10 jednostavnih stvari koje će vam pomoći da budete sretniji kod kuće

Male promjene u svakodnevnim navikama mogu nam promijeniti život na bolje.

Istraživanja znanstvenika otkrila su jednostavne načine kako postati sretniji kod kuće. Da biste to učinili, samo trebate "prilagoditi" male navike i aktivnosti koje čine svakodnevni život.

Evo nekoliko praktičnih savjeta kako biti sretniji kod kuće.

Uvijek napravite krevet. To je jednako važna navika kao i vještina pranja zuba ujutro. Uredan krevet doslovno "poziva" u isto vrijeme i očistiti sobu. Naučite djecu da sami naprave svoje krevete, a u to vrijeme sami uključite perilicu kunalja i operite posuđe. Kao rezultat toga, značajan dio kućanskih poslova obavit će se ujutro, što će, naravno, podići raspoloženje.

Održavajte red. Poznata činjenica: nered stvara stres, red– pruža utočište od njega. Vrlo je jednostavno: vratite stvari na svoje mjesto svaki put kad napustite sobu. Ako u naručju nemate dojenče ili muža koji vole oponašati potres, postupak neće trajati više od tri minute.

Napunite kuću sentimentalnim sitnicama. Jedan od razloga zašto nas proživljene emocije čine sretnijima od materijalnih stvari je"ciklus pozitivnih iskustava": planiranje čuda, iščekivanje, uživanje i prisjećanje. Zato Pretvorite svoj dom u galeriju lijepih uspomena. Preuredite ih na mjestima kako se oko ne bi"naviklo" i obraćao pažnju na nezaboravne sitnice.

Pokrenite obiteljski "dnevnik" dobri događaji. Neka svi prije spavanja u njega upišu jedan sretan trenutak iz proteklog dana. Refleksija– važan dio sreće, a Pauza za razmišljanje o pozitivnim događajima dana potiče pozitivan stav. Kad vam se počne činiti da je život sumpor i dosadan, sve najbolje uspomene bit će vam nadohvat ruke.

Rutina kao meditacija. Posuđe se neće oprati, pa ćete to učiniti i svidjet će vam se. Potpuno smo ozbiljni! Naučite uživati u neizbježnim kućanskim obvezama. Važno je na proces gledati kao na meditaciju: osjetite umirujuću toplinu vode na desnom malom prstu, a sada na prstenjaku. Postupno prođite kroz cijelu ruku, prebacite se na drugu. Ne želite meditirati– samo pojačajte svoju omiljenu glazbu i osjetite radost procesa.

Pružite male usluge domaćinstvu, ne očekujući ništa zauzvrat. Napravite krevet umjesto supruge, ne računajući na bilo kakvu zahvalnost. Iznesite smeće susjeda na stubište, samo zato. Sposobnost njegovanja zdravih odnosa pomaže vam da postanete sretniji. Ali ako počnete bilježiti rezultat, učinak se gubi & # 40; ne! Danas je vaš red da počistite za psom! ). Da biste se osjećali dobro, činite dobro drugima.

Nazovite barem jednog prijatelja ili rođaka dnevno. To možete učiniti dok čistite ili šetate psa. SMS i e-poruke se ne računaju! Čak i ako ne želimo uspostaviti kontakt, mislimo da nemamo što reći i da smo po prirodi introvertirani, druženje s voljenima čini da se osjećamo bolje. Sljedeća faza– pozovite prijatelje u posjet na ručak. Baš tako, bez razloga.

Stupite u kontakt s uzvišenim. Istraživanja pokazuju da, bez obzira na duhovna uvjerenja, povezanost s višom silom potiče sreću. Samo zastanite na trenutak i shvatite da smo dio ogromnog svemira i možda će vas nešto tako malo poput prljavih čarapa ispod stola prestati živcirati. A ako je duhovnost– apsolutno nije vaša klizaljka, samo ležite u kadi s dobrom knjigom.

Nabavite kućnog ljubimca. Ništa ne ublažava stres kao komunikacija s četveronožnim kućnim ljubimcima, koji vas uvijek čekaju, uvijek ste dobrodošli i puno bolji od ljudi koji mogu osjetiti vaše raspoloženje.

Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Jutarnja joga ili samo desetominutna gimnastika ne samo da imaju zdravstvene koristi, već i potiču oslobađanje endorfina– hormona sreće.

Ideja i fotografija sa stranice apartmenttherapy.com