Kako voljeti sebe i poboljšati samopoštovanje žena?

Većina ženskih problema i neuspjeha nije razvrstana iz vanjskih okolnosti i zloglasnih “transformacija sudbine”, te o odsutnosti adekvatnog samopoštovanja. Žena je nevjerojatno teško uzeti sebe i voljeti onoga da je to. Međutim, to je od toga da počnu sve pozitivne promjene u našim životima. Stoga, bez obzira na problem, s bilo kojim što je povezano, morate naučiti kako pronaći odluku upravo od glavne stvari – voljeti sebe. U ovom članku ćemo reći o tome kako žena to može učiniti.

Zašto trebate ljubav za sebe?

U društvu postoji pogrešna predodžba koja identificira ljubav za sebe kao egoizam. I dugo vremena, takva vrsta ljubavi smatrala se osuđenim, sramotnim. Vjeruje se da ako se žena voli, stoga je ona uskogrudna osoba, od kojih ništa ne čeka ništa dobro. Postoji zamjena pojmova. Moderna psihologija je drugačija gleda na ljubav prema sebi i snažno preporučuje ženama u bilo kojoj dobi da im daju više pozornosti i ljubavi.

Ljubav prema sebi potrebna je da te volim okružuju. Ako žena prestane poštivati ​​vlastite potrebe, želje, težnje, prestaje pamper, onda je čak i račun isti i okolni. Dakle, ne postoji ništa iznenađujuće u činjenici da dame daju sve snage i vremena svom suprugu, djeci, radu, jednom bačeni, odbacuju, prestaju cijeniti. Često, život okovratnik pada na najvišu “točku vrenja” – dobi nakon 50, 40 godina. I iz ove nevolje izgleda čak i globalno, nepovratno. I nekoliko ljudi u tom trenutku padne na pamet da su djela drugih samo “ogledalo”, ali korijen problema – u nedostatku ljubavi prema sebi.

Nedostatak ljubavi prema vlastitoj osobi čini žene nesretnima u braku. Davanje sve snage čovjeku žrtvovanja za njega i njegove interese, žena čeka doživotnu zahvalnost, ali obično dobiva samo suprotno – Hamsky stav, nepošteno ponašanje, izdaju, usamljenost.

Žrtve prosljeđuje djece dovodi do istog – prije ili kasnije, u rukama „daleko” šalju na majku „daleko”, a ne tražiti da se penju uz savjet, jer majka nije autoritet za njih.

Iz čiste egoizmom ljubavi prema sebi razlikuje kao nebo od zemlje. Egoist se isključivo voli samo sebe. Pametna žena kombinira ljubav ljubavlju prema drugima. Ljudi koji se ne voli obično ne mogu dati ljubav i drugima, njihovi osjećaji su manjkavi, uvijek osuđeni na neuspjeh. Zato je rad na sebi uvijek treba započeti s procjenom vlastite ljubavi za sebe i njezino povećanje.

Žena koja se dobro ljubi ne zna, Ono što joj treba u životu, u poslu, u osobnom odnosu na potpune sreće. Kao rezultat toga, znanje pretvara u ciljevima, a ciljevi dovesti do željenih rezultata. Sretan okružuje ne, samo vi sami možete postati ili ne postati sretan, postigla željena ili tako gledati s pločnika, kao što su uspješne žene koji su sretni u bilo kojoj dobi ide.

Žrtva povećava dame u nešto samopouzdanja, ali ne dopušta joj da otkrije sve svoje potencijale za punom snagom. Ona ne daje mir i sreću. Žena počne čekati što će joj žrtve cijeniti, da će joj ljubav za njih. To se obično ne događa, i to je prirodno. Očekivanja su slomljena o stvarnosti. Prisutnost adekvatne ljubavi sebi smanjuje vjerojatnost da će žena biti žrtva, ona će osjetiti, biti predmetom drugih manipulacija. Ovo je prilika da žive punopravni život, učiniti što god želite. Takvi predstavnici ljepšeg spola su atraktivne, šarmantan, zanimljiv i za muškarce i djecu.

Kako prepoznati nisko samopoštovanje?

Nisko žensko samopoštovanje je prilično karakteristične značajke. Stručnjaci dodjeljuju pet glavnih znakova koji će pomoći instalirati, bilo da je sve u redu s samopoštovanjem, gdje i koje ispravke su potrebne. Osjećaj vlastite vrijednosti je tako osobno da žena može odgovoriti samo na neka pitanja sa sobom.

Nije uvijek ružna žena koja ide na posao bez šminke, ima nisko samopoštovanje, a često možete pronaći elegantnu ljepotu, u duši i životu čiji se puni kaos događa. U prvom slučaju, žena uzima i voli sebe, au drugom se neprestano pokušava promijeniti, poboljšati, mijenjati, ali ljubav od toga više ne postaje.

Vrijeme je da utvrdite znakove nedostatka ljubavi prema sebi.

• Žena ne zna kako uzeti pomoć sa strane, darove, iskreno neugodno kada im pružaju znakove. Ona interno ne vjeruje da joj je “takva” stvarno ljubav, odavde i nespretnosti, kao i stalnu potragu za “Priphov”.
• Žena ostaje neugodna, neugodna odnosa za sebe samo zato što ne vjeruje da je dostojan drugog života, Što još može zadovoljiti partnera koji će je usrećiti. Ciklus se zatvara, a izdržljiva dama može biti cijeli život posvetiti otrovnom i uništavanju svojih odnosa s tiraninom, alkoholičar, ovisnik o drogama. Čak i ako odluči prekinuti takve odnose, ali neće naučiti voljeti sebe, u svom životu, s mnogo vjerojatnosti, pojavit će se još jedan tiranin. Privlači određeni tip muškaraca.
• Žena doživljava deficit ljubavi prema sebi,ne zna kako izraziti glasno i očistiti svoje ciljeve i želje. Jednostavno ih ne može formulirati unutra. Stoga, pored dame najčešće se “slati” samo oni muškarci koji nisu zanimljivi ženama ženama i težnje u načelu nisu potrebni.
• Žena se često nalazi u položaju žrtve. Ona ne koristi iskreno poštovanje i ljubav prema poslu, u braku, među prijateljima, dopušta drugima da se nose s njom, tužnim, “guta” uvrede i ogorčenosti, a razlog za to uvijek leži u niskoj razini vlastitog ljubavnog potencijala.
• Žena se stalno uspoređuje s drugim pravim seksualnim predstavnicima, Vidjeti neke konkurente. Samouvjerena dama koja voli sebe, ne treba natjecati s nekim za nešto, ona zna svoje profesionalce.

Nedostatak ljubavi prema sebi često je popraćen najrazličitijim strahovima – strah od usamljenog i napuštenog, strah da bude u posljednjim redama u redu za sreću.

U najtežim slučajevima, strahovi se pretvaraju u ujednačene phobije, kao što je strah od kritičkih procjena izgleda, osuda, u sociofobiji.

Uzroci problema

Razlozi za koji žena ne voli sebe, višestruke i svestrane. Ponekad je nedostatak ljubavi formiran zbog dječjih psiholoških ozljeda, ponekad je to posljedica negativnog iskustva, u kojem žena ima pogrešnu dubinu uvjerenja o sebi s minus znakom. Najčešće, nedostatak ljubavi za sebe trpi dame koji su narasli u strogim obiteljima, gdje su bili ograničeni na veliki broj zabrana, cenzure, kritičare, zanemarivanje, kaznu.

Psihoterapeuti izdvajaju tri vrste takvih uvjerenja:

• “Nisam takav, ružan, masti, nespretan i t. D.””+
• “Ja sam slab, ne mogu prisiliti ovaj rad, zadatak, cilj, postignuće”+
• “Ne sviđaju mi ​​se, ne poštuju, nemojte cijeniti”.

Češće su takva osuda povezana s činjenicom da u djetinjstvu djevojka nije mogla zadovoljiti osnovne potrebe. Prije svega, potreba za ljubavlju i usvajanjem od strane roditelja, osjetila je njihovo umirovljenje i hladnoću, vječno zapošljavanje sa svojim poslovima.

Često nevolje dame rastu od školskih žrtava bilovanja. I duže uvrede, ozljeda je trajala, veća je vjerojatnost nepovratnih promjena u samopoštovanju. Duga razdoblja takvog stresa uvijek dovode do konsolidacije negativnih prosudbi o sebi.

Razlog može plaćati u organizaciji živčanog sustava. Više stid, djevojčice pare manje je vjerojatno da će se učinkovito oduprijeti poteškoćama u komunikaciji s vršnjacima, impresionirajući stranke su tako navikli na bolne reakcije koje je stres doslovno fiksiran na hormonalnoj razini. Žene s niskim samopoštovanjem bolno percipiraju bilo kakve propuste, čak i male i manje. Oni u njima smatraju bezuvjetnoj potvrdi njihove “bezvrijednosti”.

Odsutnost ljubavi prema sebi često je povezana s obrazovnim stavovima, u kojima su roditelji i društvo propovijedali odbijanje svojih želja u korist obitelji, djece, rada. Kćeri takvih majki rijetko se vole, jednostavno nisu vidjeli još jedan vizualni primjer dok rastu.

Ako je prošlost nemoguće promijeniti, onda se možete nositi s problemom ovdje i sada žena može u bilo kojoj dobi. Uspostaviti stupanj problema, psihoterapeuti savjetuju da daju iskrene odgovore na određena pitanja.

• Što mislite o sebi?
• Slijedite li sebe, pazite, ne uštedite na sredstvima i kozmetici, odjeći, cipele u korist drugih?
• Kao refleksiji u ogledalu? Što točno uzrokuje negativne senzacije?
• Vjerujete li da imate puno pravo da dobijete ljubav drugih ljudi?
• Često se ohrabrite s bilo kojim dostupnim načinima?
• Često se kažnjavate?

Ta će pitanja pomoći u određivanju problema i nastaviti s fazom odluke.

Kako voljeti sebe?

Stručnjaci u području psihoterapije dodjeljuju nekoliko emocionalnih režima u kojima se svaka žena ispostavi s vremena na vrijeme. I jedan od njih je uništen. To je kritika roditelja. Da biste podigli samopoštovanje, djevojka ili žena mora potpuno napustiti nemilosrdne kritike svojih misli, osjećaja, radnji i želja. Lako je kontrolirati. Čim se pojavi nejasan ili očigledan osjećaj krivnje, morate ga zaustaviti.

Trenutak uključivanja kritičkog načina je jednostavan za praćenje. Podržava nisko samopoštovanje i smanjuje ga. Isključivanje moda prigibilno svaki put kad će biti bolji i bolji i bolji, i to će značajno povećati samopoštovanje, biti sretan čak iu neugodnim životnim okolnostima. Možete se poštivati ​​zamjenom uobičajenih razornih instalacija s neutralnim. Na primjer, navikli ste se sprijateljiti se u posljednje riječi, a sada, kada takva želja, možete jednostavno primijetiti da “možete učiniti bolje”.

Važno je naučiti kako uzeti ne samo vaše prednosti, nego i nedostatke, voljeti sebe što je ono što je ono što je ono što. Prestanite usporediti svoj izgled s vanjskim podacima drugih žena, zaustaviti jednaku modelima i glumicima, početi brinuti o sebi s izvornim podacima koji postoji. Uskoro ćete biti iskreno iznenađeni da postanete lijepi – nije potrebno napraviti plastičnu kirurgiju ili resetirati nekoliko desetaka kilograma. Biti lijepa je stanje duše i dolazi samo u procesu skrbi za vaš voljeni. Ako je teško isključiti kritike u sebi, to je vrijedno prenošenja na samopromociju.

Simplaze sebe i priložite određene napore da učinite nešto bolje, umjesto da se izvršavaju i kaznite za pogreške.

Manje često gledajte u prošlost, ne vraćajte se mentalno na neugodne situacije, vidite češće, pokušajte ga dati više optimizma. Ako negativ ne napuštaju prošlost, naučite nešto smiješno u svakoj traumatskoj situaciji. To će pomoći postupno devalviranje negativnih instalacija.

Naučite govoriti glasno o svojim željama, potrebe, zatražite pomoć od drugih ako je potrebno, slobodno kažete da biste željeli dobiti kao dar za odmor. Naučite čvrsto obraniti svoje osobne granice i prava. U isto vrijeme, gledajte ih da ne prelaze strance. Drugim riječima, Vaše osobne granice ne smiju ometati granice drugih ljudi. Poštujte ih na isti način kao i njihovi, ne dopuštaju se manipulirati, uvrijediti vaše osobno dostojanstvo. Češće kažu “ne” ako smatrate da zahtjev ili zahtjev osobe krši vaše osobne granice, želje, viziju.

Neučinkoviti izrazi u stilu tipa Bridget Jonesa “i dobro, skupiti, krpe!””. Ovo je način unutarnjeg kritika, a samo je pogoršava država. U svakoj teškoj situaciji, kažu da “neće biti lako, ali morate napraviti malu komoru”. Često slušajte svoje želje. Ako želite čitati knjigu, a situacija zahtijeva za omatanje, potražite kompromise. Ako se tolerira pranje, postavite ga kao što je to moguće za točku koja se bavi mirno čitanje, ne dopuštajući za to vrijeme za obavljanje bilo kakvih alarma ili kajanja.

Vozite dnevnik postignuća. Svaki dan staviti u to barem minimalno postignuće, uspjeh je dobro napravljen, pozitivna misao. Ponovno čitanje takvog dnevnika pomoći će učvrstiti nove pozitivne stavove, koji će postupno doći za zamjenu starog negativanja.

Korisne knjige

Knjiga može biti pouzdana pomoć žena. Ako postoje poteškoće s samopoštovanjem, obratite pozornost na rad Ns. Roberts “tajne samopouzdanja”. Ako žena već ima iskustva samoprocjene, ona će biti zainteresirana “Osobni lični vodič” Richard Bendler. Na stolu svake žene nalazi se mjesto za knjigu – Razgovarajte sami za sebe. Ključ za samopotvrđivanje », čiji su autori bili vježbali Alberti i Emmons stručnjaci.

Prevladati strahove i destruktivne negativne instalacije unutar žene pomoći će knjigama Chamorro-Pupusik, kao i radi. Klyactivity.

Savjeti za psihologe za svaki dan

Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih savjeta koji će pomoći u poboljšanju samopoštovanja.

• Budi znatiželjan, INTEGET SVE NOVO, POGLEDAJTE NOVE Hobiji i hobiji.
• Govoriti na vlastitu adresuPozdravi U roku od 5 minuta svaki dan ispred zrcala.
• Lako je priznati nove ljude u vašem životu i lako pustiti onih koji se odluče otići. Bit će neizbježno kao samo-stjecanja. Tko je došao će vas odvesti adekvatno, neće se manipulirati.
• Gledajte svoje zdravlje, dijetu, Čuvajte se svakodnevno.