Ova zona stvara niz ograničenja. Budite spremni na činjenicu da ćete morati vrlo pažljivo izračunati sve dimenzije prilikom kupnje i postavljanja školjki, odabira načina skladištenja, završnih materijala i detalja dizajna.
1. Shema boja. Sportski psiholozi kažu da je najbolja opcija— «okoliš" boje & # 40; pijesak, trava, blijedoplava & # 41;. Izbjegavajte dosadne uzorke i svijetle kombinacije koje iritiraju oči— oni se ne mobiliziraju toliko koliko dovode do brzog umora.
2. Podna obloga. Ako trening uključuje vježbanje na sobnom biciklu ili orbiteru, podna obloga može biti gotovo bilo što, osim što je prilikom oblaganja drvetom bolje odabrati tvrdo drvo na kojem neće biti primjetnih tragova. A za trening na podu, pluta ili tepih su optimalni. Kompromisna opcija— gumena prostirka, može se položiti na bilo koju površinu. Sve tri opcije povećavaju zvučnu izolaciju.
3. Dekoracija zidova. S ekološkog stajališta, kućna teretana je bolje završiti prirodnim materijalima— papirnim tapetama, žbukom, plutenim pločama. Međutim, ako se planiraju vježbe snage s utezima, a veličina balkona je mala, poželjna je treća opcija: premaz od plute Otporan je na udarce, a ako udubljenja i dalje ostanu, tada neće biti toliko uočljiva. Osim toga, čips je lako ispraviti.
Dekorativni ukrasi 01 tvornica.
4. Ventilacija. Zrak bi trebao ostati svjež tijekom treninga, stoga uzmite u obzir putanju otvaranja krila prilikom postavljanja opreme. Prikladna opcija s gornjim & # 40; ventilator & # 41; ventilacija je pogodna za vježbanje na dinamičnim simulatorima i podnim treninzima, ali možda neće biti previše prikladna u zoni švedskog zida.
5. Oprema za vježbanje. Prije svega, odredite scenarij treninga i korelirajte s veličinom balkona. Ako je balkon premalen, ograničite se, na primjer, na ugradnju jednog univerzalnog ili kardio aparata & # 40; orbitrack, treadmill, sobni bicikl & # 41;. Ne zatrpavajte prostor tako da je bilo teško stisnuti školjke. Volumetrijski stroj za utege može se zamijeniti kettlebellima i bučicama.
6. Švedski zid. Najprikladnije mjesto— na krajnjem zidu balkona. Ako prostor dopušta, možete odabrati model s dodacima— uže, trapez, prstenovi. Pokrijte pod ispod ovog područja gustom prostirkom.
8. Područje za vježbanje na podu. Svim vježbama na simulatorima treba prethoditi zagrijavanje, za koje morate ostaviti prostora. Pogotovo ako ćete raditi vježbe na podu, uključujući projektile, fitballs itd.d. U području takvih aktivnosti ne bi trebalo biti opasnih izbočina & # 40; izbočeni kunaovi prozorske daske i kvake na vratima ) da ne spominjemo komade namještaja. Ako je gužva, a u blizini želite urediti Kutak za opuštanje, instalirajte sklopive stolice i sklopivi stol-konzolu. Ako je prostora vrlo malo, bolje je prenijeti trening bez školjki u sobu.
Pogledajte nacrte lođa i balkona |
| Interijer balkona iz projekta studio za arhitekturu i dizajn | Unutrašnjost balkona iz projekta koji je realizirao arhitekt Kirill Gubarevich | Unutrašnjost balkona iz projekta koji su proveli dizajneri Irina Markidonova i Ilona Menshakova |
Kako se mogu organizirati i opremiti mini teretanu na balkonu? Može li se koristiti uži prostor za vježbanje? Trebam li neke specifične sprave ili se mogu koristiti postojeći predmeti? Koje vježbe su najefektivnije za balkonsku teretanu? Postoje li neka ograničenja ili posebni savjeti koje trebam uzeti u obzir? Unaprijed hvala na informacijama i savjetima!