Jutarnja meditacija za žene: Svrha ispunjenja i učinkovite prakse

Žena bi uvijek trebala osjetiti ženu. Da bi to učinili, ona treba izgledati lijepo i svježe. Međutim, ne uvijek i ne svi predstavnici slabijeg poda ispada. Postoji izlaz. Da biste se održali u obliku, učinite u jutarnjim meditacijama. Oni će pomoći u skladu na pravi način, poboljšavaju zdravlje i podršku mladima. Trebali biste pokušati, a odmah ćete osjetiti da su pozitivne promjene otišle na vašu stranu.

Svrha gospodarstva

Jutarnja meditacija za žene, prije svega, je nezamjenjiv alat za podizanje tona života. Ti predstavnici prekrasnog spola koji još uvijek ne znaju o prednostima vođenja prakse, morate se upoznati s nekim informacijama.

• Probudit ćete se rano ujutro i nakon vježbanja ćete se osjećati veselo i svježe. Ne morate čak ni piti za ovu kavu. Međutim, ovaj proizvod nećete morati piti i tijekom dana. Žene koje svakodnevno koriste metodologiju, su u stanju snage tijekom cijelog dana. Takve se promjene događaju jer je to provođenje jutarnjih tehnika doprinosi aktivaciji parasimpatičkog živčanog sustava. Daje pravi rad ljudskog tijela i stimulira obnovu sila.

• Meditacija motivira ženu da slijedi svoju pravu hranu. Ako je stres situacija stresna situacija u životu, on vraća svoje duhovne snage uz pomoć učinkovite tehnike. U drugom slučaju, žena se često podiže na hranu (slatkiši i brašno) i počinje u potpunosti.

• Naše tijelo i duša su jedna cjelina. Ako je duša u negativnom stanju, tijelo pati. Stresovi mogu “izbaciti mjerač” bilo koje osobe. Meditacije također doprinose opuštanju psihe. Pa žena postaje manje agresivna i ne odgovara na nevolje.

• Meditacija povećava radnu učinkovitost. Ako se žena redovito bavi praktičarima, značajno poboljšava razinu energije. Tako će doći na posao, ona će biti u stanju riješiti mnogo profesionalnih problema.

• osim, U uravnoteženom stanju možete pravilno organizirati svoj tijek rada i istaknuti se među ostalim kolegama u profesionalnom planu.

• Mnoge žene ne znaju što je ispušna glavobolja. Vrlo često se pojavljuje na pozadini hormonskih promjena. Dakle, meditacije potpuno eliminiraju takve probleme.

• Neke žene pate od negativnih misli. Zbog toga, oni imaju raspoloženje ujutro. Tako idu na posao s nevoljkom. Takav fenomen ne utječe na osobni život. Tako da hormonski kortizol nije podignut, morate početi primjenjivati ​​praksu. Tada možete razviti pozitivno razmišljanje, a takvim razmišljanjem možete lako i besplatno hodati u životu.

• osim, Jutarnja meditacija će vam pomoći da poboljšate tijelo u cjelini, I osjećate se mnogo mlađeg. Koža lica će izgladiti, kosa će početi rasti i postati mnogo deblja. Možda ćete prestati koristiti posebnu kozmetiku, kao što će se pojaviti prirodna ljepota.

• Vaš osobni život će se početi mijenjati na bolje. Zašto? Jer tijekom prakse možete postaviti najvišu snagu da vam pošaljete najbolji satelit života, kao i strast i ljubav.

• Žene koje imaju obitelj mogu pokušati uspostaviti potpuno međusobno razumijevanje s djecom i sa svojim suprugom. Ako tijekom meditacije pitate prostor za stvaranje obiteljske harmonije, onda će svakako doći u vaš život.

• Postoje žene koje sve svoje vrijeme posvećuju poslovanju. Znati, meditacije mogu značajno poboljšati vaše blagostanje i vaše omiljeno poslovanje će početi donositi još više profita.

Učinkovitost

Žena koja nikada nije naišla na meditacije ne zna da njihova učinkovitost premašuje sva očekivanja. Osim toga, potrebno je znati da su prakse korisne svima bez iznimke. Zašto? Jer tehnike omogućuju da pronađete put do sebe.

Nekada se smatralo da je struktura mozga nepromijenjena i da se mozak može podvrgnuti promjenama samo na gore, naime,. Međutim, nakon provedene studije, pokazalo se da je mozak vrlo osjetljiv na bilo kojem iskustvu. Na primjer, ako ćete u zrelom dobu početi rješavati zadatke, a zatim nakon nekih vježbi ćete uspjeti.

To znači da se mozak može obnoviti ovisno o zahtjevima koji mu se nude.

Znanstvenici takav proces nazvan neuroplastičnost. Što je? To je vlasništvo mozga, koji omogućuje mogućnost promjena pod utjecajem bilo kojeg iskustva.

Drugim riječima, Kada se aktivnost mozga počne aktivno razvijati, mozak se pomlađuje. Na primjer, osoba proučava novi jezik, a siva tvar se povećava, a povećava se na mjestu koje je odgovorno za memoriju.

Ovaj se proces odvija u mozgu žene kada je zainteresiran za meditacije. Dakle, mozak aktivira, počinje rad na nov način, i takve aktivnosti imaju blagotvoran učinak na opće stanje.

tako, Što pozitivan učinak će dobiti ženu ako ona počinje da se uključe u meditacijama?

• Siva tvar u mozgu će se povećati. Dokazano je od strane grupe Harvardski su znanstvenici nakon istraživanja.
• Vježbe će vam pomoći zadržati mentalne sposobnosti u starijoj dobi. Znanstvenici iz Los Angelesa prema studiji dokazali da mozak ljudi koji se bave meditacijama za dugo vremena ispostavilo da je puno više od onih koji nisu baviti praktičara.
• Nadalje, meditacija utječe na ljudski genom. Istraživanja provedena od strane stručnjaka iz Wisconsin University (SAD), Centar za neurološke studije Instituta u Lyonu, Institut biometrijskih studija potvrdila je da su promjene u tijelu javljaju nakon duboke meditacije na molekularnoj razini.
• Metode doprinose razvoju samosvijesti i napora.

Priprema

Prvo morate se pripremiti za meditaciju s tehničke točke gledišta. I logično je. Nećete se moći u potpunosti opustiti, ako osjetite nelagodu. Dakle, učinite sljedeće:

• Označite odvojeno mjesto gdje ćete stalno provoditi jutarnje meditacije+
• Prostor u kojem namjeravate vježbati praktičari moraju odgovarati općem raspoloženju, naime, opuštanje, tako da ga ukrasite biljkama, tematskim slikama, statuuetom i t. D.+
• Kupite poseban tepih ili tanki jastuk+
• tamjan će vam pomoći da se u potpunosti opustite+
• Ne zaboravite na udobnu odjeću – široke hlače i košulju od X / B tkanine postat će najoptimalnija opcija.

Zatim morate pripremiti svoje tijelo. To neće zahtijevati mnogo truda. Samo uronite sve svoje misli u proces, i izvući ćete mnogo koristi od prakse. I onda bi trebale izvršiti neke preporuke.

• Provjerite ili vježbajte yogu, a zatim prihvatite osvježavajući tuš. Ti postupci čiste tijelo i pripremite svoj um da zauzimaju. Vježbanje i yoga mogu smiriti živčani sustav. Tako da se pripremite za potpuno opuštanje
• Sjednite prije meditacije, smirite se i otpustite sve uznemirujuće misli. Zatim izvedite duboke udahne i duboke izdisaja. Kada udišete, ispunite abdominalnu šupljinu i svjetlo u cijelosti. Nema potrebe za disati neprirodno. Tempo mora biti običan.

Takve manipulacije su usmjerene na punu relaksaciju i smirenost.

Sjetiti se tog jutarnjih praksi trebalo bi donijeti zadovoljstvo biti ugodno i ne uzrokovati nelagodu.

Implementacija tehnike

Dakle, ono što trebate učiniti:

• Uzmi udoban položaj i pokriti oči+
• Napravite nekoliko udisaja i izdahnuti+
• Onda dišite svjesno i osjetite kako je vaše tijelo ispunjeno davanjem energije+
• S polaganim udisajima treba ukloniti pospanost i apatiju+
• onda samo drži mirno disanje+
• Onda stisnite šake, usredotočujući svu moć u njih, slijedila je – razbiti i ostaviti ruke opušteno+
• Osjetite kako su vaše ruke zagrijane i ispunjene energijom, omogućuju da se ova lagana energija slomi kroz tijelo+
• Zatim, sortirati dlanove, kao rezultat toga će postati vrući, dovode ih na lice i zatvorite ga dlanovima+
• Otvorite oči i pogledajte linije dlanova, uskoro će se početi mijenjati+
• Uzeti dlan i zamisliti da se mijenjate s linijama i svojim životom+
• nakon čega trebate mentalno zahvaliti svemiru+
• sjednite još malo s zatvorenim očima i razmislite o tome što morate učiniti danas+
• Polako izdahnite i otvorite oči.

Izvrsna meditacija za žene koje možete vidjeti u sljedećem videozapisu.