Kako zaboraviti loše uspomene?

Kako baciti loše misli iz glave, teških sjećanja, zaboraviti neugodan razgovor ili događaje koji donose bol? Možda je svatko od nas barem jednom u životu zatražio takvo pitanje. Ali takve uspomene često ne samo da postaju razlog lošeg raspoloženja. Oni također dovode do nervoznih kvarova, depresije, uzrokuju psihosomatske bolesti, a oni nas samo spriječe da živimo. Je li moguće “čistiti” memoriju? Pokušajmo s ovim pitanjem u ovom članku.

Je li moguće izbrisati memoriju?

Neugodne i loše uspomene brišu ili zaboravite zauvijek trud neće moći. Obično se takva selektivna amnezija može pojaviti kao posljedica posttraumatskog sindroma, kada je moguće djelomično blokiranje loših sjećanja. Ali posebno ga čini osobom. Da to nije potrebno.

U većini slučajeva, ne pomaže ne umjetno brisanje iz sjećanja nekih događaja, ali ponovno procjenjivanje i preispitujući ih u pozitivan ključ.

U ovom slučaju, sjećanja prestaju uzrokovati ozbiljne bolove, a osoba počinje ih više smireno.

Razne tehnike

Događa se da je samom mozgu pada na njegovu obranu, blokirajući neugodne slike. Takvi slučajevi, naravno, više su isključenja iz pravila, ali i dalje se događaju.

Osoba koja je preživjela nešto strašno može razviti amneziju. Mozak tako uključuje zaštitni mehanizam. Briše neugodne informacije, štetna područja koja su odgovorna za pohranu podataka.

Isto se može pojaviti tijekom ozljeda mozga mozga, s nedovoljnom dovodom krvi u mozgu, kao rezultat alkoholičkog ili droga opijenosti. Ali da se pribjegavaju takvim načinima čišćenja memorije, vjerojatno želi dobrovoljno. Štoviše, izricanja bolnih sjećanja iz memorije je moguće i druge tehnike. Oni se nazivaju umjetnim zaboravljanjem ili rekonstitucijom. To uključuje Hipnoza, NLP programiranje, kemijski učinak, stvaranje zamjenskih sjećanja.

Hipnoza

Ova metoda psihokorukcije temelji se na kongenitalnoj sposobnosti pojedinca da teži duhovnoj udobnosti i reciklirati dobivene informacije. Međutim, kada se suočavamo s doista problematičnim i neugodnim situacijama, mozak često odbija slušati. I doslovno nam nameće ono što bih želio brzo zaboraviti, a onda nam se stvar vraća na ta sjećanja kao u crnoj rupi. Kao rezultat toga, izlijeva barem nervozni slom.

Zadatak hipnotize-psihoterapeuta je ukloniti blokove koji ne daju naš mozak da zaborave nevolje.

Stručnjak ga mora prisiliti da okrene ove uspomene u neke neutralne slike, promijeni njihovu percepciju, Što idealno dovodi do potpunog zaborava bolne situacije.

Nlp programiranje

Ovaj dio psihologije dešifrira se kao neurolinistički programiranje. Stručnjaci u ovom području ne pokušavaju učiniti vaš mozak zaboraviti bolne uspomene. Njihov zadatak – Uz pomoć posebnih vježbi za promjenu vašeg stava na takve događaje, Nazovite ako ne i pozitivne, onda barem neutralne emocije u odnosu na izvršenu neugodnu situaciju, promijenite emocionalnu boju uspomena koje uznemiruju.

Zamjenske uspomene

Ova metoda je djelomično slična onima opisanim gore. Jedina razlika je u tome što bi mjesto uznemirujuće stvarne uspomene trebalo uzeti dugu, ali izumljena. U načelu, lažne uspomene su svojstvene svima nama, često mislimo na to ili tu situaciju, a kasnije se uvjerila i spremni su uvjeriti druge da je to stvarno. Zadatak stručnjaka koji se bavi zamjenskim uspomenama, leži u izradi nas stvaranje novih radosnih sjećanja umjesto tužnog.

Vjeruje se da je ova metoda najprikladnija za lakovjerne i svjetlosne ljude.

Kemijski utjecaj

Teška i opasna metoda borbe bolnih uspomena. Uostalom, nerealno je prisiliti lijek da djeluje samo na određeni dio mozga, pohranjivanje određenih informacija. Dakle, primaju tablete utječu na rad cijelog mozga. Osoba zaboravlja ne samo ono što treba zaboraviti, ali i druge događaje iz života, au načelu bilo kakve informacije koje su godinama kopirane u glavu.

Tu su i lijekovi koji čine kvarove u memoriji privremeni, ograničeni samo u vrijeme njihovog djelovanja. To su opojne tvari, nakon primitka koje je osoba pogodna bilo kojem sugestiju. Stoga se, nažalost, koriste se ne samo u korist kada ih korisnici koriste kao lijek, ali iu kriminalnim svrhama. Uz njihovu pomoć, napadači mogu utjecati na njihove žrtve. Međutim, upotreba takvih tvari u “mirnim” svrha može dovesti do tužnih posljedica.

Stoga je vrijedno pokušati pokušati više nježnih metoda za borbu protiv nepotrebnih uspomena.

Posebne vježbe

Sigurno s nekim lošim uspomenama mogu biti kod kuće.

Dajemo samo nekoliko načina.

• Sjećanja se mogu jednostavno oprati. Zamislite neugodnu, opsesivnu situaciju u obliku prljavštine za vas. Idite na tuš i ograničite ga na isti način kao i blato nakon ljetne kiše. Slažem se, malo je vjerojatno da takva situacija može donijeti živčani slom. U procesu čišćenja tijela, i istovremeno i glavu, uključite ugodnu i veselu glazbu. Tako da će biti još lakše dopustiti nepotrebne uspomene.
• Ako vam se ne sviđa element vode, koristite vatreni. Opišite što brinete na komadu papira, po mogućnosti sa svim detaljima, tako da možete izvući “prljave” misli iz glave van. A kad je duša duša, samo spali list, mentalno se zbogom zbogom svima da mu vjeruju.
• Zakopajte svoje uspomene. Uzmite neku stavku koja je povezana s događajem ili osobom, s nevolje da ste vitalni da biste zaboravili i posvetite “pogreb”. Preskočite ovu stvar, a istodobno se oprostite za svoja negativna sjećanja. Možete čak i plakati malo, glavna stvar je raskinuti s negativnim emocijama zauvijek.
• Ako ne želite djelovati kao izrada, a zatim nanesite mekši način. Prikupite torbu nepotrebnih uspomena. Uzmite kantu za smeće i preklopite stavke na isto princip koji je opisan u prethodnoj verziji. Budite sigurni da zamislite da bacite ne samo nepotrebnu stvar, već toksični objekt koji otsjeća vaš život. Nakon toga, svečano uzmite ovu “torbu nesreće” na sobi za smeće, ne zaboravite napustiti i uspomene koje su, uz pomoć, odlučila izbaciti iz glave.

Savjeti za psihologa

Naravno, kao u bilo kojem drugom slučaju, samo-tretman može biti opasno, tako da je bolje tražiti pomoć od stručnjaka. Ali slažem se, postoje situacije i uspomene koje se mogu lako nositi sa sobom. Za ovo Ne možete dopustiti da budete lijeni: ostavite glavu, I alarmi će jednostavno biti ostavljeni.

Isti učinak će donijeti putovanje na novo mjesto za sebe. I bolje je to učiniti ne u poznatom društvu, tako da se prijatelji neće vratiti na nepotrebne uspomene.

Drugi način – Ekstremni sportovi ili zabava. Davno ste posjetili sobu straha? Pokušajte ići. Moguće je da će emocije primljene tamo pomoći da se nosite s nekim vlastitim strašnim uspomenama. Usput, oni savjetuju stručnjake da češće dijele s drugima: što će vam češće reći da ste zabrinuti, a manje strah ili bol će postati.

Opisujući događaje, volite izblijediti svoj stav prema njima. Sve u svemu, Komunicirajte, recite i budite sigurni da se smiješite svaki novi dan, i stare i neugodne misli ostavljaju u prošlosti koristeći bilo koju od gore navedenih metoda.