Sve o kroničnom stresu

Svatko može doživjeti snažnu unutarnju napetost koja ga čini živjeti u stalnom borbenom načinu spremnosti. Predmet je teško kontrolirati dugotrajan situaciju koja narušava fizičko i psiho-emocionalnog zdravlja. Radi se o kroničnom stresu.

Što je?

Kronični stres se odnosi na patološko stanje, u kojem mehanizmi prilagodbe oslabiti, pomaže tijelu da preživi učinak nepovoljnih čimbenika. Pod tim uvjetima, razini adrenalina, dopamina i norepinefrina. Osjećaj povećava anksioznost i predstojeću opasnost, koja je i dalje više od 2 tjedna, ukazuje na pojavu kroničnog stresnog stanja. Kontinuirano alarmantno poremećaj i redovite iskustva izazvati trajni stres.

Akutni stres nastaje kao posljedica snažnog jednokratnog šoka, na primjer, iznenadna smrt od native osobe, svađa s partnerom ili teške ozljede. U ovom slučaju, tijelo se može nositi uz pomoć mobilizacije akumuliranih resursa za dugo mirno stanje. Za zdrav osobu, oštri stres ne predstavlja nikakvu opasnost.

U kroničnoj stresnoj situaciji, mehanizmi mobilizacije namijenjeni za kratkoročnu funkciju odgovora u stalnom načinu rada. Tada se pogoršanje obuhvaća, simptomi su izglađeni. Čovjekov život se vraća u prethodni smjer, ali izgled čak i manje stresor dovodi do novog porasta stresa.

Održivi nervozni prenapon, koji uzrokuje iscrpljenost tijela i donosi snažnu moralnu patnju, u psihologiji se naziva nevolja. Stalni stres negativan utjecaj na život pojedinca.

Stalni napon nekoliko tjedana sprječava usvajanje pravih rješenja. Čovjek podlegao depresivnim iskustvima. Ima uočljivo samopoštovanje. Dugoročni proces izaziva neurotične i somatske bolesti.

Uzroci pojave

Kronični tijek stresa može se pojaviti zbog traumatskih situacija ili nepovoljnih događaja u ovom trenutku. Ponekad se osoba ohladi sjećanjima na stare neuspjehe. Unutarnja iskustva prethodno živih situacija u kojima se poraz može izbjeći, često dovode do razvoja depresije. Trenutno se događaju su izgubljeni njihova vrijednost. Čovjek pokazuje ravnodušnost prema njima i vlastitoj osobi.

Često se stres odgađa zbog nesigurnosti okolnosti i dugog očekivanja nečega. Ponekad kronični poremećaj izaziva česte kratkoročne i površne stresne situacije. Važnu ulogu igra genetska predispozicija. U ovom slučaju, osoba sruši malu učinak stresora iz ravnoteže.

Može doći do dugotrajnog stresa iz raznih razloga:

• Česte svađe s drugima+
• Redovita teška opterećenja+
• Nezadovoljavajući životni uvjeti+
• Nepovoljna atmosfera u radnom timu+
• Nerealizacije u profesionalnoj sferi+
• Obiteljske nevolje+
• neuspjesi u osobnom životu+
• Hormonska neravnoteža+
• Stavljati navike+
• financijske poteškoće+
• Nesigurnost.

Neki drugi puta, identitet doživljava nekoliko stresora odjednom: u obitelji – svakodnevne svađe s suprugom, na poslu – trajni prekovremeni sati, u odnosima s prijateljima – u nastajanju s njihovom dijelu. Teškoće bebe i teški problemi izazivaju razvoj dugotrajnog stresa.

Fiziološki i psihološki čimbenici imaju značajan utjecaj na trajanje stresnog stanja osobnosti.

Fiziološki

Smještaj u ekološki nepovoljnom području ili terenu izložena čestim prirodnim katastrofama nehotice uzrokuje da osoba živi u stalnom naponu. Uzrok dugotrajnog stresa može biti rad u noćnoj smjeni. Neki ugnjetavaju svakodnevno otkrivanje, nedostatak odmora, nedostatak punog sna. Svakodnevno nepodnošljiv fizički napor često uzrokuje trajno stres u sportašima.

Žena može dugo s ravnotežom teškog djetinjstva ili teške trudnoće tijekom ravnoteže. Kronična iscrpljujuća bolest, redoviti prijem lijekova, česti tretman u bolnici, dugotrajna prehrana dovode do dugotrajnih stresnih situacija.

Psihološki

Stalni stres zbog unutarnjih nesvjesnih mentalnih procesa. Najčešće, stres čuva svoje korijene gdje postoje česte obiteljske scene, svađe s okolnim ljudima, izbijanja razdražljivosti i bijesa, uništena nada. Može doći do emocionalnog prenapona zbog nepovoljne mikroklime u radnom timu, zbog nedostatka komunikacije ili neuzvraćene ljubavi. Može doći do emocionalnog sloma zbog razvoda, gubitka stanovanja, kretanja, stezanja remonta, neizlječive bolesti voljene osobe.

Informacije kronični stres proizlazi iz većine studenata u razdoblju sjednice. Odlazno vrijeme žena obično se teško uzima na emocionalnoj razini zbog brzog brisanja, gubitka bivše ljepote i izumiranja zajedničkog biološkog stanja. Stariji predstavnici teških spola doživljavaju najdublji stres ako njihovi izračuni za uspješnu karijeru i financijsku stabilnost nisu opravdani za početak zrele dob, nisu se ostvarili nade.

Važna vrijednost ima otpornost na emocionalnu osobnost. Snažna osjetljivost, ranjivost, pesimizam, povećani zahtjevni prema vlastitoj osobi i drugim osobnim kvalitetama zbog vrste živčanog sustava, dovode do zatezanja psihološke napetosti.

Osnovni simptomi

U kroničnom stresu osobnost uvijek doživljava umor. Status ne poboljšava čak i nakon punog sna. Često pacijent ima snažan karakter. Subjekt gubi smisao za humor. On nastoji ograničiti društvene kontakte jer ne prima zadovoljstvo od komuniciranja s drugim ljudima. Zbog toga se može pojaviti ljutiti u odnosu na kolege i vodstvo. Često žetvenih nezadovoljstvo svom području djelovanja i vlastite uloge u profesionalnom okruženju.

Stalni anksioznost dovodi do osjećaja beznađa. Održivi utučenost uništava dušu. Pojedinac osjeća svoju nemoć. Ponekad ne želi živjeti. Čovjek želi pobjeći od stvarnosti, kriti žurna pitanja. Neki u tom razdoblju može biti ovisna o upotrebi alkohola ili droga. Osjećaj ovisnosti se povećava.

Netko gubi interes za intimne odnose. Predmet počinje zanemariti učinak domaćih i radnih zadataka. Predstavnici slabe rodne svojstven raspoloženja razlika, hirovitost, pretjeranog trošenja, ranjivosti i syradiability. Ponekad temperature mogu povećati.

Većina žena ima ritam menstrualnog ciklusa tijekom trajnog stresa. Neki čak žale neplodnosti. Mnoge dame primjećuju nevoljkost za komunikaciju s predstavnicima snažnog spola.

Stručnjaci dodjeljuju druge zajedničke karakteristične značajke:

• Puno propadanje moći+
• apatija, nedostatak radosti+
• Stanje depresije+
• Raspršena i zaborava+
• Smanjenje memorije i mentalne aktivnosti+
• vrtoglavica+
• Tahikardija, tlak hoppy+
• glavobolja+
• Poboljšano znojenje+
• Željeća kvalitete kose+
• nekontrolirani apetit+
• probava+
• Nemirni sin+
• Često promjena raspoloženja+
• razdražljivost, nervoza, napadi agresije+
• Napadi panike, noćne more+
• Zatvoreno+
• Povećana osjetljivost na glasne zvukove, buku i svijetlo svjetlo.

Efekti

Kronični stres opasan je svojim dugoročnim utjecajem na identitet. Ako je subjekt svaki dan u stresnom stanju, njegovo tijelo gubi mogućnost brzog oporavka. Počinjemo oslabiti životne resurse, pojavit će se ranjivost prije negativnih utjecaja izvana. Kronični tok emocionalnog stresa drugih puta vodi čovjeka do smrti.

Dugi stres potlačuje psihu i ubrzava procese starenja. Pojedinac smanjuje elastičnost kože, pojavljuju se duboke bore na licu i vratu, povećanje gubitka kose, stanje noktiju je lošije. Subjekt ne može usredotočiti pozornost, ostavljajući s dostojanstvom iz problematičnih situacija, da prevlada različite prepreke, donose ozbiljne odluke. Nervozni kvarovi su brzo, vodeći neke ljude na samoubilačke refleksije.

Kada tijelo nema vremena za oporavak, postupno je iscrpljenost. S smanjenjem ljudskih adaptivnih sposobnosti, ranjivost ispred vanjskih čimbenika se povećava. Zaštita stresa dovodi do smanjenja imuniteta. U pozadini iscrpljenosti tijela, predmet može patiti zbog čestih prehlada. Neki stres stres koji uvijek izaziva pretilost i kršenje funkcija endokrinog sustava.

Rizik razvoja čireva želuca i drugih bolesti probavnog trakta. Neki slave gubitak apetita, drugi – izgled tendencije prejesti. Neki se pojavljuju zatvor ili proljev. Ponekad se ovi fenomeni kombiniraju. Mogu postojati problemi s mišićno-koštanim sustavom i kardiovaskularnim sustavom.

Kako se boriti?

U kroničnom obliku stresa, potreban je psiholog ili psihoterapeut. Stručnjak će pomoći osobnosti iz stresnog stanja kroz korištenje posebnih tehnika i liječenja lijekova. Psihoterapijski rad je usmjeren na sljedeće točke:

• Tražiti čimbenike zbog kojih se pojavila bolest+
• Kolaps svih razloga izazvanih poremećaja+
• Odgovora povećanja tlaka tipa dijagnostike+
• Razvoj otpornosti na stres.

Uz pomoć različitih tehnika, možete ukloniti glavne simptome i poboljšati ukupnu raspoloženje pacijenta. Osoba zahtijeva prilagodbu životnih vrijednosti, individualne uvjerenja i ciljeva. Također je važno ovladati tehnikama opuštanja.

To je najbolje koristiti nekoliko metoda u kompleksu. Prije svega, potrebno je obratiti terapijske gimnastike, joge. Outotraining pomaže dobro. Osobe koje pate od ovog poremećaja je potrebno promijeniti stil života.

Prvo što je potrebno da se smiri, dobili osloboditi od iskustva, opustite se promijeniti situaciju i eliminirati glavni stres iz života.

Važno vrijednost ima odbijanje loših navika. Pacijent je potrebno hodanje na svježem zraku, plivanje i izvođenje raznih vježbi. U nekoliko minuta snažnog iskustva, potrebno je proizvesti duboko duge udaha i spore odljeve za dvije ili tri minute. Dišni gimnastika pomaže smiriti.

Obnova tijela ovisi o usklađenosti s režimom dana, uravnotežene prehrane i revizije stava prema drugima. Pokušajte jesti, zaspati i probuditi se u isto vrijeme. Potražite podršku za voljene. Provodite više vremena s njima. Putovanje u prirodu obitelji, duhovni razgovor s roditeljima, sastanci s prijateljima doprinose smanjenju razine kortizola (hormon stresa).

Stručnjaci preporučuju više vremena za kreativne nastave i druge u svojim hobijima. Odbijte uporabu alkohola koji sadrže alkohol i narkotične tvari, duhan. Jutarnji čaj uz dodatak Melissa i kamilica smiruje čovjeka. Zahvaljujući gore navedenim radnjama, pojedinac stječe sposobnost tijekom dana na odgovarajući način reagira na vanjske podražaje.

Vratite tijelo nakon uklanjanja glavnih simptoma pomoću Herb kupke. Preporučiti tople vode za dodavanje Juha igala, duša, lovac, metvica i eterična ulja. Oni doprinose normalizaciji sna. Dobili osloboditi od trajnog stresa pomaže Aromaterapija upotreba Bergamot, lavanda i hop.

Prije spavanja možete pribjeći kupkama za stopala s dodavanjem infuzije cvijeća jele ili kalepe.

Takve akcije eliminiraju negativni akumulirani dnevno, uklanjaju psiho-emocionalnu prenaponuju, doprinose opuštanju, brzo spavanje i duboko snažno spavanje.