Krumpir i tjestenina uvijek se pripisuju popisu proizvoda, kontraindicirana gubitka težine. Međutim, endokrinolog i nutricionist Albina Commissarova vjeruje da žene odbijaju te proizvode uzalud.
Nutricionist je rekao zašto možete hrabrosti ove proizvode i kakvu vrstu tijela donose.
U 100 g. Krumpir je samo 80 kalorija malo
Commissarov vjeruje da mnogi proizvodi koji su u “Štetnoj” popisu nisu. Na primjer, često oni koji gube težinu zabranjuju jedući krumpir, ali u 100 g. Ukupno 80 kalorija, osim toga, kultura je bogata kalijama i vitaminom C.
“Sama ideja koja je ispravljena iz određenih proizvoda – netočna. Oporaviti se od mjerenja neznanja!, – istaknuo je nutricionist.
Također na popisu “Štetnih” proizvoda uključuje tjesteninu. Commissarov vjeruje da ako želite – možete ih jesti, ali morate se pridržavati pravila za njihovu pripremu: po stopi od najviše 50 g. Težina u suhom obliku po osobi. Tjestenina se može poslužiti s umakom s niskim udjelom masti.
Komesar također vjeruje da bijela riža može jesti svaki, jer u 100 g. Kuhana samo 130 kalorija. Žene su zahvalile prehrambenoj prehrani mitovima, a za sada su takve važne i pristupačne proizvode rehabilitirani.
Kako makaroni i krumpir stvarno utječu na našu prehranu i zdravlje?
Kako se prehraniti zdravo uz ova popularna jela?
Koje su to mitove nutricionista raskrinkao u vezi makarona i krumpira? Isplati li se konzumirati ove namirnice bez brige o debljanju ili postoji neka važna informacija koju trebam znati? Hvala na ovim korisnim informacijama!
Neki od mitova koje su nutricionisti raskrinkali u vezi makarona i krumpira su da su ove namirnice loše za mršavljenje i da uzrokuju debljanje. Istina je da makaroni i krumpiri mogu biti dio zdrave prehrane ako se konzumiraju umjereno i u sklopu uravnoteženog obroka. Važno je paziti na veličinu porcija i na način pripreme ovih namirnica. Također, preporučuje se birati integralne varijante makarona i krumpira kako bi se povećao unos vlakana. U konačnici, ključno je pratiti cjelokupni unos kalorija i voditi računa o svom općem zdravlju i načinu života.