Glossophobia: opis, uzroci i metode borbe

Strah od scene je jedna od najraširenih fobija, koja se nalazi u djece iu odraslima bilo kojeg spolnog i društvenog statusa. Razlozi za pojavu anksioznosti, tjeskobe i panike povezane s javnim govorom su raznoliki i na mnogo načina pojedinca.

Trenutno se ova fobija vrlo uspješno liječi s kvalificiranim psiholozima ili psihoterapeutima.

Što je?

Strah od scena u psihologiji zove glossofobia. Ovo ime je otišlo iz grčkog jezika, gdje “glosso” znači “govor”. Fobiya iz raznih razloga pojavljuje se u ljudima, isporučujući dovoljno neugodnih i ozbiljnih iskustava, jer mnogi od nas imaju izravan životni vijek koji se odnosi na javne govore. Moramo puno djelovati u svakodnevnom životu – na poslu ili u obiteljskim proslavama.

U mnogim zanimanjima i drugim područjima djelovanja, pojedinci moraju napraviti bilo koji drugi način da bi trebale izgovoriti govor široj javnosti, kao i komunicirati s publikom. Na primjer, može biti Rad u političkim strukturama, pedagogiji, odvjetniku, upravljanju, aktivnostima koje djeluju. Sva ta zanimanja zahtijevaju samouvjereno posjedovanje u javnosti, štoviše, vještine konfiguracije za publiku su važne, sposobnost da uvjeri ljude u pravo vrijeme da im inspiriraju pravo raspoloženje i prenose svoju misao jasno i privlačno.

Svaka osoba za svoj život na bilo koji način naišao je na situaciju u kojoj su morali ustati na pozornicu, pokazati svoje spektarne vještine, predstavljaju nešto u nekim nepoznatim ili čak skeptičnim ljudima. To pokazuju razna psihološka istraživanja i ankete Velika većina svih ljudi u svijetu doživljava strah kada morate razgovarati s širokom publikom.

I vrlo često se ne radi o normalnom svjetlom uzbuđenja, već o pravoj fobiji, koja će značajno pokvariti kvalitetu života pacijenta. Uostalom, fobijski poremećaj ne samo da uzrokuje najjači stres među svakom pojedincu koji pati od njih, već i uzrok fiziološke bolesti, pa čak i bolesti.

Mnogi pojedinci koji pate od ovog fobičkog poremećaja žele razumjeti kako se suočiti sa strahom o sceni i pobijediti. Glossofobija izaziva ogroman pad kvalitete života kod takvih ljudi. Bolest je značajno otežana promicanjem na radu i svim aktivnostima karijere općenito. Da biste ispunili mnoge profesionalne zadatke, važno je biti u mogućnosti uvjeriti publiku.

Tako, opsesivne i nekontrolirane scene straha – to je vrlo neugodan i složen ozbiljan poremećaj, koji mnogi pojedinci više nisu dali. Konkretno, to se može odnositi na one koji su jednostavno prisiljeni svakodnevno obavljati veliki broj ljudi u javnosti. Ako takvi ljudi lansiraju ovu fobiju, ne pokušavajte samostalno prevladati svoj strah, a također odbiti kvalificiranu pomoć od psihologa ili psihoterapeuta, rezultati mogu biti tužni. Stres u ovom slučaju može dovesti do mentalnih patologija, razvoju kroničnih bolesti, stalne bolesti, alkohola ili ovisnosti o drogama.

Neki pojedinci pokušavaju samostalno prevladati strah od scene, stvaranje određenih tehnika i ponašanja koji pomažu smiriti. Neki uzimaju lakše sedative ili, naprotiv, snažni antidepresivi i sedativi. Ponekad se radi o narkotičnim tvarima i alkoholnim pićima u velikom broju. Međutim, to nije rješenje problema, ali njegovo ignoriranje je pomoći u tome može imati samo kratko vrijeme.

Često u psihološkoj praksi i teškim slučajevima kada je fobijski poremećaj postao uzrok i plodno tlo za razvoj shizofrenije fobije, kao i bilo koje vrste poremećaja osobnosti, psihopatije.

Sorte fobije

Stručnjaci dodjeljuju različite vrste glosofobije. Činjenica je da je problem vrlo složen i složen, a razlozi za njezin izgled, kao što su psihološke manifestacije, mogu se značajno razlikovati. Nakon što psiholog otkriva sve detalje straha od scene i javnih govora, moći će pokupiti za pacijenta najbrži i učinkovit način liječenja. Ova fobija može se podijeliti u tri sorte.

• Perafobija (strah od javnosti) leži u strahu za izvođenje u velikoj gomili ljudi. Osoba nema nikakvih problema s prezentacijom u krugu od dvije ili tri osobe, već široka publika, puna dvorana ljudi uzrokuje užas panike. Ovaj poremećaj se često može povezati s sociofobijom i antropophobijom, kao i sa strahom i nelagodom na bilo koju vrstu javnih događaja.
• Verbofobia (strah od oralnog govora) – Ovo je strah od razgovora. U tom slučaju, neugodni simptomi fobije nastaju čak i kada je publika vrlo mala. Pacijent je teško reći dugoj priči u društvu svojih prijatelja, da ne spominjemo prezentacije prije pune dvorane ljudi.
• Lalofobia (strah od mucanja ili kršenja dktion) leži u činjenici da se osoba boji rezervirati, početi mucati ili ne može izgovoriti riječi. Zanimljivo je da postoji fobija kao kod ljudi koji stvarno pate od svih vrsta poremećaja, mucanja ili disleksije, te kod ljudi koji nemaju ozbiljnih problema ili odstupanja s artikulacijom.

Ponekad osoba ima samo jednu vrstu straha od scene, a ponekad djeluju u kompleksu. Vrlo je važno točno odrediti što se čovjek boji. Nakon toga, možete razumjeti simptome fobičkog poremećaja, ukloniti simptome i uključiti se u liječenje bolesti.

Zašto se pojavi strah?

Razlozi za glossofobiju u svakom pojedinom slučaju mogu varirati: proučavanje ove fobije pokazuje da, na primjer, školci imaju strah mogu nastati od straha od smiješnog, a vrhunski menadžeri nisu dovoljni da prenesu svoju misao iz zabrinutosti. I takve opcije mogu biti bezbroj. Profesionalni psiholozi raspoređuju dva glavna i vodeća čimbenika koji mogu utjecati na razvoj straha od scene. Ističu Nasljednost i odgoj, To jest, urođene osobine karaktera i osobnosti ili stečene strahove kroz određeni društveni utjecaj.

Nasljeđivanje u ovom slučaju, prema psiholozima, podrazumijeva Početnu tendenciju suviše svijetlih iskustava bilo kakvih emocija, impresionibilnosti, kao i genetski naslijeđenog straha od društva. Važno je napomenuti da se nasljeđivanje također prenosi i vrsta temperamenta, karakteristika karaktera karaktera osobe, stupanj moći koju je ovaj čovjek emocija doživio. Roditelji i njihove kćeri sa sinovima često su vrlo slični jedni drugima u svojim psihološkim značajkama: često bilježe iste phobične poremećaje, da ne spominjem činjenicu da postoji definitivno slična emocionalna percepcija.

Iskusni psiholozi i psihoterapeuti su često jednako s obzirom da su društveni preduvjeti koje mogu izazvati prisutnost straha od scene i daljnji razvoj glossofobije u najvećoj mjeri.

Među takvim preduvjetama dodjeljuju se kako slijedi:

• Pretjerano autoritarsko obrazovanje u djetinjstvu od roditelja+
• Sukobi i agresija u obitelji ili u drugom najbližem djetetu također mogu imati iznimno negativan utjecaj i povećati rizik od fobičkog poremećaja+
• Naglasak u odgoju na kritiku treće strane, pokušaji neprekidno usporediti dijete s drugima+
• Prekomjerna samokritika i refleksija, želja da bude prikladna za svakoga i da zadovolje sve, tendenciju da vjeruju u bilo koje vlasti+
• Nisko samopoštovanje, nedovoljna ljubav+
• Veliki neuspjeh u djetinjstvu, koji je drugi dugo razgovarao i kritizirao – to je neka vrsta ozljede koja može biti polazište za fobiju+
• Nagib je pesimističan gledati na svijet i negativno interpretirati sve činjenice.

Drugi mogući i česti preduvjet za razvoj takve fobije može biti Loša priprema za govor, nedovoljnu kompetenciju, nesigurnost u njihovom znanju, nemogućnost odgovora na pitanja izvan izvješća. Osim toga, ponekad je Fobia povezana jednostavno s nedostatkom prakse. Često, što više osoba stoji ispred publike, pouzdanije se drži, a naprotiv – ako je to prva ozbiljna izvedba, fobija se može manifestirati s različitim neugodnim simptomima.

Noćenje perfekcionizam, Želja da zasigurno bude najbolje, u potpunosti kontrolira situaciju – to su i česti preduvjeti za razvoj mnogih fobija, osobito, zabrinutost za javne govore.

Za takve osobnosti nepotrebno će biti mišljenje javnosti o sebi. Međutim, javno mnijenje je nepostojanje, nestabilno i ovisi o mnogim čimbenicima: čak i dobri govornici ljudi se ne susreću uvijek oduševljeno, tako da je anksioznost neizbježna.

Simptomi

Panični strah od govora javnosti može se izraziti na različite načine. Glossophobia izaziva osobu ne samo negativna emocionalna iskustva, vrijedno ima na umu da se često manifestira na fiziološkoj razini. Manifestacije određenih simptoma su vrlo varijabilne i pojedinačne: U nekim slučajevima, osoba može relativno lako nositi fobiju, a često sprječava život u istinitoj.

Sve to ovisi o razlozima izglede fobije, ljudskog temperamenta i faze razvoja bolesti. U prisutnosti dugotrajnih, lansiranih i teških oblika fobije, takva bolest može čak i postati tlo za ozbiljne somatske poremećaje, prekide u radu unutarnjih organa.

Stručnjaci napomenu da najčešće fobija karakterizira sljedeće simptome:

• Nervozne geste pacijenta nalaze se vrlo često: osoba u stanju paničnog straha je samo teško kontrolirati svoje tijelo+
• Često izvedba u prisutnosti fobije popraćena je poremećajem gastrointestinalnog trakta, na primjer, mnogim proljevom za lice+
• Među simptomima, mnogi primjećuju živčani smijeh bez vidljivih razloga+
• Prekomjerno znojenje – reakcija drugog tijela karakteristična za jak strah, posebno, za fobiju pozornice+
• Mnogi slave suha usta, vrtoglavica, groznica i mučnina, koja ponekad može biti popraćena povraćanjem+
• tremor u glasu pacijenta, neprirodno hranjen mimić, napetost mišića također može ukazivati ​​na prisutnost opsesivno fobičkog poremećaja+
• Ubrzanje otkucaja srca i povećanje tlaka – to su simptomi koji pokazuju da je osoba u stanju stresa+
• Osjećaj kvržice u grlu i u rijetkim slučajevima i puni gubitak glasova također se odnosi na glosovofobiju+
• Neki zabilježite promjenu glasa, kršeći diknu i artikulaciju+
• Ponekad se pacijenti suočavaju s nehotičnim mokrenjem+
• Još jedan karakterističan simptom – ukočenost ruku i stopala, grčevi mišića.

Metode liječenja

Možete prevladati fobiju na najranijim fazama. Da biste to učinili, morate imati moć volje, kao i zatražiti podršku prijatelja i rodbine. Prevladati strah, psiholozi preporučuju poduzeti neke mjere.

• Yoga, meditacija i dišni gimnastika – To su korisni alati da se riješe problema nepotrebnog uzbuđenja. Morate naučiti opustiti se, smiriti i ukloniti stres. U javnoj govornoj situaciji također pokušajte duboko disati.
• Možete uzeti svjetlo prirodno umirujuće, Na primjer, biljni čajevi. Oni će pomoći u ublažavanju alarm, podešavanje na pozitivan način i poraz straha.
• Svaka sredstva za opuštanje može pomoći – masaža, vruće kadica, ugodan boravak u prirodi. Budite sigurni da dajte vrijeme sebi. Također pokušajte spavati više, jesti zdravu hranu, igrati sport.
• Probe predstava ispred zrcala, Pažljiva priprema koja uključuje izraze lica i geste može vam dati povjerenje. Pitajte svoje najmilije da slušaju svoj govor nekoliko puta prije nego što je događaj usavršio sve do najsitnijih detalja. To će doprinijeti uspjehu u javnosti, a češće ćete uspješno obaviti, što se prije osjećate samouvjereno i besplatno.
• Možete posjetiti obuku o vještini govora: Na njemu možete usasiti vještine javnog govora, stjecati povjerenje u svoje sposobnosti i riješiti se fobije.

Moderna psihologija i psihoterapija pomoći će riješiti se fobije u bilo kojoj fazi. Ako vas strah sprječava život, načini na koje se prevlada može biti drugačiji, ali najbrži je tražiti pomoć profesionalnom.

Vrhovi psihologa pomoći će razumjeti suštinu problema i riješiti se opsesivnih briga. U teškim slučajevima, lijekovi lijekovi se ispuštaju, ali obično nisu potrebne tablete.