Kako razviti pažnju?

Pažljivi ljudi imaju više šanse za uspješan život. Pitanje se pojavljuje: “Zašto?”Zato što ne-prašnjav čovjek puno prolazi. Često ne primjećuje vrlo važne i potrebne tablete, od kojih je naš život ponekad. Nema ništa iznenađujuće. Tko pripada njihovoj okolini, on uvijek zna više i zna kako. I to znači da takva osoba nije zbunjena u tešoj situaciji i moći će izaći iz njega dostojno.

Zašto je potrebno?

Riječ “pažljivi” dolazi od riječi “pažljivo”. Posljednji oblik riječi u cjelini znači selektivna percepcija na određeni objekt na sve informacije. Postati pažljivi je usporiti vaše aktivnosti i početi polako percipirati informacije. Ovaj izraz se protivi riječima žurno ili višezadaćnosti. Ako osoba pažljivo ispituje kakav problem, on postaje spor, jer je njegova svijest koncentrirana samo na ovaj problem.

Da biste postali prikupljena osoba koja može izraziti fokus pri radu ili se može manifestirati u aktivnostima obuke, morate razviti svoju pažnju.

Osim toga, ovaj faktor će pomoći:

• nemojte se ometati+
• Obratite pozornost na najbolju opciju ako trebate napraviti bilo koji izbor+
• Ispitati što je više moguće informacije+
• Iskoristite potrebne informacije kada se mora reproducirati u memoriji+
• Uštedite smirenost ako dođe stres situaciju+
• zaustaviti uznemiriti zbog nečega nepotrebnog i suvišno+
• čuti ili vidjeti što drugi neće čuti i neće vidjeti+
• postati strpljiv+
• Naučite obratiti pozornost na okolne ljude+
• će naučiti komunicirati na pravi način s ljudima+
• Osjetite svoju važnost+
• postaju potrebni i sretni.

Uzmite napomenu: Pažljiva osoba, u pravilu, zna više od drugih. On je osoba razmišljanja, budući da njegova mentalna aktivnost stalno analizira to ili te informacije. Stoga se ljudi uvijek privlače takvu osobu i dobiti ga. To znači da ova osobnost osjeća svoju neovisnost i značenje.

Faze dinamike pozornosti

U psihologiji se pretpostavlja da svi procesi koji se javljaju u umu osobe imaju nisku i visoku značajnost. Pažnja također ima vlastite razine. Najniža razina je nevoljna pozornost (neposredna), a najviša razina je proizvoljna koncentracija. Sovjetski psiholog L. S. Vygotsky je vjerovao da je razvoj koncentracije izravno povezan i s razvojem ponašanja u ponašanju. Pažnja se razvija u skladu s takvom shemom: od izravnog do ozbiljnijeg, tj. Dolazeći na tranzicijske aktivnosti nevoljne pozornosti na proizvoljno.

U isto vrijeme, pozornost se razvija u različitim smjerovima nejednakosti. Sve ovisi o odabranoj aktivnosti (studija, profesionalne vještine i t. D.). Iz iste izjave možemo zaključiti: pozornost se može razviti prirodno.

Čovjek bi također trebao svjesno obrazložiti pažnju. Da biste to učinili, može uvesti takve aktivnosti u svom životu koji će mu pomoći da poboljša i razvija svoju intelektualnu razinu.

Postoji izravna i nametnuta pozornost. Ova dva čimbenika imaju zajedničke značajke i odvojene. U ovom pitanju, sve je jednostavno objašnjeno. Prirodna pažnja se razvija kao razvoj ljudskog mozga. Postoji postupno akumulacija iskustva, znanja i vještina. Ova vrsta intelektualnog djelovanja je vrlo dug proces, pa se smatra najzanimljivijim. Kada pozornost razvija neprirodan (ubrzani) način, taj je proces manje stabilan, jer je potrebno konsolidirati stečeno znanje. Ubrzane razvojne aktivnosti provode se pomoću različitih vježbi.

Za proces nametnutog razvoja inteligencije, osoba treba manje vremena. Međutim, sve vježbe i posebne nastave nužno moraju biti podržane životno iskustvo. Kada ova dva čimbenika počnu raditi zajedno, onda će implementacija pozornosti biti uspješno zanimanje. Treba napomenuti da je proces razvoja pozornosti, uključujući malog djeteta, bilo nemoguće provesti bez govornih vještina, bez imitiranja ponašanja drugih ljudi i bez dobrih mentalnih sposobnosti.

Napomena: Stručnjaci su počeli proučavati razvojni proces relativno nedavno. Prije toga, mnogi su znanstvenici bili uvjereni da se djeca ne bi trebala razviti. I samo u 20. stoljeću dobiveni su prvi događaji za razvoj pažnje kod djece i odraslih. Veliki doprinos razvoju gore navedenog procesa napravio je dobro poznati psiholog l. Vygotsky, koji, nakon razvoja strategije razvoja opće teorije ljudskih kognitivnih procesa, počeo je proučavati gore navedeni problem.

Postalo je jasno da proces razvoja proizvoljne pozornosti u djece počinje ići dobro samo kada se dijete počne sudjelovati u kognitivnim i obrazovnim aktivnostima. Pogotovo dobro, takav se proces razvija kada dijete ide u školu i nastavi na nastavu u različitim temama.

Bilo je u školskoj dobi koja se formiraju djeca i sposobnost kontrole svojih aktivnosti.

Do 10 godina, proces koncentracije uzrokuje emocionalne neutralne podražaje, i dobiva bolji karakter. Iu 12-14 godina u djece počinje prijelazno razdoblje (restrukturiranje tijela), što smanjuje karakteristike pozornosti. Zbog prijelaznog razdoblja, dijete dolazi brzo umor u provedbi intelektualne aktivnosti. Sve je to posljedica smanjenja kortikalne kontrole. Do kraja tinejdžera, sve je dodijeljeno. L. S. Vygotsky je odredio vrijeme kada se dogodi određene faze ispravka pažnje:

• 1. faza je kontrolirati djetetovu svijest odraslih osoba+
• Druga stupnja je stvaranje djeteta kao subjekta, sada može platiti odraslu pozornost na njegove potrebe+
• 3. stupanj podrazumijeva načine upravljanja sviješću i ponašanjem koje je dijete preuzelo odraslima+
• 4. stupanj podrazumijeva upravljanje djetetom vlastitom pažnjom.

Kada osoba preuzima kontrolu nad svim unutarnjim sredstvima koji vam omogućuju upravljanje pozornost, onda raste.

Kako poboljšati pozornost?

Poznato je da je osoba karakterizira dva glavna vrsta pozornosti – to je nevoljna i proizvoljna pozornost. Ako se polog prve vrste pozornosti daje od rođenja, onda moramo razviti teško. Razmotrite ovo pitanje detaljno.

Proizvoljan

Njegovo povećanje je izravno povezano s spoznajom da osoba mora učiti i raditi. Da bi to učinio, mora uključiti određenu vrstu svoje mentalne aktivnosti. Na primjer, Kada mlađi učenici postanu članovi tima, uvijek pokušavaju postići uspjeh i ističu se ispred njihovih drugova. Takve radnje usmjerene su na brz razvoj skrbi. Trebate uzeti u obzir da je slučajna pažnja svjesna. U tom slučaju, sve obrazovne metode usmjerene su samo na njegov razvoj i razvoj inteligencije.

Vrlo je važno da je dijete svjesno ovog procesa i shvati da je doktrina je rad potreban za razvoj bilo kakve osobnosti. Stoga, on mora dati priliku djetetu da razumije konačni cilj njegovog učenja kako bi osobno mogao podnijeti buduće rezultate vlastitog rada.

Dakle, dijete kada učenje treba imati neki interes, i tako da ne nestane, on mora biti svjestan prednosti konačnog rezultata. Na primjer, učenik mora shvatiti da će njegovo uspješno školovanje doprinijeti prestižnom sveučilištu, nakon čega može dobiti posao s visokim plaćanjem.

Zapamtite: Raditi proizvoljnu pozornost, odrasli (nastavnici i roditelji) moraju djelovati sustavno i dosljedno. Obrazovanje se temelji samo na privlačenju nevoljne pozornosti neće dati potreban pozitivan učinak. Također ne daju potreban učinak i proces obrazovanja, koji je dizajniran samo za privlačenje slučajne pozornosti. U ovom slučaju, dijete se samo dosadno naučiti.

Zbog toga bi trebalo izgraditi obuku i obrazovne procese na razvoju obje vrste pozornosti.

Nenamjeran

Obrazovanje nevoljne pozornosti temelji se na sposobnosti da se usredotočite na različite informacije, usporedite činjenice i t. D. Od ranog djetinjstva roditelji moraju upoznati svoje obitelji s vanjskim svijetom, naime, da nauče odgovoriti na varijabilnost objekata i fenomena koji se pojavljuju okolo. Tada će proces učenja postati atraktivan. Dijete će pokazati emocije i nevoljnu pozornost će se početi brzo razvijati.

Stoga programi obuke moraju biti svijetli i vizualni. Na primjer, da biste pokazali ljepotu prirode, učitelj mora privući za ovu sliku, koji su stvorili općeprihvaćeni umjetnici. Za prikaze prirodnih fenomena možete koristiti različita zanimljiva iskustva i praktični rad.

I zapamtite da je u mlađoj dobi vidnog učenja ima posebno i važno značenje. Međutim, upravo ta vrsta obuke zahtijeva usklađenost s brojnim uvjetima. Na primjer, prvo morate staviti određeni zadatak i riješiti ga, a samo onda napraviti neke usporedbe i otkriti druge načine rješavanja istog zadatka. Postupno, djeca će naučiti primijetiti da informacije koje zahtijevaju skrb. Na isti način na koji će biti u mogućnosti odrediti bitne i glavne elemente koji su sadržani u problemu.

Na primjer, materijal koji se predlaže za studij trebao bi biti vrlo svijetao u obliku i bogat sadržajem. Tako može izazvati interes i probuditi mentalne aktivnosti. Tek tada studenti razmišljaju o rješavanju problema. Velika uloga u razvoju inteligencije igra zajedničku kulturnu razinu, jer je onaj koji doprinosi razvoju nevoljne pozornosti.

Učinkovite vježbe i tehnike

Povećati inteligenciju, morate ispravno povećati svijest. Za to zahtijeva praksu. Svijest ide ruku pod ruku s pažnjom. Kada se ta dva čimbenika ispravno prilagođavaju, poboljšat će mentalne sposobnosti. Ako možete trenirati svijest, lako možete usredotočiti svoju pažnju na nešto važno i potrebno za vas. Osim toga, možete povećati svoje pamćenje i vježbanje navika koje će vam omogućiti da djeluju unatoč poteškoćama situacije. Zapamtite da metode prakticiranja koje povećavaju svijest mogu doprinijeti vježbanju.

Postoje razni tehničari koji dobro doprinose razvoju oba smjera. Izbori omogućuju fokusiranje interesa i time razvijaju sve vrste mentalnih aktivnosti. Dakle, da djeca nisu umorna, a njihov interes za učenje nije nestalo, potrebno je organizirati fizički napad tijekom lekcije. Mala punjenje će dati takav učinak koji će biti usporediv s intelektualnim vježbanjem. Vježbanje “Fly” zahtijeva odbore s izvučenim poljem (3×3) na načelu detentilata. Također trebate kupiti komad plastelina (nastupit će u ulozi muha). Učitelj podnosi naredbe: desno ili lijevo, dolje ili gore. Svi studenti pažljivo prate kretanje objekta i pokušajte ga spriječiti iz polja za igru. Ako “fly” nadilazi polje, vraća se u središte ploče, a igra počinje ponovno.

Razmotrite druge učinkovite tehnike. Metoda koncentracije na njihovom disanju pomoći će se ne samo da se opustiti, već prilagoditi razinu koncentracije na nečemu. Da biste izveli ovu metodu, morate sjediti na stolici i slijediti dah. Čim se naviknete na ovu akciju, vaš um nehotice počinje ometanje vanjskom akcijama. Na primjer, odjednom se sjećate o ručku ili nestalim jelima. Ako postoji ometanje od glavne misli, morat ćete se vratiti na prvobitni položaj i nastaviti pratiti disanje.

Povećanje potencijala grupne pozornosti pomoći će sljedećoj vježbi. Da bi se ispunio, svi su sudionici u krugu. U sredini se traži. Voditelj daje tim: “Rano jutro!”, Nakon čega igrači počinju nehotice pokretati ruke i noge. Odjednom predavač kaže: “Za mjerenje svega!”(Poželjno je da je glas kratko). Taj igrač koji nije čuo i nije ispunio tim, “hvata”. Gubitnik postaje gleda, a prvo mjesto postaje u zajedničkom krugu. Igra pomaže da se održi pažljivo i promatranje.

Koliko često trening?

Podignite razinu pozornosti trebaju svaku svjesnu osobu. Djeca u tom procesu trebaju pomoći odraslima. Neka ovo zanimanje postane jedno od najvažnijih područja u razvoju. Tako da uvijek trenirajte vašu pažnju i svugdje. Na primjer, idete s djetetom na putu do trgovine ili u parku. Zamolite svoje dijete da obrati pozornost na okolne stavke: drveće, granice, ograde, zgrade. Neka vaše dijete nauči zapamtiti svaku situ: boju, sastav, količinu, kvalitetu materijala. Na primjer, vidjeli ste betonsku ogradu zelene ili ste prošli pokraj trgovine čiji su zidovi bili apsolutno transparentni.

Pitajte pitanja vodiča za djecu: “Ograda je bila transparentna?”Ili” što ste vidjeli za prozirne zidove trgovine?”I T. D. Takva pitanja će dati poticaj, a mentalna aktivnost će raditi u punoj snazi. Zapamtite: posebne vježbe povećavaju vrlo dobro pažljivu skrb, ali kada se izravno proizvodi, učinak je samo poboljšan. Imajte na umu da tijekom sna, ljudski mozak uvijek sadrži informacije koje je prethodno primio.

Stoga se treba prakticirati pažljivo skrb čak i prije spavanja. Igrajte se s djetetom u takvoj igri. Neka zatvori oči, a za to vrijeme skrivaš bilo što. Nakon što dijete otvara oči, morat će odrediti nestale stvari.

U sljedećem videozapisu naći ćete zanimljivu tjelovježbu za razvoj pozornosti pri radu s informacijama.