6 pogrešaka zbog koje dijeta ne radi

Pitajte bilo koju ženu i sigurno će vam reći što bih se volio riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Da biste donijeli tijelo do savršenstva, mnogi žele, ali kako to učiniti ispravno – jedini jedinice znaju.

Kako ne učiniti

Među pogreškama koje su često počinile želeći izgubiti težinu, stručnjaci identificiraju sljedeće.

• Nerealni ciljevi. Zdrav gubitak težine ne može biti brz. Ne precjenjujte zahtjeve, i staviti cilj izgubiti 15 kg u mjesec dana. Uzmi proces s strpljenja, i početi sa zadatkom u lakšim – na primjer, reset 1 kg za prvi tjedan. Nakon što je postignut uspjeh, potaknut će i te će se pomaknuti prema naprijed s velikim azart.
• vino petlje. Vaganje tri puta dnevno i psihički razmotriti kalorija, zaspe navečer, neučinkovito – a detalj za raspoloženje. Stručnjaci savjetuju da se za utege ne više od jednom tjedno, te se održavati u dobrom raspoloženju, bez uključivanja u prehrani u „Idea Fix”.
• Prolazeći tehnika hrane. Ako smatrate da izgubite mržnje kilograma brže s gladi, čekate gorko razočaranje: umnih organizam će dionice u sljedećem recepciji, a novi kilogram će dodati nova.
• ignoriranje doručak. Oni koji nemaju doručak, u pravilu, se odigrava na večeru, večeru, i sve vrste grickalica. Dokazano je da takvi ljudi na kraju koriste više kalorija dnevno. Američki znanstvenici su također utvrdili da je to 87% povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
• Nedostatak fizičkog napora. Ne nužno nestati u teretani. Počnite s nečim jednostavnim: idite više pješice, napravite gimnastiku ujutro, skočite na uže.
• Nedostatak sna. Ako ne dajete tijelu da odstoji najmanje 7 sati dnevno, može izazvati hormonsku neravnotežu, što će zasigurno dovesti do povećanja težine i zdravstvenih problema.

Koristan savjet

Zapamtite: zdravu težinu – rezultat kompetentno promišljenog načina života, željeza i ne-stvarnog samokontrole. Nemoguće je brzo zadržati i zadržati težinu, bez mijenjanja bilo čega u svojim navikama. Također, ne biste trebali vjerovati novonamjernoj prehrani, fantastičnim rezultatima za kratko vrijeme – ili, gore, “magični lijekovi” obećavaju sve za vas.

Pogrešan pristup dijeti može ozbiljno ugroziti zdravlje – dakle, prije nastavka, konzultirati savjete specijalistu tako da vam pomaže da odaberete savršenu opciju za vas.