Što je samopoštovanje i kako ga razviti?

Tko od nas nije čuo u njihovim adresama da se ponašaju s dostojanstvom? Obično O samopoštovanje Počinjemo više učiti u djetinjstvu, ali iz nekog razloga ovaj koncept ostaje često misterija, čak i za odrasle. Mnogi su zbunjeni s ponosom ponosom. Kako se formirati u sebi, vlastito dostojanstvo vašeg djeteta će reći ovom članku.

Što je?

Samopoštovanje od ponosa je bitno. Ponos – Evertibitantni ponos, često precijenjen i nerazuman. Kod ponosa, teško je komunicirati, raditi, dok je osoba s zdravom egoizmom, s dostojanstvom prilično ugodno u svakom pogledu.

Imajte osjećaj samopoštovanja – to znači jasno shvatiti sebe kao osobu, znate svoje potrebe i želje, osjetite vlastiti značaj, poštujte sebe i druge. To je potpuno i bezuvjetno prihvaćanje sebe kao osobu.

Osoba s samopoštovanjem se ne uspoređuje s drugima, on drži unutarnji miran, siguran u sebe. Na ponosu se osoba mentalno stavlja iznad ostalih, vjeruje da ima određene povlastice ispred njih. Pristojna osoba ne dopušta ništa ili druge. On ne želi uspostaviti sebe na štetu nekoga, ne pokušava dokazati druge da je bolji, pametniji, jači i uspješniji.

Samopoštovanje je uvijek popraćeno prisustvom adekvatnim i zdravim samopoštovanjem. Takva osoba donosi odluke na temelju osobnih načela, a ne po mišljenju Društva ili nametnutih presuda. On je brižan i pažljiv, uvijek ima vlastiti položaj. On zna kako reći “ne” ako je zahtjev ili prijedlog proturječiti njegov svjetonazor. Nikad ne tvrdi da je njegovo mišljenje jedino istinito. Ako trebate, on može braniti svoj položaj, ali to će učiniti vrlo mirno, čak i bez nametanja drugog mišljenja, ne uvrijeđen.

Taj osjećaj nije kongenitalan, njegova prisutnost ili odsutnost uvijek je posljedica obrazovanja i osobnog sustava ljudskih vrijednosti.

Što se događa i kako je formirano?

Razvoj osjećaja vlastitog značaja počinje u djetinjstvu, a osobito nasilno teče u adolescenciji. U to je vrijeme da osoba je zbog okolnosti, utjecaj okoliša može formirati pretjerani, hipertrofijski osjećaj samopoštovanja, bolan, na rubu ponosa. Drugi ekstrem je stvaranje podcijenjenog samopoštovanja, u kojem osjećaj osobne prednosti ne ide.

Tijekom života, osjećaj vlastite vrijednosti može varirati pod utjecajem okolnosti. U nekim situacijama može odrasti i postati pomalo precijenjena, u nekoj privremeno smanjenju. To ovisi o trenutnoj samo-pretpostavkama. Ali osnova, štap se formira jednom i za sve u djetinjstvu. Kasnije, ispravak je dopuštena, ali je već manje učinkovita od primarne formacije.

Osjećaj samopoštovanja odrasle osobe može biti adekvatna, dovoljna ili neadekvatna – precijenjena ili smanjena na potpunu odsutnost dostojanstva.

U njegovom stvaranju, osim samopoštovanja i samo-odnosa, sudjeluje Unutarnja ljudska kontrola, njegova sposobnost postavljanja ciljeva i njihovo postizanje.

Nezdravo samopoštovanje može biti posljedica dječjeg iskustva. Dječji roditelji često se tiho pozivaju, skromno, prisilno proizvedeni po kompliciranju. Ili, naprotiv, dijete ih često čuje. Dijete koje je bilo prepuno, kažnjeno, skupljanje, podsvjesno pokušavajući smanjiti veličinu, postaje nezapaženo. Isto se događa i osjećajem vlastitog dostojanstva. Ako se to često „stisnut”, zatim neadekvatna procjena sebi postupno nastaje.

Kako razviti?

Je uvijek Lakše je podići osjećaj dostojanstva djeteta, nego da to povećanje u odrasle osobe koja se koristi da se osjećaju nepotrebni manje, nevažno. No, ništa nije nemoguće. Ako mislite da vaše samopoštovanje nije formirana ili postoji odstupanja, onda ste već kročiti na pravom putu. Svijest o činjenici problema – prvi korak u njegovom rješenje. Zatim je potrebno samo taktike, strategije i pravičnost radin.

među ženama

Lijepa predstavnici seks češće od muškaraca doživljava samopoštovanje. U bilo kojoj dobi, može doći do shvatiti da radite bez poštovanja, u interesu tuđih da živite.

Zaustaviti i pogledati sebe pažljivo, popis sve svoje prednosti, dostignuća, pozitivne osobine, pohvalite sebe i shvatiti da imate puno pravo na pristojan život.

• Reci mi „Stop” manipulacije. Ne dozvolite drugima da vas povrijediti. Stop komunicira s onima koji stalno traže da „napraviti”, uvrijediti, uvreda ili omalovažavanje o svojim kvalitetama ili hobije bez poštovanja. Od susreta s takvim ljudima nitko je osiguran. Nemojte dopustiti da ih manipuliraju. Smjelo govoriti „ne” i premjestiti na stranu. Nemoj da nametnute mjere, ne daju na provokacije, ako su skloni nešto što uzrokuje unutarnje prosvjed, za razliku od svojih osobnih želja i senzacija.
• Razvijanje empatije i osjetljivosti. pažljivo slušati svoje želje i osjećaje. Nemojte ignorirati glas intuicije. Odlučite što želite u stvari. Poštujte svoje želje, ali čak poštuju želje drugih, empatize, nemojte ostati na stranu. Slobodno razgovarati o svojim osjećajima. Zapitajte se češće ono što želite u ovoj minuti. Koliko god je to moguće pokušajte zadovoljiti te želje. Pokušajte izravno razgovarati s okolnim, jasno označavajući ih ono što vam se sviđa, a što – ne.
• Trenirajte poštovanje za sebe. Zaustaviti deprecirati svoja postignuća i sposobnosti. Ne u svijetu osobe koja nema što poštivati. Čak i serijski ubojici imaju polarne kvalitete za koje teoretski mogu poštivati. Napišite desetak svojih pozitivnih kvaliteta na papiru, posebne vještine i sposobnosti. U blizini se napiši što više stavki u kojima će biti navedene vještine i sposobnosti, promjene koje želite postići. Akcijski plan je spreman. Idite na njega i s vremena na vrijeme vratite se na svoj popis da biste provjerili, u kojoj fazi puta. Poštujte sebe za sve što je već učinjeno, a za ono što još mora biti učinjeno – predujam.
• Riješite se ovisnosti. Ne radi se samo o lošim navikama, nego io psihološkoj ovisnosti – od posla, od odnosa s nekim. Ovisnost je uvijek toksična, otrese vas, slabi. Isprva, proces će zahtijevati svjestan i bolni napor, ali je vrijedno toga – vrlo brzo ćete shvatiti da ste slobodni, jaki i svibanj sve. Prestat ćete se bojati izgubiti predmet ovisnosti. Ne dopustite da osjećate krivnju. Uništava samopoštovanje, unutarnju snagu, potkopava vaše dostojanstvo.

Ako postoji osjećaj da ste bili u krivu, niste slijedili, kao što biste trebali, mirno tražiti oproštenje i interno otpustiti ovu situaciju.

U muškaraca

Urbanizacija je dovela do slabljenja prirodne funkcije većine muškaraca. Mnogi jaki predstavnici seksa su izgubili stvarnu potrebu za pobjedom i lovu, donose u pećinu mamuta i uvijek “biti na konjima”, te se potrebe preselile duboko u. Zajedno s njima često se skriva i samopoštovanje, blisko ovisno o samopoštovanju. Izvadite ga od tamo je teško, ali možete.

• Pogledajte se objektivno. Označite sve svoje prednosti, bez davanja emocionalne procjene. Na primjer, “ja sam velikodušan”, ne treba dodati “i stoga siromašne”. Ili “Ja sam dobar čovjek”, ali izbjegavajte dodavanje “i sve ga koristite”. Samo zagovornici, nema komentara. Zatim čine isti pjesni i ne-emocionalni popis vaših nedostataka. To će biti program djelovanja – početi mijenjati ono što vam ne odgovara. Ne krivite sebe zbog nedostataka.
• Naučite staviti stvarne i ostvarive ciljeve. Gledati stvari realistične. Ciljevi trebaju biti implementirani i potrebni za vas. Svaki ciljni postignut ili njezin međuprostor postat će dobar razlog za povećanje poštivanja sebe.
• Nitko ne bi trebao. Nitko ne bi trebao. Stoga morate stvoriti zdrav pogled na čekanju. Uzmite pomoć i podršku s zahvalnošću, ako je potrebno, slobodno kontaktirajte pomoć, ali nemojte čekati određeno ponašanje ili radnje od drugih. Oni, poput vas, imaju puno pravo živjeti život koji su sami, bez obzira na očekivanja drugih.
• Pohvalite se. Slobodno se pohvalite za dobro obavljen posao, renovirani automobil, koji je donio za pomoć kod kuće. Donesite ovu naviku automatizmu, a ne primijetite kako će se dodati povjerenje, a samopoštovanje će početi rasti.

Dijete ima

Svi bez iznimki, psiholozi savjetuju da se sjećaju da se osnovna formacija samopoštovanja događa u djetinjstvu. Iu ovome Sljedeće preporuke pomoći će.

• Volim bebu bez uvjeta, Ne za nešto i ne suprotno nečemu, dajte djetetu da osjeti da on voli pod bilo koje okolnosti, a ne samo nakon “pet” ili medalja za osvajanje Gradskog prvenstva.
• Nemojte prisiljavati dijete da slijedi put koji ste odredili. On je osoba i nije dužan pridržavati se ili ne zadovoljava nikoga očekivanja. Ne postavljaju previsoke zahtjeve. Uvijek se pitam mišljenje djeteta.
• Pokazati da ste uvijek spremni doći do djeteta da pomognete. Ne radi se o veznu oštrice do velikog djeteta ili domaće zadaće za njega. Nemojte brkati hibempciju s normalnim odnosom prema dječjim problemima.
• Izbjegavajte uvrede i ponižavajuće izjave, Ako dijete ne sluša ili dopusti pogrešku. Tiho, s dostojanstvom objasniti što je to i nudi opcije korekcije.
• Nemojte usporediti svoje dijete s drugom djecom da ga navedu zbog nedostataka ili dostojanstva. Ako trebate usporedbu, usporedite akcije ili postignuća samog djeteta – “prije nego što to ne možete izvući tako, a sada sam pokušao i ispalo i ispao!””, Učinili ste to bolje, a sada ste ometeni i rezultat nije najimpresivniji. Pokušajmo se usredotočiti!””.

Važno! Tako da je dijete naučilo poštovati sebe, trebao bi vidjeti primjere poštovanja. Roditelji moraju poštivati ​​sebe, jedni druge i dijete. Samo u takvoj atmosferi, samopoštovanje se formira objektivan i zdrav.

Savjeti za psihologa

Gubitak samopoštovanja dobivenog tijekom obrazovanja, gotovo nemoguće. Ali se mogu dogoditi različite situacije u kojima će se samopoštovanje privremeno dokazati. Vratite normalan osjećaj vlastite “i” pomoći će sljedeći savjet.

• Zapamtite tko ste stvarno, opet Ponovno čitati ili navesti svoje prednosti. U teškoj situaciji, to će postati točka podrške.
• S znakovima slabljenja samopoštovanja, vrijedi platiti – vaše zdravlje, izgled, fizički oblik. Napraviti ove radnje u svom planu.
• Stalno učiti nove. Razviti intelektualno, duhovno. Pročitajte, izgledate dobro filmove, dajte vrijeme hobijima. To će pomoći vratiti izgubljenu unutarnju harmoniju.
• Proizvoditi u sebi naviku svega da izgledamo s optimizmom. Poteškoće i problemi nisu prepreka za ljude, ali korisne lekcije, ako se nosite s njima, zadržavajući dostojanstvo, onda će iskustvo biti neprocjenjivo.
• Osvojiti svoje strahove. Sami ili uz pomoć stručnjaka – u svakom slučaju, pobjeda zbog straha i nesigurnosti bit će dobar razlog kako bi se poštivao.
• Nemojte se bojati promijeniti svoj život. Uklonite one koji posjeduju vaše samopoštovanje u sumnji noseći negativan i kaos u vašem postojanju. Povećajte se pozitivnim ljudima, izgradite zdrave odnose s njima.

Smanjiti broj situacija sukoba. Ako izbjegnete propali sudar, govorite tiho i mirno.