Uvreda: što, vrste i metode za oprost

Ogorčena – složen osjećaj da svaka osoba doživljava. Scersenti su značajno komplicirani životom i negativno utječu na stanje zdravlja, budući da u psihosomatskoj razini, snažne uvrede često postaju razlog razvoja teških bolesti. U ovom članku ćemo reći, kako i zašto se ljudi uvrijediti, koje su uvrede i kako se nositi s njima.

Što je?

Ogorčenje – drevni i vrlo snažan osjećaj koji je svojstveni za nas gotovo od rođenja i starosti. Nesigurno u psihologiji, uobičajeno je biti nazvana neadekvatna (negativna) reakcija osobe za događaje, odnos koji smatra nepravednom ofenzivom. Emocije koje su razočarane, uvrijeđena osoba, koju vjeruje nepravedno uvrijeđen, uvijek nose negativan emocionalni karakter. Ako je tuga lagana (kreativna) ili mračna (čežnja), tada uvreda uvijek ima samo negativnu, bolnu emocionalnu pozadinu, koja poštuje prije svega tko doživljava ovaj destruktivni osjećaj.

Ako pažljivo razmotrimo kazneno djelo, razgrađujemo ga u komponente, postat će očito da se sastoji od ogorčenja nekoga, ljutnje na počinitelja i sažaljenja za vlastitu osobu. Obično, najteži uvreda ljudi osjećaju kada se više ne mijenjaju u okolnostima. To je glavna razlika između gorke ogorčenosti iz uobičajenog zahtjeva ili Ukrarisne, koju koristi osoba kako bi potaknula druge da nešto promijeni u situaciji.

Uvreda je vrlo blisko povezana s takvom stvari kao što je pravda. Lako donijeti uvredu osobi koja ima povećani osjećaj pravde. Negativni osjećaji se razvijaju kada osoba vjeruje da je u odnosu na njega, nepraved. Ako se sve dogodilo s pravom, sa stajališta osobe, to se ne uvrijedi što – možete samo nestati.

Je osjećaj ogorčenosti normalno, je li moguće uzeti u obzir da je prirodno za ljude? Odgovorite na ovo pitanje je jedinstveno teško, jer čini ozbiljan utjecaj na psihi i zdravstveni status. S ove točke gledišta nemoguće je to uzeti u obzir prirodno. Ova verzija potvrđuje činjenica da se nitko ne rodi na svjetlu. Novorođenče se ne može uvrijediti – ni namjerno ni nesvjesno. Može izazvati fizičku bol, zastrašiti, ali novorođenče jednostavno ne može skinuti. Grudi imaju četvrtu kongenitalni bijes, ogorčenost za njih – previše komplicirano.

Prvi “uspjeh” u razumijevanju znanosti o uvrijeđenom, djeca se obično obavljaju za 1-1,5 godina, u početku ga kopirati u odraslih ili vršnjaka. Tada se dijete poboljšava samo ovu destruktivnu sposobnost, neki uspiju manipulirati svojim pomoći s roditeljima i drugim odraslim osobama. Majstori na području kaznenog djela, djeca postaju adolescentska starost.

U bilo kojoj dobi, mehanizam ogorčenja je vrlo jednostavan i, ako ga razumijete, lako možete naučiti nositi se s ovim negativnim osjećajem bez mnogo štete za sebe. Početak kaznenog djela daje nedosljednost naših očekivanja i stvarnosti: očekivali smo nešto od osobe, i dobili suprotno. Sva uvreda može se lako staviti u četiri mentalna interna operacija:

• Prvo gradimo vaša očekivanja (predstavljamo kako bi sve trebalo biti, kako i što dobivamo, kako nas liječiti)+
• Tada neko vrijeme promatramo stvarnost (kako se sve zapravo događa, ono što smo predložili kako nas tretirati)+
• mentalno usporediti vaša očekivanja sa stvarnošću, usporediti, pronaći razlike+
• Prihvaćamo svjesnu odluku o reakciji (uvredljivo, vjerujući da je nedosljednost nepravedna).

Zašto trebate znati ove faze? Da bismo razumjeli što je naša uvreda da biste se riješili od nje. Uostalom, u svakoj etapi, osoba može promijeniti sve: zaustaviti izgradnju očekivanja ili uzeti stvarnost bez usporedbe s njezinim nadama i planovima.

Pogleda

Pogon je drugačiji. Oni su ujedinjeni po jedan – to je osjećaj djetinjstva. Zato o iznimno osjetljivoj osobi često kažu da se vodi kao dijete. Ipak, psiholozi se ističu nekoliko vrsta kaznenih djela. Prije svega – demonstrativne i skrivene uvrede. To je način da obavijesti svijet o svojoj odluci: neki su uvrijeđeni tako da je svima očito (demonstrativno), oni nisu dobili istu stvar, ali imaju nadoplatu u tušu, skrivaju je, Cherid i Hollace. Drugi oblik je najopasniji, koji najčešće dovodi do takvih bolesti poput onkologije, teških sustava autoimune bolesti. Unutarnje ogorčenje ometati življenje normalno, izgraditi zdrave odnose.

Poznati psiholog, majstor sustava-vektorske psihologije, Yuri Borlan ponudio je vrlo jednostavan i u isto vrijeme detaljna klasifikacija vrsta uvreda:

• na čovjeku+
• po skupini ljudi+
• na svijetu (život)+
• na vrhunskim snagama (Bog, sudbina, providnost) i sami.

U prvom i drugom tipu žalbe, sva osjetila su uključena. Čovjek druga osoba može uvrijediti riječ, gledati, djelovati. Vrlo jasno pratiti nedosljednost očekivanja i stvarnosti. Ogorčenje za grupu ljudi – veći. Odvojeni ljudi mogu biti uvrijeđeni nekim vjerskim, nacionalnim grupom, profesionalnim ili spolom (čovjek koji je uvrijeđen svim ženama, žena koja je ogorčena napad na sve predstavnike snažnog spola).

Obično se ova ljutnja temelji na osobnom iskustvu ogorčenosti na određenoj osobi iz takve skupine, kao rezultat od kojih uvrijeđen počinje generalizirati, prenijeti svoje osjećaje na druge predstavnike grupe, što zapravo nije izazvao takve Veza. Takve ogorčenosti otežavaju interakciju s osobom s društvom, s određenim ljudima.

Čast života, svijet je vrlo težak pogled na uvredu. Takva se osoba uopće uvrijedila. On odbija adekvatno uzeti svijet. Kao rezultat toga, njegov bijes se često povlači bez vidljivih razloga za sve, u koje ruke su dostignute: nova dječja ljuljačka instalirana u dvorištu, na visini, koja je pokušala doći do liječnika bez skretanja. Samo trebam razlog da se osveti na svijet, udari, slomi, uništi. U tijelu takvih ljudi također se javljaju destruktivni procesi.

Ali najlakši pogled je posljednji pogled – ozljeda za viši. Uvjetno je podijeljen u dvije podvrste: uvreda o Bogu je izravno za činjenicu da je “drugi dan, ali nisam odmah dao” i uvreda. Takvi ljudi su gotovo uvijek u lošem raspoloženju, često kažu da su najviše snage na njih nepravedne, obično doživljavaju poteškoće s ispovijedi barem neke religije. Ljudi uvrede samo – prave “samo-imena”, oni zapravo pokreću unutarnje podsvjesne procese svijesti. Odavde – teške dijagnoze s nepoznatim liječnicima uzrokuju, stalne nevolje koje mogu biti i domaći i sudbonosni.

Psiholozi vjeruju da svatko daje da on sam zrači u ovaj svijet. Ako je riječ o bijesu, sažalite se, onda nije potrebno računati na ofenzivu “svjetlosnu traku”.

Uzroci i znakovi

Vjeruje se da obilja dolazi u nekoliko zajedničkih razloga.

• Želju manipulirati (svjesna odluka osobe se uvrijedi i demonrativno, očito, kako bi se postigla željena od drugog). Tako često djeca koja majka odbijaju kupiti igračku ili pustiti u dvorište, tako često djevojke ili žene koje žele prisiliti partnera ili supružnika da promijene svoju odluku ili ponašanje, učiniti kako im je potrebno. Tako ponekad postoje i muškarci, ali jaki predstavnici spola, takvi razlozi su svojstveni s rjeđem od drugih. Iznimka je umirovljenici. U starosti, želja za privlačenjem pozornosti, kako bi drugi učinili put do starca, često se izražava demonstracijskim ogorčenjem.
• Nemogućnost opraštanja (najčešći uzrok). To je također manipulacija, samo nesvjesna, nevoljna. Da budem iskren da pitam uvrijeđen zašto je uvrijeđen i zašto je imao tu izobilnost, jedva može moći odgovoriti na ova pitanja, jer se ne daje izvješće u onome što se događa. On će biti drago da se riješi neugodnog sedimenta u duši, ali ne zna kako se mentalno neprestano vraćati na negativna iskustva.
• Nevoljkost za postavljanje stvarnosti (prevarenim očekivanjima). Naravno, svi su čuli da nitko nikome nije imao ništa, nitko nije bio dužan u skladu s nečijim idejama, ali vrlo često se iskreno nadamo da će prijatelji ponuditi pomoć, oni ih ne moraju tretirati s zahtjevima da je supružnik nagađanje da on mora učiniti na ovaj ili onaj način.

Ljudi ne mogu čitati naše misli, oni mogu imati drugačije mišljenje o određenom računu, i stoga ne čine ono što čekamo, što postaje razlog za ogorčenje.

Simptomi ogorčenja ovise o tome očigledan ili skriveni. Uvrijeđena demonstrativno mijenja izraz lica, može “napuhati usne”, odvratiti, odbiti nastavak razgovora. On pokazuje cijeli njegov izgled da je njegovo ogorčenje preplavljeno, ogorčenje, ljutnje da su najbolji osjećaji “gazili”, “prepuni”. U isto vrijeme, uvrijeđen ne nestaje, pokušava učiniti svoju uvredu biti vidljiva, inače “izvedba” gubi svoje značenje.

Ljudi koji marljivo skrivaju svoju uvredu u najvećim kutovima njihove duše se ponašaju. Žele privatnost, oni su ugodnije izolacija, osobito – od predmeta kaznenog djela. Do iznutra unutar “vulkana”, mogu se ponašati tiho, ali onda nužno postati razdražljivi, ljuti, neobuzdani.

Sposobnost da se uvrijedi u određenim razdobljima života.

Ako postoji depresija, snažan stres, kronični stres, ako je osoba bolesna, onda ogorčenje dođe brže. Stope za njih često nisu tako ozbiljne, a se kaznena djela vrlo brzo razvijaju protiv negativnih osjećaja u odnosu na određenu osobu za ogorčenje o miru i sudbini.

Teško je naći na planeti osobe koja se nikada ne bi uvrijedila nikoga. Ali pred nama i ne vrijedi zadatak da iskorijeni i uništimo kazneno djelo kao fenomen. Samo trebate naučiti kako to kontrolirati, razumjeti, osjećati se i pustiti u vrijeme – neka leti. Osoba koja želi biti zdrava i uspješna, takvo opterećenje negativ nije ništa drugo.

Odvojeno, želim reći o tako patološkom kaznenom djelu, koji postaje značajka karaktera – o mentalnom kaznenom djelu. Postoje takve osobe koje su gotovo stalno gnjavile. Oni sami ne znaju što i zašto, ali oni su uvijek uvrijeđeni. Ova uvreda je formirana u djetinjstvu. Dijete koje ne plaća dovoljno pozornosti brzo razumije da se priključe na gledišta odraslih i dobiti željeni mogući, često primjenjujući manipulativnu uvredu. Ustaje se toliko da se ponaša da uskoro taj destruktivan osjećaj postaje dio njegove osobnosti.

Takva vrsta ogorčenosti, na sreću, ne znači tako često. No, u svakom pojedinom slučaju, to zahtijeva profesionalnu psihokorušku, koja bi trebala biti uključena u iskusnog psihijatra, psihoterapeuta.

Neovisno nositi se s osobom protiv mentalnog prekršaja nije pod vlastitom.

Kako oprostiti?

Budući da je osjećaj uvrede destruktivan, destruktivan, potrebno ga je riješiti. To ne samo da će pomoći uspostaviti odnose, ali će se primjetno olakšati sve sfere ljudskog postojanja (to će biti lakše za dušu, bit će lakše ići raditi, bit će lakše donositi odluke ako postoji bolest, a zatim Zdravlje će biti primjetno bolje).

Odmah morate razumjeti što se nositi s uvrijedom, suočiti se s njom, kao i mnogi poznati psiholozi na Internetu savjetuje, je kampanja Don Quixote protiv vjetrenjača. Osim toga, pokušaj poricanja nečega što je već postalo dio vas (uzorak), – pravi put do bolničkog kreveta. Upravo te pokušaje suzbiti, skrivati ​​vaš bijes obično i dovesti do teške teške bolesti. Potrebno je zdravlje:

• Prepoznati i uzeti+
• preuzeti odgovornost za nju samo na sebi (mi sami odlučili da će biti uvrijeđeni!)+
• Rastavljajte ga na “komponente”, shvatiti svaki od četiri mentalna procesa klasične ogorčenosti+
• Zamijenite negativne emocije u svakoj fazi pozitivnog.

Da bi naučili kako se nositi s takvim destruktivnim osjećajima, kao ogorčenost, 1993. godine, psiholog i profesor Juriju Orlov stvoren je metodom Sangenić (iscjeljivanje) razmišljanja. Ako nacrtate bit kratke, onda Profesor se ponudio suprotstaviti se cijelim patogenim (ljutnja, agresija i uvreda) pozitivan i kreativan (radost, ljubav, opraštanje). Orlova tehnika se danas aktivno koristi u preporukama nastavnika, liječnika, stručnjaka koji rade s osuđenicima, invalidima, kao i za sprječavanje kardiovaskularnih patologija.

Razmislite o tome kako oprostiti uvredu prema metodi sanogenog razmišljanja, na određeni primjer. Na primjer, majka je uvrijedila sin ili kći koji je odrastao i gotovo ne plaća vrijeme. Ova uvreda je odavno grizala, postaje sve teže nositi. U prvoj fazi majke, morate imati malu prijenosno računalo, u kojoj bi mogla donijeti svoje samopodržalo, za snimanje, u onome zapisniku života, pod kojim okolnostima, koliko puta tijekom dana se mentalno vratila u osjećaj ogorčenosti na njezinom odraslim djetetu.

Zatim, žena treba reći o četiri razmišljanja, koje čine suštinu kaznenog djela (napisali smo iznad njih). U istom bilješnicima, ona treba širiti stranicu na četiri dijela iu svakom pisanju:

• očekivanja (kao što je vidjela odnos sa svojim sinom, kao što je trebao doći u njezino razumijevanje da bi trebao reći, učiniti, dati i t. D.)+
• Stvarnost (što radi ono što kaže i daje zapravo)+
• Razlika između prvog i drugog (ovdje morate napisati sve razlike o očekivanjima od stvarnosti)+
• Priroda ogorčenosti (ovdje je potrebno naznačiti kako je započela insodante: demonstrativno ili skriveno, zna li dijete da je njegova majka uvrijeđena, je lizna karakter manipulacije).

Ako to nije teško učiniti sami, možete potražiti pomoć psihologu.

Krajnji cilj je jasno vidjeti da su očekivanja samo plod vaše mašte, a stvarnost je upravo ono što trebate adekvatno. Tako dolazi razumijevanje zašto sin ili kći dolazi točno onako kako radi. Istodobno dolazi unutarnje prihvaćanje njihovih postupaka. Već znači izgovor i opraštanje.

Nitko ne bi trebao biti “udoban” i udoban za vas. Stoga je glavni dio rada raditi s vlastitim očekivanjima od određene osobe ili iz skupine ljudi, iz svijeta. Korisno je zapitati se i gdje je zapravo takva očekivanja oduzela, je li osoba dala osnovu kako bi se osiguralo da su takva očekivanja izgrađena, bilo da su vaša očekivanja realno ili želite od usko nemoguće. Obično daje prilično brz rezultat, a osoba počinje ocjenjivati ​​stvarnost objektivnije.

Također učinkovit može biti metoda usmjerena na postavljanje mjesta vašeg počinitelja. Pokušajte zamisliti da li zna kako bi trebao imati priču tako da niste uvrijeđeni. Razumjeti zašto uopće nije učinio kao što smo htjeli, ako razumijete motive koje su uspjeli. Ova metoda će pružiti priliku da shvati da se sin (kći) ne usredotočuje na stariju majku manje pozornosti nego prije. Samo on ima puno posla, došlo je do njegove vlastite obitelji, djece, ima problema koji trebaju riješiti.

Oprosti mi da razumijem. Možete razumjeti sve, glavna stvar je da postoji želja da se riješite bolnog osjećaja, od ljutnje i sažaljenja za sebe koji vas uništavaju. I ne postoji velika razlika, lako je vrijeđati ili ozbiljno, donijeti postojanje isprike ili ne, – sve vrste ovog destruktivnog osjećaja na ovaj ili onaj način uništavaju naše zdravlje, našu osobnost.

Razumjeti i oprostiti rodbini, prijateljima, susjedima, političarima, možete samo nakon što ćete jasno razumjeti motive, podrijetlo vaših očekivanja.

Kako naučiti ne biti uvrijeđen?

Nositi se s jednim prekršajem – veliki posao, ali mnogo važnije naučiti kako i naučiti svoju djecu da se ne uvrijedi, ne povrijediti. Trebat će vrijeme i želju da radimo na sebi. Savjeti za prakticiranje psihologa mogu pomoći.

Nemojte nametati drugo mišljenje

Svatko ima pravo na svoje mišljenje, za svoje zaključke. Ako pitaju o njima, slobodno kažu što smatrate ispravnim. Ako ne, onda ne biste trebali pokušati nametnuti drugom onome što vam je karakteristično. Inače izbjegavajte uvredljive situacije neće raditi.

Uzmite jednostavnu istinu o vjeri, koja je da su svi odgovorni za vlastiti život i njegova mišljenja. Inzistirate na činjenici da imate pravo na svoju odluku i mišljenje, pa ostavite točno pravo za drugo. To će biti pošteno.

Obratite pozornost na dobro

U svakom je dobro. Ako pokušate vidjeti ove žitarice, lako mogu gurati čak i tone lošeg. Ako vas netko vrijeđa, pokušajte prekinuti lanac od četiri “uvredljive” mentalne procese i samo zapamtite barem jednu situaciju u kojoj je ovaj čovjek učinio dobro i lijepo za vas. Ogorčenje se može izbjeći.

Ako je osoba upoznati s tobom i pozitivnih iskustava s njim u znak sjećanja na tebe, to je samo napomenuti mentalno nešto dobro u svom izgledu (lijepe oči ili interes frizura). Dok ste psihički će to učiniti, mehanizam ljutnja će biti slomljena, ne negativni osjećaj će biti formirana.

Također možete prevladati ovu metodu i stare uvrede, ali bez proučavanja vaših očekivanja i motive počinitelja u ovom slučaju više ne činiti. Kako to učiniti – pročitali gore.

Pokušaj razumjeti druge

Čak i ako je to teško razumjeti i na prvi pogled gotovo nemoguće. Samo psihički stavite se na mjesto drugoga. To će vam pomoći da vidite glavnu stvar, a ne obratite pozornost na uvredljive trivijalnosti, ne graditi nepotrebne iluzije i onda ne razočarani na sitnice.

Život je dano na miru

Svaki put u duši počinje skok djela, zapamtite ovaj pretučen istinu. Život je stvarno jedan – prepisati ga kasnije neće raditi. Stoga je to vrijedno trošiti svaki sat i dan da uništi sebe ljutnju i mržnju, sažalite se za sebe? Pokušajte se predstaviti u starosti – hoćete li se morati pamtiti dobro ako ste tijekom života najčešće doživjeli destruktivne osjećaje.

S druge strane, vaš život počinitelja je također sam.

Ako sutra ćete dobiti uvid i odlučite se nadoknaditi i neće biti živ? Tada se kazneno djelo pretvara u teži pogled – uvredljiv na sebi, u smislu krivnje. Stoga, zatražite oprost danas s onima koji ste uvrijedili, opraštate onima koji su vas uvrijedili i napokon počeli živjeti, i ne bojati u našim tamnim, neugodnim uspomenama!

Odgovarajmo da se borimo protiv prekršitelja provokate

Uvijek postoje ljudi koji će imati vlastiti zadatak izazvati vas na uvredu, to jest, uvrijediti ih će svjesno. Cilj takvih ljudi je udariti više, stisnuti gdje boli izazvati reakciju. Trebate zbog nečijeg sukoba, ugrozili sebe i svoje zdravlje? Čini se da ne postoji. Stoga će adekvatno djelovanje ignorirati pokušaje da vas povrijedi za život.

Mentalno objaviti osobu (sukob, vjeruj mi, živi vrlo teško!) Zabilježite nekoliko njegovih pozitivnih osobina za sebe, smirite se. Protiv takvog “zida” zlostavljač se ne protivi ništa.

Zapamtite da vas ne pokušava uvrijediti, on pokušava učiniti da sami donosite odluku da se uvrijedi.

Pokušati u potpunosti vidjeti situaciju

U ljubavi, u svakodnevnom životu, u prijateljstvu često pojavljuju male uvrede. Također ih zovemo – trivijalno. Da biste ih prevladali, to je samo važno pokušati vidjeti situaciju u cjelini, u potpunosti, ne usredotočujući se na male stvari koje će vam učiniti da uzmete najtežim odlukom – za pokretanje procesa ogorčenja. Muž pržiti krumpir nije slama, ali kocke, iako ste ga pitali točno slame? Prije otvaranja usta za ljutiti govor, razmislite o onome što radi – pomni krumpir za vas. Želi učiniti ugodan. Je li vrijedno ljuta? Pogotovo jer krumpir kocke, ako ne i izoštrene na sitnicima, također je vrlo ukusna.

Dobro se zbogom

Nije potrebno reći drugima da im oprostite, nije potrebno pokušati zadržati odnose, ali oprostiti. S opraštanjem odvija se u duši. Stoga, u bilo kojoj situaciji, oproštaj. Promijenjen – ispričavam se, pustimo. Izdana – ispričavam se i ne vraćajte se u ovo u vlastitoj sjećanju. Žao mi je Hama i Toleri, kriminalac, lopov, oni žive kao što mogu, a ne moraju biti kao što želite.

Oprost – nevjerojatno važan proces. I oni koji vas pokušavaju uvrijediti, samo vas žele nešto naučiti. Zapitajte se – što? Lopov – oprez, tepta – velikodušnost, izdajnik – lojalnost. Uzeti najbolje i nastavite. Bez uvrede.

Kako se riješiti ogorčenosti i naučiti oprostiti, gledati u sljedeći video.