Nema snage: kako ići na posao ako spavam 4 sata

Načini da navijali zapravo mnogi: kontrastni tuš, jaka kava, gutljaj svježeg zraka. Ponekad je vrlo teško ustati od kreveta, čak i ako je tehnički spavao – spavaj slatko, a jastuk je tako mekan koji ne želim biti s njom!

Ali rad vas očekuje i morat ćete se popeti iz kreveta i staviti se u red. Koji način pomoći? Čitamo dalje.

Najbolji načini da se nosite s umorom

Čaša vode

Čim se probudio – popijte čašu čiste vode. Umor je klasični simptom dehidracije, ne iznenađuje da se osjećate loše ujutro. Ako ujutro stalno doživljavate letargiju, pijte više vode.

Jutarnje pranje

Hladna voda savršeno tonovi i burtrit. Uzmite pravilo za pranje nakon buđenja hladnom vodom (vruće, prvo, pokvari kožu, drugo, neće vam pomoći da se razveselite). I još bolje – utrljajte lice svako jutroce leda.

Gust doručak

Nije ni čudo u SSSR-u nikada nije propustio uski doručak – ljudi nisu imali savjete s interneta, ali su intuitivno shvatili da će im pomoći da ostanu dugo rade. Ako ujutro trenirate (obavite naknadu), nemojte zaboraviti da je bolje imati doručak nakon vježbanja.

Kratka šetnja

Ako vrijeme dopušta, prošetajte ujutro. Doza serotonina od sunčeve svjetlosti koju nećete ozlijediti. Ljeto Sunce dolazi rano, pa ćete imati priliku povećati energiju. Ako nemate vremena hodati ujutro, otvorite zavjese – neka sunčeva svjetlost ispune vašu sobu.

Punjač

Može vam se činiti neprivlačnim događajem ujutro, ali ne radi se o teškim vježbama. Umorno tijelo će se oduprijeti, ali to je upravo ono što trebate. Napravite vježbu, čučnjeve, pritiskom na pod i t. D. Ako vam je teško, onda samo učinite nekoliko skokova s ​​uzgojnim rukama i nogama u različitim smjerovima.