Slika Pješčani sat : Što je to i kako stvoriti vaš jedinstveni stil?

Ženski oblici na slici pod nazivom „pješčanog sata” u svako doba se smatralo jednim od najatraktivnijih i dobrodošlice. Zdrav stil života, pravilna prehrana, umjerena tjelovježba, kao i pravilno odabrana odjeća može imati neprocjenjivu uslugu željom da se postigne idealne parametre.

Vrsta opisa

Prije nastavka s opisom parametara slika “pješčani”, trebali biste shvatiti postojeće vrste. Ženska figura može biti nekoliko vrsta koje se mogu odrediti vanjskim značajkama.

• U obliku pravokutnika. S takvom tjelesnom tijelu, veličine kukova, struka i ramena su praktički na istoj razini.
• U obliku jabuke. Ovaj obrazac karakterizira krug koji se odlikuje trbuščić, oblik struka je zamagljen.
• U obliku krušaka. Takav tip karakterizira prisutnost uskih ramena, nesrazmjerno širokog nosa. Uski struk je označen.
• U obliku trokuta. Takav tip karakterizira širok opseg ramena (širi od opsega kukova), struka ima manje izraženih linija.
• Pješčani sat. Ovaj tip karakteriziraju proporcionalne dimenzije gornjeg i donjeg dijela. Linija struka je jasno istaknuta.

Važno je napomenuti da ne možete uvijek zadovoljiti bilo koju vrstu obrasca u čistom obliku. Ponekad vrste imaju mješovite karakteristike koje se nalaze u nekoliko vrsta oblika. Situacija je komplicirana prekomjernim mršavljenjem ili pretilošću, kada su linije postale nejasne.

Parametri oblika “pješčani sat” su blizu svih poznatih veličina predloška 90x60x90. Međutim, u ovom slučaju, ne radi se o tako teškom okviru. Ramena mogu biti isti obim s kukovima i mogu imati nešto manju veličinu. Posjetnica ovog tipa je vrlo tanki struk, čiji je volumen od 25-30% manji od volumena kukova. Ruke imaju prosječnu veličinu koja odgovara cijelom skupu.

Ova brojka karakterizira elegantne zavoje proporcionalno oblikama. Čak i uz postavljene težine, masti se distribuira proporcionalno. Međutim, u prisutnosti mješovitog tipa oblika, depoziti masti mogu se u velikoj mjeri odgoditi u kukovima, koji se često nalazi na obliku kruške. Taloženje masti u području struka je češće u trokutastom obliku.

Treba napomenuti da na slici nalik na pješčani sat ne postoje jasne veličine. Vlasnik ovog tipa može biti vrlo tanka, srednja težina ili puna. Rast također varira od najmanjih do najvišeg. Ova vrsta lik daje se po prirodi i nemoguće je stvoriti bez plastičnog kirurga bez uplitanja.

Mora se zapamtiti da bilo koja vrsta lik može lako postati neprivlačna, ako ne plaćati odgovarajuću pažnju i zlouporabu loših navika. Neispravna snaga, sjedeći način života dovodi do povećanja težine, smanjenje tona, zamućenja, i samo na loše blagostanje.

Postižemo idealan izgled

Pod idealnim izgledom, prije svega, podrazumijeva zdrav izgled. Pozitivan stav je važan ovdje, sjaji u očima, vitalna aktivnost, samopouzdanje. I ako postoji nezadovoljstvo u izgledu, teško se pohvaliti takve karakteristike.

Prije nego što počnete rješavati postojeći problem, potrebno je shvatiti kakav uzrok. Ako govorimo o oblicima, važno je shvatiti da se prirodni podaci ne mogu mijenjati, ali uvijek možete napraviti neke prilagodbe koje će pomoći u stvaranju vlastitog jedinstvenog stila. Promjenom načina života, odbijanje loših navika, možete lako postići željeni rezultat.

Posebnu pozornost treba posvetiti ravnoteži prehrane, kao i povećanje tjelesne aktivnosti.

Prehrana

Ispravna prehrana omogućuje vam da postignete u domu lijepih oblika bez primjene različitih dijeta, droga. U ovom slučaju, nije potrebno čak i odustati od vaših omiljenih slatkiša. Međutim, svatko bi trebao biti svjestan mjere. Promjena dobro uspostavljenih normi je vrlo teška i moramo se odmah pripremiti za činjenicu da ne postoji jedan mjesec za jesti. Ali kako kažu, cesta ide imovina.

Dakle, da biste izgubili težinu i dobili dragocjenu figuru s tankim strukom, morate učiniti sljedeće:

• Čak i hrana slijedi samo kada se pojavi realizacija eksplicitne gladi, ali ne vrijedi čekati stanje pre-slike+
• Ne preporučuje se nametnuti velikim dijelovima na tanjuru: potrebno je prije stanja kada se osjećaj pojavi da je nestao osjećaj gladi+
• bolje je jesti nekoliko puta dnevno u malim količinama+
• Žvakati komade hrane treba polako, spremanje svakog kriška+
• Važno je slušati svoje tijelo i postoji nešto što želim, dok morate uživati ​​ne samo okus, već i pogled i miris hrane+
• Trebali biste zaboraviti na grickalice na putu za rad ili dok hodate+
• jesti hranu najkasnije 3-4 sata prije spavanja+
• U prehrani treba biti raznih zasićenih korisnih tvari, vitamina.

Treba napomenuti da je svaki dan voće, povrće, zelje, sjeme mora biti prisutna u prehrani. Umjesto majoneze za punjenje jela, preporuča se koristiti maslinovo, sezamovo, rimel ulje. Bogati su bogati i mononaturated masnih kiselina.

Umjesto šećera bolje je jesti med. Međutim, važno je znati mjeru. Obožavatelji uživati ​​čokoladu preporuča odabrati pogled s kakao sadržajem od 70%. Ne može se isključiti iz prehrane oraha i sušenog voća.

To bi trebao ograničiti korištenje masnu hranu. Kao mesnim jelima, preporuča se dati prednost puretina, piletina, govedina. Vrlo korisne žitarice. U prehrani treba biti nazočni kaša od zobene pahuljice, heljda. Korisni leća, jaja, riba.

Također je bolje ukloniti recepciju brašna, tjestenine, brze hrane, a da ne spominjem kolače, slatkiše, pecivo. Važno je ograničiti potrošnju sode, energetske napitke, alkohol. Mora postojati više proteina, masti i manjeg stupnja ugljikohidrata.

Trebamo piti više tekućine, ali njegova količina je najbolje koordinirati s liječnikom, pogotovo ako postoje bolesti urinarnice, kardiovaskularni sustav. Postupno, davanje prednost korisnim proizvodima, tijelo će početi obnoviti. Želja da nešto pojede u bijegu, prije spavanja ili samo od ničega da ne ćeš nestati.

Usklađenost sa pravim pravilima pravilne prehrane će pomoći dobili osloboditi gravitacije u svim tjelesnim, umor, nemir osjećaja u želucu. Postupno oblik lik će postati tanji, a raspoloženje je pozitivno.

Sport

Uz pomoć posebne vježbe, možete donijeti parametre nesavršenog lika do ideala. Dnevne vježbe dati zadužen za veselje, pozitivan za cijeli dan. Tonus mišića povećava, pojavit će se oblici, masti nabori nestati.

U nazočnosti figure „pješčanog sata” od velike napore kako bi dobili željeni rezultat nije potrebna. Da, i sa takvim likom, to je vrlo teško da se uključe u profesionalnim sportovima koji zahtijevaju veliki fizički napor. U ovom slučaju, to je dovoljno za ograničavanje dugoročne planinarenje. Dobar učinak ples, trčanje, plivanje, biciklizam, klizanje, skijanje.

Dnevni gimnastika za 15-20 minuta koristeći vježbe za trbušne grupe mišića, prsima, bokovima, leđima, vratu, nogama vam omogućuje da ostanu u tonu, pomaže ojačati držanje, poboljšava cirkulaciju krvi. Ispred gimnastiku napraviti mišić priprema, zagrijava, konfigurirati dah. Nakon punjenja, potrebno je napraviti mali skup vježbe istezanja. Možete koristiti posebne prakse disanja, joga.

Možete raditi vježbe kod kuće. Međutim, prije nego što nastavite s kompleksom vježbanja, preporuča se barem jednom da ih s instruktorom. U nekim slučajevima, prije nego što gimnastiku, treba konzultirati s liječnikom za prisustvo kontraindikacije.

To treba imati na umu da je prilikom obavljanja vježbe se ne preporučuje nalet. Pokreti moraju biti mekana, glatka.

Oni koji imaju i druge vrste likova, na primjer, u obliku pravokutnika, gdje je glavni problem je mutnoća od struka, preporuča se da se usredotočite na vježbe koje jačaju i podići mišiće u tom području. Ako lik nalikuje trokutu, važno je obratiti pozornost na skup vježbi s ciljem jačanja mišića bedra. Ako postoji lik u obliku kruške, preporuča se obratiti pozornost na mišiće pojasa ramena.

Umjereni fizički napor pomaže u obliku takvih oblika oblika koji udobno i jednostavno. Međutim, to treba zapamtiti Motorna aktivnost trebala bi ući u naviku, inače će sva poboljšanja biti privremena.

Preporuke u stilu

Prilikom stvaranja idealne slike, velika pozornost treba posvetiti garderobu. Prvi dojam je formiran po izgledu, način na koji se drži, sposobnost oblačenja. Ispravno odabrana slika daje povjerenju manirima, slobodi kretanja, naglašava prednosti na slici, izgled općenito. Značajke garderobe ovise ne samo o osobnim preferencijama, fantazijama, oblicima lik, rastu, već od dobi. To treba imati na umu pri odabiru jednog ili neku drugu vrstu odjeće.

Ideje za djevojke

U ormar modni, koji je i do 30 godina, mora biti prisutan obje osnovne stvari za svakodnevno nošenje i stvari za izlet na različite događaje.

Osnovne stvari mogu se pripisati:

• traperice+
• veste, džemperi+
• vrhovima+
• suknje+
• Haljina+
• kratke hlače+
• Majice+
• Ronioci+
• Jakna.

Primjer pokazuje opcije za haljine i bluze koje će idealno izgledati na vitke linije.

Među stvarima za događaje u ormar bi trebao biti potrebno:

• Hlače s oblogom, košulje ili bluze+
• večernja haljina+
• kaput.

Boje mogu biti najviše razlikuju. Obrazac treba odabrati ovisno o značajkama slici. U nazočnosti figure „pješčanog sata” bolje dati prednost modelima koji naglašavaju točne oblike tijela. Preporučuje se izabrati meke tkanine.

Ne preporuča da nose bluze s naletima ili čipke u prisutnosti bujne grudi. Takvi modeli su pogodni za tipkanje s malim poprsjem. Ako postoji bujne bokove, ne preporuča se modelima trošenja s puno džepova.

Kako bi se naglasio brojku, pojas možete koristiti. Jedna od prednosti mladoj dobi je dopuštenost nose kratke suknje, haljine, otvorenih vrhova. Međutim, ovdje treba biti uredan, kako ne bi naglasiti nedostatke.

Ako postoji nizak rast, izbjegavajte skraćene hlače ili traperice. Njihova duljina treba biti na razini sredine pete. Također se ne preporučuje nositi hlače s koljena, low fit modela. Treba izbjegavati vrećaste stvari koje čine prekrasan lik bezobličan.

Gornja odjeća može biti različita, ali češće u takvom dobu preferiraju sport. Uz vrsti pješčanog sata, preporuča se oblačiti u stvari s ugrađenim rez. Duljina može biti drugačija.

Opcije za zrele žene

U više zrelim godinama, izbor odjeće treba pristupiti s posebnom pažnjom. Ormar mora imati stvari za svakodnevne čarape, na primjer:

• Haljina+
• suknje+
• Bluza+
• hlače+
• Jakna+
• bez rukava.

Isto tako, stvari bi trebale biti dostupne za događaje, na primjer:

• Večernja haljina+
• Poslovno odijelo+
• kaput.

Primjer pokazuje sjene modela za razne prigode.

Za žene u dobi prikladne. Prilikom odabira stila, trebate izabrati one modele koji će naglasiti prednosti lik i sakriti nedostatke. Stoga se najčešće odlučuju haljine ili srednje duljine suknje i ispod. U tom slučaju, suknje-olovke ili suknje sa širokim puta na koljena razini, haljine-slučajeva, modeli su idealno.

Ona se također ne preporuča se nositi vrećaste stvari. Ako su oblici na slici gotovi, a zatim biste trebali odabrati više slobodnog stilova bluze koje mogu biti popunjena ispod suknje ili ispod pojasa. Tamni tonovi daju svežnja figuru. Dakle, u ormaru svake žene mora postojati crni pulover.

Prilikom odabira gornju odjeću, preporuča se dati prednost ženstvene, elegantne modele. Prisutnost struka ekstrakata će naglasiti siluetu.

Zvijezde sa takvim izgledom

Mnoge poznate osobe imaju zavidnu figuru u obliku pješčanog sata. Među njima su i poznate glumice, kao što su:

• Marilyn Monroe+
• Monica Bellucci+
• Kate Winslet+
• Halle bobica+
• Scarlett Johansson+
• Megan Fox+
• Salma hayek.

Ova brojka je također pronađena u modelu poslovanja, model Naomi Campbell može poslužiti kao svijetli primjer.

Treba napomenuti da je prije iznimka od pravila, budući modeli često imaju vrijednosti koje su pravokutne ili trokutaste forme.

Lijepe slike

• Elegantna lukove stvoriti opremljenu svjetlo dolikuje tkanina haljine.

• Elegantne haljine idealne su za poseban, svečan događaj.

• Svjetlo odjeća za svakodnevne čarape savršeno naglašavaju prednosti slici.

• Primjeri zanimljivih kombinacija koje daju siluetu simpatije i ženstvenost za one koji traže potpuno i ima nizak rast (160 cm i manje).

Primjer je prikazan s dress verziji večeri, idealno naglašavajući lijepe zavoja jasan lik. Ovaj model je pogodan za svečanim slučajevima. Međutim, neki elementi odijelo može se lako primijeniti u svakodnevnom životu.

O kakav osjetljivosti treba biti učinjeno, ima lik „pješčanog sata”, pogledaj sljedeći.