito u tom pogledu, dobri slike temeljene na stvarnim događajima, kao i psihološke trilere i drame, čine razmišljanja, valjda razlozi zbog kojih heroje učiniti ovo ili ono emocije. Nećemo moći proći maraton na samorazvoj, samo-znanje.
• Volim tvoje tijelo. Empatija je najbolje izraženo kod ljudi koji se brinu za svoje zdravlje i preferiraju koristan hrana, sport, šetnje, joga, meditacija.
• Iskazivali svih živih bića, stvaraju mir i radost, Ljubav svijet oko nas i pažljivo prema njemu, sa zahvalnošću.

Na tankom razini, to će otvoriti najviše čakre i da će dati mogućnost da uhvati osjetila bilo živog bića.

Najbolje vježbe

Naravno, bilo treninga – uključujući razvoj empatije – bolje je početi u djetinjstvu. Međutim, moguće je povećati svoju razinu i kod odraslog čovjeka redovitom obavljanjem ne-dobrih vježbi.

• Nagađanje emocija. Izvodi skupina ljudi. Svaki igrač izdaje komad papira s danom emocijom (gnjev, radost, tuga, ljutnja, zapreparenje, iritacija), nakon čega je trebao prikazati tako da drugi nagađaju.
• “Zrcalna refleksija”. Izvedeni parovi. Dvije osobe postaju jedna nasuprot međusobno, jedan igra ulogu ogledala, a drugi “izgleda” u njemu i pokazuje različite geste i izraze lica. Zadatak “zrcala” – ponovite prikaz.
• “Telefonski razgovor”. Planirano u pare. Jedan sudionik se pretvara da on govori na telefonu, ali riječi ne govore, ali samo uz pomoć emocija i izraza, lice se pokušava prenijeti na drugu bit razgovora i mora razumjeti o čemu se radi o tome.
• “Slika dvaju umjetnika”. Nekoliko igrača preuzima jednu olovku i, bez tvrdnje, crtanje proizvoljne slike: drvo, mačić, kuću. Svrha vježbanja je naučiti rad na paru, predviđajući partnere.
• Prebacite osjećaj u krugu. Grupna lekcija. Svi sudionici trebaju sjediti pored druge, formirajući gusti krug. Suština vježbanja je prijenos bilo kojeg osjećaja u krugu bez korištenja riječi, samo s dodirom. Kada svi “dobiju” osjećaj, svatko će morati govoriti o osjećaju koji je dobio i što je prošao. Kao rezultat toga, bit će jasno tko je mogao pogoditi ispravno, a kroz koji je iskrivio.
• Razumijevanje emocionalnog stanja autsajdera. Vježba se također održava u grupi. Voditeljica izlazi iz sobe u kojoj sjede ostatak sudionika, od kojih svaki opisuje i čuva emocije na licu. Zatim dolazi olovo i počinje pogoditi tko je prikazan osjećaj. Sudionik, čija emocija ne može prepoznati, postaje novo vođenje.