Strah od borbe: uzroci izgleda i metode borbe

Strah prije borbe je fenomen koji je mnogo širi nego što se čini na prvi pogled. Žene, muškarci i djeca i tinejdžeri i umirovljenici mogu se bojati. Ovaj strah je izvan dobi, kulture, društvenog statusa i razine bogatstva. Prirodno je, prirodno, a ne uvijek patološka. Međutim, postavlja se pitanje često postavlja, kako da biste dobili osloboditi od njega. Ovaj članak će vam reći o tome.

Zašto se pojavi strah?

Borba za osobu je stres stanje ionako. To nije prirodna potreba, kao što je, na primjer, hrana, spavanje. Osim toga, borba je izravna prijetnja za zdravlje, a ponekad i život osobe, pa su joj se boje – sasvim normalno. Priroda straha je njegova zaštitna funkcija. Dakle, mozak, točnije središnji, duboko i staro, pod nazivom limbički sustav, pokušava zaštititi osobu od onoga što može biti opasno da ga preživjeti.

No, strahovi su opravdani kada postoji stvarna prijetnja, i oni su nerazumni kada je osoba boji da u stvarnosti u ovom trenutku ne prijete na bilo koji način. A onda prirodni strah se pretvara u opsesivnu, bolnog fobija, kontrolirati što osoba ne. Strah od borbe – nema iznimke. Može biti prirodno, koja proizlazi izravno u situaciji u kojoj se osoba mora boriti, a je trajna i opsesivna, koji proizlaze iz jedne stvari o tome što može sudjelovati u borbi. Fobijski strah se smatra mentalnim poremećajem. Zapravo, strah od palica je hipertrofirana manifestacija instinkta samoodržanja. Nema ljudi koji se ne boje borbe.

Iznimka je samo rijetka osoba s Urbah-Iite bolest, koja su lišena strah osjećaja u načelu. Ali oni nemaju nikakvu vezu sa stvarnošću, njihove šanse za preživljavanje su minimalne, a vrlo rijetka recesivna genetska patologija je iznimno rijetka.

Da biste razumjeli mehanizam razvoja straha prije majice, morate znati neke značajke sustava rada u mozgu. Vrlo su zanimljivi. U osobi, kao i većina sisavaca, kao odgovor na strah, postoje dvije vrste reakcija – ili trebate trčati ili se morate boriti. Prije svega, želja da pobjegnem od svih nogu, skriva se, potraži sigurnog prostora. I samo ako osoba ne vidi priliku za bijeg, odlazi u borbu. To je normalan, zdrav mentalni odgovor zdrave osobe. Drugim riječima, otići od sudjelovanja u ruci – to je genetski određena, ispravna reakcija i uklonite ga, nije potrebno riješiti ga. Lišiti osobu straha – to znači lišiti svoje šanse za preživljavanje u slučaju opasnosti.

Strah prije borbe usko povezana s prirodnim nevoljkošću kako bi se dobila bol i ozljeda. Kao i mentalno normalna osoba, ne želimo smrt neprijatelja, tako da strah od udarca koji se dijelom povezan s tjeskobom u vezi s izgledima da povrijedi drugog, ubijte ga. To nije ni pitanje obrazovanja, već normalna manifestacija empatije. Ako psihopatna osoba, sociopat i pati mantičkoj želji da povrijedi, onda je njegova empatija potpuno neobična. Ali ogromna većina normalnih ljudi ne razumije.

Drugi razlog za pojavu straha od borbe – socijalne opravdanosti. Ljudi poput stvorenja koji žive u društvu imaju tendenciju da obratite pozornost na ono što misle o svojim akcijama koje okružuju. Kao neobuzdani, topljetni dracan – ne najbolja ideja za formiranje pristojne reputacije.

Postoji još jedan strah od sukoba, sudara je strah od oskrsnog, poražen, poražen. Nesigurnost, strah od dobivanja udarca u lice i ispam se da je disoriencijen, biti osramoćen na ulici, pred drugim ljudima – to je ponekad upravo ono što sprječava osobu da se bori ako se borbe ne mogu izbjeći. I to je jedini izgled straha u situaciji s borbama, iz koje možete i morate se riješiti. Ova vrsta straha je jednostavno izložena svemu na ovaj ili onaj način, ali tragično je postaje za sve – Nije često dolazimo u borbe da se žalimo bolan strah. Međutim, postoji kategorija ljudi za koje je strah od poraženog u borbi je prilika da izgubi dobrobit, uobičajeni život, ciljeve, postignuća, ugled. To su profesionalni sportaši, borci, boksači, borci MMA.

Naravno, teško je imenovati borbu koji se održava u sportskim pravilima, a osoba se unaprijed priprema. Ali bez obzira na to kako nazivate prsten, za ljudski mozak, ostaje sve ista borba. I strah od poraz u takvoj bitci može poslužiti sportaš loše usluge – uzbuđenje neće dopustiti da potpuno odgodite, neće dati otkriti moje vještine i rizik od igranja bitke stvarno raste. Borba protiv takvog straha obično je ugrađena u program obuke za profesionalne sportaše. Treneri obratite pozornost na psihološke reakcije njihovih štićenika iz prvih vježbi, sportski psiholozi rade s njima ako je potrebno.

Kao i većina borilačkih vještina kontakata, osim popisa tehnika (gdje staviti ruku, gdje je stopa), ima cijelu filozofiju prevladavanja straha (kung fu, karate i druge).

Simptomi

Simptomi straha od vreća (ili sportske bitke) su klasični osobito ovim emocijama. Oni se temelje na dvije komponente: emocionalne i vegetativne. U duši osobe postoji zbunjenost. Ako je unaprijed poznato da ćete morati ući u bitku, postoji uzbuđenje, anksioznost, u kojoj su svi gore navedeni aspekti prikazani. Ako ne govorimo o sportu, onda se osoba boji i nanosi drugoga, i dobiti ozljede sebe i javnu osudu. Njegov mozak prolazi kroz opcije kako bi izbjegao tučma, da ga izbjegne, ali ne smatra da jača anksioznost. Kao rezultat toga, osoba doživljava probleme s apetitom i spavanjem – nema apetita, ali ne možete zaspati ili su noćne more snimljene. Sportaši su više svojstveni strahu od poraza, ali on manifestira istu tjeskobu.

Ako je strah oštar, iznenada, na primjer, situacija je neočekivano nastala na ulici i brzo se razvija, simptomi su diktirani djelovanjem adrenalina na živčanom sustavu. S opasnošću, limbički sustav daje tim na kore nadbubrežnih žlijezda, a ona počinje aktivno proizvoditi i izlijevati adrenalin u krv. Učenici se šire, distribucija promjena krvi – najviše ulazi u mišiće, jer će morati trčati ili boriti, krv i unutarnji organi privremeno se udaljavaju. Kao rezultat toga, čovjek blijedi, znojenje, u području abdominalnih organa, primjećuje neugodan osjećaj (siutiranje želuca, mučnine). Otkucaje srca pod djelovanjem adrenalina je skupi, javljaju krvni tlak.

Kako se riješiti fobije?

Kao što ste već razumjeli, potrebno je riješiti se samo straha od poraza, a ne iz straha od borbe. To je upravo ono što trebate učiniti ako želite poraziti uzbuđenje prije neizbježnog znoja. U potrazi za odgovorom na pitanje kako prevladati taj strah, osoba se može suočiti s masom informacija koje je primamljiva procjena brzih rezultata. Brojni trenirski treneri su spremni za vaš novac za vođenje obuke o temama “Kako postati pravi čovjek”, “kako prevladati strahove”, “kako se nositi s tjeskobom prije borbe” i tako dalje. Većina tih treninga i članaka ne nose nikakvu praktičnu korist, oni neće pomoći u prikupljanju načela kao prirodni samoodržanje instinkta za ljude. Takva vijeća ne podržava bilo koje medicinsko ili znanstveno gledište, a sami treneri ponekad razumiju činjenicu da kažu za novac ljudi.

Imajte na umu da se tehnike savjetovanja obično koriste na takvim trenerima, kada se trener doslovno “drži” slušatelju, ono što treba učiniti kako bi kontrolirao svoj strah (gdje hodati, kako stajati, kako disati) i trenera ili psiholog i samoupoštovanje, i je li osoba spreman da se riješi ovog straha, u kojem je prirodno više nego neprirodno. Savjeti za prijavu u odjeljku boksa, noseći oružje s vama ili na tankom kraju, električni udar također ne radi. Osoba se pojavljuje oružje, ali strah raste, jer je moguće da će se ovo oružje morati prijaviti protiv nekoga, a to je mnogo gore od uobičajenog udarca u nos.

Točnije se metoda smatra psihoterapijskim pristupom. Da biste to učinili, samostalno ili uz pomoć stručnjaka (psiholog, psihoterapeut) trebaju analizirati vaš strah i razumjeti gdje raste. Možda je slučaj u negativnom iskustvu (morao sam biti slomljen), možda se osoba boji samo zato što su vidjeli ono što su odstupaci završili s drugima, možda se boji gubitka ugleda. U svakom slučaju, morate početi s formuliranjem pojedinačnog problema i eliminirati ga. Metode psihoterapije, gestalt terapiju, dok je strah od straha od straha od djetinjstva, koji je pomogao strah od poraza, koji pomaže osobi da se postavi pravi biljke i stavove prema pobjedama i porazima u cjelini.

Tek kada je poraz prestaje da se shvati kao tragediju i gubitak ugleda, postaje najčešći fazu života, običan događaj, uzbuđenje povezano s mogućim borbi smanjuje. Vrlo često, uzrok straha prije borbe leži u kompleksima manje vrijednosti, nesigurnosti, oni mogu biti u početku povezan s bilo kojim životnim područjima – studija, rad, osobni život. Dakle, da prevladaju strah od borbe, to je vrijedno kako bi se poboljšala svoj samopouzdanje na vrlo različitim razinama. To mora biti bogat i raznovrstan život u kojem ima mjesta za hobije, sport, sex, komunikaciju s prijateljima.

Tek kad je osoba samouvjerena u sebe i da je sposoban za nešto dobro i potrebno (u bilo kojoj sferi), u načelu se manje boji vjerojatnosti da je “položena na oštrice” u životu ili borbi.

Nema potrebe za rješavanjem straha, pokušavajući iskorijeniti simptome za kontrolu, na primjer, disanje, otkucaj srca u opasnoj situaciji. Da, postoje takve tehnike, a oni su vrlo korisni za profesionalne sportaše, po želji, mogu se savladati u okviru tijeka istočne borilačke vještine. Samo trebate isključiti razlog zašto uzbuđenje nastaje. Mnogi koji čekaju gotove “recepte” i korak-po-korak vijeća, ovo na prvi pogled izgledat će čudno, a ne na sve po savjetima. Ali istina je da je gotovo nemoguće pronaći i eliminirati korijenje vašeg straha. Bez pomoći sa strane ne može učiniti, tako da vrijedi kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta, u ekstremnom slučaju pokušati formulirati vaše strahove od nekoga s voljenih na koje vjerujete. Odgovor na pitanje kako ukloniti strah, hodat će u tome kako odgovorite na pitanje zašto se bojite nadolazeće borbe.