Kako preživjeti razvod s mojim suprugom?

Razvod je težak događaj koji je u velikoj mjeri u smislu psihologije, slično gubitku voljene osobe. Emocionalna slika osobe koja brine o razvodu iu gubitku koji je doživio gotovo identičan. Ženska psiha ima vlastite karakteristike, a time i faze rehabilitacije nakon razvoda predstavnika prekrasnog spola ne kao muškarci. Da biste preživjeli razdvajanje, morate znati što čeka unaprijed.

Kako se žena razvija?

Žene su osjetljivije, više se pažnje posvećuje emocijama i osjećajima, dobivaju više prostora za njih u svakodnevnom životu. Stoga žena može “izaći” od razvoda može samo u jednom slučaju: ako nema djece, a u isto vrijeme ostavlja suprug svom voljenom čovjeku koji je prije bio ljubavnik. Ali čak iu ovom slučaju, predstavnik prekrasnog poda bit će teško iskusiti poteškoće s osjećajem vlastite krivnje. Koliko će biti ovaj složeni, ovisi o pojedinačnim značajkama žene, njezinom odgoju, etici.

U svim drugim slučajevima, čak i ako je odluka sama donijela, kao jedina prava mjera (njezin suprug pio, uzeo drogu, pobijedio, nije htio raditi), spektar iskustava će biti prilično impresivan. Najbolje stanje za ženu povezana je s razvodom nakon varanja supružnika, s razvodom na svojoj inicijativi bez vidljivih razloga, jer u isto vrijeme žensko samopoštovanje snažno pati, može se pojaviti osjećaj vlastite inferiornosti ,.

Ženska psiha je pomalo hipertrofije, povećava patnju, ali ona ima i pozitivne aspekte: žene su više nebilje, one se brže prilagođavaju novim uvjetima, dame imaju razvijeniju intuiciju i stoga se počinju osjećati kada patnja dolazi do kraja i Vrijeme je da počnete planirati život dalje. Oni se bolje odlikuju od jedne emocije s druge strane, i stoga su lakše razumjeti sebe, ali za punu samoanalizu i samopomoć, dame ponekad nedostaju snažno analitičko i racionalno razmišljanje.

Prva stvar koju trebate razumjeti je promjene razvoda u korijenu. Promjena dnevnih odgovornosti, ritam života, novi zadaci se pojavljuju, na primjer, financijski. Ako postoje djeca, sada ćete morati organizirati novi način i njihov život je mnogo teže nego organizirati vlastite. Sve što žena će se osjećati, bez obzira na dob i društveni status, prisutnost djece će se nastaviti u skladu s određenim zakonima psihologije.

Nakon razvoda, najveći strah povezan je sa strahom od nepoznatog. Da bismo pomogli ženi se nositi s njim, pokušajmo vam reći da čeka vrijeme nakon razvoda, koji će procesi procuriti u svom umu, podsvjesno, pod tušem i srcu. To će bolje pomoći identificirati njegovo stanje i razumjeti koja je faza već iza sebe, a što – to još uvijek mora.

Faze su uvijek dosljedne: jedan slijedi za drugim. Skok od prvog do posljednjeg neće raditi, važno je da ih korak u fazama.

Poricanje

U biti, ovo je prva reakcija na razvod. Faza se može početi razvesti tijekom vremena ili odmah nakon toga. To ovisi o temperamentu i brzini percepcije događaja određene žene. Sljedeće se događa – sve negira, što se događa čini nerealnim, kao da se sve ne događa s njom, ali u snu, u filmu, s nekim drugim. Ne može prihvatiti događaj, ne može to cijeniti, vjeruju u ono što se događa. Čak i ako su se zapravo razbili supružnici, žena može doživjeti poricanje i ne vjeruju u ozbiljnost onoga što se događa.

Stanje nalikuje šok, percepcija je slomljena, argumenti su beskorisni, žena ih još ne čuje. Čini se da samo trebate čekati, idite na spavanje i sve će biti, kao i prije. U ovoj fazi ne morate ništa učiniti: bez akcije, razgovori s simpatičkim djevojkama. Šok će se povlačiti prilično brzo.

Bol

Šok, poput visokokvalitetne anestezije, pomalo štetne percepcije, tako da stvarnost ne pogodi psihu na sve zastrašujuće volumen. Čim šok prolazi, bol. Prilično je prirodno, iako je vrlo teško. Postoji osjećaj da bol ispunjava sve iznutra – to je konstanta, nitko koji ne daje se usredotočiti na nešto. Cijela svijet žena vidi kroz prizmu boli. U svemu što vidi podsjetnik na prošlost. Bol može biti opipljiva: neke od psihosomatske boli u srcu pojavljuju se, drugi imaju glavobolje, zubobolje. Budućnost izgleda magla, a češće ne vidi. Žena stavlja zadatak da preživi.

Ostaje sam s boli, fer seks doživljava je mnogo jače. U ovoj je fazi potrebna pomoć – osoba koja vjeruje. Budite sigurni da razgovarate. Kada je bol izrazila bol, postaje manje. Treba izbjegavati samo slušatelj, što daje savjete. Savjeti sada nisu potrebni.

Bijes

U ovoj fazi, gotovo nema boli. Već zamagljena. Ali postoji snažan i dosadan bijes i velika uvreda. Neki dobivaju skalu mržnje. Faza je vrlo opasno za ženu – može se razboljeti, može se djelovati kronične bolesti. Pod djelovanjem uvreda možete učiniti mnogo ružnih i čak kaznenih djela.

Dakle, da se to ne dogodi, potrebno je kontrolirati svoje emocije, ne dopustiti sebi da napustite glavu u bijes.

Faza ludih nada

Ova faza je najpoželjnija efluentske faze. U nekom trenutku, želja dolazi oprostiti partneru, žena pronalazi više objašnjenja koja se dogodila, a Vinit je precizno. Pojavljuje se nada da nakon korekcije njegovih nedostataka može se ponovno ujediniti, opet pronaći sreću s osobom. Žena postaje vrlo aktivna i aktivna. Počinje se stavljati u red, gubitak težine, boje kosu i mijenja garderobu. Te akcije nalikuju histeriji jer im se daje sa svim žarom. Ali oni nisu opasni, čak i korisni.

Ono što je opasno, tako da ova aktivnost u pokušajima organiziranja sastanka s bivšim, ispitivanjem, kako on živi, ​​pokušava pratiti bivšeg supruga, slanje poruka, poziva u bilo koje doba dana. Teško je zaustaviti – čini se da žena pronalazi korijen problema, puna je entuzijazma i vidi cilj. Ali lišen je samokritike, samokontrole, logičke sposobnosti. Ne razmišlja o posljedicama. Tijekom tog razdoblja zabilježeni su mađioničarima i Fortunekam, izgorjeli, idu u crkvu i izmislili različite genijalne situacije s fiktivnim bolestima i problemima da se namažu. U većini slučajeva, sve te akcije su potpuno beskorisne.

Zarazna

Navikavanje na situaciju ne počinje u najugodnijim okolnostima. Nakon stupnja aktivnosti dolazi razdoblje recesije, depresivno. Žena je umorna, lišena je snage. Osjećam grešku, preferira da ostanu sami, gubi apetit, a često i želju da uopće žive. Nažalost, iskreno žali i sramota za sve što je uspjela učiniti u procesu prethodne faze. Koliko će trajati depresija, teško je reći. Bez pomoći u ovoj fazi ne može se ostaviti.

Mora postojati netko rođen i bliski tko će prisiliti ženu da jede, ide na posao. Neka sve učini mehanički, ali čini nužno. Vrlo pomaže djetetovoj prisutnosti u ovoj fazi. Zahtijeva brigu, pažnju, njegu – majčinski instinkt obično uvijek osvaja depresivnu želju da legne i pogleda na strop.

Znak depresije – početak samoanalize. Žena počinje gledati sebe i njegove akcije izvana, ona dobiva priliku za procjenu i vidjeti situaciju kakav jest. Ovo je sjajno vrijeme kako bi se precjenjivao sustav vaših vrijednosti, rad s uvredama, riješite ih od njih. Nakon opraštanja sebe i bivšeg supruga, možete početi odabrati vektor daljnjeg pokreta – što učiniti, što učiniti, ne mijenjati je li posao, grad, ne početi skakati s padobranom, nemojte ići na putovanje. Postoji mnogo horizonta i mogućnosti.

Ako se ponekad žena i vraća neugodne misli, ona je mnogo lakše nositi se s emocijama, smiriti se.

Oporavak

Se dogodilo. Žena savršeno razumije što se dogodilo. Bez uvrede, bez gnjeva ili želje da se osveti. Život počinje igrati nove boje, postoje vrlo konkretni novi planovi. Oporaviti se i konačno oporaviti pomaže slijedeći zakazane pozitivne planove. Nema želje za bilo što da vrati joj muž, nastavi odnose. Postoji unutarnja spremnost za nove odnose koji neće biti zbog osvete bivšeg, ali radi pronalaženja osobne sreće.

Kako izaći iz depresije?

U međuvremenu, želim zaustaviti u ovoj fazi, jer je uspjeh izlazu iz poslije upozorenja države ovisi o tome kako će se živjelo depresije. Ova faza je najopasnije za žene s povećanom osjetljivošću, vrlo uznemirujuće, osobit, ranjene, infantilni, navikli da se brinu o njima i skrbi. To je ta vrsta predstavnika ljepšeg spola treba stručnu psihološku pomoć, jer imaju veći rizik od prijelaza psihogene depresije u endogeni – onda će država postati mentalna bolest.

Što više neovisna i uvjeren da je žena za razvod, više nije imala svoje interese, hobije, prijatelje, lakše će biti preživjeti depresiju. Ako se otapa u muža i njegove interese u braku bio potpun, onda gubici mogu biti globalno.

Teško je cijeniti potencijalne mogućnosti vlastitog psihe. Stoga, najbolje što možete učiniti na prvim znakovima depresije, popravite datum njega i upozorite nekoga od ljudi koji vjerujete. Ako je u roku od dva tjedna, znakovi depresivnog poremećaja će se povlačiti, ne morate ništa učiniti. Ako se klinička slika povećava samo, trebali biste se obratiti psihijatru ili psihoterapeutu za imenovanje odgovarajuće terapije u dva tjedna.

Morate obratiti pozornost na klasičnu sliku psihijatrijskih znakova kliničke depresije:

• Napadi sumorno i turobno raspoloženje ponavljaju se svaki dan i pojačani ujutro, prije ručka+
• Žena prestaje uživati ​​u svemu što je ranije voljela, prestaje pokazati zanimanje za novu, gubi apetit+
• Postoji vanjska motorna inhibicija, emocionalne reakcije se javljaju vrlo sporo.

GLavane u izlazu iz ove države – prava psihoterapija. Onaj tko će biti pored žene u ovom mračnom trenutku za nju, važno je znati da psihološka podrška pomaže kod svjetlosnih oblika depresije. Ako je stanje teško, bolje je dobiti sastanak od liječnika za antidepresive, sedative. U tom slučaju, liječenje će biti složeno.

Opuštajuća masaža, meditacija, autotraid s programiranjem na pozitivnim instalacijama u budućnosti. Uz pravilnu podršku, izgovarajući svoja iskustva, misli, emocije, nadležnost dnevnika samopromatranja, depresivni poremećaj se povlači oko 1-1,5 mjeseci. Ali stanje može trajati duže ako je žena od rođenja melankoličnog ili kolegija.

Idite na kliniku – nije najbolje rješenje za svjetlosne oblike depresije. Bolje će pomoći uobičajenim namještajem kuće. No.

Što se tiče samopomoći mjere, žena ni na koji način ne smije biti napuštena ako je blizu ponude. Korisna vježba, šetnje. Učinkovito se pokazuje način planiranja slobodnog vremena – Više dama će biti zauzeta nečim, to će manje vremena ostati na iskustvu. Možda je vrlo korisno promijeniti mjesto – vožnju u prirodi, u zemlju, u susjednom gradu, do mjesta.

U stanju depresivnog poremećaja, kao iu drugim fazama nakon razvoda, važno je izbjegavati alkohol, lijekove. Ne donose olakšanje, ne rješavaju probleme. Štoviše, dok je osoba u stanju opijenosti, njegov mozak ne rješava glavni problem, odnosno doživljaj usporava, a proces oporavka je odgođen.

Ne manje štetno i žaljenje zbog sebe. Vrlo je zgodan – pa je žena ugodnija, ali položaj žrtve uopće ne donosi olakšanje, ali ga samo kreće dalje u budućnost. Ne dopustite vam da požalimo sebe i druge. Nije potrebno riješiti u mojoj glavi i razgovarati s okolnim djelima bivše. Nemojte ga raspravljati s djevojkama i rodbinom.

Najmračnije vrijeme, prema poznatoj mudrosti, dolazi prije zore. Depresija – najmračnije vrijeme. Uzmite snagu i strpljenje, uskoro će postati lako i dobro, a o tom razdoblju ćete se sjetiti kako o bolesti, ne više.

Kako naučiti živjeti dalje?

Nakon što ostane sve faze izlaska iz osobne drame, pitanje kako naučiti živjeti dalje, neće biti najvažnija stvar, jer će razumijevanje koje trebate učiniti, doći ću po sebi. Međutim, postoje situacije koje treba razmotriti odvojeno. Ponašanje žene više neće biti isto, takve životno iskustvo nužno nameće svoj trag na svojoj osobnosti, karakteru.

Neke žene su lakše započeti samostalni život, druga misao o tome izgleda nepodnošljivo. Psiholozi savjetuju svima bez iznimke dame da ne doživljavaju razvod kao apokalipse i katastrofu planetarne skale. Brak je važan, ali to nije sve. Postoje i druge stvari koje su važne za sreću: prijateljstvo, stanje harmonije sa sobom, profesionalna dostignuća i ciljevi, kreativnost, briga za djecu. Čak i ako ste već godinama živjeli u braku i čini se da je bivši još uvijek volite ako vas izdaja sisati, to nije kraj, to je početak novog života u kojem možete sve sve možete napisati, u a drugačiji način.

Pogledajte – vidjet ćete mnogo ljudi koji nisu oženjeni i sretni. Oni rastu djece, doseći visine u svom poslu, lako je početi osobne odnose, okruženi su prijateljima i žive u punom, bogatom životu. Promatrati ih. Njihova tajna je da su dugo razumljivi: Sreća nije u prstenu na prstu, a ne u papini u putovnici, ali pod tušem. Ako nije, nema braka će učiniti ženu sretnom.

Odvojeno, trebate razgovarati o nekim situacijama koje mogu podijeliti rehabilitaciju nakon razvoda.

U nedostatku navike neovisnosti

Infantilna žena nije samo junakinja šala i serijala, već i prilično uobičajena u životnom fenomenu. U djetinjstvu, roditelji su na svu brigu o njezinoj kćeri, oni riješiti sve svoje probleme, zaštićeno od bilo kakvih problema, onda je relej presrela njegov supružnik – on je zadržao svoju suprugu, pod uvjetom da sve što je potrebno, u skladu s njom i obično za nju od djetinjstva je shema je sve ključne rješenja. I ovdje je razvod.

Brak olupina za takvu ženu je nalik na kraju svijeta. Uostalom, ne samo izgubiti brak odnosa, ali i pada iz zone udobnosti. S druge strane, slijedi ovu situaciju kao polaznu poziciju. Sada – pravo vrijeme da naučite da se samostalno i samodostatna. Puno ovisi o onima koji će biti u blizini u teškim vremenima. Strogo je zabranjeno požaliti, ali je potrebno slati, motivirati: naći posao, početi zarađivati ​​novac, početi na vlastite odluke.

U nekim slučajevima, vrijedi se okretati kliničkim psihologu ili psihoterapeutu koji će naučiti kako postati odlučniji, kako mobilizirati vašu snagu. Proces stjecanja neovisnosti, ako je aktivan i aktivan, može značajno ublažiti emocionalna iskustva nakon razvoda, jer će život žene biti ispunjen masom novih dojmova, iskustva, upoznavanja i događanja.

Ako postoje prijetnje od čovjeka

Prijeteće i agresivno ponašanje bivšeg, ako žena zna da teoretski i gotovo čovjek može donijeti svoje prijetnje djelovanju, treba biti jasan signal za početak obrambene kampanje. Prije svega, morate promijeniti brave vrata, posjetiti gornju postaju i reći mu o postojećim prijetnjama. Ako su povezani s prijetnjom života i zdravlja, prijetnja otmice i odvesti dijete, treba napisati izjavu za policiju.

U isto vrijeme, ne može se prikazati bivši ni u kojem slučaju. Postoje ljudi koji prijeti samo za samopotvrđivanje, potaknuli su stranci i uzbuđenje. Vidjevši da se žena paniči i boji, bivši muž dobiva iluzorni osjećaj da još uvijek može kontrolirati svoj život.

Na otvorenom sukobu s agresivnim bivšim da ne idem. Promijenite telefonski broj, upozorite svoje kolege na poslu kako vas ne pozivate na telefon, ako je ljutit bivši suprug poziva. Pitajte nekoga od poznanika ili kolega da vas postignu s posla, upozoravaju na moguće probleme učitelja u vrtiću, koji posjećuje dijete.

Kod kuće, morate imati malu vrećicu s alarmantnim setom: ako agresor odlazi u ofenzivu i morat ćete se povući, dokumenti na vas i dijete bi trebali biti pod rukom, promjenom odjeće i posteljine, malog novac.

Tijekom trudnoće

Razvod tijekom trudnoće najčešće se događa u mladim parovima, ali to se može dogoditi u parovima s obiteljskim iskustvom. Glavna stvar je da morate zapamtiti buduću majku i bivšu ženu u jednoj osobi, – stres je vrlo opasan za dijete. Prema akciji iskustava kod žene, proizvode se stres hormoni, koji djelomično blokiraju proizvodnju genitalnih hormona. Ovo je prepuno pobačaj, prijevremena rođenja, komplikacija trudnoće, povredom rasta i razvoja klinca.

Najvažnija motivacija za trudna nakon razvoda je rođenje zdravog djeteta kojeg može rasti i podići pristojnu osobu. Bolje se usredotočiti na to – ići na tečajeve za buduće majke, ići u kupovinu sa slatkim stvarima za djecu, početi kupovati voljene slatke male stvari i igračke, boce i bradavice.

Bez obzira na to, ostaju dobri ili loši odnosi bivših supružnika, prije poroda, žena je bolja da se ne susreće i ne u kontaktu s bivšim. Dodatna iskustva (i na sastanku su neizbježni) mogu samo nauditi. Nakon što se dijete rodi, par može mirno raspraviti što je dalje – da li će čovjek sudjelovati u odgoju bebe, što će biti njegova pomoć i t. D.

Trudna žena koja je ostala jedna, radno dvostruko – ona doživljava za sebe i za dijete. I stoga posebno treba podržati prijatelje i rodbinu. Važno je ne odustati od pomoći, voditi brigu o vlastitoj snazi, sjetiti se svaki dan da zdravlje i stanje bebe ovisi o vašim mislima i osjećajima. Vi ste njegova jedina obrana i nada, jednostavno nemate pravo da donesete mrvicu da ga izložite.

U svakom ženskom konzultaciji postoji psiholog koji se specijalizirao za rad s budućim majkama zna suptilnosti njihove psihološke i mentalne države. Njegove konzultacije su besplatne. Samo pohađati snagu i posjetite ovaj stručnjak. Definitivno će pomoći da napravite individualni program rehabilitacije.

Ako postoji dijete

Dijete je još jedan sudionik razvoda. On, poput tebe, mora biti lako. Bit će u redu ako odmah uđete u Savez s djetetom, kao i vi oboje morate podržati jedni druge. Nemojte se skrivati ​​od bebe što se dogodilo, ali se suzdržite od neugodnih detalja, ali nije potrebno pretvarati se da se ništa ne dogodilo. Kids divan osjećaj laži i napetost.

Što je opasna laž u odnosu majke i djeteta – svi znaju. Chado će rasti i odgovoriti na isto. Ali ovdje je napetost koju će majka pokušati maskirati za umor, u bolest, sigurno će pronaći izlaz – u uvjetima emocionalne depresije odraslih, djeca počinju češće povrijediti.

Najbolje je iskreno reći bebi da ste zabrinuti da ste teški, ali zajedno ćete sigurno nositi sve. Zapamtite da su oboje dobro, zajedno izgraditi slobodno vrijeme – odnesite pravilo jednom tjedno za odlazak u park, u filmu ili zabavnom centru, u muzeju ili u zoološkom vrtu. Novi osjećaji pomoći će vam odvratiti bolne i neugodne misli.

Nemojte ograničavati dijete u njegovu želju za komuniciranjem s tatom (ako je sigurno za njega).

Ako postoji ljubav prema svom mužu

Razvod ne znači uvijek kraj osjećaja. Često se događa da je potvrda o razvodu već na ruci, a osjećaji u duši do bivše još su živi. Za takve žene, najopasnije je faza lažnih nada. Oni mogu hodati do poniženja, na gubitak samopoštovanja, mogu obećati da će učiniti sve što želi, samo za obnovu odnosa.

Čak i ako postoje neki osjećaji u duši, to vam ne daje pravo da uništite vlastito dostojanstvo i samopoštovanje. Ponižena i uvrijeđena obično je teško voljeti i percipirati. Ljubav drugih – samouvjereni u sebe, samodostatni, hrabar i sretan. Postati takav. Statistike kažu da se oko 15% parova nakon razvoda ponovno konvergira nakon nekog vremena. Ako je vaš slučaj isti, onda vas neće ostaviti nigdje. Vrijeme kada provedete osim maksimalnog povratka – dati sebi u redu, izgubiti težinu, pronaći nove prijatelje i fascinantan hobi, emitirati sreću. Nemojte poniziti, nemojte slijediti bivše – muškarci također trebaju vremena za revalopciju vrijednosti i svijesti o akcijama. Ako niste među onima od njih 15% koji svojim obiteljima daju drugu priliku, onda će se tijekom vremena donijeti u osjećaj i dobrom stanju, shvatit ćete da niste tako čekanje, kao i prije, bit će lakše uzeti konačni razdjelnik.

Savjeti za psihologa

Postoji nekoliko univerzalnih savjeta koje vrijedi ispisati i objesiti na istaknuto mjesto. Oni će vas definitivno podržati u teškim trenucima, pomoći da preživite teške dane i uzmite se u ruku.

• Nitko ne mora odgovarati tuđim očekivanjima. A vi i vaš bivši čovjek imamo pravo biti kao što želite biti svaki od vas pojedinačno.
• Ne spadaju u krajnosti.
• Svaki dan prepoznaju nešto novo (u bilo kojem polju).
• Učinite dobro i nezainteresirani posao svaki dan (pomoć susjedima, kolegama, nepoznatim ljudi). Vaše samopoštovanje će početi penjati nakon nekoliko dana.
• Imate dovoljno snage, hrabrosti, hrabrosti i iskustva za početak novog života. Nemojte ograničavati svoje snove, ne ograničavate samo snove – utjelovljeni.
• U svakoj fazi života postoji životna lekcija. Pokušajte shvatiti što je odlučila vas naučiti kroz razvod (strpljivost, poniznost, opraštanje, neovisnost, hvala na prijateljstvu i podršci).
• Sve će proći.