Prisilna izolacija nekima je radost, drugima test. Granice rada i odmora zamagljuju se, a broj iskušenja koja odvlače pažnju s posla znatno se povećava. Da bi kuća ostala prostor u kojem će biti ugodno i opustiti se i raditi, važno je pridržavati se samo nekoliko pravila.
1. Riješite se svega suvišnog
Jednom kad ste dugo kod kuće, počinjete primjećivati koliko je dodatnih stvari u njemu, od kojih neke doslovno počinju ometati život. Okružite se samo funkcionalnim predmetima i onima koji vas oduševljavaju. Bacite ono što beskorisno leži u kutu ormara već nekoliko godina, donosi neugodne uspomene ili ometa udobno kretanje po stanu.
Čist stan u kojem nema ništa suvišno doživljava se kao mnogo privlačniji, ugodniji i vizualno prostraniji. S obzirom na to da sada gotovo cijelo vrijeme provodimo kod kuće, ove osobine postaju od temeljne važnosti za stvaranje i održavanje ugodne i zdrave atmosfere.
2. Odvojite radna i rekreacijska područja
Ne radimo tamo gdje se odmaramo i obrnuto. To je— “zlatno pravilo" ugodno okruženje kod kuće. Uredite svoj radni prostor: odredite zaseban stol i udobnu stolicu, stavite stolnu svjetiljku s hladnim plavim svjetlom, kupite Slušalice za uklanjanje buke kako biste izbjegli ometanje. Idealno je ako radni stol neće biti u sobi u kojoj spavate: rad u spavaćoj sobi, a još više u krevetu, remeti san. Prestajemo povezivati spavaću sobu s mjestom za spavanje: postaje teže smiriti se i posljedično zaspati.
3. Održavajte čistoću i kvalitetu zraka kod kuće
Suprotno vjerovanjima, zrak kod kuće može biti i do 5 puta prljaviji nego vani. U stanu ima mnogo više izvora zagađenja nego što se čini na prvi pogled: to su sredstva za čišćenje i Osvježivači zraka, plinske peći, tepisi i podne obloge, pa čak i namještaj. Štoviše, što ste duže kod kuće, to više prašine stvarate. Glavna komponenta prašine— stanice kože, kojih otprilike 29 grama gubite svaki tjedan.
Ovlaživač zraka-pročišćivač zraka Astain01 & # 40; az + az & # 41; s funkcijom hlađenja.
Pazite da se prašina i dlaka kućnih ljubimaca, koji mogu biti prilično jaki alergeni, ne nakupljaju na tepisima, podovima, presvlakama namještaja i drugim površinama. Čak i samo krećući se po stanu ili sjedeći na kauču, dižemo prašinu u zrak i udišemo je.
Stručnjaci iz laboratorija za mikrobiologiju u NASA-i vjeruju da je najlakši način da vaš dom bude čist— redovito usisavajte. Bežični Usisavač pomoći će vam da se brzo očistite i ne umorite: nema potrebe nositi tešku jedinicu sa sakupljačem prašine, a odsutnost žica i crijeva pomoći će vam da dođete do teško dostupnih mjesta. A moderni sustavi kontrole klime pomoći će ne samo očistiti zrak od neugodnih mirisa i potencijalno štetnih tvari, već i navlažiti ga: previše suh zrak dovodi do isušivanja kože i sluznice, što znači da ste osjetljiviji na prehlade.
Bežični Usisavač asa 11 asa.
4. Pridržavajte se režima
Pravilno osvjetljenje kuće pomaže vam da se prilagodite poslu, probudite ili obrnuto, pripremite se za spavanje. Objesite zavjese za zamračivanje u spavaćoj sobi koje ne propuštaju jaku svjetlost: zaštitit će vas od svijetlih uličnih svjetiljki i pomoći vam da spavate. U spavaćoj sobi koristite žarulje s toplim svjetlom, a u radnoj sobi— s hladnim. Ako je moguće, započnite jutro s jakim dnevnim svjetlom ili hladnom plavom bojom, prelazeći u toplo kasno popodne. Ne zaboravite učiniti isto kada koristite pametni telefon: Brze postavke pomoći će programiranju uređaja za prebacivanje između"toplog" i"hladno" svjetlo zaslona ovisno o dobu dana i bit će još jedan doprinos vašoj dobrobiti.
Kako organizirati udoban i zdrav prostor kod kuće za rad i odmor tijekom razdoblja izolacije? Imate li prijedloge za postavljanje ergonomskog radnog stola i stolice koji će pomoći u održavanju zdravog položaja tijela? Koje aktivnosti preporučujete za relaksaciju i odmor, kako bi se očuvao mentalni i fizički blagostanje? Hvala vam unaprijed na vašim savjetima i iskustvima!