Kako najbolje zapamtiti informacije: opis učinkovitih tehnika i metoda

Memorija – Ovo je nevjerojatan alat svijesti, bez kojih je nemoguće uvesti razvoj odvojenog pojedinca, niti ljudskog društva u cjelini. Opažanja pokazuju da je dobro pamćenje jedna od onih osobina koje služe kao osnova za osobni rast i uspješno kretanje u životu. NsRazgovarat ćemo o tome kako se ovaj alat može poboljšati.

Memorijska načela

Memorija je složen mentalni proces i uključuje četiri koraka:

• Memorija+
• skladište+
• Reprodukcija+
• Zaborav.

Uočili su stručnjaci u području psihologije i medicine Memorija ima jednu značajku: ako se ne koristi za korištenje i ne razvija, to tijekom vremena gubi svoja svojstva. Ona izaziva početak drugih destruktivnih procesa koji mogu utjecati na kognitivne i mentalne funkcije svijesti.

U pravilu to dovodi do značajnog smanjenja ljudskih intelektualnih sposobnosti.

S problemom pamćenja velike količine informacija u različitim situacijama s kojima se svi ljudi suočavaju, ali njezino jačanje neizbježno dolazi s godinama. S pravim razvojem ljudske svijesti, pamćenje napreduje do 25 godina, u srednjim godinama se održava na jednoj razini, au starijih osoba – postupno se pogoršava.

Kako bi se povećala negativne posljedice procesa pogoršanja memorije, ona se mora obučavati u sličnosti treninga mišića. Suština treninga je jednostavna – potrebno je više i češće se uključiti u rad. Za to, veliki broj različitih načina i mnemoničan. Prije nego što nastavite do njihovog razvoja, trebali biste saznati što je sjećanje, kao i ono što je načelo pamćenja. Memorija je proizvoljna i nevoljna.

1. Proizvoljna pamćenje događa se uz sudjelovanje volje osobe kada je potrebno dodijeliti informacije, a to zahtijeva napor. Proizvoljno sjećanje, zauzvrat, podijeljena je u mehaničko (combaling prema srcu) i logično (smisleno).
2. Nevoljno sjećanje radi bez sudjelovanja volje čovjeka. Informacije se napišu u svijest. To se obično događa pod djelovanjem snažnog dojma i velikog interesa. Zanimljive, potrebne i važne informacije pamte se od strane osobe, i bez ikakvih posebnih napora.

Da bi se informacije očuvale u sjećanju dugo ili čak zauvijek, mora se analizirati, usporediti, razmatranje različitih gledišta, kritične percepcije i prerade. To znači da je brza i proizvoljna pamćenja moguća samo kada je spojeno razmišljanje i logika.

Mehanički pamćenje je neučinkovit i razlikuje se od pamćenja logičkog. U prvom slučaju – bez razumijevanja – informacije se brzo zaboravljaju, a u potonjem se shvaćaju svijest i “naselili” u njemu dugo vremena.

Osim toga, memorija se može podijeliti na 3 vrste, ovisno o prevladavajućoj vrsti percepcije informacija.

• Vizualni (vizualni). Informacije se sjećaju uglavnom putem vizije, promatranja, gledanja.
• Saslušanje (Audiala). Informacije se najbolje pomažu za glasine (putem audicije).
• Taktilni (kinestetik). Osoba u kojoj se takva vrsta memorije prevladava najbolje se sjećaju informacijama putem kontakta.
• Mirisni i okus. Nalaze se mnogo rjeđe u obliku tipova memorije koje prevladavaju u čovjeku. Memorizacija kroz mirise i okus češće nastupa na sekundarnoj ulozi. U nekim profesijama, upravo takve vrste memorije igraju glavna uloga, kao što su kuhar ili parfem. Stoga su takve vrste percepcije informacija također ugodno za obuku i uspješno razvijati.

Da biste razumjeli kakve informacije o percepciji informacija prevladavaju u čovjeku, provodi se raznim testiranjem. To je učinjeno kako bi se postigli najveći rezultati kada trebate zapamtiti veliku količinu informacija. Na primjer, ako učenik zna da je on audiala, onda se priprema za ispit, ili čita informacije glasno ili slušanje zvučnih zapisa predavanja. U slučaju kada je vizualni, onda će se tekst čitljiv za sebe dobro zapamtiti samo kad ga može zamisliti u obliku konkretnih vizualnih slika. No, kinesthet za učinkovitu pamćenje mora biti propisana tekstova, budući da je u procesu pisanja i evidenciju o informacijama bilježi se u svijesti.

Bez obzira na to kakav je memorija vodeći, preostale vrste se također razvijaju u svakoj osobi, tako da se također mogu razviti i poboljšati ako je potrebno ili želju.

Kako zapamtiti mnogo informacija u kratkom vremenu?

Svatko od nas se ponekad suočava s potrebom da zapamtite veliku količinu važnih informacija. Na primjer, školci i studenti prije ispita. Ili ljudi koji su nedavno uredili za novo radno mjesto. Oni trebaju ne-laganu memoriju pri čitanju i ovladavanju svu dokumentaciju i informacije potrebne za ulazak u položaj. Naravno, svatko želi zapamtiti sve informacije i, u isto vrijeme, je ispravan, po mogućnosti prvi put. Da vidimo koje tehnike doprinose izvršenju takvih želja.

1. Prije svega je potrebno odlučiti što su te informacije potrebne. Ako je osoba svjesna da je to važno i smisleno, obično stavlja cilj da ga se sjeća pod bilo kojim okolnostima. Kada u potpunosti shvatite potrebu za ovladavanjem ovom ili tom informacijama, problem velikog volumena i kratko vrijeme automatski nestaje. Takva postavka za rad na pamljivanju dolazi brzo i bezbolno, a aktiviraju se dodatne značajke i rezerve.
2. Odaberite točno vrijeme za glavne informacije. Praksa pokazuje da postoji najpovoljnije vrijeme za pamćenje. To je 1-2 sata ujutro nakon buđenja, kao i 1-2 sata u večernjim satima prije spavanja. Tijekom dana, kada se na našu svijest šalju mnoge niti raznih informacija, proces pamćenja velike količine nečeg betona je teže.
3. Obojiti u bit. Kao što je gore spomenuto, pamće se brže i kvalitetnije samo informacije koje se smatraju smisleno, a ne samo češljeve.
4. Koncentrirajte pažnju na najsjajnije i zanimljive epizode Nezaboravne informacije, nevjerojatne, impresivne, praktički korisne trenutke.
5. Najvažnije je najvažnije u određenom slijedu. Memorizacija informacija iz prvog puta često se ispada kao složen proces, tako da se možete osloniti na plan plana na reprodukciji probe studiranih informacija.
6. Raspravite, prijenos i izgovarajte glasne informacije. Pokušajte reći i objasniti temu koja se saznaje s nekim drugim. Pronađite slušatelja i zamislite da ste učitelj ili učitelj. Tijekom oralnog prijenosa informacija koje se proučava, proces pamćenja je bolji i lakši. I kada sugovornik postavlja pitanja, ona ima čak i korisnu prednost, mozak će aktivirati svoj rad i počinje tražiti odgovore koji nisu u pamćenju srca, već uz pomoć vlastite logike. Ako niste pronašli nikoga tko vas želi slušati, kažete da je materijal glasan za imaginarnog slušatelja.
7. Za bolju pamćenje informacija, potrebno je ponovno ne samo ponovno pročitati, ali pokušajte zapamtiti, samo viring u zapisnik.

Što se tiče ponavljanja, preporučuju se svakodnevno, ali da biste pošalju ovu lekciju ne više od 20 minuta kako bi se izbjeglo preopterećenje.

Učinkovite tehnike

Postoji mnogo različitih sustava i tehnika za poboljšanje memorije koja će pomoći učiti kako lako razviti velike količine informacija i održavati ih u svijesti dugo vremena. Dajmo neke primjere i opisuju sheme najučinkovitijih.

Metoda Cicero

Obuka memorije prema Cicero metodom provodi se prilično neobičan način. Temelji se na radu s apstraktnom maštom. Svi možemo biti mirni i bez mnogo truda da zamislite, na primjer, uobičajenu situaciju svog doma ili mjesta rada, objekti na cesti i ulici, za koje često idemo. Te se informacije zabilježene u našim nesvjesnošću. Možemo ga koristiti samo za izgradnju snažnih asocijativnih veza. To jest, informacije koje trebamo zapamtiti, “stavljamo” u određeni slijed predmeta poznatih za nas.

Najlakši i razumljivi primjer. Trebate kupiti proizvode u trgovini. Pretpostavimo da postoji 10 proizvoda. Mentalno ih razgrađuje u smjeru kazaljke na satu na 10 različitih predmeta za kuhinju.

Mnemotehnika

Mnemonica (ili mnemonika) je umjetnost pamćenja. Uključuje mnogo različitih posebnih metoda koje vam pomažu uvlačiti vještinu brze i jednostavne pamćenja velike količine informacija za dugo vremena. Jedan od glavnih temelja ovih metoda je udruga. Sve informacije mogu se pretvoriti u vizualne, revizije ili taktilne apstraktne slike, za povezivanje s objektima koji su već ukorijenjeni u svijesti. Ovo načelo se pridržava bilo koje mnemonične.

Predsjedavajući

Storialing je način za prijenos informacija i pronalaženje značenja kroz pripovijedanje priča, naracija mitova, bajke, prispodobu, epice. Ove priče mogu biti o izmišljenim ili stvarnim likovima. Pitajte kako je ovaj koncept povezan s učinkovitim tehnikama pamćenja. Sve je vrlo jednostavno. Kao što je već zabilježeno, informacije su uvijek lakše zapamtiti ako uzrokuje povezanost s bilo kojim određenim putem ili objektom. Kao takva slika ili objekt, neka priča može obavljati, u smislu povezane s pamljenim informacijama.

Možda će ova metoda biti previše teška za osobu koja se ne razlikuje u bogatoj fantaziji, već za kreativne ljude, on će najvjerojatnije voljeti.

Interval ponavljanja

Metoda intervala ponavljanja je vrlo učinkovita ako je potrebno brzo ovladati velikom količinom informacija (na primjer, prije ispita). Koristite recepciju nakon što se glavno proučavanje teksta može koristiti u skladu s sljedećim principom:

• 20 minuta nakon studija+
• Nakon 6-8 sati+
• Nakon jednog dana.

Ako trebate dugo zapamtiti podatke, mora se ponoviti nekoliko puta:

• Jednom dnevno pamćenja (sve informacije)+
• Nakon 3 dana, ponovite osnovne teze, recimo, “skelet” teksta+
• Nakon 6 dana ponovno ponovite cijeli volumen, ali na različite načine.

Što doprinosi najboljem učenju?

Preporuke koje će vam pomoći da brzo zapamtite nove informacije i pridonijet će svojoj boljoj asimilaciji, vrlo jednostavno. Navedite ih.

1. Prilikom ovladavanja velikom količini informacija koje trebate učiniti Pauza svakih 20 minuta studija. Mozak se mora opustiti i ponovno pokrenuti. Ako pokušate svladati podatke putem šoka, ova metoda neće dovesti do nečeg dobrog. Preopterećenje će završiti činjenicu da informacije uči loše ili se neće uopće naučiti. Čak i informacije koje su studirane uoči mogu nestati u trenutku kada je trebate ukloniti iz glave.
2. Odredite nekoliko sati da proučite materijal, ali u to vrijeme ne odvratite ništa drugo. Samo u pauzama, kada se odmarate, možete priuštiti da se prebacite (na primjer, pije kavu, slušajte klasičnu glazbu, koja povoljno utječe na proces pamćenja). I u samom trenutku studija, najmoćniji je samo koncentrat na informacije.
3. Znajte da faza aktivnog rada svijesti pada na jutarnji sat (od 8: 00 do 10: 00) i za večeri (od 20: 00 do 23: 00). I za vrijeme spavanja primio dan, informacije su aktivno sintetizirane, tako da se informacije studije u večernjim satima kvalitativno pamte. I one fiktivne bajke o tome što je knjiga položena pod jastukom na noć zabilježio potreban materijal u našem sjećanju, nemaju razumnu zakladu.
4. Tijekom proučavanja informacija, možete hodati po sobi. Čak će biti i koristan učinak, jer se cirkulacija krvi intenzivira tijekom vožnje, a mozak je aktivno zasićen kisikom. To vrlo dobro utječe na proces pamćenja. Također u slobodno vrijeme od učenja, možete napraviti dugačak hodanje, što također pozitivno utječe na mentalnu aktivnost.
5. Ako ste bolesni ili osjećate bolesti, Nemojte se gnjaviti i preopteretiti oslabljenu studiju o tijelu, jer će napori biti uzalud, materijal se neće sjetiti i neće odgoditi kako ste pokušali.
6. Kada se osjećate snažan umor, a tijekom razvoja informacija sam se povukao u spavanje, bolje se predati snazi ​​prirodne potrebe tijela i spavati najmanje 30-40 minuta. Čak i kratko spavanje promiče učinkovitost memorije ne zaboravite nekoliko puta.
7. Preporučljivo je da ne odgađate važnu stvar za sutra ako se to može učiniti danas. Što više odgađate trenutak proučavanja nečega što je potrebno, manje će vremena ostati na pripremi i razvoju ukupne količine informacija.

Trebate ispravno računati na vrijeme i probaviti toliko materijala dnevno što je više moguće fizički. Nemoguće je u jednoj noći učiti što je bilo potrebno učiti, na primjer, šest mjeseci.