Kako voljeti svoj izgled?

Psiholozi preporučuju voljeti svoj izgled, bez obzira na spol i dob, društveni status. Ali recite jednu stvar, ali učiniti je potpuno drugačije, i to nije uvijek moguće uspješno prihvatiti vaše vanjske mane i voljeti ih. U isto vrijeme, osoba koja se to događa, lako možete naučiti u bilo kojoj gomili – on zrači povjerenjem, a atraktivan je, zanimljiv za druge.

Uzroci kompleksa

Nedostatak ljubavi prema njegovom izgledu je vječni problem. Čim se pojavili određeni standardi ljepote (još se to dogodilo u zoru čovječanstva), odmah i počeo se usporediti s tim standardima. Razumijevanje da lik ili kosa, oči ili nos drugih, ne relevantnih standarda, počeli su doživjeti osjećaj nezadovoljstva svojim izgledom.

Danas, s TV ekrana, smiješeći tanke, napete i mišićave ljude gledaju s oglašivačkim plakatima. Oglašavaju skupe automobile i kozmetiku, nekretnine i sve što smatramo znakovima uspjeha.

U glavi onih koji uopće nemaju nastup, postoji lažni odnos između uspjeha, sigurnosti, udobnosti, prava na ljubav i divljenje i vanjske podatke.

Ako se osoba ne prihvati, a situacija dobiva klinički razvoj, postoji dismorfofija – strah od vlastitog izgleda, njegovo kategorično odbacivanje. Iz uobičajenog ne voljeti pravi klinički kompleks – samo jedan korak, i društvo u svakom pogledu čini osobu koja još uvijek počini ovaj korak, povezivanje vanjskih nedostataka s gubitnicima. Najčešće se prvi znakovi nezadovoljstva s ljudima pojavljuju u pubertetskom razdoblju. To je tinejdžeri koji postaju blisko gledajući u sebe, zabrinutost zbog pozadine hormonske aktivnosti o nedosljednosti njihovog tijela i osobe na općeprihvaćeni standard. Tijelo tinejdžera brzo se mijenja, a svijest nema vremena za prilagodbu.

U većoj mjeri, formiranje kompleksa pridonosi određenim karakteristikama, nepunitivnosti, nedostatku zdravog samopoštovanja, nedostatak podrške voljenih i prijatelja. Ponekad odbacivanje sebe i vaše tijelo – posljedica psihotraumičkih događaja, kao i neuspješnih osobnih odnosa. Rjeđe, kompleks se formira na temelju nesreća, kada je izgled doista podložan promjenama zbog opeklina, rezova, amputacija, bolesti.

Bez obzira na to da li osoba ima očite nedostatke, ili je sam došao s problemom i sada pati zbog nedosljednosti idealnih slika, situacija se može promijeniti i.

Promjena stavova prema vanjskim podacima pomaže da se osjećaju na nov način, vašem životu, pogledajte nove perspektive i dobili osloboditi od destruktivnog utjecaja društvenih stereotipa.

Načini da ih prevladaju

Volite svoj izgled znači pomiriti se s vama, uzeti svoje tijelo kao što je to. Psihologija može ponuditi puno savjeta u ovom slučaju, ali stručnjaci preporučuju počevši od elementarnih akcija:

• Osigurajte zdrav san+
• Jasno ispravno, brinite o tome koliko i što jedete u hrani+
• Uzeti vitamine+
• Napraviti planinarenje, vježba+
• Pustite da se razbijete na poslu, jasno izgradite svoj način.

Izrada ove jednostavne i očigledne svim akcijama prvo mehanički, a zatim potpuno svjesno, naučit ćete pažljivo voditi brigu o svom tijelu. U početnoj fazi, važno je ne usporediti se s drugima. Svaki put kad ćete se uhvatiti na takav misao, namjerno ga prekinuti i obratite pozornost na neku vrstu dostojanstva. Na primjer, djevojka doživljava zbog kratkih stopala. Vidjevši dugonogi ljepotu u filmu, počinje se usporediti i njoj, ovdje i morate reći sebi: “Stop! Ali imam talent za glazbu, savršeno plešem i lako se krećem. “.

Postupno, korisna navika zamjene negativnih postavki pozitivne, u kojima ćete automatski parirati za opis neke nesumnjivo dostojanstvo za svaki argument. Vjerujte mi, protuteža se može naći sve. Zapamtite izjave o ljubaznosti potpunih ljudi, o važnosti biti sretna, a ne lijepa? Sve ove izreke su narodna mudrost, ne navodi se ne jedna generacija ljudi koji su nezadovoljni svojim tijelom. Slušajte sebe, pronađite svoje prednosti, hrabro ih stavite u nedostatke protuteže.

Učinite svoje nedostatke svojim prednostima, vjernim saveznicima. Oni vas čine jedinstvenom osobom koja ne izgleda kao druge. Mnoge poznate i bogate žene ne skrivaju pjege, celulit, madeže “ne po potrebi”, dodatni kilogrami, širok razmak između zuba, malog poprsje. Učinili su ga s njihovom “pozivnom karticom” i nisu izgubili.

Razmislite i odgovorite na pitanje, što upravo sprječava postojeći nedostatak, a onda to učini suprotno. Na primjer, želim plesati, ali zbunjuje dodatnu težinu, s kojom se stidite da dođete i prijavite se za plesnu školu. Trebate se voziti i učiniti. Djelujući suprotno nedostatku vlastitog samopoštovanja i oživljavanje okoline.

Radite na svojim emocijama. Prisjetiti se trenutaka kad su bili sretni. U njima vjerojatno nisu bili zbunjeni problemom mana. Vrijeme je da se vratimo u unutarnji osjećaj sreće, pronađite zanimljivu stvar, komunicirati, putovati. Svaka pozitivna emocija zasigurno će odgovoriti u tijelu i pomoći će da se formira takvu emocionalnu pozadinu, u kojoj će vaša težina, kože ili lica značajke prestati imati dominantnu vrijednost i jednostavno idu u pozadinu. Evo nekoliko korisnih savjeta koji će pomoći prihvatiti svoje tijelo zahvalnošću i ljubavlju.

• Naučiti uzeti komplimente. Nemojte brkati, ne skrivajte boju, nemojte početi negirati sve. Da, ti si lijepa i komplimenti postaju zasluženo. Jedini način.
• Utjecati na tijelo sa zadovoljstvom. Nemojte se u teretani samo zato što biste trebali, ali činite ono što stvarno volite. Korist će biti veća. Ne volite oblikovanje – ići plivati, ne volite plivati ​​- ići trčati ili plesati. Među brojnim vrstama tjelesne aktivnosti, to će svakako biti ona koja će vam biti ugodna.
• Nemojte se bojati da biste dobili osloboditi od nepotrebnih odjevnih stavki, svlačiti kod kuće. Idite na kupaći kostim, kratak ogrtač, gaćice, navicite se na sebe. I to će i na kraju postati izvrsna korisna navika.
• Nemojte uštedjeti odjeću, kupite dobre stvari koje vam se sviđaju, uklapaju, naglasite zasluge, kao što je boja očiju ili kose.
• Odvojite pravilo najmanje dva puta dnevno kako biste se gledali u ogledalu u punom rastu. Svjesno zaustaviti tok kritike upućene vašim nedostacima, samo hvale dostojanstvo: lijepe trepavice, tanke prstiju, dobro uređena kosa.

Kako održavati harmoniju s vama?

Ne dopustite da mišljenje drugih ljudi vlada vlastitim. Vaše prednosti, kao i nedostaci, ne bi trebale postati javna domena, bez razloga za cenzuru. Nije potrebno proglasiti svijet o tome koliko vam se ne sviđaju vaši prištići na leđima, ne morate ga čekati i odobriti vaše nesumnjive prednosti. Ne iskusite očekivanja – mir i ljudi, nastanjuju ga, ne biste trebali.

Razumijevanje ovog oblika suptilan osjećaj sebe, osjećaj vlastite jedinstvenosti i vrijednosti, pojavu potrebe da se brine o sebi, brinite o sebi, cijenite ono što imate. Buđenje, mirno ćete pogledati modele i glumice, sportaše iz oglašivačkih plakata – oni će jednostavno prestati biti za vas standarde ljepote.

Jedini standard za sebe sebe, ali u prošlosti. Tada usporedba sebe i sada će vam pomoći vidjeti njihova prava postignuća, a ne imaginarne smjernice koje nameće društvo.