Dinamička meditacija OSHO: što je i kako izvoditi?

Ljudi obično počivaju u fizičkom i psihološkom planu sjedenju ili laganju. Tada motorna aktivnost prestaje konzumirati snagu, a osoba se postupno obnovljena nakon bilo kakvih intenzivnih pokreta. Međutim, postoje takve metode za odmor i opuštanje, koje se drže u dinamici. Na primjer, meditacija OSHO. Neobičan? Zatim saznajte što su te informacije.

Što je?

Duhovni vođa OSHO-a (Bhagwan Šri Ražnish), koji je rođen u Indiji, stvorio je neku vrstu nastave, ujedinjena filozofskom i vjerskom načelu. Također, ova brojka je bila sigurna: vježbati meditacije ne zahtijevaju nikakvu motivaciju. Želja za ciljem je mit.

Meditacija OSHO promovira jednostavno pravilo: nema utrke za krajnji rezultat. Tek tada se osoba može osjećati sretno. Trebate pasti od riječi “nužno”, okružite se slobodnim prostorom od obveza i samo uživajte u praksi.

Trebate živjeti i ne biciklirati na materijalne koristi. Međutim, to ne znači da morate odbiti novac, rad i druge stvari sutra.

Učenje OSHO-a pretpostavlja da se osoba treba jednostavno povezati sa svijetom i postati slobodna, a ostatak će biti učinjeno po sebi.

Navedena filozofija ukazuje na to da meditirajuća osoba ne bi trebala čekati bilo kakve posebne učinke iz metodologije. Ova lekcija može se umoriti osobu ako će očekivati ​​izvanredan ishod. OSHO je meditacija provedena u dinamici, na primjer, u plesu.

Tako da za koji razlog je meditacija OSHO-a pokretne? Kako bi se ljudsko tijelo napunilo energijom. Naša svijest i osjećaji su u našem tijelu, to znači da je potrebno početi s njom. Ako se pojavi želja, onda možete pokušati primijeniti malo kasnije i duhovnu praksu.

Postoji još jedan razlog zašto se morate početi poboljšati iz tijela. Zamislite čovjeka koji nije stisnuo mišiće, ali pokušava podići bar. Ispada da to učini? Naravno da ne. Također je slučaj s meditacijama. Prije početka trenirati um, osoba treba koristiti svoje tijelo.

Stoga je bit opisane tehnike da date energiju bez prepreka za kretanje u cijelom tijelu. Takva energija se rađa kada su povezani mir i opuštanje. Ona je ona koja se mora, kretati se oko tijela, isprati, poput vode, sve probleme i ispraznost.

Na primjer, to je isto kao bolesna osoba stavlja kapter s fizičkim. Ovaj tretman omogućuje učinkovito čišćenje krvi. Nakon čega ljudsko tijelo može brzo vratiti.

Treba razumjeti da je osnova prakse govornik. Kada se pokret odvija tijekom prakse, osoba više ne može omesti pozornost na nešto drugo. Nema dovoljno resursa. Dakle, postoji potpuna isključenje iz problema.

Na primjer, Ako izađete na vožnju i izvršit ćete ga mjeriti, onda možete razmisliti o bilo čemu u isto vrijeme. Međutim, ako dodate potez i početi se kretati mnogo brže, onda će vaše misli biti zauzete samo ovom aktivnošću. Tako se postiže osjećaj prisutnosti u Oshu.

Trebate uzeti u obzir da aktivni element ima pravo biti drugačije. Može biti smijeh i ples i trčanje. Nakon čega dolazi faza tišine. A više će osoba izbaciti emocije u prvom dijelu, dublji i djelotvorniji će biti drugi dio meditacije.

Odabir odgovarajuće glazbe

Isso meditacija je nemoguće provesti bez glazbe. To su dva aspekta jedne cjeline. Ako uzmete jednu glazbu, onda će biti jednostavna zabava, a ako uzmemo u obzir odvojeno meditaciju od glazbe, to će biti lišen znači i da će postati dosadno.

Sjetite se da je melodija bi trebao biti isti dinamičan kao sama meditacija Osho. Za prate aktivne tehnike, kao što Nadabrachma, Mandala i slično, postoji posebna glazba koja može podržati ljudsku energiju.

Glazba ne samo da stvara energiju, ali i ukazuje na početak meditacije. Kad je glazba ispunjava osobu, njegova svijest i svemir postao jedan cijeli. Ritam disanja i praktičar mora podudarati.

Meditacija Osho traje oko jedan sat, a ima pet faza.

1. Dakle, prva faza sastoji se od vježbi disanja. Glazba u ovom slučaju trebao biti ritmičan. Određene ritam će biti u mogućnosti pružiti potrebnu potporu za svoje tijelo. Udahnite i uživajte u zvukovima dok ne postanete jedna cjelina sa svojim dahom.
2. Druga faza podrazumijeva slobodu tijela. Morate slijediti svoje tijelo. Neka svi vaši pokreti izgledaju kao eksplozija emocija. Zahvaljujući ovoj eksploziji, svi negativni čimbenici će ići zajedno s televizorom. Savjet: Best uklanja lošu energiju iz tjelesne teške stijene.
3. U trećoj fazi, također je potrebno koristiti intenzivnu glazbu, samo bi trebalo biti lakše. Dakle, za ovaj dio meditacije, dinamička plesna glazba je pogodna za vas, kao što je disko ili kuća. Prilikom izvođenja pokreta ruke, podignite što je moguće više, skočite i izgovaraju “Hu” mantru.
4. U četvrtoj fazi morate mjeriti. I to se mora učiniti u položaju u kojem ste bili drugi ranije. Neka se vaša intenzivna glazba zamijeni smirinim i mirnim.
5. Peta faza mora pratiti radosnu i životnu glazbu. Pod njim morate plesati i izraziti svoju sreću od života.

Savjet: Za provođenje meditacije OSHO-a možete koristiti glazbu koju želite. Ako ne možete odlučiti, onda u tražilicama možete pronaći glazbu Doytera, stvorena posebno za meditacije OSHO-a.

Implementacija tehnike

Podijeljena je na nekoliko dijelova. Svaki dio je različit, a također sadrži određeno značenje. Čim počnete provoditi praksu, odmah ćete razumjeti. Stoga nastavite.

Dah

Kroz dubok dah i kroz fokus pozornosti možete proći kroz sedam čakri i osjetiti ih, a možete ih uskladiti i probuditi ih.

Prije početka prakse, zatvorite oči. Tako da možete ukloniti kontrolu i sve što se događa postat će jasnije. Zatim morate uključiti glazbu, ustanite glatko i stavite noge na širinu ramena. Koljena bi trebala biti malo savijena. Zatim počnite duboko disati kroz usta do takta glazbe.

U isto vrijeme morate poslati pozornost na stranu kralježnice – ovo je vaša prva čakra. Zatim, odgodite pozornost na područje ispod pupka – ovo je druga čakra. Solarni pleksus je treća čakra, au sljedećem pokretu morate odgoditi točno tamo.

Onda morate pomaknuti pozornost na prsima. Ovdje je četvrta čakra – srce. Kombinira zemlju i božansku energiju.

Grlo je peta čakra, a nakon svega što se događa, morate se usredotočiti na ovu točku. Osjetite vrat i opustite vratni kralješci.

Područje interrebreak je treće oko ili šesta čakra. Usredotočite se na njega, a zatim prenesite na područje vrha. Ovo je sedma čakra.

Pažnja: Ovaj dio meditacije ima 3 ciklusa. Nakon prvog prolaza kroz Chakram, početi se kretati u suprotnom smjeru, to jest, iz sedme čakre do prvog. Tako ćete proći jedan ciklus, a onda ćete ostati još 2 ciklusa.

Tresući

Ovaj dio je zdrav. Stoga se smatra najvažnijem u praksi OSHO-a. Zahvaljujući tresu, obnovljena je kapilarna cirkulacija krvi. Međutim, ovaj stavak ima svoje kontraindikacije. Osobe s oslabljenim zdravljem ne preporuča se provoditi takve intenzivne akcije.

Potresanje u meditaciji nije mentalni proces, a radnja u kojoj naš um počiva. Stoga je bolje provesti ovaj dio pod intenzivnom glazbom. Da biste izvršili takve akcije, zatvorite oči i počnite tresući svoje tijelo kao što možete dopustiti vašim fiziološkim mogućnostima 10 minuta.

Skakanje

Moderni ljudi se kreću vrlo malo. Stoga su skakanje za mnoge wellness izlaz iz trenutne situacije. Zahvaljujući skokovima, osoba se može riješiti oteklina zbog činjenice da će početi intenzivno guranje limfa na posudama. Posude i mišići s takvim razredima tijekom vremena postaju elastični.

Da biste izvršili ovaj dio meditacije, uključuju dinamičku glazbu i početi skakati. Pokušajte ne rastrgati čarape s poda, podignite pete. Zatim spustite pete i intenzivno ih oborite na pod. Tako ćete stvoriti potrebne vibracije u tijelu.

Izvođenje manipulacije podataka je potrebno u roku od 15 minuta.

Tišina

Provesti ovaj dio, Zerite u položaju u kojem je bilo, ili leži na podu. Ostanite u fazi stratifikacije 10 minuta i shvatite da ste potpuno oslobođeni problema. U vašem tijelu je lako i Nongens. Negativno se povlači i nikada se ne vraća.

Ples

Ovaj dio simbolizira radost da ste oslobođeni od svega što ste napeli i spustili. Tako da ste postali slobodni.

Taj se događaj mora napomenuti. Tako ples i zabavite se za radosnu glazbu dok imate dovoljno sila.

Najvažnije točke u dinamičkoj meditaciji

Ako stvarno želiš uspjeti, onda biti tvrdoglav. Onda će se sve ispostavilo. I onda trebate razmotriti sljedeće točke.

• Trebate krenuti naprijed, kroz “ne želim”. Tako da ne samo da ojačate svoje fizičko zdravlje, ali možete riješiti moć volje.
• Nema potrebe misliti da učinkovita meditacija može biti samo “sidy”. OSHO mijenja stereotipe. Kada počnete vježbati, shvatit ćete ovo.
• Pokret je život. Stoga, ako se počnete intenzivno kretati i ulagati u ovu aktivnost, sva vaša volja, možete se proširiti godinama života.
• Svaka od pet faza mora biti pažljivo obavljena, jer svi imaju određeno značenje. Ispravnost izvršenja jamči sto posto i brz učinak.
• Tijekom publike ne razmišljajte o rezultatu, već se usredotočite na proces. Tada možete promijeniti svoj život i stav prema njemu.
• OSHO meditacija je bolje potrošiti ujutro, budući da je u ovom trenutku da je vaš potencijal na visini, a vaš um je konfiguriran za pozitivan.

Učinak opis

Meditacija se ne može naučiti. To će vas dovesti do duhovnog razvoja ako možete razumjeti njezinu suštinu. Tada ćete dobiti neograničeno povećanje vašeg bića.

Meditacija će pomoći dodati neke pozitivne trenutke vašoj osobnosti, i doći ćete do potpune transformacije koja će se pojaviti u vašem umu. Transformacija će također promijeniti vaše tijelo.

Meditacija Osho učinit će čovjeka “cvjetati” i rasti. Dodan je rast. Zahvaljujući ovoj meditaciji brzo ćete pristupiti univerzalnoj ljubavi, koja nam daje svemir. Taj će vas osjećaj obogatiti novim senzacijama, a vi ćete steći vašu novu kvalitetu. Vi ćete sjaj i emitiraju svjetlo.

Vaša ljubav će biti sličan određeni sferu oko sebe. U isto vrijeme, od vas će zračiti svjetlost ljubavi. To svjetlo će se osjećati ljudi oko vas i posegnuti za vas iz sve duše svoje. U ovom trenutku ćete osjetiti pravu i pravu osobu.

Meditacija Osho uništava sve prepreke. Dakle, osoba prestaje biti ovisan o društvu i postaje puno veću dosljednost. I ovaj faktor otvara velike mogućnosti. Na primjer, možete napraviti bilo koju aktivnost koja vam se sviđa i da će vam donijeti uspjeh.

Zahvaljujući praksi praksi, svaka osoba će se naći slobodu i ogroman potencijal za daljnje napredovanje u životu.

O tome kako provesti dinamičnu meditaciju Osho, pogledajte sljedeći videozapis.