Loše memorije: uzroci i njihovo uklanjanje

Loše memorija može postati veliki problem za bilo koju osobu. Kada je sve često zaboravljeno, život postaje nervozniji i nezanimljivi. Međutim, ako postoje neuspjesi u sjećanju i zaborava, važno je ne očajavati. Da vidimo što može pomoći u ovoj situaciji.

Glavni razlozi

Raspršena često dovodi do zaborava.

Ako imate problema s pamćenjem imena svojih prijatelja ili postoji vrlo loše sjećanje na lice, možda ste u rizičnoj skupini.

Proces misa izravno ovisi o memoriji. Tako da naš živčani sustav ne pati od negativnih čimbenika, Mozak uključuje funkciju zaborava. I to je normalan proces. Ali ako shvatite da nešto nije u redu s vašim sjećanjem, morate odlučiti o identifikaciji vrste pamćenja, koji ne uspijeva.

Postoji nekoliko tih vrsta, razmotrite ih u redu:

• Fenomen je zaboravljen odmah (Ovo je trenutna memorija)+
• Kada informacije ustraje u mozgu dulje od 30 sekundi, Tada se takva vrsta njezina zadržavanja naziva kratkoročno+
• ako Informacije se obrađuju u mozgu za dugo razdoblje, već je dugotrajna memorija+
• Postoji klizni pogled na memoriju: Informacije su sadržane u mozgu željene količine vremena, a zatim izbrisani kao nepotrebni.

Razlozi za loše memorije mogu biti puno. Sve ovisi o okolnostima koje okružuju osobu i njegove godine.

Navodimo glavne razloge za loše memorije:

• Zbog stresnih situacija Čovjek se raspršio, a sjećanje je na loše stanje+
• loše navike (Pušenje, alkohol, droge) značajno smanjuju aktivnost mozga i pamćenje+
• Trajno nedostaje je također negativan čimbenik koji dovodi do lošeg mozga+
• Kada tijelo nema hranjive tvari i vitamini, mozak definitivno počinje raditi gore+
• žuriti Postaje glavni uzrok raspršenosti, a difuz često dovodi do zaborava.

Nemojte paničariti, ako smatrate da ste značajno smanjili memoriju. Moguće je da negativni procesi nisu povezani s ozbiljnim bolestima, ali su samo privremeni problemi, koji se brzo eliminiraju različitim metodama.

Pa ipak, u gore navedenom broju potrebno je Prije svega treba kladiti na dobi, Uostalom, okolnosti zaborava u ljudima različitih dobi potpuno su različite. Razmotrite svaku životnu fazu.

20 godina

Mnogi od nas vjeruju da se loše pamćenje nalazi samo kod pacijenata ili starijih osoba. Međutim, B Mladi dobne probleme s memorijom.

Mlađi učenici pate od zaborava, jer je njihova mentalna aktivnost je prisiljen da se napuni obrazovnog procesa.

Obrazovnom procesu i igranje aktivnosti su vrlo teško kombinirati (samo uz pomoć posebnih tehnika koje su stručnjaci u razvoju). Tako se to pokaže dijete želi igrati i trčati, a on mora učiti umjesto toga Pooh i rješavanje problema. Pozornost postaje zbunjena, I kao rezultat toga, stih nije pogodan za pamćenje, a zadatak se također ne riješi.

Zatim dolazi Tinejdžerske godine. U ovom trenutku ide Hormonsko restrukturiranje cijelog organizma. Ovaj faktor utječe na mentalno stanje i mozak. To je razlog zašto adolescenti postaju razdražljivi. Također Perestoika izravno utječe na memoriju.

Na starijim, većina mladih ljudi Prije nego što odaberete vaš životni put. Oni uče puno obrazovnih materijala i priprema za ispite. Memorija je preopterećen, pažnja postaje ne tako akutne. S ovog mjesta i problema ići.

30 godina

Tijekom tog razdoblja, osoba je u potpunosti formiran kao osoba. On se bavi u izradi karijeru, te je potrebno mnogo snage.

Stoga, ne treba paničariti ako ste postali raspršili i zaboraviti obavljati elementarne stvari. Češće odmoriti i neka opustiti živčani sustav.

Inače možete dodirnuti takav problem kao Psihosomatika, a zatim svoje mentalne iskustva će se pretvoriti u fizičko oboljenje.

40 godina

Do dobi od četrdeset godina čovjek i dalje voditi aktivan stil života. U to vrijeme Svi ljudi imaju različite poteškoće, koji izazivaju pogoršanje memorije. Ako liječnički pregled nije otkrio nikakve negativne faktore, onda vaši problemi nisu toliko ozbiljne kao što se čini.

Možda imate privremene poteškoće zbog činjenice da:

• rad uzima previše vremena, a vi nemate vremena da se usredotočite na glavne zadatke+
• Postoji ovisnost o lošim navikama+
• Testni stres+
• su previše strastveni po bilo kojem pitanju+
• Vrlo u ljubavi.

Treba napomenuti da faktori koji vode do problema s memorijom nisu ograničeni na ovaj popis. Dakle, bilo tko čovjek koji se barem ponekad stoji i pronađe korijen poteškoća Neovisni način.

50 godina

Kada osoba dođe do granice ove dobi i nema bolesti, onda Njegovo sjećanje je u dobrom stanju.

Međutim, postoje čimbenici koji mogu utjecati na pogoršanje aktivnosti mozga. Na primjer, žene u ovoj dobi podliježu zaboravljivošću zbog vrhunca.

U tom procesu su uključeni Sve komponente tijela: i krvni sustav i hormoni.

Kao rezultat navedenih razloga, moć mozga kod žena značajno se smanjuje. Hormonalne promjene dovode do raspoloženja i slabosti kapi. Stoga se ne smijete iznenaditi Lijepi spolovi u pedeset godina starosti doživljavaju poteškoće s pamćenjem.

Muška polovica također može imati neke promjene dobi. Oni su više izraženi, drugi nemaju poteškoća. Sve ovisi o načinu života i genetske predispozicije.

U svakom slučaju, ljudi koji su prešli preko praga pedesete obljetnice moraju biti spremni za razne patološke promjene koje se događaju u tijelu.Oni su izravni izvori problema s memorijom.

Ako ste u toj dobi, Pokušajte isključiti negativne čimbenike iz svog života: nedostatak sna, loše navike, stres. Da biste održali svoju svijest na odgovarajućoj razini, uključeni su u sportove i hodaju više na svježem zraku.

60 godina

U ovoj dobi, mentalni procesi su značajno smanjeni zbog starenja. Mozak više ne može percipirati veliku količinu informacija, Memorija ne postaje takav lanac, već Oprez se može raspršiti.

Treba napomenuti da Ti se procesi pojavljuju u svijesti, a ne u svim ljudima koji su zakoračili preko šezdeset godina starosti. Neki ljudi koji vode aktivni način života još uvijek mogu zapamtiti informacije na odgovarajućoj razini.

To se olakšavaju takvi uvjeti kao Redovite intenzivne cerebralne klase.

I ako u isto vrijeme osoba održava određeni režim prehrane, angažiran u sportu, često se odmara u prirodi, njegov život se ne razlikuje od života ljudi koji imaju više mladog doba.

Ako nemate ozbiljne bolesti, onda Neke negativne promjene u memoriji su prirodni proces, nije počela skleroza. Tako da se ne zamarate za zaboravu, brinite o sebi. Pokrenite memoriju vlaka i obavite jednostavna pravila za zdrav način života.

70 godina

U većini slučajeva U ovoj dobi postoji značajno starenje tijela. Ako osoba nije voljela razne wellness tehnike ili njegove loše nasljednosti, mogao bi biti podložno različitim bolestima. I prije svega, sjećanje ovdje pati.

Ovo je potpuno čest fenomen. Neki stariji ljudi pate od različitih bolesti koje vode do Scatletona i gubitka pamćenja. Odavno je instaliran, Što više od 15% ljudi koji imaju više od 70 godina pati od gubitka kognitivnih sposobnosti i ne može ponovno stvoriti ranije iskustvo.

Sve se to događa u pozadini vaskularnog starenja. Oni su odgođeni kolesterol koji je bio akumuliran čovjek tijekom godina.

Mozak počinje “usporiti”, svjesni proces je slomljen. Dokaz o tome služi sljedećim zapažanjima.

Na primjer, Starija osoba pamti događaje koji su se dogodili u njegovom životu u ranoj dobi. Ali da zapamtite što je jučer jeo na večeri, ta osoba više ne može biti.

To sugerira da Pozornost starijih osoba je raspršena zbog lošeg rada mozga. I znamo tog čovjeka mogu zapamtiti samo informacije koje su uzrokovale njegov interes.

80 godina

Patološke promjene u sjećanju čak iu takvom kasnom dobu ne pojavljuju se uvijek zbog pojave starosti. Često postoje slučajevi kada osoba pokazuje dobru aktivnost u smislu aktivnosti mozga.

Velika uloga u kvarovima mozga Nasljednost i nevoljkost igraju mentalne opterećenja.

Zbog ovog razloga U 80 godina, problemi s pamćenjem mogu se pogoršati samo. A ako se to dogodi, onda osoba treba proći anketu i uspostaviti uzrok praznina u sjećanju.

Mogu se dogoditi zbog:

• Oštećenje vlasišta+
• Različiti mali znakovi, kao što su nesanica, mentalni napadi, vrtoglavica, nesvjestica+
• zarazne bolesti+
• Prijem lijekova koji imaju negativan utjecaj na zdravlje.

Osim toga, u starijim osobama, zbog izumiranja imunološkog sustava, bolesti kao što su Parkinsonova bolest, neoplazme u mozgu, epilepsija se može pojaviti.

Alzheimerova bolest može se suspendirati, Stoga je potrebno pratiti stanje njihovih starijih rođaka. Ako primijetite znakove ovog problema, potrebno je odmah početi liječiti bolest. Liječnik će imenovati liječenje, a patologija neće ići u posljednju fazu.

Tako da osoba živi u potpunosti, morate pažljivo slijediti njegovo zdravlje. Pokušajte sve moje snage da se odmaknete vrijeme demencije. Inače, prvo nastaje Problemi s govorom, I kasnije Ulična demencija voditi osobu na punu bespomoćnost.

Kako poboljšati?

Prije nastavka na nastavu za poboljšanje memorije, Morate znati koje vrste memorije su svojstvene ljudskom mozgu. Proučavamo svaku od njih pojedinačno i razmotrimo preporuke za poboljšanje.

Sažetak

Speklatne slike mogu se držati i reproducirati vizualnu memoriju.

Ako mislite da imate loše sjećanje na lice ili ne možete brzo navigirati u pravom smjeru, unatoč činjenici da je put poznat, onda imate “chromas”.

Dakle, trebate naučiti Neki načini za poboljšanje. U ovoj opciji, djelujte na načelo “Efroils klina klina”.

Pokušajte, unatoč poteškoćama, pažljivo papar u lice ljudi, koji te upoznaju na putu. U večernjim satima prije odlaska u krevet reproducirajte slike tih prolaznika u vašem umu, koji vas je impresionirao

Sljedeća metodologija pomoći će u razvoju dobre memorije. Početi učiti čitave skupove brojeva. Na primjer, Zapamtite marke, boje i brojeve automobila svih vaših prijatelja. Nakon što je upoznao poznati broj na automobilu, usporedite ga s drugim podacima i zapamtite ime vlasnika (ako ne znate da je osoba bliska, a zatim sjetite se, u kojem ulazu živi i na kojem katu).

Takvo zanimanje ne treba vremena zbog činjenice da Provodi se automatski – kada idete na svoje poslove.

Audio

Za pamćenje i spremanje auditornih slika odgovara Memorija slušanja. Za svoj trening možete odabrati sljedeće vježbe. Trebate usredotočiti I Slušajte neki posao nekoliko puta. Zatim odgodite lekciju. Nakon nekog vremena ponovno učinite istu vježbu.

Nakon tih manipulacija Pokušajte prepričati slušate srcem. Ne radi? Nastavite vježbati dok se ne ispostane.

Nakon što je naučio rad, nastavite do sljedećeg, postupno komplicirajući tekstove.

Motor

Memorija kompleksnih pokreta kontrolira motor (motorna) memoriju. Ako ne možete asimilirati kako je stroj za pranje rublja uključen, onda morate razviti ovu vrstu memorije. Najbolji način za razvoj raznih video igara.

I zapamtite to Gameri se razlikuju takvim sposobnostima kao što je razvijena koordinacija vizualne motora.

Prostorno

Memorija, što pomaže u navigaciji prostoru, nazvan prostorno. Da biste ga održali, morate izvršiti sljedeće vježbe. Na putu do posla pokušajte premjestiti različite rute. Nužno Zapamtite sve stavke koje se nalaze na putu. Oni će biti referentna točka kada se vratite natrag. Postupno će se memorija vratiti i početi ćete se ispravno navigirati na terenu.

Emotivan

Postoji emocionalna memorija. Stalno ima različita iskustva i radosne trenutke koji su se dogodili u životu osobe.

Ova vrsta ne vrijedi razvijati. Dobri životni trenuci Svaki se pojedinac može sjetiti s lakoćom, ali loši, negativni čimbenici su bolji ne pamtiti.

Čudan

Za odgovore različitih zaključaka verbalno-logička memorija. Da biste ga razvili, vi Potrebno je čitati mnogo znanstvene i novinarske literature.

Vrlo dobro razvijati mentalnu aktivnost Citati i misli poznatih ljudi. Ali važno je razumjeti i razumjeti čitljivi tekst.

Što učiniti ako dijete ima loše sjećanje?

Ako je dijete potpuno zdravo, onda to ne može biti loše sjećanje u načelu.

I ako se pojave problemi, onda se mogu eliminirati kako slijedi.

• Razgovarajte više s djetetom. Neka vam ispriča o svojim poslovima u svim detaljima. Ovo je najbolja obuka o memoriji.
• Pročitajte knjige s djetetom prije spavanja, I onda zamolite dijete da poprima najviše volio parcele. Tako da smirite svoje dijete i postavite za željeni način.
• Možete igrati riječi. Navedite 10 riječi i zatražite ponavljanje. Svaki dan komplicira vježbe. Za to možete koristiti cijele rečenice.
• Obavljati vježbe skrbi. Zabavne slike pod nazivom “Pronađite 10 razlika” ili drugih sličnih vježbi.
• Od djetinjstva, hranite dijete s ekološki prihvatljivim proizvodima, Promatrajte njegov način i uvjerite se vitamine.

Preporuke

Optimalan način za poboljšanje memorije je početi koristiti ga.Pokušajte sljedeće:

• Kada čitate priču, Vizualizirajte sve heroje i okruženje koje ih okružuje+
• Koristite metodu Udruge: Dođite s onim što je miris povezan s vama, riječ+
• Koristite metodu Cicero: Stvorite sobu u svojim mislima i distribuirajte fiktivne stvari u njemu.