Kako naučiti voziti bicikl odraslu osobu?

Postoji mišljenje koje naučite voziti bicikl od ranog djetinjstva. To je korijen netočan. Možete svladati ovu tehniku ​​s 2 kotača u gotovo bilo kojoj dobi. Kako naučiti voziti bicikl do odrasle osobe i posvećen je ovom članku.

Značajke obuke

Sam da naučimo voziti bicikl do odrasle osobe sprječava, prije svega, psihološki aspekt. Većina početnika misli o tome kako će gledati u oči drugih. Međutim, instruktori u posebnim ciklusima pomoći će u prevladavanju ove psihološke barijere.

Neki su samo zastrašujuće sjediti na biciklu, a još više ići. Ali morate vjerovati da je bicikl siguran i stabilan, osobito pri brzini. Samo mu trebate pomoći da zadrži ravnotežu

Odrasli novak biciklista čak ima prednosti nad djecom – razvijeniji mišići i bolji osjećaj ravnoteže. Definitivno će pomoći u ovladavanju nove tehnike za vas. I zapamtite da s jakom željom da naučite voziti čak iu jednom danu. Glavna stvar je da budete strpljivi i dodijelite vrijeme za to.

Oprema

Da biste nastavili s razredima, morate dobiti pravu opremu. I onda ništa neće spriječiti vožnju biciklom. Pokupite cipele – ne nužno bicikl, ali to bi trebalo biti zatvoreno i na tijesnom potplatu. Odjeća ne smije biti previše prostrana. Dugi rukavi i široke hlače mogu kliknuti iza kotača i pedala. Koristite rukavice – štitit će vaše ruke od žuljeva i pomoći u slučaju pada.

Obavezno trebate kacigu. Oni čak uživaju u iskusnim biciklistima, postoji opasnost od letenja kroz upravljač s oštar usporavanjem. Za početnike, možete kupiti zatvorenu kacigu, štiteći uši i bradu. Eligas i jastučići koljena također neće biti suvišne.

Razmislite o naočalama. Oni će braniti vaše oči od prašine i letenje. Samo odaberite model visokokvalitetnog tako da s mogućim padom, fragmenti nisu ušli u oči.

Odabir i pripremu bicikla

Bicikli su s jednom brzinom (vrste ceste) i multi-speed (s prekidačima).

Za obuku, model s otvorenim okvirom je poželjan – lakše je iskočiti ako to.

Bicikli s otvorenim okvirom koriste djevojke i muškarce. Konstrukcije s zatvorenim okvirom, u pravilu, lakše i gornje cijevi mogu biti niske i ne uzrokuju neugodnosti.

Misliš da će ti bicikl odgovarati.

• Jedinstvena brzina. Oni su bolji tolerirani pad, češće postoje modeli s otvorenim okvirom. Povrijediti takav bicikl teže. Ali opremljeni su stražnjom kočnicom stopala, koja može usporiti proces učenja. Osim toga, lanac ponekad pada s njima, a biciklistički rizici ostaju bez kočnica. Ako odaberete takav bicikl, pobrinite se da budete opremljeni s prednje kočnicom.

• Multi-brzina. Vjerojatno, na takav bicikl ćete ići dalje, tako da je poželjno učiti. Također su opremljeni ručnim kočnicama koje će olakšati obuku. Bolje je staviti prosječnu brzinu i više ne dodiruje prekidače – oni će biti potrebni kasnije. Ako odaberete ovu vrstu bicikla, preporučljivo je postaviti zaštitu stražnjeg prekidača.

Bicikli s planetarnim stražnjim rukavima bit će prikladni za trening. Opremljeni su s nekoliko brzina, a to je komplicirano oštetiti ovu vrstu prekidača. Brzina bolji medij za opskrbu.

Pripremite bilo koji bicikl za učenje je jednostavno.

Provjerite kočnice, pumpene gume, podesite upravljač i kut nagiba. I sjedalo se spušta tako da sjedi na biciklu, bilo je lako doći do tla. Gume poželjno biraju široko, povećat će stabilnost.

Samo ne uzimajte autoceste, BMX, spust ili slične bicikle. Od nule početi ih jahati teškim, a njihov trošak je prilično visok.

Nepotrebni elementi kao što je ciklus računalo, ogledala ili fenjer bolje ukloniti. Oni će samo skrenuti vašu pažnju. Osim toga, mogu biti oštećeni kada padaju.

Svladavanje prijenosa na dva kotača

Možete početi voziti bicikl u djetinjstvu, a za 18 godina. Čak i na 70 godina ne kasni. Sljedeći savjeti pomoći će vam da brzo počnete voziti prijevoz na dva kotača i uništiti glupi predrasude.

• Korak 1. Razmislite o tome koje prednosti otvaraju bicikl. Možete ih čak i pisati na papiru kako biste jasno ostvarili sve prednosti. Možete brzo voziti grad, ne ovisiti o prometnim gužvi, držati se u obliku, ojačati zdravlje, lijepo provesti vrijeme. Žena takve šetnje ponekad mogu zamijeniti fitness.

• Korak 2. Odlučite trebate li instruktor. Možete kontaktirati bobbin ili zatražiti da vas naučiti da vozite prijatelja. Samo trening ne bi trebao biti likham ili pridošlica. Prvi nema dovoljno strpljenja i drugo iskustvo. Ako postoji instruktor – samo mu vjerujte. Ali možete naučiti kako voziti bicikl može biti samostalno, a mnogi preferiraju takav način.

• Korak 3. Odlučiti s mjestom za studiranje. Ne bi trebalo imati automobile ili druge prepreke. Također je poželjno da je stranica velika, jer će biti potrebno trenirati. Asfalt pod kotačima ili valjanim zemljištem – nije važno mnogo. Glavna stvar – površina ne bi trebala biti skliska ili prašnjava. Na labavom tlu ne bi trebalo biti obučeno.

• Korak 4. Pokušajte, držite bicikl za sjedalo i bez dodirivanja upravljača, ravno. To će vam omogućiti da bolje kontrolirate ponašanje bicikla u budućnosti. Zapamtite, kontrola bicikala i motocikala je uglavnom sklon, to je zbog fizike. Kut rotacije upravljača je mali čak i sa strmim okretima.

• Korak 5. Sjedi na biciklu, ako je potrebno pomoću ručne kočnice. Sada pokušajte, biti na sjedalu, odbijte sa zemlje nogama, kao u dječjem skuteru. Učinite to naizmjenično sa svakim nogom, a zatim s dvije noge u isto vrijeme. Morate gledati na prednji kotač ili prepreke, ali na mjestu gdje namjeravate biti. U ovoj fazi, cesta s blagim pristrasnim. Glavna stvar – ne ubrzati previše i balansiranje sa svim tijelom. Ali nije potrebno ići vrlo sporo: što je veća brzina, to je viša stabilnost.

• Korak 6. Kada ovladate ovaj način kretanja, počnite koristiti pedale. Da biste to učinili, prevedite jednu od pedala, češće u pravu, na položaj 14 sati i samo kliknite na njega. Nemojte mjehura naglo ubrzanje, samo pokušajte zadržati ravnotežu. Tako pobijedite obje noge.

• Korak 7. Nakon što ste naučili kako koristiti pedale, pokušajte opisati gol i doći do njega. Nemojte jako naprezati ruke, samo trebate zadržati smjer. Kada dođete – čestitate sebi, učenje je gotovo završeno.

• Korak 8. Naučite ući skreće. Da biste to učinili, lagano odbacite upravljač na željenoj strani i na isti način. Nemojte se bojati, pokreti bi trebali biti glatki. Ako ne radi – ne morate pokvariti, ali zaustavite se i pokušajte ponovno. Kada učite – napravite okret s velikim radijusom i postupno ga smanjite. Ovo je najteže, ali ste gotovo s ciljem.

• Korak 9. Čestitati sebi. Naučili ste voziti bicikl! Sjećaš se ovog trenutka, vjerojatno jedan od najsretnijih.

Sada trebate konfigurirati visinu sjedala, naučiti kako koristiti prekidače. Možete instalirati dodatnu opremu – računalo, ogledala i ostatak.

Glavna stvar – ne zaboravite vježbati. Da nadoknadite novo stečene vještine što je više moguće.

To je posebno potrebno u početku kada se refleksna ravnoteža na transportu s 2 kotača još nije razvila.

Sada se možete hrabro voziti na javnim cestama. Izuzetno je preporučljivo znati prometna pravila. Početi s manje prometnih cesta i uvijek voziti na desnoj strani. Morate prevladati strah od automobila, a ne nervozan kad vas automobil prestiže, čak i ako postoji mala udaljenost između vas. Osjetite Quer od bilo koje cestovne atmosfere i ne gubite ravnotežu.

Sada možete postaviti nove ciljeve. Pokušajte voziti zmiju kroz predmete koji su postavljeni na asfaltu, uključite najmanji radijus, zaustavite se na određenom mjestu. Sada možete sve, izazov svoj strah i glupi predrasude. Nadalje naučiti voziti bez ruku, podignite prednji kotač i ostatak. Te vještine mogu doći u ruci čak iu svakodnevnoj uporabi.

Gledajte lekciju profesionalne vožnje biciklom u sljedećem videozapisu.