Kratkoročno memorija: što je i kako poboljšati?

Pjesnici posvećuju memoriju poezije – temelj ljudske svijesti. Bez nje, ljudi neće moći živjeti i jednostavno pretvoriti u neka stvorenja koja neće biti inteligencija. Onaj koji ima dobru pamćenje nikada neće nestati u životu. On će uvijek naći dobar posao i lako se može unaprijediti kroz ljestve za karijeru. Ako osoba ima savršeno razvijenu percepciju, lakše je da prevede potrebne informacije o dugoročnom skladištu u svom mozgu.

Razumijemo što je kratkoročno pamćenje i zašto ga treba poboljšati.

Što je?

Trebate znati što postoji kratkoročna i dugotrajna memorija. Oba koncepata su vrlo važna za intelektualnu razinu. U psihologiji je uobičajeno primijeniti kratku oznaku kratkoročne memorije – qt. Predstavlja određenu komponentu ljudske memorije, informacije za koje se prenosi iz taktilne percepcije samo kada je svijest o djelovanju taktika. Također se pokreće od dugoročne memorije uz pomoć potrebnih elemenata ne-društvenih sjećanja. Ova kombinacija vam omogućuje spremanje malih informacija koje odmah koristi osoba. Stoga se takva memorija naziva i primarna ili aktivna.

Mi ćemo shvatiti kako kratkoročno pamćenje radi.

Procesi brze obrade sjećanja nisu u potpunosti kontrolirani, već djelomično. Stoga se informacije mogu zadržati u svijesti osobe samo 20 sekundi. I nakon 30 sekundi, informacije iz kratkoročne memorije gotovo nestaju.

Vjeruje se da je kapacitet CFC samo 4-5 objekata. Kada je inteligencija povezana s procesom, sadržaj informacija postaje značajniji. Na primjer, prirodni krajolici ili slike (fotografije), mentalni modeli (razne stolove) mogu postati predmeti ljudske memorije u ovom slučaju.

Ako se takvi podaci postavljaju u kratkoročnoj memoriji, ona postaje različita za jedan stupanj ili drugi i ima različite veličine. Sve ovisi o tome kako je razvijena ova memorija.

Treba imati na umu da se količina memorije ovog tipa može povećati uz pomoć mnemoničkih i mentalnih procesa. Kombiniraju se u jedan kompleks, a memorija već može raditi s dvostrukom snagom.

Opće karakteristike

Različiti ljudi su kratkoročni (mehaničko) memoriju razvijeni su na različite načine. Ona može raditi bez razmišljanja. Ako je količina memorije ograničena, tada se proces prirodnog supstitucije događa: Kada osoba dobije nove informacije, stari se odmah izbriše u svom mozgu.

PCP je vrsta informacitara. Informacije se obrađuju, a zatim nepotrebne. Nije automatski dopušteno “prelijevanje” memorije u cjelini, dugoročno pamćenje ne pati. Ispada da bez RVC-a, dugoročno neće moći pouzdano raditi. Samo informacije koje je izvorno obrađeno mozgom u kratkoročnoj memoriji pada u dugoročno.

Tako da je kratkoročno pamćenje dobro funkcioniralo, potrebno je zadržati svoju aktivnost. Vrijedi obavljati vježbe koje će biti usmjerene na razvoj kratkotrajne memorije. Da biste poboljšali pamćenje, potrebno je usmjeriti vašu pažnju na pamćenje određene slike ili različite podatke. Nemoguće je biti ometen drugim objektima.

Svojstva kratkoročne memorije izravno su proporcionalne ljudskoj aktivnosti. Ciljevi i motivi također su postavljeni na njemu. Ako je osoba prisiljena konstantno izvesti iste manipulacije koje uzrokuju muke, ili mu neugodan poticaj stalno utječe, to ne znači da će svi ovi neželjeni događaji odgoditi u dugoročnoj sjećanje na pojedinca. Naprotiv, lišen informacija o značenju (poticaj) će biti popunjena zbog činjenice da se u umu može pretvoriti u kočenje. Zatim se neće dogoditi prijenos negativnih informacija u dugoročnoj memoriji.

OCP i DVP rade potpuno neovisno međusobno. To se posebno vidi kada pojedinac pati od retrogradne amnezije. U ovom slučaju, postoje potpuno neugodni događaji koji su mu se dogodili, a događaji iz daleke prošlosti ostaju u svijesti.

Ako pojedinac pati od anterograd amnezije, oba smjera su očuvana u svom umu – dugoročno i kratkoročno pamćenje. Ipak, u ovom slučaju, unos novih informacija u ploči vlakna postaje nemoguće. Iako oba smjera pamćenja rade kao sat.

Razmotrite glavne karakteristike kratkoročne memorije.

Volumen

Ovaj parametar uzima u obzir optimalnu količinu podataka pohranjenih u glavi. Ovaj parametar određuje se samo za odraslu osobu. Vjeruje se da je to Optimalna količina kratkotrajne memorije ima prosječno 7 elemenata. Međutim, neke oscilacije mogu se pojaviti na manjoj ili velikoj strani u obliku dvaju elemenata.

Naravno, bolje je imati prosječni ili visoki pokazatelj. Razgovarat će o prilično dobroj kratkoročnoj memoriji. S smanjenjem indikatora ispod 5 elemenata, pojavljuju se poremećaji koji se moraju ispraviti liječenjem.

D. Miller je otkrio, objašnjavajući da se kao gore elementi obučeni, gornji elementi se mogu ujediniti u blokove. Mnogi ljudi recikliraju dva bloka informacija odjednom. Na primjer, vozač može voziti automobil i istovremeno razgovarati s kolegom putnikom.

Filtracija

Kao što je već spomenuto, potrebno je kratkoročno memoriju kako bi se potrebne informacije odvojile od nepotrebnih, a zatim izbrišite posljednje. Nepotrebne informacije okružuje nas svugdje, a ako je potpuno pomogla svijest, onda će osoba izgubiti orijentaciju u okolišu. Na primjer, ako će pojedinac doživjeti i dugo vremena za pamćenje stranih zvukova i slika, tada će osnovne informacije samo otići nigdje.

Tijekom predavanja student pažljivo sluša predavač i pamti samo obrazovni materijal. I vanjske stvari u obliku klase automobila ili boju odjeće predavača automatski se prešupe u njegovom umu.

Ali informacije koje su pale u mozak tijekom sna postaju dugoročni. I bez obzira, oni imaju značenje ili ne.

Dugoročni prijevod

Hipokampus je osnova u kojoj se nalazi jedan od glavnih memorijskih centara. Imajte na umu da je memorija drugačija. Hipokampus se aktivira kada osoba mora naučiti određeni put na andflape ili odrediti mjesto potrebnih objekata.

Ipak U informacijama hipokampusa ne ostaje dugo jer se ovaj dio smatra kratkotrajnim skladištenjem. Postoji jednostavno kratkoročno prijelaz memorije u dugoročnom razdoblju. Tako se znanje kreće iz hipokampusa na druge zone glave. Da bi ovaj proces bio uspješan, osoba mora uroniti u san: samo proces spavanja može dati električne listove tijekom sporog pada, bez kojih su informacije dobivene ranije jednostavno nestale.

U hipokampusu nema sjećanja na događaje koji su se dogodili u osobnom životu pojedinca. Takve se uspomene brzo premještaju na peripalnu koru. I ovdje postoji transformacija kratkoročnog memorije u dugoročnom razdoblju.

Izlaz jedan – hipokampus je potreban za konsolidaciju memorije. Radi kad čovjek spava. To je razlog zašto neki ljudi mogu čitati pjesmu nekoliko puta prije spavanja, a sljedeće jutro poprima ga srcem.

I još uvijek treba uzeti u obzir da dugoročno pamćenje izravno ovisi o tome. Na primjer, ako se kratkoročno memorija ne može zapamtiti i spremiti na sljedeći način, to će izravno patiti od DVP-a. Stoga se isti događaji različitih ljudi reproduciraju u svojim sjećanjima na različite načine. Samo se neki mogu sjetiti informacija dobro, a drugi – ne.

Faze

Kao što već znamo, u svakodnevnom životu, kada ljudi ne stavljaju izravan zadatak da pamti bilo što, imaju kratkoročnu memoriju. Slika se čuva oko 30 sekundi, a zatim izbrisana. Ali kada se pojedinac pokušava sjetiti bilo kakvih informacija ili slike (i svakako zadržati ove informacije u glavi), ona uživa u takvoj imovini memorije kao pamćenje. To je pamćenje koja uključuje tri faze, razmotrite ih.

Prvi dio je kodiranje. Kako radi? Prvo, osoba se usredotočuje na sliku. U ovom trenutku potpuno ignorira sve što ga okružuje u trenutku kodiranja.

Neka nam dati primjer. Morate se sjetiti tablice Mendeleev. Vježbate i ne gledate što se događa oko vas. Dakle, kada pokušate igrati brojeve iz tablice, možete to jednostavno učiniti. Međutim, u isto vrijeme, ne sjećate se kako je u to vrijeme automobil predložio pod vašim prozorima.

Mora se imati na umu da je svaka osoba individualna, stoga se informacije kodiraju na svim ljudima na različite načine.

• Posjetom percepcijom. Kada se to dogodi, onda vidite sliku u svim detaljima i zapamtite ga, kao da fotografiranjem. Ali eidetička memorija je vrlo neobična. Usput, to se također naziva fotografski. Tipično, visoko inteligentni ljudi imaju takvu memoriju.
• Akustičkom percepcijom. Ova percepcija se naziva fonološki. Rad jednostavan. Kada se osoba pokušava sjetiti nečega, on samo ponavlja glasne informacije.

Kratkotrajna memorija uključuje dva odjeljka. Stručnjaci ih nazivaju pohranom. Svaki repozitorij pripada raznim mozgavim strukturama. Jedan odjeljak se smatra akustičnim i nalazi se u lijevoj hemisferi. Prtljaga znanja odgođena je u njoj, koja je dobila sluha. Drugi odjeljak smatra se vizualno-prostorno i nalazi se u pravoj hemisferi. Sadrži znanje koje su dobivene vizijom.

Dugotrajna memorija doprinosi manifestaciji drugog dijela – ovo Pohrana podataka. Kao što već razumijemo, dugoročno memorija može sadržavati slike iz prošlosti, sjećanja iz djetinjstva, mladosti, bilo kakve događaje i još mnogo toga. I takvo skladištenje informacija nema granica za razliku od kratkoročne memorije.

I Treći dio je reprodukcija. Kratkoročna sjećanja na prvi pogled pada na pamet mnogo lakše nego dugoročno. Dugotrajno uspomene prvo trebaju pronaći i izvesti ih, to jest, početi momilirati. To zahtijeva vrijeme. I kratkoročno pretpostavlja pamćenje 7 elemenata.

Ako trebate pronaći određeni kućni broj, koji se sastoji od tri znamenke, možete ih se prisjetiti vrlo brzo.

Pogleda

Važno je znati da je kratkoročno pamćenje podijeljeno na vrste Trajanjem skladištenja – tamo je:

• Trenutak Memorije kada se informacije uništavaju u 20-30 sekundi+
• Operativni, Kada trebate spremiti podatke dok je donesena odluka.

Kratkoročno memorija ima nekoliko vrsta. I ove vrste ovise o tome kako se točno osoba pamti bilo kakve informacije.

Na primjer, pojedinac s kratkoročno govorno memorije bolje će se sjetiti podataka iz predavanja. I osoba s vizualnom memorijom je bolja u lekciji, ako otpisuju ploču.

Dakle, razmotrite ove vrste detaljnije.

Audija

Ovo se sjećanje također naziva sluškom. U tom slučaju, percepcija informacija se apsorbira putem slušanja. Kada je osoba nešto čula, samo ga se sjeća. Možete se dobro sjetiti samo kada se informacije izgovaraju i glasno. I ako to nije učinjeno, ona će izbrisati 30 sekundi.

Vizualni

U ovom slučaju, osoba percipira podatke izvana s vizijom i pamti sliku. Kada treba prevesti podatke iz kratkoročne memorije u dugoročno, često koristi kodiranje govora. To se naziva metodom udruga, što vrlo dobro pomaže u pamćenju slika.

Taktilni

Taktilnost prevodi kao “dodir”. To znači da se osoba može zapamtiti kroz dodir. I takve kvalitete ne mogu posjedovati svaki.

Metodologija za određivanje količine qt

Da biste to učinili, možete koristiti test. Nakon njegove primjene određuje se količina kratkotrajne memorije. U tom slučaju, test mora zapamtiti brojeve u roku od 20 sekundi i pokušati ponovno stvoriti njihovu memoriju. Brojevi su napisan na papiru. Dakle, brojevi koje trebate zapamtiti:

• 15, 39, 87, 23+
• 94, 65, 79, 46+
• 83, 19, 84, 52.

Ako se sjećate i snimite 10 znamenki, onda imate savršenu memoriju. Prosječna razina karakterizira 7 jedinica.

Povreda

Problemi s memorijom pogoršavaju kvalitetu života. Njihove razloge:

• pogoršanje blagostanja, avitaminoze, preopterećenja, loše ekologije+
• Štetne navike Hoba+
• Poremećaj cirkulacije mozga+
• Razne moždane patologije+
• Ozljeda+
• Bolesti povezane s psihom+
• Alzheimerova bolest+
• mentalna retardacija.

Kada se sjećanje pogoršalo, možete promatrati takve simptome:

• Kada se osoba iznenada počinje sjetiti i reproducirati mnoge događaje s nenormalnom brzinom – to je hipermena+
• Pojedinac u potpunosti zaboravlja događaje koji su se dogodili tijekom određenog razdoblja – to je amnezija+
• Kada se memorija osobe smanjuje u dijelu – to je Hymifice.

Opći simptomi pogoršanja memorije:

• Zaborava ili zbunjenost+
• Deazadaption u društvenim uvjetima i nemogućnosti reprodukcije događaja+
• Autizam, zbunjenost, problemi s živčanim sustavom.

Kako poboljšati?

Memorija se može razviti pomoću brojnih vježbi.

• Pitajte svog prijatelja da napiše 20 riječi na listu papira. Zapamtite ih 1 minutu. Zatim napišite na listu papira što se sjećam. Više riječi, bolje sjećanje. Ako se ispada loše, morate trenirati memoriju i stalno ponavljati vježbu (samo riječi napisati novo svaki put).
• Pokušajte napisati broj broj brojeva na listu tako da svaka naknadna znamenka predstavlja iznos prethodnih brojeva. Na primjer: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 i tako dalje.
• Još jedan trening. Morate biti nepromand knjigu na bilo kojoj stranici i pročitajte 1 stav. Nakon toga pokušajte prepričati tekst kao što možete pročitati više.
• Stavite na tablicu 10 šarenih stavki i zapamtite njihovu lokaciju, boju, oblik za 1 minutu. Zatim pokriti predmete krpom i reći sve u detaljima vidljivih subjekata.