Životni bilančni kotač: opis vježbanja i njegove primjene

Svaka osoba želi živjeti u skladu s njim i svijet okolo. A za mnoge je vrlo važno da su njihovi ciljevi i želje utjelovljene u stvarnosti. Međutim, nije uvijek. Pokušajmo shvatiti što su razlozi za takve probleme i kako se mogu riješiti uz pomoć takve stvari kao što je Balans života.

Što je?

Ljudski život je raznolik i ispunjen mnogim interesima i razredima. Ali ako mislite u prilično mnogo, onda se svi “sadržaji” našeg postojanja mogu podijeliti na nekoliko područja u kojima ćemo neizbježno biti uključeni. Vrlo je važno da su ta područja u skladu sa sobom, spasila ravnotežu. Ako se neka sfera života počinje zaostajati u razvoju ili, naprotiv, ostatak, postoji neravnoteža. Dakle, pojavljuju se problemi različitih problema.

Na primjer, osoba je vrlo fascinirana izgradnjom karijere i sve njegovo vrijeme i moć posvećuje ovoj lekciji. Naravno, njegova praznina je formirana u svom osobnom životu, jer nema vremena da obrati pozornost na rodbinu, prijatelje, prijatelje, djecu. Zdravstvena pitanja također se ne pojavljuju uvijek na vrijeme. Postupno, to dovodi do čitavog skupa neriješenih problema.

Razlog za te nevolje je jednostavan – izgradnja jedne vitalne sfere u rangu glavne stvari, a to podrazumijeva ozbiljnu neravnotežu, jer ostatak života “plovi”.

Ne zastrašujuće ako se takva situacija dogodi na vrijeme. Na primjer, ako trebate hitno dovesti do kraja nekog važnog projekta. Tijekom određenog razdoblja potrebno je većinu vremena, ali s završetkom sve treba vratiti u normalu. Loše ako se to dogodi stalno, sustavno.

Da bi se razumjelo zašto je to bio nepravedan, kao i da je shvatio kako sve staviti u red, zanimljiv psihološki instrument je nekad izumljen – životni bilančni kotač (kotač života). Ideju o njegovom stvaranju pripisuje se nekim Polu John Meer. Neki izvori tvrde da je on terapeut, u drugima se zove psiholog, a negdje se kaže da je Meyer specijaliziran za treniranje. Ali to nisu najvažnije informacije. Glavna stvar je da je alat izumljen i ista vježba stvarno radi. A sada su vrlo u potražnji u području samo-razvoja i osobnog rasta.

Ako naučite kako koristiti kotač ravnoteže, onda možete vidjeti gdje dođu nevolje, analizirati i dati procjenu svakog područja svog života, istina je organizirati prioritete između njih, postaviti ciljeve i raspored načina da ih postignemo. Uz pomoć kotača života moguće je identificirati prednosti osobnosti, kao i slabe, zahtijevajući više pozornosti, dodatnog razvoja i prilagodbe.

Ova metoda je vrlo jednostavna. Za razvoj ne treba posebnu obuku. Glavna stvar je biti iskrena prema sebi i, nakon razmišljanja, da dam iskrene odgovore na pitanja. Dakle, slika života će biti privučena bez uljepšavanja, objektivno. I to će postati jasno, u kojem smjeru morate premjestiti.

Zašto trebate ravnotežu života?

Mnogi ljudi u nekom trenutku počinju shvaćati, ispada, oni nisu bili radost dugo vremena, ne osjećaju zadovoljstvo iz života da se čini da je život prošao, a oni samo gledaju od nekog paralelnog svijeta. Ali još uvijek nema vremena za napraviti, nisu toliko vidjeli, nisu znali i nisu stvorili, tako da mnogi ciljevi nisu postigli i toliko želja požurio u zaborav. Dani su monotonska siva serija u načinu rada “Kuća”. Postoje relevantna pitanja o tome zašto se to dogodi da je to učinjeno pogrešno kako popraviti situaciju. Ali nema odgovora, ali za neznanje dođe gorko razočaranje i bol od besciljno.

I sve to Značajan dio naših života neizbježno je potrošen na izvršenje vanjskih zahtjeva, na podnošenje mnogih uvjeta nastalih postojanjem u društvu. Živjeli su dugi niz godina u načinu takvog “autopilota” i okrećući unatrag, Razumijemo cijelu vrijednost opsežnog vremena provedenog i žaljenja što:

• Naša djeca su tako brzo porasla i nekako neprimjetno i najvažnije, bez nas+
• Muž / žena živi mnogo godina bez naše ljubavi, pažnje i naklonosti+
• Roditelji su umrli i bez čekanja na trenutak kada je njihov sin / kćer imalo slobodno vrijeme za komunikaciju+
• toliko je propuštena mnogo mogućnosti za razvoj+
• Željeno obrazovanje i nije primljeno+
• Toliko ideja nije došlo u stvarnost+
• toliko knjiga se ne čita+
• Toliko se ne vide mnogi gradovi i zemlje.

Harmony je nestao, energetski resurs je iscrpljen, tuš je slomljen. Strašna slika depresivna, čak i tragična, nije istina? Za to, Kako se ne bi u konačnici divili takvoj slici i stanje života je potrebno. Tako da su svi sferi života u potpunosti i jednaki jedni drugima ispunjeni, a vi ste iskusili radost i zadovoljstvo.

Izvrstan pomoćnik u postizanju takvog cilja je raditi s učinkovitom psihološkom metodom “WHE WHEELY LIFE STANJA”.

Kako raditi s krugom?

tako, Životni kotač ili životni bilančni kotač je krug podijeljen na sektore (segmente), od kojih svaki znači različite sfere našeg života. Imati koristi od upotrebe ove metode, potreban je kotač života Koriti. I, kao i svaka druga vježba, ima posebnu tehniku ​​izvršenja.

U početku, to je potrebno Nacrtajte samog kruga, Unaprijediti podijelite ga s linijama u nekoliko segmenata. Zatim identificirati sfere života koji će ući u segmente. Kasnije Ispunite krug, procijenite stupanj zadovoljstva sa svakim područjem života i analizirajte rezultat.

Odabir vitalnih sfera

Najvažnija točka prilikom crtanja kotača je Izbor vitalnih sferama. Ovdje morate uzeti u obzir sve glavne aspekte života, bez preopterećenja kruga s neznatnim nijansama. Preporuča se za označavanje 6 ili 8 sfere, jer postojeći kotači predlošci imaju takav broj segmenata. Ali ako trebate proširiti popis, na primjer, do 10-12 područja, možete sami nacrtati krug, bez korištenja predloška.

Postoje dvije najčešće opcije završetka.

• Klasičan. Segmenti čine zdravlje, obitelj, karijeru, rekreacija, prijatelji, hobiji, kreativnost, osobni rast, samoobrazovanje, duhovni razvoj, posao, financije i t. Ns.
• Kotači klice. Uključuje ljude koji su neraskidivo povezani ljudski život: majka, tata, žena, suprug, djeca, kolege, prijatelji, djevojke.

Na primjer, postoje i druge opcije, Kombiniran. Oni doprinose i područjima života i ulozi ljudi. Može se uključiti u popis i pozicije kao što je svjetlina života, energija i ton, jedinstvo s prirodom, samoostvarenjem i još mnogo toga. U jednoj riječi, Pažljivo razmotrite svoje životne unutarnje oči i razmislite o tome što se sastoji. Nakon toga, zapišite stavke, a zatim odlučite da je iz svih nazvanih zaista važan. Ovo je u krugu.

Veličine sektora

Veličine sektora ovise o broju područja života koje želite ući u krug za procjenu ravnoteže. Više pozicija se odabere, sektori će već biti. Ako postoji nekoliko mjesta, područje će se ispasti. Obično ih čine jednakim kao latice Daisy.

Ali takav trenutak možete uzeti u obzir: Za sve ljude, svaka sfera života ima svoju vrijednost, optimalnu veličinu. Za nekoga, obitelj je važnija, netko vidi karijeru u životu, a netko stavlja duhovni razvoj u prioritet. Dakle, individualni pristup nije obnovljen. Možete napraviti sektore različitih veličina: Kada razmatrate cijelu sliku, to će vam omogućiti da shvatite područja za vas u prioritetu. No, kao rezultat toga, glavna uloga će se odigrati ne na veličinu sektora, već ljestvici procjene svake životne sfere.

Glavna svrha ovog vježbanja je da cijenimo koliko se osjećate u svim područjima. Evaluacija se provodi na skali od 1 do 10. Zero mjesto u središtu kruga i sve zrake.

Kada će sve biti spremno, Razmislite koliko dobro ili, naprotiv, svaka od posvećenih područja je slabo razvijena, dajte svoju procjenu. Zatim treperilo sektor prije podjele koju ocjenjujete sferu. Kao rezultat toga, trebala bi dobiti iskrenu sliku vašeg života.

Ako okrugli kotač se pojavljuje pred vama, onda je sve u životu stvarno skladno, a ako su segmenti kotača će biti na različitim razinama, to će ukazati na nedostatak ravnoteže.

Moguće pogreške punjenja

Iako je krug za punjenje ne bi trebala uzrokovati poteškoće, neki ljudi još uvijek čine pogreške. Razmislite o tome što se može učiniti krivo.

1. Koristite kotače predložak sa završenom sektorima. Bolje ne raditi. To će biti mudrije da stvorite svoj vlastiti kotač i podijeliti ga u tako mnogim sektorima kao što je to potrebno.
2. Nedostatak kriterija za najvišu ocjenu. Kako bi se cijeniti nešto u svemu, potrebno je imati ideju kako nezadovoljavajućeg i odličan rezultat. Na primjer, što bi trebalo biti u svom razumijevanju osobnom životu, tako da se može procijeniti na 10 bodova. Ili što bi trebalo biti zdravlje, karijera, hobi. Potrebno je jasno razumjeti što će vas točno učiniti sretnom osobom. I već se odbijaju od toga, dajući procjenu ovom stanju poslova.
3. Nedostatak određivanja u stvarnom vremenu postizanja novih ciljeva. Ovdje je važno razumno i trezveno procijeniti vaše sposobnosti i objektivno ih povezati s njihovim željama. Moramo definitivno planirati ono što i kada želite učiniti. Ali ne biste trebali previše proširiti vremenski okvir ili preuzak.

Tumačenje rezultata vježbanja

Glavna faza u izvršenju ove vježbe je Analiza (interpretacija) rezultata, svrha čiji je odrediti koliko je vaš život neuravnotežen i pokušavajući razumjeti što i kako učiniti da vratite ravnotežu. To će biti prikladno postaviti sljedeća pitanja.

Koji su se sektori ispostavili da su najslabiji?

Ako ste mudro i iskreno cijenili sve sektore i dali objektivnu ocjenu, odmah ćete vidjeti, u kojem području postoje problemi i što treba obratiti pozornost na. I ovdje je potrebno povezati ovu procjenu s najvišim kriterijem. Važno je razumjeti što bi točno slika mogla ispraviti i donijeti ovu sferu na ideal.

Koja područja života koju ocjenjuju najviši rezultat?

Bit će nam korisno biti drago da su takva područja dostupna. Ovo je dobar rezultat. Možda kada počnete prilagoditi druge sektore svog života, to je to što će poslužiti kao izvor vaše snage i dodavati motivaciju vašim naporima.

Kako su svi sferi života?

Neka područja mogu biti daleko jedna od druge, drugi blisko isprepleteni. Ali svi aspekti postojanja još uvijek su međusobno povezani, jer je život jedna cjelina. Poboljšanje jedne sfere, nesumnjivo ćete primijetiti pozitivne promjene u drugim područjima. Na primjer, financije, zdravlje i slobodno vrijeme su niske u vašem kotaču. Kada će se financije povećati, nove će se mogućnosti otvoriti. Možete riješiti hitne zdravstvene probleme, opustiti se, odvesti, otići na putovanje, idite u kino, do koncerta.

Što trebate učiniti kako biste ojačali slabe sektore života?

U početku, potrebno je obratiti pozornost na sfere, redoslijed u kojem se može dovesti u kratkom vremenu i najmanje napore. Na primjer, odredite prva tri sfera, u kojima možete popraviti nešto za tjedan ili dva, zatim šest mjeseci, onda za godinu dana.

Od tih malih koraka izgrađena je put do visokih i velikih ciljeva.

Koja su područja trenutno najvažnija?

To je vrlo odgovoran trenutak, pogotovo ako je mnogo područja vašeg života “govorio” i nije postigao više od šest bodova. Stručnjaci za treniranje tvrde to mnogo Bolje je aktivno uključiti u jačanje nekoliko sektora koji se odnose na međusobno, nego da sve učinimo odvojeno. Plus ovaj pristup leži u odsustvu monotonih aktivnosti koje brzo smetaju ljudima.

Ali moramo se sjetiti toga resurs energije, sila, inspiracije, mogućnosti i sposobnosti sve različite. Nešto razdoblje poslovanja će se kretati na izbijanju želje da promijeni sve za bolje, bit ćeš inicijativa i puna entuzijazma, ali prije ili kasnije i dalje će se umoriti, onda će proces ići sporije. Kao rezultat toga, osjetit ćete vašu krivnju zbog činjenice da ne možete donijeti slučaj na kraj kao brz kao što ste htjeli osjećati nezadovoljstvo.

Tako da se to ne dogodi, Potrebno je opisati tri najvažnije i jednostavne zadatke i planirati potrebne korake kako bi ih riješili. Space sve detaljno, zdrave i trezveno ocjenjuju svaku radnju. Samo u ovom slučaju će biti moguće provesti cijeli plan: i za sljedeći put i dugoročno. Kao rezultat toga, dovođenje the kotača kotača na norma neće biti jednako strašno i složeno.

Važno je početi, a onda sve ovisi o vašoj želji.

Kako se prijaviti za samospoznaju?

Korištenje ove vježbe za samospoznaju može se održati na nekoliko načina.

1. Ako je u rezultirajućem kotaču jaz između područja mala, Tada to znači da osoba ima gotovo dovoljno vremena. U tom slučaju, može se pristupiti metodi “sa svijetom na niti”. To jest, potrebno je gledati i razmišljati o tome što nedostaje u svakom od životnih sfera i pokušati ispuniti nedostatak, i odmah nakon toga počinje shvaćati potencijal vaše osobnosti gdje smatrate potrebnim.
2. Vrh,Tko je slaba jedna sfera, Preporuča se ojačati rad s njim, pogotovo ako njegova procjena ne prelazi jednu točku.
3. Kada,Ako većina sfera u dobrom stanju, onda možete odabrati dva ili tri najvažnije i obećavajuće za vas, i onda se usredotočite na rad s njima. Zbog toga je sasvim moguće smanjiti pozornost na ostatak najjačih stranaka. Na primjer, osoba koja ima sve je u redu na poslu ne može potrošiti puno vremena na prazan odmor, a u slobodno vrijeme je implementacija njegovih kreativnih ambicija ili omiljenu stvar, hobi, ugodni hobiji.

Za samospoznaju koju trebate odmah otkriti sfere koje treba poboljšati tako da ne ometaju ovaj proces. To se može učiniti kako slijedi.

1. Odredite koji od područja postoji najveći neuspjeh. Onaj koji može povući sva druga područja života.
2. Mislite da sfera života sprječava vašu samospoznaju. Možda previše pažnje koju ne plaćate na činjenicu da bih doprinijela provedbi vaših sposobnosti i mogućnosti. Možda trebate platiti manje pozornosti na jednu sferu i više.
3. Promatrajte koji od područja koja većina sve utječe na sve ostalo. Možda se kladiti na njega i intenziviranje njihovih napora u svom razvoju, možete brzo i neprimjetno ići na put samospoznaje. Na primjer, nedostaje vam novac za početak razvoja vlastitog posla. Dakle, morate poduzeti sve pokušaje poboljšanja financijskog sektora.

Kada jasno odredite sferu za sebe, u kojoj biste željeli ostvariti potencijal vaše osobnosti, a zatim staviti određeni cilj za sebe, analizirati cijelu sliku će biti lakše.

Tada se lako i bez problema možete kretati u pravom smjeru, a ne omesti od sitnica.