Nisko samopoštovanje: znakovi i razlozi

Događa se da osoba ne cijeni sebe. Pokušava se dokazati da njegov um i napori ne znače ništa za druge. Takvi negativni trenuci u prirodi se manifestiraju u pozadini niskog samopoštovanja. Budući da je nisko samopoštovanje vrlo teško utječe na kvalitetu života, stoga je potrebno da se riješite sve dostupan na način. Razmotrite detalje i razloge za nisko samopoštovanje.

Što je?

U psihologiji je uobičajeno razumjeti jer osobnost predstavlja njegovu važnost u društvu, tako samopoštovanje. Neke je previše precijenjeno, a drugi su vrlo podcijenjeni. Treba napomenuti da samodovoljna osoba ima odgovarajuće samopoštovanje. Smanjena samopoštovanje ovisi prije svega od koliko smo sigurni is kojom ozbiljnost Mi liječiti tuđe mišljenje. Na primjer, ako pojedinac nema određena znanja, može osjećati neku vrstu odnosa s društvom. Tako se razvija nesigurnost u svojim snagama. A to ovisi o tome kako naš izgled izgleda, što vještine posjedujemo. Na primjer, zaposlenik koji ne može kvalitetno obavljati posao će se bojati da to može biti razriješen dužnosti u bilo koje vrijeme. Strah će uzrokovati Potcijenjena procjenu njegovog „ja”.

Materijalno blagostanje igra veliku ulogu u ovom pitanju. Međutim, to ne doprinosi odgovarajuće samopoštovanje. Stručnjaci tvrde da je u većini slučajeva osiguran ljudi imaju nisko samopoštovanje. I ova izjava ima dokaze. Ne čudi se neki od onih koji se mogu pohvaliti uskim novčanikom, natječu se međusobno, na primjer, kupiti najskuplju jahtu ili kuću.

Podvršeno samopoštovanje je plaža našeg društva. Mnogi ljudi pate od ovog problema, uključujući i one koji imaju prilično atraktivan izgled i dobre osobne kvalitete. Stoga je tako važno na vrijeme identificirati problem.

Ako primijetite sljedeće trenutke, vrijedi razmišljati:

• Opravdate negativne akcije drugih ljudi u vašoj adresi i krivite sebe da su to učinili s vama, a ne na drugi način+
• Ako izbjegavate sukobe na sve načine, onda osjećate svoju nesigurnost + ta djela dovesti do lošeg stava prema sebi.

Osim toga, smanjeno samopoštovanje ima takve vanjske znakove kao:

• Imate odjeveni i uplašeni izgled, pokušavate se ne susresti s našim očima s drugim ljudima+
• U vašem govoru postoje takvi izrazi: “Nisam siguran”, “nije spreman” i tako dalje.

Morate napraviti ispravak u svom ponašanju. I treba napomenuti da se ljudi s podcijenjenim samopoštovanjem mogu ponašati vrlo agresivno i neprijateljski prema drugima. Oni obično ponižavaju i vrijeđaju druge ljude koje smatraju ispod ranga. Obično izgledaju pažljivo, pažljivo proučavaju njihov sugovornik. Osim toga, takvi ljudi su stiskanje šaka pri hodanju ili korištenju uvredljivih gesta.

Zapamtite to zahvaljujući takvom opisu, bilo tko od nas će moći odrediti nesigurnu osobu.

Uzroci

Do i veliki, svi problemi koje osoba ima s karakterom, idu iz udaljenog djetinjstva. Kao dijete, pojedinac počinje preuzeti sve štrajkove koji se događaju zbog nekoliko točaka.

Obrazovanje u obitelji

Kada su roditelji u korist njihove nedosljednosti na djetetu, onda počinje patiti i spada u depresiju. Roditelji često gledaju na televizijski ekran, kažu: “Gledajte, koji lijepi dječak (ili djevojka) govori! On zna kako svirati violinu i uči, vjerojatno dobro. Ne da ste vi: stanovnik i outtus “. U ovom trenutku u duši djeteta, koja je na drugoj strani TV ekrana, bjesni oluju emocija. Prije svega, uvredljiv je da njegovi roditelji gledaju druge osobe s divljenjem, a oni nisu cijenjeni. Mali čovjek stvarno želi zauzeti mjesto djeteta, koje su mu roditelji pohvalili.

Međutim, on razumije da neće moći uzeti takve visine. Kao rezultat toga, uvrijeđen dječak (ili djevojka) počinje se grditi jer ne zna kako igrati violinu i njezino (njezino) izgled ne dopire do određenih parametara. Samouništenje postupno ulazi u naviku. Tako formiranje karaktera.

Čovjek od djetinjstva se navikava na ideju da ne može potraživati ​​visoku razinu u društvu.

Kvarovi u djetinjstvu

U nastavku više stavke treba napomenuti da Dijete koje se ne svidjelo u obitelji pati, a onda kada mora ispuniti svoje male dužnosti vezane uz studij. Nesigurnost u njihovim sposobnostima ne daje takvo dijete da se razvije u potpunosti i teže za nešto, budući da on i veliki, ne postoji sadašnja podrška voljenima. Ako učenik dobije lošu procjenu, on unaprijed zna da će se grditi kod kuće. Roditelji kojima se brinu o mentalnom stanju svoje djece pokušavaju ih podržati s neuspjehima. Na primjer, zaposliti učitelji kako bi se povećala njihova razina znanja.

U obitelji, gdje su roditelji potrošač djetetu, sve se događa suprotno. Po primitku nezadovoljavajuće oznake, stavlja se u kut i ode na “izvrsno”. Međutim, svaka razumna osoba mora razumjeti: prije nego što nešto dobijete, morate napraviti neke napore, a uz pomoć nasilja ne može se postići.

Društveno okruženje

Ovaj je faktor od velike važnosti. Što god je bila osoba, društvo je vrlo snažno za njega u svakom slučaju. Osobe s kojima komuniciramo ili samo provodimo vrijeme, definitivno formiramo naš stav prema sebi. Na primjer, dijete provodi većinu vremena u obitelji iu školi. Ako obitelj razvije nepovoljno okruženje, škola može omekšati nepovoljne čimbenike obiteljskog obrazovanja, a naprotiv, obitelj može zaštititi dijete od previše opsesivnih učitelja.

Isto se može reći o odraslima. Ako je dugo vremena jedna osoba među osobnostima koje nadahnjuju i ojačaju svoju vjeru u sebe, samopoštovanje raste. Ako osoba provede vrijeme ne s kojom bih htio, onda je situacija drugačija. Na primjer, pored pojedinca postoje ljudi koji ga smetaju cijelo vrijeme i optužuju. Loša ovisnost o takvom društvu neizbježno će dovesti do pada samopoštovanja.

Stoga, svaka osoba, bez obzira na dob, važno je biti u okruženju u kojem osjeća sigurnost i povjerenje u svoje sposobnosti. To će mu pomoći da otkrije svoj potencijal i bude zadovoljan životom.

Zdravstveni problemi i vanjski nedostaci

Gdje osoba dolazi iz niskog samopoštovanja? Definitivno zbog problema koji su se dogodili jako dugo ili nedavno. Najbolje problemi su problemi povezani s pogoršanjem zdravlja. Još više nezadovoljstva sama, i to znači da smanjenje samopoštovanja uzrokuje probleme povezane s nedostacima izgled.

Ako osoba ne osjeća tako, njegovo samopoštovanje pada. Na primjer, pojedinac iz bilo kojeg razloga izgubio je noge. Može se kretati samo s posebnim uređajima. Vrlo je važno da postoje ljudi koji bi ga podržali da će biti moralno i fizički u teškom trenutku i poslan na put koji bi pomogao brzoj rehabilitaciji. Ako u blizini nema podrške, onda osoba počinje doživjeti poteškoće. Tijekom vremena pada u depresiju, cijelo vrijeme razmišlja o njegovoj inferiornosti.

U tom trenutku važno je pronaći prave ljude koji bi pomogli osobi s invaliditetom da izađe iz teške životne situacije.

Međutim, to se događa tako da se posebno smatra samo ružnim. Osobito takve misli posjećuju adolescente i ljude u mladoj dobi. Počinju nadahnuti da njihov izgled ostavlja mnogo toga. Neki se zatvaraju i prestaju komunicirati s ljudima. Kao rezultat toga, pojavljuje se raspon, a zatim nisko samopoštovanje. Neke od tih osoba traže izlaz. Pa čak i pronaći. Nije ni čudo što se često možemo susresti na ulici Cudakov, koji deaktivira njihov izgled s tetovažama ili napraviti nezamislivu frizuru na glavi.

Naravno, takve su akcije pogrešno. Neobičan izgled privlači osuđujući pogled na druge. Ako osoba već ima svijest s smanjenim samopoštovanjem, onda osuda drugih može ući u još veću depresiju. Kao rezultat toga, krug se zatvara i dobiva se beznadna situacija. Međutim, morate se to sjetiti Uvijek postoji izlaz. Glavna stvar je da ga želim pronaći.

Prije svega, morate prestati obraćati pozornost na mišljenje prolaznika i osloniti se samo u našu razboricu. To će vam pomoći da pronađete ljude koji će vas razumjeti i uzet će vam na način na koji ćete zapravo.

Znakovi

Čovjek s smanjenim samopoštovanjem uvijek razlikuje način ponašanja i nesiguran. Još uvijek izdaje nesigurno ponašanje bilo koje zatvorene pozicije, s kojima se osoba pokušava zaštititi od vanjskih manifestacija društva. Na primjer, udaranje u prostoriju u kojoj su prisutni mnogi stranci, čovjek nesiguran sam od sebe pritisne torbu ili aktovku s obje ruke. Takva zatvorena poza kaže da osoba nije spremna komunicirati i boji se oko ljudi.

To se događa zato što nesigurna osoba pokušava razumjeti raspoloženje gomile. Postoji određena usporedba sebe s onima koji su “s druge strane”. Osoba se boji da njegov izgled ne može biti u skladu s općeprihvaćenim karakteristikama. Ako uzmete u suprotnosti sa samouvjerenom osobom, onda će se sve dogoditi drugačije. Čovjek koji “zna”, uvijek se dovodi sasvim pouzdano. Glasno kaže i jasno odgovara na njegove protivnike. Odmah se može istaknuti iz gomile na hrabro ponašanje.

Ponekad se smanjeno samopoštovanje razvija u opsesivnoj državi. Da bi shvatio da pojedinac ima simptome smanjenog samopoštovanja vrlo jednostavan, naime:

• Osoba se smatra nemoćnim, tako da njegovo ponašanje uzrokuje osjećaj štetnosti+
• Podvršeno samopoštovanje dovodi do činjenice da osoba prestaje poštivati ​​sebe, nakon čega ga okolina počinje liječiti i+
• osoba slijedi strah od odbacivanja, pa ne pokušava ne komunicirati s nikim i ne stvara nova poznanstva+
• Bolna percepcija bilo koje kritike je još jedan znak nesigurnosti, normalna osoba uzima kritiku na odgovarajući način + ako doista ima negativne čimbenike u njegovom ponašanju, pokušava ih eliminirati ako je podložan nepotrebnom kritici, pokušava dokazati da optužbe Njegova je adresa zlostavljana+
• Određeni strah uzrokuje nesigurno u sebi odgoditi slučajeve u “dugoj kutiji”, osoba se jednostavno boji početi slijediti svoje dužnosti i zbog toga oklijevanja s početkom aktivnosti+
• U nesigurnom čovjeku često drhti ruke i noge, ako će riješiti smislen problem.

Nego opasan?

Podcijenjeno samopoštovanje je prilično opasno za svaku osobnost. Danas je ova tema popularna. To znači da zanima mnogo. Sve je to zbog činjenice da Nesigurnost u njihovim sposobnostima može dovesti do nepovratnih posljedica. Slab duh je posebno osjetljiv na ljude, tako da su u stalnoj depresiji. Takvi pojedinci zaboravljaju njihove značajne prednosti i kultiviraju samo njihove minuse.

Za razliku od ljudi sa slabim karakterom, skladne osobnosti znaju svoje snage i pokušati ih razviti.

Dakle, postaje jasno da se samopoštovanje mora podići, inače možete naići na sljedeće probleme:

• Nisko samopoštovanje nikada ne donosi istinu sreću, Osjećaj inferiornosti uvijek će ometati + čim želite uzeti nešto, ovaj faktor će stajati na provedbi provedbe, možete propustiti prilike i mogućnosti, bol od gubitka bit će vrlo jaka+
• Čovjek s neizvjesnim karakterom nikada neće doista voljeti i poštivati ​​ljude+ Negativan osjećaj ne dopušta punopravnu komunikaciju s njima, tako da će biti odbijen čim pokuša uzeti prvi korak+
• Čovjek s niskim samopoštovanjem može napraviti pogrešan izbor satelita života, Zbog negativnog čimbenika u prirodi pojedinca, cijelo vrijeme se podcjenjuje i precjenjuje druge ljude, pa će se stalno staviti kritikom i postupno pasti u depresiju+
• Nisko samopoštovanje dovodi do nezadovoljstva životom općenito, Osoba vinit će u svojim neuspjehima svih okolnih ljudi + ta djela često dovode do ugriza, pa čak i patologiji+
• Zatvoreno – Ovo je još jedna loša značajka u karakteru, koja se očituje s podcijenjenim samopoštovanjem + takav čimbenik izlaže osobu punu samoosukulaciju+
• Čovjek s podcijenjenim samopoštovanjem je sklon izdržati neuspjeh+ On prestaje slijediti svoje zdravlje i izgled, koji loše utječe na budući život + takve manifestacije mogu dovesti do potpunog proširenja od sebe, pa čak i do smrti.

Što uraditi?

Ako je vaše samopoštovanje palo, onda ne biste trebali spustiti ruke. Poboljšanje razine samopoštovanja trebat će neko vrijeme i uzima veliki broj duša sila, ali vrijedi to.

Ako ste se već odlučili ukrcati na podizanje samoprocjene, napravili ste najvažniji prvi korak prema uspjehu.

Dakle, razmislite što trebate učiniti sljedeće.

• Riješiti se prošlosti. Možda je to utjecalo na tebe. Stoga, na savjet psihologa, pregledajte svoj krug komunikacije. Ostaviti samo uspješne i pozitivne ljude u njemu, a od prijateljstva s ostatkom treba odbiti. Ako smatrate da imate problema koji proizlaze iz vaše profesionalne aktivnosti, onda ga promijenite. Taj rad koji uzrokuje samo negativne emocije, ne bi trebala biti prisutna u vašem životu. Inače ćete čekati još veće razočaranje i pogoršanje teške situacije.
• Pokušajte se liječiti poštovanjem. Ne dopustite ljudima ponižavaju i vrijeđaju. Ako su napadi odvijaju u vašem smjeru, dati pristojan priču. Teško je, ali možda.
• Ne ocjenjuju svoj izgled i aktivnosti samo s negativne strane. Nemojte se uspoređivati ​​s bankarima i glumci. Zapamtite da svaka osoba ima svoje osobne probleme, i lijepe slike vješto ih sakriti. Dakle, živjeti svoj život i ne razmišljati o drugima.
• Afirmacije su vrlo dobro pomogla popraviti situaciju. Dolazi do sebe potvrdan izraz (sjetite se da je izraz afirmacije trebaju biti samo potvrdan znak), na primjer, kao: „Počeo sam (a) bolji i uspješniji”. Izgovoriti ga prije spavanja sa zatvorenim očima, kao i mnogo puta kao što možete. Usput, ova metoda pomaže da se brzo zaspati. Dakle, da biste dobili osloboditi ne samo od nesanice, ali i za podizanje samopouzdanja.
• Ako imate problem, ne treba bježati od nje. Uzmite cijelu volju u šaku i pokušajte ga riješiti što je prije moguće. Možda ste se upravo sjebali i bojali se da nećete uspjeti. Jednom kad budete sigurni u suprotno, postat ćete mnogo sigurniji u svoje sposobnosti.
• Pokušajte sudjelovati u treningu u podizanju samopoštovanja. Grupne klase omogućuju u skladu s pozitivnim. Osim toga, na takvim mjestima ćete se susresti s istomišljenicima i možda će se vaša društvena cirkulacija proširiti.
• Čitanje razne znanstvene literature pomaže osobi podići samopoštovanje. Kada proširi svoje horizonte, postaje zanimljivo za društvo. Osim toga, čitanje ćete ojačati živčani sustav. A to će vam dati poticaj za novi razvoj i povjerenje u svoje sposobnosti.
• Sportske klase – Ovo je najpouzdaniji način da se riješite nesigurnosti. Run, možete se upoznati s drugim ljudima koji dijele vaš svjetonazor. Osim toga, promicanje zdravlja pružit će vam priliku da izdrže negativne čimbenike s ogromnom snagom.
• Pokušajte “dnevnik postignuća”. Može napisati sve vaše akcije koje su dovele do uspjeha. Ako patite od lošeg raspoloženja, ponovno ga ponovno pročitajte. Pa se uvjerite da vaše sposobnosti mogu dati priliku za daljnju promociju u životu.
• Ne krivite sebe u kvarovima. Zašto ste odlučili da se svi dogodili u vašoj krivi. Život je prilično komplicirana stvar. Unaprijed se ne može predvidjeti ništa. A vaše su pogreške samo vaše pogreške. Neka vam negativno iskustvo pruži priliku da izbjegnete pogreške u budućnosti. Zapamtite da je negativno iskustvo također iskustvo za koje trebate platiti.