Kako prevladati stidljivost?

Svatko u nekoj životnoj situaciji može doživjeti nespretnost i ukočenost prilikom komuniciranja s nepoznatim ili nepoznatim ljudima. Neka utjecati na vrijeme postaje značajka.

Zašto se pojavljuje?

Shiey mehanizam se najčešće okreće, Kada je osobnost u krugu predstavnika suprotnog spola, stranci koji uživaju u autoritetu pojedinaca ili ljudi drugih dobnih skupina. Možete čak glasati u boji osobe čak i bliski prijatelji i roditelji. Vanjski uzroci Postoje bilo kakve situacije povezane s komunikacijom, pogotovo kada se pojavilo sposobno doživjeti subjekt stila. Na primjer, kada se izgovarajući govor iz prisilnog zvučnika, srce počinje boriti mnogo, lice se crvenilo, čini se laganim mucanjem. U komuniciranju s nepoznatim ljudima, takva osoba može pokazati pretjeranu skromnost zbog straha od dobivanja javne cenzure.

Stidljivi ljudi snažno ovise o mišljenjima drugih. Oni imaju samopoštovanje, tako da elementarna komunikacija s okolinom često vodi subjekt stresu. Teško je napraviti poziv na telefon kako bi dobio prave informacije ili razgovor s konzultantom prodavateljem. Podređeni pojedinci se usredotočuju na vlastite nedostatke i ne vide njihove prednosti.

Enimiziranje osobnosti teže kriviti sebe i neobično – situaciju. Prijedlog za razgovor s publikom ili se susreće s nepoznatom osobom odmah uzrokuje osjećaj jake nelagode u plašnom predmetu.

Obično se stidljivost počinje formirati u djetinjstvu. Imunitet se može automatski prenijeti na dijete od stidljivih roditelja. Ako otac i majka imaju tu kvalitetu, onda ga beba percipira kao norme. U drugim obiteljima, uobičajeno je stalno kritizirati i ponižavati svoju djecu, a zatvorene su.

Trajne roditeljske zabrane, precijenjeni zahtjevi također vode dijete do prekomjerne krutosti. Razlozi za pojavu stimuljenja mogu biti stereotipi. Često roditelji utiskuju velike nade na dijete, uhvatite ga. U budućnosti se boji da uništi svoju iluziju i boji se izraziti svoje misli naglas, braniti svoje stajalište.

Ljudi koji nisu sigurni u svoje, često javlja osjećaj neugodnosti i stimuljenja u društvu. Događa se Zbog straha od mogućih kritičnih komentara u vašoj adresi i niskom samopoštovanju. Neki su spremni potaknuti sebe nerazumne oznake. Na primjer, netko je primijetio da je tijekom razgovora ujurio znoj, počinje se smatrati nervoznom osobom. Čini se da je osoba primijetiti njegovu nervozu. Svaka sljedeća izvedba čini ovaj identitet nervoznim još jačim. Nerazumna pretpostavka oduzima pravi uzrok i dovodi do pristranog samopoštovanja.

Neke su sramote i nespretnost Zbog iskusne psihološke ozljede. Žele se zaštititi od situacija koje uzrokuju ukočenost i zatvaranje. Često, unutarnja kompresija vodi naviku većinu vremena da se drži sama sa sobom. Čovjek postupno gubi komunikacijske vještine. U ovom slučaju, veliki grozd ljudi uzrokuje paniku i želju da se sakrije u mirnoj navici.

Načini rješavanja stidljivosti

Mnogi su stisnuti ljude koji su nadvladali njihovu utjecaj. Srećom, ova osobina karaktera daje korekciju. Trebate samo zapečatiti želju za promjenom i prilogom snage da biste prestali biti sramežljiva osoba. Kao prvo, treba naučiti poštovati sebe.

Nisko samopoštovanje ljudi pate od predrasuda. Svako odbijanje shye ljudi doživljava na vlastiti trošak.

Treba shvatiti da je razlog za odbijanje rezultat srodnih uvjeta, ali se ne odnosi na osobne kvalitete pojedinca.

Robusna osobnost pasivna i manje popularna. Nije iznenađujuće da skromna djevojka može promatrati odbacivanje bilo kakvih pohvala na svoju adresu. Dama je uvjerena da ljubazne riječi nemaju nikakve veze s tim, a samo oni koji okružuju žele uživati ​​u djevojci. Takvi ljudi su super osjetljivi na kritike. Uz izraženu stidljivost, samopoštovanje se uvijek smanjuje. Shvatite vlastitu snagu, stavite pristojne ciljeve. Samopoštovanje ulijeva unutarnje povjerenje i smireno.

Ako odrasla osoba ima sramežljivost formirana u djetinjstvu zbog neobičnog kontakta sa svojim roditeljima, onda je potrebno shvatiti da je majka s ocem pokušala podići kao što su mogli. Dali su toliko topline i ljubavi koliko su bili sposobni. Ne krivite ih u ovo i mentalno se mučite. Ostavite djetinjstvo u prošlosti, sada u svojoj moći da preuzmete odgovornost za događaje. Nemojte se bojati napraviti pogrešku rješenje. Trebate svoje pogreške razmotriti neprocjenjivo iskustvo.

Stanje unutarnje krutosti može se prevladati pomoću nekih radnji.

• Sportski i duhovni razvoj pomoći prestati biti stidljiv čovjek i riješiti se zatvaranja. Dobar fizički oblik postavlja samopoštovanje, tako da posjetite sportske sekcije dovodi do unutarnje slobode i omogućuje osobi da prevlada nesigurnost. Potrebno je čitati umjetničku i obrazovnu literaturu, posjetiti tematska predavanja i seminare. Moramo uzeti sve pozivnice prijatelja za posjećivanje koncerata, kina, izložbi i svih zabavnih događanja.
• Zatvoreni ljudi preporučuju komunikaciju s nepoznatim ljudima. Stavite ispred vas cilj da se upoznate s novom osobom barem jednom svakih 10 dana. Prvo trebate potražiti prijatelje putem društvenih mreža. Tada je potrebno da se pokušaju susresti u prepunim mjestima. Uhvaćen po volji slučaja u redu, svakako razgovarati s osobom koja stoji pored vas.
• Možete se nositi s unutarnjom krutošću tako što ćete izvršiti neki hrabar čin. Na primjer, pokušajte skakati s padobranom, sudjelovati u motornim silosima, sudjelovati u javnom govoru, natjecanju ljepote. Stavite ekstravagantnu odjeću, napravite novu frizuru, obojite kosu u svijetle boje. Postanite volonter, pohađaju razne dobrotvorne zalihe. Pozovite osobu suprotnog spola u kazalište, planetarij ili skijanje.

Stidljivi ljudi trebaju vjerovati u vlastitu snagu i prestati se skrivati ​​od drugih. Hrabro izražavaju druge misli, dok pokazuju poštovanje svima.

Da biste uklonili postojeće poteškoće prilikom komunikacije kazne osobnosti treba obratiti pozornost na neke čimbenike.

• Analiza senzacija. Priznajte problem. Pokušajte se sjetiti kada ste prvi put počeli osjećati stimuljenje i nespretnost u odnosima. Smetnje u komunikaciji s drugima mogu se eliminirati prihvaćanjem sebe kao osobu. Nepoštivanje vlastitog osoblja dovodi do neizvjesnosti i nastala.
• Osobni razvoj. Bilo koji pojedinac treba trajno samopoboljšanje. Čitanje knjiga, posjet muzejima i kazalištima, obuka o tečajevima razvijaju osjećaj samo-važnosti i usadi potrebno povjerenje.
• Individualnost. Važan trenutak je svijest o njegovoj unutarnjoj suštini. Moramo se sjetiti svih vaših talenata i značajki koje vas distiraju od drugih ljudi. Slobodno ih demonstrirajte pred drugima. Oni čine osnovu za formiranje vaše osobnosti.
• Umjetnost komunikacije. Prisutnost zajedničkih interesa i hobija širi krug komunikacije. Trebate naučiti vezati razgovor s drugima. Nemojte izbjegavati ljude koji vas zanimaju, pokušajte se upoznati s njima, početi uske interakcije. Ako je potrebno, prođite kroz tečaj zvučnika.

Vrhovi psihologa

Stidljivi ljudi su teško izgraditi romantične odnose, tražiti visine na profesionalnom polju, riješiti neke domaće zadatke. Često se komunikacija s suprotnim spolom ne razvija zbog lošeg odnosa s jednim od svojih roditelja. Psiholozi preporučuju uspostavljanju kontakta s ocem i majkom, nadoknaditi s njima.

Možete postati otvorena djevojka po manifestaciji interesa u pričama vašeg pratitelja, osmjehu i odobravanju kimanje glave. Pitajte olova olova, ne bojte se govoriti o sebi, podijeliti s njim svoje iskustvo, zanimljive priče. Uzmite ga pozivnice u kafiću, kinima i hodanje. Tijekom razgovora usredotočite svoju pozornost na njega, a ne na sebe. Nemojte misliti da postoji kontinuirani nadzor za svaki pokret.

Prestanite se upuštati u sebe. Zabilježite sve svoje pozitivne kvalitete u prijenosnom računalu i tijekom dana, usredotočite se na njih, poboljšavajući samopoštovanje i povjerenje u naše vlastite. Proglasiti rat viška samokritike. Ne usredotočite se na negativne trenutke. S okolnim ljudima, biti prijateljski raspoloženi.

Možete posjetiti posebnu Obuku o prevladavanju svojih strahova i pronalaženje vjere u vlastitu snagu. Važan trenutak je eliminacija sama misao o prisutnosti stimuljenja. Morate odabrati točne riječi da opišem svoje stanje u tipičnim situacijama i napraviti potpuni popis vlastitih reakcija. Zatim ih podesite i zapišite promijenjenu opciju.

Na primjer, prvi zapis o stihovom mladiću može izgledati ovako: “Kada razgovarate s djevojkom, snažnim otkucajem srca počinje s djevojkom, u rukama se pojavljuje drhtaj”. Zatim se slijedi zapis o kontroli nad situacijom: “Prvo moram prvo stisnuti šake, gurati ih u džepove i tek nakon toga započeti razgovor s djevojkom”.

Postoje posebne vježbe koje vam omogućuju ispravljanje tjeskobe i uklonite unutarnji tlak.

• Smile prolaznika na ulici, izgleda dobro u našim očima, ne skrivaju oči. Isprva će biti vrlo teško, ali prevladavanje vašeg unutarnjeg “ja” će vam postupno pomoći u nositi se s nesigurnošću i pridružiti se društvu. Prva praksa kod kuće ispred zrcala, a zatim se češće osmijeh prijateljima i rodbini. Započnite jutro s otvorenim osmijehom. Uklanja napeto. Nakon toga, možete se početi smiješiti okolo.
• Sljedeća vježba osigurava iskorjenjivanje nespretnosti prilikom komuniciranja s nepoznatim osobama. Tijekom dana, pitajte slučajne prolaznike kako otići na neke znamenitosti ili postaviti kratko pitanje: “Nemojte mi reći koliko vremena?»Budite sigurni da pokrijte izviđačku populaciju. Kontakt učenici, mlade dame i muškarci, zreli ljudi i vrlo stariji: stare žene i starci. Zatim kompliciraju zadatak i napišite, pretvarajući se da niste čuli odgovor.
• Možete naučiti da se pouzdano ponašate uz pomoć povratka kupljene robe natrag na prodajnu točku. Prvo kupiti nešto. Za nekoliko minuta, vratite se u trgovinu i recite prodavatelju da se predomislite i želite vratiti kupljenu stvar. Nemojte podleći bilo kakvom uvjeravanju! Prodavatelj vam je dužan vratiti novac za robu. Da biste osvojili sramotu pomaže u žalbu na 5 trgovačkih bodova dnevno s ciljem kupnje i vraćanja nepotrebne stvari.