Kako preživjeti razvod?

Razvod je uvijek težak, traumatska situacija. I žene i muškarci brinu da je dezintegracija obitelji prilično bolno. Naravno, mnogo ovisi o tome koliko su vezani odnosi za partnere koji su postali inicijator rastajanja, koji su se događaji prethodili odluci o razvodu.

Psihologija razvod uvelike podsjeća na psihologiju gubitka, gubitka. A stanje osobe će se promijeniti u skladu s određenom psihološkom nizu. Preživjeti razvod će biti lakše ako znate točno kako bi se olakšalo svoje emocionalno stanje.

Psihološki faze oporavka

Razvod mijenja ljudski život, pa mu je psihičko stanje se ocjenjuje po kriterijima koji su primjenjivi na ljude koji su izgubili bliski zbog tragedije, smrti, bolesti. Psihologija gubitka djeluje potpuno i u odnosu na bivše supružnike iz više razloga:

• Tu je unutarnji „vakuum”+
• mijenja tempo i ritam života+
• Izmjene i rutina dana, a uobičajene radnje+
• Tu je šteta za sebe.

Nakon oproštaja, mnogo promjena za oba partnera. Teško da se to zbog straha, nepoznato, ne-očiglednost bliskoj budućnosti. Glavna stvar je pitanje koje će sada biti dalje.

Bez obzira na to što razlozi doveli do prestanka braka, osoba prolazi nekoliko faza prilagodbe novim uvjetima. Ako je razvod izazvao bol, tugu, zatim faze oporavak će biti nekoliko. Prolaz im je jedna za drugom, dosljedno.

• Potpuno nijekanje. Osoba ne vjeruje da je ono što se događa je stvarnost. Sve se čini da ne može mu se događa, ali s nekim drugim, kao u snu, a ne. Stanje u blizini mehanizma za šok – stvarnost se ne može shvatiti kao da je. Shock trebate samo izdržati.
• Hurt i zastrašujuće. Ova faza, kada je šok, koji obavlja anestetik funkciju, vježbe. Problem i situacija su propali svi vaganje. Bol se osjeća čak i na fizičkoj razini – netko povrijedi u breastside, u dijeli glave, a neki ljudi imaju staru bolesti i zglobove, mišiće, pojavljuju se somatska bol. U ovoj fazi osoba ne vidi budućnost, ne zna gdje ići što učiniti, i on nadahnjuje primitivni strah. Srećom, ova bolna faza obično traje tako dugo, a osjećaji se pretvaraju u nešto drugo.
• Ljutnja i mržnja. To je neugodna, čak i gadna, ali neizbježna transformacija. Bol i strah se pretvaraju u zlobu. Postoji ljutnja, usko je gnječeno na bijesu, a ponekad i na mržnji. U ovoj fazi moguće je razboljeti se, osim visokih temperatura, upala pluća, akutne upalne bolesti bilo kojeg organa, ako je mržnja biti prejaka.
• Opraštanje i nadezhda. Osoba djelomično oprašta i opravdava partnera, pronalazi razumno objašnjenje za svoj položaj. Bijes prolazi, ali se pojavljuje osjećaj krivnje i nade – iznenada se vraća, zažalit će zbog svoje odluke. Najgora stvar u ovoj fazi je početi tražiti sastanke s bivšim bračnim partnerom. Zaustaviti osobu je teška: on je inspiriran izgledom da se riješi boli i tuge u jednom padu, samo ponovno obnavljajući bračni odnos. Čovjek gubi samokritiku, samokontrolu, postaje inventivan i vrlo energičan.

U ovoj fazi, mnogi trče do brazda i čarobnjaka, počinju ići u crkvu i staviti svijeće za ponovno ujedinjenje s bivšim partnerom. U većini slučajeva ovaj pristup ne donosi rezultate. I čovjek odlazi u sljedeću fazu.

• Depresija, propadanje. To je potpuno prirodno stanje nakon emocionalne aktivnosti i učinjeno u prethodnoj fazi rada. Pad dolazi, osoba se osjeća kao usamljenost, osjeća gubitnik, nepotrebno, u svim krivim. Može se promatrati klasični simptomi depresivnog poremećaja: ne želim jesti, ustati i otići na posao, dok ne postoji želja da se sastane s nekim, nema ciljeva, težnji, radosti. Nakon što je došlo do donje točke pada u emocionalni vrh, čovjek se zamrzne, zamrzne i počinje polako dobiti visinu – počinje sljedeća faza.
• Samoanaliza. Na putu iz jame, čini se da čovjek gleda sa strane – tako je počeo vidjeti stvarnost da je to. Ljuti se na njoj više snage, bol je još ništa zaglavila. Pa, ako nema ogorčenosti, ali najčešće je još uvijek prisutna unutra, povezana i prikrivena. U ovoj fazi, sposobnost planiranja budućnosti. Osoba može biti dio s uvredom, strah i već pronašao načine da dalje organiziraju svoje živote: odabire što učiniti, mijenja hobi, stvara nove prijatelje, počinje ulaziti u svijet, ali se i dalje jako boji i s oprezom, riskirajući, U bilo kojem trenutku ponovno “gubi visinu leta”, padne u depresiju i ponovno počnite penjati.
• Posvajanje. Ova faza je konačna. Čovjek u potpunosti prihvaća i razumije ostvarenu okolnost. On se ne osjeća ljuti i gnjev, rekao je zbogom njegovom uvredu, gotovo se oporavio ranjenim ponosom, pojavio se planovi, nada se da će se nada za osobnu sreću, samospoznaju.

Doći u sebe i oporaviti se, a ne ostaviti u duši životnih ozljeda samo je sustavno iskustvo svake faze pomoći. Na svakom od njih ljudi koji će biti uvjereni da moraju “ne” pomoći “, razveseliti i živjeti na cijelom svitku. Ali važno je preživjeti sve, bez iznimke. Novi odnosi ne bi trebali početi prije nego što se stadija potpunog usvajanja neće održati da ne učinite još jednu veliku pogrešku.

Sve važne odluke koje treba poduzeti u određenoj fazi oporavka bit će diktirane i uzrokovane samo onima koji su svojstveni pozornici. Ako je osoba u fazi ljutnje, novi odnos ili akcija u adresi bivšeg partnera bit će agresija, mržnja i osveta. Ako je on u fazi depresije, onda će sve odluke pokušati uzeti usamljenost, ali neće donijeti rezultat, jer je usamljenost još uvijek unutra.

Samo potpuno usvajanje i opraštanje osiguravaju da je osoba ostavila tamno razdoblje svog života iza. Čovjek je spreman riješiti se prošlosti i nastaviti.

Kako preživjeti ženu razvoda?

Žene obično ostavljaju emocionalnu krizu dulje od muškaraca. To je zbog obilježja psihe predstavnika finog spola. Za njih, razvod je najjači stres, od odnosa daju više vrijednosti od muškaraca. Svaka faza oporavka može se snažno rastegnuti ako je žena kolejkačka ili melankolična. Ne padati u duh će biti teško, i to neće moći izbjeći ovo.

Najteže za žene dobivaju faze kao što su nada i depresija. Tijekom turbulentne aktivnosti, žena je sposobna za sve gluposti, što će kasnije svakako žaliti. Na depresiji i opadanju, bit će važno preživjeti, to jest, da se prisili da jedete, idite na tuš i na posao.

Kompliciranje situacije može osjetiti krivnju – žene se često muče čak i za ono što nisu počinili. To doprinosi prisutnosti nedovršenih osjećaja bivšem supružniku, jer ako ljubav nije prošla, a zatim uzmite svaki od faza oporavka je teže. Moguće je preživjeti razvod, žena može samo ako je inicira, a ona nije ostavila u “praznini”, nego na konkretan čovjek koji je sada za nju i cijeli je svijet.

Postoje njihove nijanse u okolnostima razvoda.

• Nakon varanja. Razvod nakon što je varanje supružnika opterećen uvrijeđenim. Žena preplavljuje ogorčenje: ona je izdana, nepravedno je došla. Izdaja se smatra izdajom. Preživjeti razdoblje nakon razvoda će biti lakše pomoći psihološkoj praksi opraštanja, koja ima dosta puno. Važno je oprostiti bivšem suprugu, osloboditi njegove uvrede. Nakon faze usvajanja, potrebno je smiriti i obaviti raspored vlastitog života.
• S djetetom. Rastanak u nazočnosti dječjih supružnika uvijek je teže za ženi, jer pada na nju s ogromnom odgovornošću tereta za budućnost djeteta. Postoji javna dogma koja kaže da dijete treba i majku i oca. Ali ne postoji biološka potreba za ocem, kao što je priroda jasno naznačila, u kojoj je malo sisavaca muškaraca ostaje pored potomstva nakon njegovog rođenja. Žena s malim djetetom nakon razvoda je važno ne samo naučiti živjeti jedan (učiniti u svakodnevnom životu bez čovjeka), ali i živjeti bez gledanja drugih. Ako postoji dijete, onda se žena više ne razmatra. Djeca vrlo često pomažu lakše preživjeti razvod, jer su s ometeni svojim potrebama i razredima s njima, žena je glatko doživljava za sebe da izađe iz gubitka.

Važno je znati da zaboravite moj muž, kao što neke žene žele, to je nemoguće. Žena ta osobe će se sjetiti cijelog života, kao što je on dio njezine osobne povijesti, biografije. Stoga, nakon što se dogodi prihvaćanje, vrijedi razmotriti mogućnosti suradnje s bivšim, pogotovo ako postoji dijete. Neuspjeli supružnici ponekad imaju izvrsne partnere u pitanjima obrazovanja djece i poslovanja.

Kako vratiti čovjeka?

Značajke psihoga muškaraca zaključili su u manje petlje na osjećajima i emocijama i većoj koncentraciji na vlastitu budućnost. Herway Svi muškarci dobivaju faze šoka i boli.

Prva i druga faza izlaza iz situacije za njih je prepuna skrbi, letom u alkohol, droge. Važno je to izbjeći upravo u početnoj fazi – onda će koraci lakši i mekši. Nemojte razmišljati o njegovoj ženi ako se razvod dogodio na svojoj inicijativi, neće raditi. Vi samo trebate kontrolirati svoje misli i usmjeriti ih u pozitivan kanal.

Čovjek nakon razvoda pažljivo traži svoje mjesto u životu, precjenjuje sustav vrijednosti, analize i “odlučuje na policama” njegov neuspjeli obiteljski život. Muški polu rijetko je neobičan samo-imenom – oni su s velikim entuzijazmom daju fazu ljutnje i iritacije, jer je iz prirode agresivnije. Oni su lakše kriviti u svojoj ženi.

Potražite novu ljubav u kojoj će pasti nakon bijesa će osloboditi, obično ne donosi olakšanje. Intrige i slučajni partneri – opcija osvete, ali to neće biti lakše. Čovjek će pomoći da se nosi s osobnim dramskim radom i novim hobijem, komunikacijom s prijateljima, ali ne i briga za “slomljena”.

Pregovarati s bivšom ženom o djeci, sudjelovati u njihovim životima slijediti tek nakon faze usvajanja i opraštanja.

Kako prevladati depresiju?

Hoće li faza pada i depresije patološkog, ovisi o pojedinačnim karakteristikama osobe. Šarmantni, infantilni, ovisni ljudi, za koje je obiteljska dostupnost iznimno važna, mogu postati pacijenti psihijatrijske bolnice, ako se ne razumijete u ruku i nositi se s depresivnim uvjetom. Vlasnici jače psihe obično prevladaju razdoblje s manje gubitka.

Ako se depresija dogodi isključivo kao odgovor na gubitak, onda stručnjaci govore o psihogeničnoj depresiji. Ne treba liječenje lijekovima, ali samo ako ne traje više od dva tjedna. Ako je stanje odgođeno, važno je konzultirati se s liječnikom – rizicima od trenutka prolaska trenutka kada akutno stanje postane kronično.

Ako su bili preduvjeti za mentalne odstupanja, o kojoj osoba obično ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne zna s značajnim promjenama u hormonskoj pozadini, lezije struktura mozga. Ovo stanje se naziva endogeno. Potrebna je medicinska intervencija.

Depresivno stanje se češće razvija kod žena, ali je teže tretirati ga kod muškaraca. Muška priroda ne dopušta plakanje, izrazite emocije. Muškarci su više suzdržani, tako da “voze” svoja iskustva i uvrede tako duboko u sebi da ih odvedu od tamo samo za kvalificirani psihoterapeut. Muškarci često negiraju prisutnost depresije, odnose se na loše raspoloženje, umor. Često se razvijaju u kroničnu mentalnu bolest.

Izađite sa samo depresije, često je nemoguće – žena i čovjek trebaju podršku za prijatelja, djevojku, rođaku. Ne možete se zatvoriti u sebi i ograničiti komunikaciju sa svijetom, nemoguće je šutjeti – važno je reći o svojim osjećajima “pomoćniku” – slušatelju. Imovina će brže pomoći u fazi usvajanja, rekli su zvijezde nisu tako velike, a uvrede kroz govor se izgovaraju i odlaze.

U fazi depresije važno je planirati svoj život što je više moguće: svaki sat treba naslikati. Rad, čitanje, hodanje psi, nastave s djetetom, ide u trgovinu – morate planirati sve do najmanjih detalja. Bez obzira koliko želite zažaliti sebe i ostati malo duže u krevetu, plakati i pogledate u jednom trenutku, morate se podići na vrijeme, učiniti ga zagrijavanjem, ide na posao.

Ne kršite svoj plan, što god se dogodi. To je važno za stvaranje prostora gdje je sve jasno i predvidljivo nekoliko koraka naprijed. To je upravo ono što nedostaje čovjek s depresivnim poremećajem.

Što je više osoba, manje vremena će ostati za negativne misli. Ako uopće nije moguće prisiliti da nešto učinite, a takvo bogatstvo traje više od dva tjedna, potrebno je kontaktirati psihoterapeut ili psihijatar za imenovanje odgovarajuće terapije.

Čovjek za prevladavanje depresije važno je naučiti se da se cijeni, ljubav i poštovanje. Prije svega, vrijedi napustiti sažaljenje. Ako imate priliku, morate otići i otići u more, sunce, u planinama ili otići u posjet.

Što je bolje ne učiniti?

Odgovor na ovo pitanje može se formulirati nekoliko pravila koja su poželjna od strane braka supružnika i objesiti na istaknuto mjesto.

• Ni žene ni muškarci nakon razvoda ne bi trebale poplaviti planinu s alkoholnim pićima. Oni daju iluziju olakšanja, ali iako je osoba u stanju opijenosti, psiha ne obrađuje informacije o razvodu, ne postoji kretanje naprijed od pozornice do pozornice. Dakle, alkohol je vjeran način ne samo da dobije alkoholizam, već i proširiti vašu patnju, učiniti ih nepodnošljivim. Na isti način, lijekovi također vrijede.
• Nemojte dopustiti sebi i drugima da požalite sebe. “Jadni” i “loša sreća” nisu o tebi. Prijatelj sa svojim ili tuđim arhivom – to je pravi način da ide u crnu i beznadnu depresiju.

Za svaku četvornu misao o njegovoj osobi, morate odmah odabrati motivirajuću ideju. Morate pokušati učiniti akcije donijeti radost drugoj. Takav pristup će pomoći vratiti samopoštovanje.

• Nije potrebno grditi bivši partner i širiti negativne informacije o tome. To se posebno odnosi na intimne aspekte osobnog života, neke tajne koje bi bivši muž ili bivša žena želi zadržati tajnu. Prekršaj jednom prolazi i doći će puna usvajanje. No, ugled će se primijeniti zbog neugodnih izjava o partneru, a s bivšim bit će teško uspostaviti partnerstva dalje. Aspekti su i bez obzira na uzroke razvoda.
• Nema potrebe poniziti, ne pokušavajte vratiti partnera po bilo kojem trošku. Oko 15% parova nakon razvoda nakon nekog vremena ponovno konvergira. Ali to nije potrebno nadati mnogo za to, pa čak i više, tako da ne biste trebali slijediti bivši (bivši), lukavo s njim (njoj) na 300 postova dnevno, uključujući noću.

Nema potrebe zahtijevati “ozbiljan razgovor”, obećati da ćete izgubiti težinu, progonicu, učiniti sve što on ili ona zahtijeva. Osoba ima pravo biti sam, a ne onaj koji želi vidjeti drugu osobu. Trebate zadržati poštovanje prema sebi.

Život nakon razvoda

Kod žena, prema statistici, izlaz iz francuskog država traje od 1 do 2 godine. Muškarci se nose s iskustvima i donose odluku o početku življenja ponovno ranije: nakon šest mjeseci ili malo više. Posljedice razvoda obično su rijetko negativne. Ako je odnos bio bolan, patološki, onda je razvod dobar. Ostaje samo čekati malo, shvatiti i živjeti.

Uspostaviti vaš osobni život nakon razvoda obično uspijeva za 2-3 godine, neki – prije. Prema statistikama, do 75% žena od 20 do 30 godina, do 52% žena od 30 do 40 godina, pa čak i do 20% žena od 40 i više godina, ponovno ulazi u braku ili civilne odnose. Muškarci su više u potražnji – do 95% razvedenih muškaraca stvaraju nove obitelji bez obzira na njihovu dob.

Glavna stvar se ne smije bojati usamljenosti, ne kriviti sebe i ne zaboraviti na nekadašnjem partneru. Uvijek je lakše organizirati svoj život onima koji lako i pozitivno misle.

Savjeti za psihologa

Psiholozi savjetuju da percipiraju vrijeme nakon razvoda ne kao razdoblje katastrofe i kolapsa, ali kao početak novih značajki koje su prethodno nisu dostupne, nepraktične. Sada su svi horizonti otvoreni – možete odabrati bilo koga i početi se kretati prema cilju.

Brak je važan dio života osobe. Ali ne svi život je prijateljstvo. Postoje ciljevi, kreativnost i profesionalna dostignuća, postoje putovanja i komunikacija, djeca i radost da vide kako rastu. Mnogi žive sretni i bogat život i bez braka. Koristeći ovo, bit će lakše razvesti s idejom da život nije završio.

Starost ne bi trebalo biti stres faktor – i nakon 40 godina, a nakon 50 razvoda, iako bolno, ali daje sve iste prednosti kao razvoda nakon 25 godina. Glavna stvar se ne smije bojati živjeti i ne kriviti sebe.