Kako naučiti voziti bicikl?

U svakodnevnom životu bicikl je jedan od najpogodnijih i ekonomičnijih načina kretanja. Ali unatoč njegovoj lakoći upravljanja, ne svi imaju vještinu jahanja na njemu. Danas ćemo govoriti o tome kako naučiti voziti bicikl.

Temeljna pravila

Prije nego što počnete učiti, morate zapamtiti da je glavna stvar Dobro podešeno sjedalo. Pravilno podešavanje omogućit će vam nastavak stopala u zemlji na početku pokreta. Kako voziti bicikl, trebat će vam posebnu odjeću.

Uostalom pripreme prvo trebate naučiti držati bicikl. Da biste to učinili, idite na jednoj strani od njega, držeći jednu od ruke na upravljaču.

Takvo vježbanje je potrebno kako bi vidjeli kako će se bicikl ponaša kad se naginje trup i opet. Kada osjetite bicikl, možete ići na vožnju. Kada slijetanje na biciklu Moraš se opustiti i ne paničariti. Težina tijela se mora distribuirati na svoje udove ravnomjerno. Morate premjestiti glatko, pokušavajući izbjeći oštre pokrete. Pokušajte gledati naprijed, a ne pod nogama.

Značajke obuke

Možete naučiti kako voziti bicikl u bilo kojoj dobi. Razmislite što je razlika u odraslih uče i djecu.

Dijete

Ako se odlučite trenirati svoje dijete voziti sportski bicikl, možete početi od dvije godine. Za početak, dijete može početi trenirati na biciklu s dodatnim kotačima. Do četiri godine možete prenijeti na analog na dva kotača. Ako niste sigurni da vaše dijete može voziti na njemu, možete koristiti analoge za učenje.

Prije nego što stavite dijete na bicikl, trebali biste razmisliti o njegovoj sigurnosti. Preporuča se kupiti kacigu za to, kao i obranu na laktovima i koljenima. Ne smiješ zaboraviti cipele. Mora biti zatvoreno i pouzdano popraviti nogu.

Kada se završe sve mjere opreza, možete početi učiti.

Za početak, odaberite vozilo koje će dijete doći. Odrediti je li model ispravno odabran, vrlo jednostavan. Pobrinite se da kada se ukrcate na biciklističke noge, dijete uzima do zemlje i nalazi se u blago savijenom položaju. Stavite bebu za volanom i stavite noge na pedale. Podržavajući dijete na strani, okrenite bicikl. Tako će biciklist biti brži da nauči kako zadržati ravnotežu.

Za prvi trening odgovarajući apartman. U poznatom okruženju, dijete će biti ugodnije.

Kada se dijete osjećaju sigurnije, biti u sedlu, možete prošetati na otvorenom području vrste parka.

Ali treba pamtiti da kada učenje djeteta, vožnja biciklom zahtijeva povećanu pozornost na detalje:

• Tijekom jahanja, pobrinite se da dijete drži leđa ravno+
• treba isključiti jahanje nakon obroka+
• Djeca do 13 godina su dovoljna da prođu do deset kilometara, djeca ispod 15 godina mogu povećati udaljenost od dvadeset kilometara.

Odrasli čovjek

Za razliku od djeteta Odrasla je mnogo lakše ovladati vještinom biciklizma. To je zbog činjenice da je mišićni sustav odrasle osobe mnogo bolji razvijen. Ali u stresnim situacijama, odrasla osoba može postati vrlo stiskana, a tako jednostavan incident, kao pad, može dugo dovesti želju da nauči više.

Prvi koji će naučiti odrasla osoba je držati ravnotežu, sjediti na biciklu.

Da biste to učinili, možete spustiti sjedalo za bicikle i ukloniti pedale. Tako se osoba može osloniti na tlo i ne dobiti ozljede.

Obuka bi trebala početi na ravnom putu.

Kada se osoba osjeća pouzdano, možete se kretati na tlu s više neravnomjerno olakšanje. Povratne pedale mogu biti moguće samo kada će učenje osvojiti najjednostavnije manevre. Trebali biste znati da se pedale ne bi trebale uvrnuti na uglove, kao rizik od pada s bicikla. Da biste uštedjeli ravnotežu, okrenite kolo upravljača prema vašem nagibu.

Ako ste novi, onda Nemojte se odmah opteretiti. Isprva se preporučuje da prođe ne više od kilometra dnevno. Kada osjetite da je udaljenost premala za vas, možete povećati udaljenost. Kada je osoba naučila zadržati ravnotežu, može pokušati voziti svoj vlastiti. Ako se učenik ne mora nositi s pedalama, onda bi trebao ostati pored njega u slučaju da osoba će izgubiti kontrolu ili zaboraviti na kočnice.

Strojevi jahanje na različitim biciklima

Postoji veliki broj modela bicikala. Za svaku od njih postoje značajke u upravljanju. Ako počnete učiti na biciklu s dva kotača, trebali biste podesiti sedlo tako da kada dodirnete pedalu, stopala je bila izravna. Onda morate razumjeti princip kočnica. Počnite s stražnje kočnice. Sjednite u sedlu i držite ručicu stražnje kočnice, pokušajte zadržati ravnotežu. Samo rastrgajte noge od zemlje. Tako možete svladati načelo držanja ravnoteže na biciklu s 2 kotača i razumjeti jeste li prikladni za sjedalo.

Za početak se kreće, morate gurnuti s tla. Ako trebate izaći s bicikla ili osjećate da padnete, kočenje treba učiniti. Bicikl bi uvijek trebao ići ravno. Ako shvatite da se tehnika savija lijevo, onda bi se trebali pretvoriti na isti način. Rotiranje se može napraviti i na velikoj i maloj brzini. Ako se polako krećete, okret se može obaviti s kormilom.

Ako želite naučiti kako ići na brzinu bicikla, onda biste trebali odabrati tehniku ​​za svoj rast i težinu. Tako ćete osigurati maksimalnu udobnost.

Prepoznatljiv značajka bicikala velike brzine je Emisije. Glavna funkcija takvog uređaja je olakšati kretanje biciklista. Zahvaljujući njima, osoba može nesmetano prevladati svoj put.

Postoji nekoliko pravila za korištenje prijenosa:

• Ako se pokrene, trebate odabrati način unaprijed da će smanjiti brzinu+
• Pažljivo slijedite lanac – ne bi trebalo biti izobličenja+
• Pokušati prebaciti brzine samo tijekom vožnje+
• Pokušajte izbjeći oštre komutacijskog, pričekajte da se pokrene vozilo na radu u potpunosti o odabranom načinu rada, a zatim se prebacite+
• Kako bi izbjegli kvarove i nedostatke, da ne bi trebali početi se kreće od najvišeg mogućeg prijenosa.

Ako je vaš izbor pao na planinskom biciklu, to bi trebao biti izabran s obzirom na svoj rast i težina.

U prosjeku, ovo vozilo teži od 7 do 20 kilograma. Težina razlika ovisi o tome što je predstavljen Model. Ako bicikl ima puno do 10 kilograma, onda je to tipična carboxyment modela. Ako bicikl teži više od 13 kilograma, takav je takav model pogodan za brzim spuštanjem ili freeridom (silazak iz nespremnih vrhova).

Postoje tri vrste planinskih bicikala. Odaberite model na temelju vaših interesa.

Ako je vaš izbor pao na težak planinski bicikl, Treba napomenuti da u njemu nema suspenzije, što znači da takav bicikl ne zahtijeva čest popravak. Takav model je bolji koristiti na jednostavnim cestama, jer će vas off-road jahanje donijeti nelagodu. Do danas se razmatra najskuplji model među brdskim biciklima 2-suspendiran. Ali unatoč visokoj cijeni, takav bicikl je savršen za off-road jahanje zbog suspenzije ispred i straga.

Za početnike preporučuje se hardtail model, jer ima težak stražnji kotač i privjesak ispred.

Kao što je već navedeno, brdski bicikli su dizajnirani za izvan ceste, a time i sastavni dio opreme je kaciga koja ne bi trebala proći uši i zatvoriti pregled. Posebno obilježje planinskih bicikala može se nazvati njihovom strukturom, naime: prisutnost blata. Ovaj je dizajn pogodan za vožnju izvan ceste. Bicikl je opremljen gumama koje imaju kombinaciju ili izvan ceste. Ova metoda zaštite gume iznutra će spriječiti oštećenje kotača zbog stvrdnjavanja rute.

Planinski biciklistički kotači opremljeni su rubovima visoke čvrstoće koje mogu izdržati stalno povećanje opterećenja. Standardni paket za brdski bicikli je prisutnost dvije suspenzije – na stražnjim i prednjim kotačima. Ali je također dopuštena prisutnost suspenzije samo na prednjem kotaču. Kada se krećete na brdski bicikl treba pamtiti neke značajke.

Kada se približavate strmim padini, možete primijetiti da je prednji kotač prekinut od tla. Da biste to izbjegli, prenesite svoju težinu naprijed. To će pomoći u promjeni središta gravitacije i uspostaviti ravnotežu između kotača. Kada se spustiš, možda imaš problem suprotne prirode. Možda osjećate da vaš bicikl može okrenuti naprijed. Da biste to izbjegli, morate se ustati na pedalama, dok držite koljena savijena i premjestite tijelo vašeg tijela malo natrag, čime se krećete na rub sjedala.

Preporuke

Mi navodimo nekoliko preporuka stručnjaka koji koriste bicikliste početnike.

1. Kada jahanje treba biti spremno ne samo fizički, već i psihički. Nitko nije osiguran od ozljeda i pada. Glavna stvar u biciklizmu je manifestacija ustrajnosti.
2. Treba pamtiti da ćete u maloj brzini biti vrlo teško zadržati ravnotežu. Pa pokušajte se držati prosječne stope kako biste se olakšali vožnju.
3. Nema potrebe biti stegnuti. Od napona, mišići će brži, a vaša želja za vožnjom biciklom brzo nestane. Treba izvršiti glatke pokrete.
4. Ne morate stisnuti upravljač, već ga ne bi trebali pustiti ako želite izbjeći ozljede.
5. Zabranjeno je izvršiti oštru kočenje.
6. Ako se odlučite voziti, bit će korisno kupiti biciklističku kacigu. Trebate uvijek voziti kako biste izbjegli ozljede.
7. Na početku studija, pokušajte se voziti za kratke udaljenosti. Kao što je vještina stečena, povećajte udaljenost. Ali nikada ne zaboravite da biste trebali biti ugodni.
8. Vaše vozilo mora biti opremljeno za vašu udobnost. Nemojte žuriti za vožnju bicikla ako vam nešto ne odgovara. Pokušajte prenijeti na drugi model.

U sljedećem videozapisu naučit ćete osnovna pravila za pridošlice da nauče pouzdano voziti bicikl.