Preduvjet: što je i kako možemo razviti?

Kao što znate, gotovo je nemoguće potopiti na dvije stolice, ali neki od nas su teško ostati na jednom. I slučaj nije uopće u praktičnosti unutarnje stavke, ali u našim samima. Jednostavno nemamo dovoljno savršenstva.

Što je?

Vlažnost je sposobnost osobe dugo vremena da se koncentrira na obavljanje jednog zadatka. Stručnjaci tvrde da je ova kvaliteta jedna od najvažnijih komponenti uspjeha. Vrijednost ove sposobnosti je teško precijeniti. Nikad niste mislili zašto se neki lako nose s ciljevima postavljenim točno na vrijeme ili čak ranije od namijenjene, a drugi nedostaje 24 sata u danima da imaju vremena za dovršetak zamišljenih?

Određivanje ljudskih sposobnosti, uključujući ovisi o tome koliko dugo se može nositi s jednom stvari bez ometanja autsajdera. Čini se da je njihova nesposobnost da se fokusira kongenitalni nedostatak ili čak značajka. Međutim, to nije slučaj. Oprez se može obučiti. Preporučljivo je to učiniti od ranog djetinjstva. Ali ako vaši ljubavni roditelji iz nekog razloga nisu razvili ovu naviku s vama, nije prekasno za to u odrasloj dobi. Glavna stvar – za početak. Prije svega, definiramo stupanj gnijezda vaše “bolesti”.

Uzroci reduciranja

Sasvim je moguće, u dubinama duše ste prilično prahozilna osoba, ali ova kvaliteta “zaspala” u vama iz jednog od sljedećih razloga:

• Nemate dovoljno želje da se uključite u jedan ili drugi posao ili jednostavno ne volite svoje poslovanje+
• Nedostaje vam poticaj za obavljanje zadatka+
• Niste zainteresirani za krajnji rezultat+
• Nedostaje vam tjelesna aktivnost+
• Nemate dovoljno komunikacije.

Ostalo, koje se često događaju kao rezultat nepravilnog načina života mogu se dodati u gore navedene razloge. I kod odraslih i djece oni su vrlo različiti.

U odrasloj osobi

O nemirnom zaposleniku često kažu – “Bilo bi energija da u mirnom smjeru”. Uvijek postoji mnogo buke od takvih ljudi i malo. Često se mogu vidjeti snimanje s plamenom govorom o potrebi da učinite sve na vrijeme u sobi za pušače nego na radnom mjestu. I dok njihovi kolege tiho ispunjavaju zadatke, raspravljaju o tome kako to učiniti, s kolegama, prijateljima putem telefona. Uvijek imaju nešto što treba uzeti sebe, samo ne ostati na jednom mjestu.

Kao rezultat toga, koeficijent učinkovitosti najčešće je blizu nule. Ako među postojećim razlozima niste pronašli onaj koji objašnjava zašto se to dogodi, možete pokušati pronaći korijen problema u djetinjstvu.

Dijete ima

Neki roditelji su glupost njihove djece objašnjavaju njegov povećani interes za sve što se događa. Doista, vrlo malo dijete teško je ostati na mjestu dugo vremena.Međutim, to je samo potrebno učiniti. Da biste to učinili, morate pronaći najzanimljiviju lekciju za bebu.

Potreban od mladog nokata za usađivanje misli da bilo koji posao treba završiti do kraja. Počeo prikupljati zagonetke – ne bacajte početak dok ne dobijete punu sliku. Počeli smo polagati od plastelina – budite sigurni da dovršite stvaranje lik. I što je najvažnije – ne primjenjivati ​​loš primjer. Uzeo je usisivač, nemojte ga isključiti dok ne uklonite cijelu sobu.

Ako, u procesu izvođenja jednog ili drugog zadatka, ruke su stisnute kako bi provjerili poštu ili bacali krpu, čim se čuje SMS signal, onda je vrijeme za početak liječenja.

Kako mogu razviti?

Razviti osobu savršenstvo može. Saznajte da ne budete ometeni vanjskim osobama, misli i predmeti su dovoljno jednostavni. Da biste to učinili, prije svega trebate očistiti ili ne u mojoj glavi, ali okolo. Uklonite s radne površine sve ometajuće stvari. Također sam stavio fotografiju svog voljenog Čada, a onda želju da ga nazovem i pitam kako radite, može se preklapati i odvratiti od cilja. Brisanje svih omiljenih računalnih igara s računala. Zatvorite sve što se ne odnosi na radne stranice – vijesti se mogu vidjeti kasnije.

Za podizanje u sebi napredak, jasno slijedite plan. Napravite popis slučajeva za dan unaprijed, po mogućnosti noć prije. Ne pokušavajte raspravljati o ogromnom, pretvoriti svoj plan samo ono što je stvarno važno točno učiniti sada. Smanjite vrijeme na dimu. Ali nemoguće je potpuno napustiti pauze. Inače, prije ili kasnije jednostavno “Bravele”.

Pokušajte koristiti jedan od najpopularnijih i jednostavnih metoda upravljanja metodama “Rajčica”. Ova metoda je samoorganizacija dobila svoje ime od subjekta kojim se izvodi. Trebat će vam običan kuhinjski tajmer. Ovo je bio izumitelj metode, talijanski student, kad sam shvatio da se ne može prisiliti da ispunim zadaću na vrijeme. Pokrenuo je svoju “rajčicu” za 25 minuta, za vrijeme kojih je strogo radio na jedinom zadatku, bez ometanja. Uskoro je ušla u njegovu naviku, a onda Francesco Chirillo, koji je nazvao mladi ljudi, predstavili ovu ideju svijetu.

Sada umjesto kuhinjskih timera, mnogi koriste posebne aplikacije koje se mogu lako instalirati na telefon. Kada napravite plan rada na dan, budite sigurni da ostavite vrijeme za svako nepredviđene slučajeve. Ako odjednom ne treba, radite preko norme ili ga trošite na osobne potrebe. Šetati ili otići u svoj omiljeni kafić na šalicu kave. Neka bude vaša nagrada za očiglednošću.

Češće se stimuliraju barem neke male stvari. Iznajmite izvješće o vremenu – Kupite čokolade, čak i ako sjedite na dijeti ili idite na salon za ljepotu. Radujte se svaki put kad ste uspjeli poraziti lijenost i nespremnost da se usredotočite na jednu lekciju. Dobiti nove korisne navike. Nikada nije učinio naplatu – pa počnite to učiniti odmah od danas. Deset padina i deset čučnjeva za početak će biti dovoljno. Samo slijedite ove vježbe u isto vrijeme. Ne samo da će pomoći u razvoju korisne navike, već će i vašem mozgu dati bolje raditi, jer svaka tjelesna aktivnost smanjuje vjerojatnost hipoksije.

Pravilo je da čitam određeni broj stranica svake večeri. Što znači ne online stranice, ali knjiga. I uzeti tiskanu knjigu, a ne njegov elektronički analog. Dokazano je da svjetlo koje zrači tablete, telefonima i drugim gadgetima, destruktivno djeluje na živčani sustav i vodi do nesanice. I zdrav san je još jedan važan rok dobrog blagostanja i, kao rezultat toga, visoke performanse.

Češće će vam pomoći, također će vam pomoći da pokažete koncentraciju. Nemojte se slomiti, ali ne budite lijeni. Pronađite zlatnu sredinu. Ako ne pomogne, počnite raditi jednostavne vježbe.

Učinkovite vježbe

Obuka pozornosti čini naviku poboljšane. Jedan od najjednostavnijih načina – učenje teksta prema srcu. Za početak, uzmite jednostavne Quatrines, a zatim pokušajte duže pjesme i konačno idite na prozu.Glavna stvar – učinite to dnevno. Na putu do posla, na primjer.

Drugi učinkovit način – kaligrafija. Imate duga pisma iz ruke, a ne koristite tipkovnicu? Vrijeme je da se vratite na podrijetlo. Isti popis djela prelazi iz elektroničkih medija na papir. I napisati svako pismo vrlo pažljivo, kao u lekciji, pismo u prvom razredu. Razviti napredak i memoriju u isto vrijeme.

Prije nego što napustite ured, dobro ga pogledajte i na putu do kuće pokušajte ponovno stvoriti svaku sitnicu, čak i boju glave šefa i oblik naušnice njegove tajnice. Pokušajte ne djeluju sami. Privući se na vaše poslovne kućanstva. Okrenite rutinski rad na sebe u igri. Uzmite pravilo jednom tjedno ili barem mjesec dana da prisustvuju cijelom obiteljskom izložbi, kazalištima, zoološkom vrtu. Po povratku, svakako razgovarajte o tome što se posebno sjeća i primijetite gdje ćete sljedeći put otići.

Glavna stvar je točno slijediti plan. I onda ćete lako ostati na licu mjesta kada je potrebno. I iz fidgeta pretvorit ćete se u odgovoran zaposlenik i ne primijetiti kako ćete postati najbolji zaposlenik u mjesecu. U vašoj organizaciji nema takvog natjecanja? Nema problema. Dodijelite ovaj naslov za sebe i ne zaboravite na nagradu koju zaslužujete našeg mukotrpnog rada – trčanje iza čokolade. Uostalom, pročitali ste ovaj članak od početka do kraja, i stoga, pokazali napor i uzeli prvi korak prema uspješnoj budućnosti.