Dugoročno pamćenje: što je to i kako razviti?

U nedostatku dugoročnog pamćenja, informacija, ne oklijevaj u strukturi ljudskog mozga i da će nestati svaki put ništa. U ovom slučaju, to je nemoguće formirati vještine potrebne za život.

Što je?

Definicija pojma dugoročnog pamćenja (DVP) zabilježen je u mnogim rječnika. U neurofiziologije, pozornost je usmjerena na sposobnost svih živih organizama sa središnjeg živčanog sustava, na učenje i pamćenje materijal.

Znanje dugo je pohranjena u memoriju bez kvantitativnih i kvalitetnih gubitaka zbog neuronskih veza zbog složenih biokemijskih procesa u tijelu.

U psihologiji, ova razina memorije smatra Najveća mentalna funkcija koja daje priliku da se akumuliraju, čekanje, spremanje i reprodukciju veliki broj znanja i vještina, stečena za dugo vremena.

Struktura memorije sastoji se od dodira, kratkoročnih i dugoročnih razina. Ove se vrste razlikuju u mehanizmima s kojima se pamti materijal, volumen i trajanje spremanja informacija. Karakteristika trokomponentnog modela koordiniranih radnih blokova svede se na početno uključeni senzorni registar s pohranom informacija u roku od 1 sekunde, odlazak materijala u kratkoročnoj skladištu za 20-30 sekundi i znanje o a dugo vremena u arhivi.

Temelj dugoročne memorije 3 proces: kodiranje, arhiviranje i izdvajanje znanja. Upravljanje memorijom počinje pamćenje, a zatim se pojaviti arhiviranje i ažuriranje, to jest, vađenje informacija iz memorije reprodukcija. Volumen vlaknastih ploča i trajanje skladištenja su beskrajne. Sve ovisi o načinu kodiranja, sistematiziranja materijala i subjekta koji doživljava i pamti informacije.

U prostorijama percipiranog materijala u skladištu strukture mozga utječu 2 čimbenika: aktivnost i smislenost. Aktivnost leži u snažnoj povezanosti s određenim emocijama, pojavom svjesnog cilja i motiviranje uključivanja skladištenja informacija u proces aktivnosti.

Pokazatelji neaktivnosti su kontroliranje u procesu pamćenja, analizu i strukturiranje željenog znanja, pretraživanja i odabira važnih misli, uspostavljanje logičkih veza između tekstualnih dijelova, ponovljenog ponavljanja.

Dugotrajna memorija čvrsto zadržava percipirani materijal. To predstavlja Neka vrsta skladištenja znanja u mozgavim strukturama. Može se nazvati pouzdanom arhivom, u kojoj su sve informacije podijeljene u pluralnost naslova i razgrađeni na policama.

Skladište s akumuliranim materijalom ima neograničen kontejner.

Prisutnost memorije ukazuje na osobni integritet osobe. Gubitak pamćenja dovodi do propadanja osobnosti. Povreda se događa zbog nemogućnosti kodiranja i reprodukcije informacija.

Osim toga, memorija se može povrijediti zbog amnezije. U prvom slučaju, redoviti trening pomažu. Prognoze u drugoj situaciji nemoguće je predvidjeti. Za amneziju može voditi stres ili ozljedu.

Razlozi za poremećaje dugoročne memorije mogu biti fiziološke značajke: astenija, oštećenja središnjeg živčanog sustava i mozga, stanja nakon moždanog udara, poremećaj obavještaja, alkohola ili narkotika. Uzrok mentalnih poremećaja su psihološke ozljede, depresija, neuroza, premošćivanje, kronično loše raspoloženje, snažne emocionalne i mentalne opterećenja.

Obiteljski razlozi obično su povezani s lošom prehranom, nedostatkom sna, pretjeranim inteligentnim i fizičkim naporom, nedostatkom režima i netočnom dnevnom planiranju.

Sljedeći simptomi su dokaz kršenja DVP-a:

• Poteškoće s svjesnim pamćenjem pjesama, datumima, ispitnim materijalom+
• zbunjenost svijesti, poremećaj uzročnih odnosa+
• Smanjenje razine zdravlja i mentalnih sposobnosti+
• nemogućnost koncentracije i fokusa, nepažnje+
• Gubici memorije+
• Društvena dezadanja+
• Zaborava u domaćim situacijama+
• Raspršena i zbunjenost.

Dugotrajna memorija doprinosi poboljšanju ljudske kvalitete, postizanje uspjeha u različitim područjima.

Malo povijesti

Ideja o razlikovanju kratkoročnog i dugoročnog zadržavanja informacija u pamćenju pojavila se u XIX stoljeću. Mehanizam prijenosa informacija iz kratkoročnog spremišta u dugoročnu arhivu opisuje se sredinom 20. stoljeća i još uvijek je podložan sporu među istraživačima.

U 2011. godini napravljeno je zanimljivo otkriće. Znanstvenici jednog od američkih medicinskih centara uspjeli su stvoriti cijeli neuronski lanac, koji je temelj vlaknastih ploča. Ispada da se s trajanjem dolaznog signala 10 minuta, formiraju se snažne veze, bez pada dugo vremena i sposobni ustrajati u strukturama mozga tijekom ljudskog života.

Usporedba s kratkoročnom memorijom

Sve komponente memorije dosljedno funkcioniraju. Znanje za dugoročno skladištenje dolazi iz kontejnera za informiranje koje drži kratkoročno pamćenje (HCP). Dvostupanjski pamćenje ima određeno biološko značenje. Slučajne i nepotrebne informacije očišćene i ne omogućuju pohranu u Fedeovima.

Informacije ne preopterećuju mozak. Percipirani materijal je emocionalno iskusan, rekonstruiran i stavljen u skladište mozga struktura za dugo vremena.

Pri usporedbi se promatraju dvije vrste memorije Razlike u trajanju skladištenja materijala, čvrstoća njegovog spremnika za zadržavanje i informaciju. Skladištenje informacija u središnjem središnjem radu provodi se u roku od 20-30 sekundi, nakon čega se zauvijek izgubi neki udio materijala, a drugi dio uspješno kodiranih informacija ulazi u arhivu vlaknastih ploče, gdje se pohranjuje od nekoliko minuta mnogo godina. OCP kodira informacije vizualno ili akustički, DVP – na semantičkoj razini.

Mehanizam za očuvanje informacija na Qt je pozornost, s DVP-ovim napretkom. Struktura QCP-a je karakteristična za odsustvo udruga, vlaknasti ploča je svojstvena asocijativnom. Pogreške reprodukcije informacija Kada se pojavi prva vrsta memorije zbog njegovog pomaka i brzog prigušenja. Uzroci pogrešne reprodukcije tijekom dugotrajnog memorije mogu poslužiti organske prekršaje, neadekvatne upute i smetnje.

Sorte

Sve vrste vlaknastih ploča blisko su povezane. Autobiografski pogled može zadržati događaj vlastitog života dugo vremena. U nekim slučajevima, ova vrsta je u korelaciji s epizodnim pamćenjem kada je zasebni fragment je fiksiran i šalje se u arhivu mozga dugo vremena. Reproduktivna vrsta omogućuje sjećanjem i reprodukcijom prethodno spremljenog objekta.

Asocijativna pamćenje oslanja se na funkcionalne odnose između nezaboravnih objekata.

Kombinacija nasljednih reakcija koje se prenose iz generacije na stvaranje genimana biološku, generičku, gensku memoriju. Genetska memorija je osmišljena kako bi zadržala informacije o precima na nesvjesnoj razini. Vjeruje se da takve informacije ostaju za život u dugotrajnom pohranjivanju mozga struktura.

Prema kriteriju pristupačnosti, razlikuje se implicitna i eksplicitna memorija.

Implicitan

Nesvjesna dugotrajna razina memorije skriven i nije usmjeren čovjek. Pojedinac ne pripisuju voljne napore i mentalni stres za pamćenje. Čini se, Zaboravili su zauvijek Informacije neočekivano uklonjene iz arhive u pravo vrijeme života.

Ljudi koji na računalu ne sjećaju redoslijeda ključeva dok ne počnete ispisivati. Prsti znaju gdje su ključevi. I osoba nema svjesni pristup tom znanju.

Implicitna memorija ima veliku moć. Osobe koje pate od amnezije stečene zbog kontuzije, ozljede lubanje ili emocionalnog šoka, mogu zaboraviti posljednji život. Ali Motorne i profesionalne vještine su spremljene, Jer informacije nisu odustale iz implicitnog dijela pohrane memorije.

Eksplicitan

Ova vrsta memorije povezana je sa sviješću i željom da namjerno drži i održava akumulirano iskustvo. Zato sjetite pravila, formule, datumi, majstorski strani jezici. Pojedinca, ako je potrebno, izvlači znanje iz memorije i izrazio.

Postoje 2 vrste eksplicitne memorije: epizodična i semantička.

• Epizodijska vrsta povezano s uspomenama pojedinca, njegovo osobno životno iskustvo stečeno u dalekoj ili nedavnoj prošlosti.
• Semantička (povijesna) memorija povezano s akumuliranim iskustvom svih čovječanstva. Svako teoretsko znanje, pravila, matematičke formule, povijesni datumi i događaji izravno se odnose na ovu vrstu memorije.

Dijagnostika

Da biste identificirali koliko pojedinac razvija DVP, postoje različite tehnike testa.

Temelji se prva tehnika na memoriranje riječi logično unnecessied. Svaka riječ mora biti numerirane. Testovi primiti 2 popis s 10 riječi. Djeca od 6 do 12 godina je dovoljno jednom listu. Riječi mogu biti snimljeni na ploči ili tiskane na zasebnim listovima. Možete ih pročitati naglas, ne dopuštajući predmet da ih snimanje.

Odrasli Lista pročitati 2-3 puta, djeca – 4-5 puta.

Uzorak liste riječi.

Lista broj 1:

• čarobnjak+
• zaslon+
• čamac+
• recept+
• lopta+
• torbica+
• večera+
• zlato+
• cirkus+
• savjest.

Lista broj 2:

• ljiljan+
• balet+
• Otok+
• poezija+
• kvadrat+
• psihički+
• zrak+
• sloboda+
• tuga+
• čokolada.

Nakon pozornog slušanja ili čitanja potrebno je zapisati riječi na papiru, po mogućnosti u istom redoslijedu. Potom su ispitanici odvratiti na drugu aktivnost. Nakon 30 minuta, riječi su ponovno slušanje ili čitanje, a zatim reproducirati.

Sljedećeg dana, a tjedan dana kasnije, postupak se ponavlja s jednom vremenu čitanje ili slušanje popisa. Rezultati 4 Postupci se dobivaju formulom: C = C: X 100, gdje c – koeficijent dugoročne memorije, u – broj ispravno reproduciranih riječi, i – ukupan broj riječi.

Pokazatelji u rasponu od 75-100 ukazuju na visoku razinu DVP-a, 50-75 – o prosječnoj razini, 30-50 – o niskoj razini, 1-29 – o vrlo niskoj razini.

Druga tehnika je dizajnirana za pamćenje semantičkog teksta. Suština tehnike je slična prethodnoj metodi, ali tekst nažalost ne čitaju. Primjeri tekstova raspoređeni su svakom subjektu. Dodijeljena u tekstu glavne misli naknadno moraju se reproducirati.

Ova tehnika se koristi za dijagnosticiranje dugoročne memorije u adolescentima od 13 godina i odraslih. Rezultati ispitivanja dobivaju se istom formulom, razlike samo u činjenici da je ovdje broj ispravno reproduciranih misli, a ukupan broj odabira u tekstu.

Približan tekst.

Koliko ljudi, toliko znakova. Ispada da kiša također može pokazati vlastite gnijezde i temperament. Što je kiša? To su atmosferski taloženi koji proizlaze u oblacima i padaju na tlo u obliku tekućih kapljica s prosječnim promjerom od 0,5 do 7 mm.

Najbolje u svijetu je ljetna topla kiša. On nalikuje bezbrižnom djetinjstvu kada cijeli rustikalni momci radi bos na mokroj travi. Ponekad se tuš odjednom srušio na nas. Često dopire do 100 mm / h i prati ga oluja. Kažemo o takvoj kiši: “Glunje kao kanta”. Zbog olujnih oborina, naša odjeća se drži tijelo. Gdje se sakriti od njega?

U hladnim jesenskim danima postoje izblijedjele kiše. Gledamo kroz prozor i san o brzom prestanku ovog neugodnog kišnog vremena. I to se događa, stidljiva kiša pospit će nekoliko kapljica osobe i zaustavlja se, kao da se odražava, što učiniti sljedeće. Možda se boji nečega ili stidljivo? Takva kiša podsjeća na drhtav osjećaj prve ljubavi. Ali sada je pao posljednju kapljicu, slično suzama.

Kako razviti?

Razviti memoriju je potrebno tijekom cijelog života. Potrebno je kako bi se izbjegla Alzheimerova bolest, Parkinson, Peak i pamćeni neuspjesi u starosti. Kognitivna funkcija mozga je plastična, pa je dobro pogodna za razvoj i vlak.

Volumen materijala treba podijeliti na dijelove, blokove i strukturiranje.

Možete poboljšati memoriju pomoću različitih tehnika:

• Aivazovsky metoda uključuje detalje svake slike+
• Cicero metoda omogućuje razgradnju svih informacija u arhivu mozga na policama+
• Upotreba srčanih stihova, pjesama, pjesama+
• Asocijativne igre za pamćenje+
• Spavanje skandinavske i japanske križaljke+
• Otključavanje logičkih računala zagonetke+
• Verbralno-logičke metode, digitalni kod, različite asocijativne veze, “mjesta” i “vješalice” metode u mnemonici+
• Obuku pozornost i razmišljanje s određenim vježbama.

Za očuvanje izvrsne memorije, stručnjaci preporučuju voditi aktivan i zdrav način života, Pravilno jesti, pružiti se s punopravnim snom.

Pročitajte više o razvoju memorije, možete naučiti iz videozapisa ispod.