Tajna vedrog jutra: 4 navike, zahvaljujući kojem ćete se osjećati u jutro veseli i odmarali

Znate stanje kada ne možete izaći iz kreveta ujutro? Razumiješ što trebaš učiniti, ali tijelo se nanosi. Mnogi se suočavaju s tim problemom, ali postoji rješenje!

Ako sustavno izvršavate ono što je ovdje napisano, možete uskoro lako ustati ujutro.

Full Sin

Ako legnete u 3 sata ujutro, gledajući prije ovog televizora i ustanite u 7 ili čak 6 ujutro – možete zaboraviti na snagu. To se događa da ljudi nemaju dovoljno vremena, tako da su stvari završene noću. Pa, morate promijeniti raspored.

Optimalno vrijeme mirovanja za odraslu osobu – 7-8 sati. Da biste naučili kako rano spavati – pokušajte ne učitati vaš mozak s informacijama, ne vidite vijesti u društvenim mrežama i TV-u. I još bolje da udahnite svježi zrak prije spavanja.

Više nema 5 minuta … “

5 minuta se proteže 10, a 10 okreta u 30 … Ako ste već probudili i razumjeli što trebate da biste ustali – učinite to kroz “ne mogu”, inače ćete morati učiniti sve “u bijegu” da raspoloženje kvari.

Pokret i oživljavanje pića

I dalje si ustao “ne mogu?”Dobro! Sada nastavite na sljedeći korak – kreće se. Dakle, da je tijelo napokon budno, potrebno je premjestiti: učinite naplatu ili svjetlo trening. Možete jednostavno dobiti s jedne strane na drugu.

Sljedeći korak (i ​​vrlo važan!) – Morate popiti svoje omiljeno piće. Mnogi kažu da je kava vesela, ali možda voliš čaj? I on će doći. Nije stoji u jutro, želudac nije spreman za teške hrane. Možete piti čaj ili kavu i jesti par krekera, zobene pahuljice ili banane (sadrži hormon radost diefomine).

Pozitivno u jutro

Ništa budi poput sunca i misli o ugodna. primijetili ste da je često u filmovima roditelji, ulazeći u sobu s djetetom u jutarnjim satima, otkrivaju da mu zavjese? A ispravno raditi! Kada zrake sunca pogled u spavaćoj sobi, to je na neki način ne želim spavati.

Uzmi naviku odlaska na studij ili rad u omiljene glazbe (poželjno je da to vam daje dobro raspoloženje, a ne uzrok tuge).