Tip Slika pravokutnik : Preporuke za stil i mršavljenje

Svaka žena želi izgledati lijepo, skladno i elegantan. Međutim, mi smo svi obdareni različitim vanjskim podacima: tip oblika, lica, boja kose, i tako dalje. Srećom, suvremeni trendovi diktiraju odbijanje bilo standardizirane referentne predloške u koncept ljepote i stila. U tom smislu, naravno, Talijani su bili u pravu, svijet proglasili svoj slavni neporecivu istinu „ružne žene ne događa”.

U članku, mi ćemo govoriti o značajkama tipa „Pravokutnik” lik, preporuke za korekciju stas, kao i prihvatljive mogućnosti za odjeću.

Opis

Ovaj tip figure ima i drugo ime – „n-silueta”. Glavna značajka ovog toga je praktički odsutan razlika u parametrima ramena, prsa, struka i bokova. Drugim riječima, djevojke i žene praktički ne ističu (u manjem dijelu) područje trbuha.

Vrlo često, predstavnici ove vrste siluete imaju atletski i sport. U adolescenciji i mladoj dobi mogu čak biti tanki i imati gotovo izgled modela: oštre ramena, ravni trbuh, duge noge, nisu izgovorene bedra. U ovom slučaju, djevojka je gotovo referentni podij.

Usput, često je da se ova vrsta slike nalazi u profesionalnim vrhunskim modelima svjetske klase.

Ali nažalost, ne sve žene i djevojke nemaju tanko tijelo. A ako je tankost i nepropusnost lik, tip “pravokutnik” gleda na sport, svjetlo i elegantan, a zatim s naslonjanjem do potpunosti, vanjska percepcija je pomalo razmažena.

Ne svi predstavnici žene mogu se pohvaliti izvrsnim metabolizmom. Da, i drugi čimbenici koji vode do potpunost ili čak pretilosti, više nego dovoljno: genetska predispozicija, kroničnih bolesti, trudnoća, ozljede s duge prisilne imunitet ili ograničenje opterećenja, hormonska neuspjeha, na kraju, samo osnovnu slabost pred ukusne i slatke hrane.

Ženski lik ovog tipa s potpunost vizualno percipira kao teške, glomazan, nespretan i primitivan. Masne naslage aktivno nakupila na ramenima, bokovima i trbuhu. Sa značajnim stupnjem pretilosti, struk područje može početi znatno povećati i napiši, što je silueta sličniji loptu. Stoga je pravokutnog tipa zahtijeva posebnu pažnju na kontrolu težine.

Pravilna prehrana

Naravno, zdravlje, izgled i fizičkom obliku su vrlo usko vezan za prehranu: broj hrane konzumira u cjelini, njegov sastav, ravnotežu u prehrani.

Mršavljenje pretpostavlja da osoba mora konzumirati manje kalorija neko vrijeme nego što provodi. Inače, proces taloženja masti neće zaustaviti, a njihovo spaljivanje jednostavno neće pokrenuti.

Nemojte vježbati štap na štetu dobrobiti i zdravlja. Koliko tužnih priča o djevojkama i ženama, grčevito željela postići preuzeta savršen, prema njihovom mišljenju, tjelesnih proporcija. Neispravno ograničenja na potrošnju vitalnih tvari i vitamina, vodeći se za Izmore da ništa dobro, osim iscrpljenosti i stjecanje niza teških bolesti, nažalost, ne vodi.

Dijeta nije glad i samo-vladajuće, ali uravnotežena i nužno korisna prehrana.

Za učinkovito i sigurno smanjenje tjelesne težine prehrana preporučuju, uključujući broj proizvoda u izborniku.

• Na stolu se moraju redovito prisutne jela od proizvoda koji sadrže proteine. Ovo je bijelo ne-debelo puretina ili pileći meso. Ali također koristiti niske masnoće govedina. U smislu zasićenja visokokvalitetnih proteina, to je korisno jesti školjki, škampi, kruh od cjelovitog zrna, jaja proteina, odmastiti sir.
• Za bolje zasićenje i nejasna osjećaja gladi u prehrani, složeni ugljikohidrati bi trebali biti uključeni. Najbogatiji svježe povrće i voće (osim krumpira), smeđa riža, zobeno brašno i heljda, ječam.
• Uz prehrambene prehrane, važno je da omega-3 kiselina učiniti u tijelu. Ta tvar je vrlo aktivno stimuliranje metaboličkih procesa u tijelu. Zahvaljujući tome, sagorijevanje masti može znatno ubrzati. Salate treba biti ispunjen maslinovim ili lanenim uljem. Ta ulja su lideri u sadržaju omega-3. Korisno je jesti morske ribe i orašastih plodova.

Optimalno je frakcija prehrana u malim količinama. Za jedan obrok, poželjno je ne kombinirati proteine ​​i ugljikohidrate, promatrati princip odvojenog korištenja proizvoda. Najbolje bogata hrana u kalorijama je bolje koristiti za doručak ili ručak ravnomjerno spaljivanje kalorija tijekom dana. Večera je lako lako.

Primjer dnevnog izbornika za dan prehrane za ispravak slike “pravokutnik”:

• Prvi obrok: jabuka ili kruška, odmašćeni svježi sir+
• Drugi obrok: čaša Kefir s niskim udjelom masti+
• Treći jesti: juha na pilećoj juhi s povrćem i komadima cjelovitih žitarica+
• Četvrti obrok: Zelena salata, ispunjeno maslinovo ulje+
• Peti unos hrane: bijelo meso, povrće na pari+
• Šesta recepcija hrane: neuspjeh jogurt ili odmašnjen kefir.

Još jedna mogućnost dnevne prehrane za održavanje oblika s masom tijela nije više od 55 kg:

• doručak: 100 g skijalih svježih sira, pola čaše mlijeka s niskim udjelom masti (2-5%), 3 tosta od cjelovitih kruha, 8-10 računala. Bilo kakve orahe+
• ručak: 2-3 kom. kolačići od zobenog kaša ili kruh koji se kreću+
• večera: 100 g kuhane piletine, povrće, salata (gorivom s bilo biljno ulje), 2 komada raženog kruha, čaša zelenog čaja+
• popodne osoba: 100 g kuhane riže, kuhana ne-masnoća govedina, 100 g brokule za par+
• večera: 80 g heljde, riblji rezač ili file, 100 g šparoga+
• druga večera (najkasnije 20.00): 1 šalica kefira, Ryazhenka ili Vareta.

Prolazak prehrambene hrane u planu pića bolje je dati prednost zelenom čaju, biljnom i bobicom. Tijekom dana, čista voda treba redovito konzumira.

Proizvodi koji bi trebali biti isključeni ili značajno ograničavaju:

• Pšenično brašno proizvodi, pečenje, slatkiši, mliječna čokolada+
• Krumpir i drugo povrće koje sadrže veliku količinu škroba+
• Prijevoda (osim mineralne vode za terapijsku i blagovaonicu)+
• Piće koja sadrži kavu.

Važno je napomenuti da čak i kada skladu s zdrave prehrane prehrane, proces spaljivanja može biti pokrenut samo dodatno nanošenje fizičkog napora.

Kao što je gore spomenuto, kalorija konzumira bi trebao biti manji od proveli. Dakle, izgubiti težinu i prilagoditi lik sjedi na kauču, nažalost, najvjerojatnije neće uspjeti. U najboljem slučaju, barem neki rezultat će morati čekati jako dugo vremena.

Vježbati

U većini slučajeva, žene i djevojke s n-siluete su prilično jaki i izdržljiv fizički. Ali ipak, kako bi održali formu, pogotovo ako je puna „pravokutnik”, potrebno je sustavno izvoditi vježbe, učitavanje se s tjelesnog odgoja i gimnastike.

Kako izgubiti težinu ili održavati svoje fizičke forme, predstavnici ove vrste toga se prilazi trčanje, plivanje, kreće sport s umjerenim opterećenjima (tenis, odbojku, i slično), aerobik, ples, skijanje ili klizanje. Za istezanje mišića, poboljšanje fleksibilnosti i davanje tijelo veće gracioznosti 1-2 puta tjedno se isplati raditi yoga, pilates ili gimnastikom s istezanje.

Trčanje i drugih pokretnih opterećenja optimalno angažiran najmanje 3 puta tjedno.

Budući da je glavna značajka pravokutnog tipa silueta je nepostojanje struka, vježbe snage treba prvenstveno usmjeren na pumpanje mišića i održavanje ton upravo tom području. U treningu treba uključiti čučnjeva, pritiskom od poda (pumpe trbušne mišiće), biciklističke aerobik, naginjanja s određivanjem i bez.

Ako postoji tendencija da se dovrši, sustavno izvršenje takvog slože pomoći će se riješiti trbuha i napraviti struk.

Žene s velikim grudima ne smiju biti ostavljene na vježbama snage koje utječu na mišiće dojke: različite zvijeri, podizanje bučica. Može se tijekom vremena pogoršati situaciju tijekom vremena, jer mišići su radili s masom i povećanjem volumena. Kao rezultat toga, gornji dio tijela će prevladati u veličini i figuri zbog relativne ugrade kukova će biti blizu tipa “trokut”.

Neznatno smanjiti prekomjerno i neželjeno volumen dojke s prehranom i ograničenjima potrošnje proizvoda bogate vlaknima.

Napraviti garderobu

Prilagodite značajke slike i okrenite neke nedostatke u profesionalci su sasvim moguće, ako se ispravno oblačite i kompetentno pokupite stil svoje odjeće. Za žene s likom „Pravokutnik” pogodne stvari koje ne čine posebnim naglaskom na području struka.

Poželjno je da osnovni ormar izrađen od nepovezanim stvarima. Naglasak u proizvodnji odjeće bi trebao biti najvećim dijelom na liniju ramena i kukova. Ne bi trebalo biti nikakvih dodatnih detalja ili svijetle uzorci koje stvaraju vizualni volumen.

Možete koristiti savjete profesionalnih dizajnera.

• Pravokutni silueta je vrlo pogodan kaput Trapez. Lopovi iz kukova će sakriti nadzemne džepove.
• Jakne i jakne s ravnim rubovima bez pojasa.
• Prilikom odabira zglobove, bolje je dati prednost kratko krzno, s izravnim ili a-siluete.
• Što se tiče suknje, trebali biste odabrati odabrati trapeza, sunce-gline, tulipan. Predstavnici tipa vrlo su često lijepe i sportske noge, tako da za djevojku do 30 godina stara je dopušteno da nose suknje. Žene nakon 45 godina će stati suknju do koljena ili do sredine nogu.

• Hlače ne bi trebao biti široke i nepotrebno besplatno. Toothewing ili klasična traperice izgledaju dobro, kao i traperice-gline. Klasične hlače s naborima, Galifa i Patch Džepovi u području stražnjice i kukova će dati veći volumen tog dijela tijela. To će učiniti što je brojka više reljefni i ne naglašava previše vidljiv struk.
• N-silueta odgovara gotovo svakom gaćice. Samo modeli izbjegli iz tankih tkiva.
• Niska stane nogavica, suknje, kratke hlače vizualno usredotočiti na uskim bokovima. U odjeće treba držati klasičnog ili precijenjena linije pojasa.
• Vitke „pravokutnici” dopušteno da nose široke pojaseve. Ali, također možete nositi uski pojas na bokovima.
• Prilikom odabira kupaći kostim, čvrste modeli odmah su isključeni. Ali, ako stvarno želite zatvorenu verziju, kupaći mora imati izrez na želucu ili umetanje i grafike na ovim prostorima. Spearly povećava kukova područje taljenja gaćice ili suknje.

Prednost treba dati stvari iz svjetla koje teče i gustim elastičnim tkaninama:

• šifon+
• svila+
• Pamuk+
• Viscoses+
• Denima+
• Velveta+
• vuna+
• Twid.

Vlasnici siluete „Pravokutnik” su vrlo nepoželjni uključiti u svoj ormar:

• Odjeća na uske trake+
• Veste i dolčevite s dekoltea za samom vratu+
• Modeli odjeće izrađene od tankih tkanina koje su stroži od slici+
• Rellan tipa rukavima+
• Kratke uske majice i top+
• Low-zasađena pojas+
• Suknje i hlače na scene+
• Odjeća s vodoravnim uzorcima, pruge ili grafike u struku i trbuhu.

Poznati predstavnici poput

Tip figure „pravokutnika” imaju mnogo svjetskih zvijezda i poznate osobe. To je, na primjer:

• Nicole Kidman+
• Keira Knightley+
• Natalie Portman+
• Uma Turmi+
• Milla Jovovich+
• Mischa Barton+

• Kate Moss+
• Lisa Minelley+
• Tina Turner+
• Britney Spears+
• Cameron Diaz.

Spektakularni primjeri

Stilisti imaju nekoliko savjeta kako najbolje i spektakularni nositi. Dakle, top detalji ormar za „pravokutnik” bolje izabrati s takvim postajama:

• Bluza s mirisom+
• Top s Napoism+
• Bluze s vratom u obliku slova V+
• Ekstra duga ravna tunika+
• Polu-Running kratke jakne na jednu tipku.

Haljine za pravokutnog silueta je bolje odabrati sljedeće modele:

• Haljina s mirisom+
• Haljina s asimetričnim silueta i detaljima+
• Dress-Plearse+
• Torbica+
• haljina s niskim struk+
• Haljina s osvaja struka.

Odgovarajući modeli suknja:

• Suknja Tulip+
• Suknja s velikim fold+
• olovka suknje+
• Suknja – pola šljunak+
• Suknja na koketu+
• Suknja cilindra+
• Suknja-trapez.

Hlače za vlasnike pravokutnog tipa stas i sasvim odgovara:

• klasične hlače+
• Hlače s vezivnim hlače+
• Ljepilo+
• Mršavi hlače (s tankim dodavanja).

Detaljnije o čemu ormar je pogodan za vrstu slici „Pravokutnik”, pogledajte sljedeći videozapis.