Dolaskom proljeća čini se da se budimo iz hibernacije. Ali što učiniti ako zima ne završi, proljeće ne dolazi ni na koji način. Kako natjerati tijelo da bude budno i aktivno, kao da je u dvorištu već sunčan svibanj?
Na fotografiji: Pročitajte više savjeta o kućnoj ekonomiji samo na našem kanalu
Uzmi vitamine i hodaj više. Provjerite razinu svih tvari u tijelu. Pospanost može biti uzrokovana nedostatkom željeza, vitamina Amapina12 ili Amapina, kojih možda niste ni svjesni. Uzimanje nedostajućih vitamina i zdrava prehrana zasigurno će pridonijeti poboljšanju općeg stanja. Vitamin Ipatin nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti, a njegov nedostatak može uzrokovati umor, depresiju, slabost mišića, pa pokušajte što duže hodati po lijepom vremenu ili čak tjedan ili dva otići u tople zemlje.
Ustanite u zoru. Dnevno svjetlo je još uvijek vrlo kratko. A većinu toga provodimo u uredu. Da biste barem malo napunili energiju sunca, bolje je ustati u zoru. I sigurno ne biste trebali buditi pola dnevnog svjetla. Bolje je rano leći.
Jutarnji treninzi. Sport rano ujutro ne samo da će vam omogućiti da uhvatite više sunčeve svjetlosti, već će vas i energizirati za cijeli dan. Navečer postoji velika vjerojatnost da uopće ne dođete u teretanu zbog iste pospanosti. Osim toga, ujutro bazeni, teretane i ulice nisu pretrpani, a možete se sigurno pobrinuti za sebe.
Plesna glazba. Dobro, Loše, strašno– bilo koja glazba će učiniti, jer je jednostavno nemoguće zaspati, skačući u ritmu dinamičnog ritma. Pitajte svoje prijatelje koji vole kardio trening: sigurno imaju puno pjesama u iPodima koje pomažu u održavanju tonusa, u čijem slušanju nikada ne bi priznali.
Neka bude svjetlost! Pokušajte stvoriti što svjetliju rasvjetu u stanu ili barem u jednoj od soba. Naravno, trebali biste uštedjeti potrošnju električne energije, ali u jesensko-zimskom razdoblju umjetna rasvjeta, ako ne zasiti naše tijelo vitaminom Acepa, onda barem može pomoći u borbi protiv pospanosti na psihološkoj razini. Svjetiljka za svjetlosnu terapiju ili budilica koja simulira zoru– također dobro rješenje.
Ideja i fotografija sa stranice apartmenttherapy.com
Kako se najbolje suočiti s pospanošću u oblačnim danima? Jeste li isprobali neki od ovih 5 načina? Je li vam nešto pomoglo? Imate li neki drugi prijedlog koji bi mogao pomoći u borbi protiv pospanosti? Hvala!