Jutarnji rituali koji čine vaš dan produktivni

S riječju “ritual”, cijeli je događaj, u stvari, o tome će se raspravljati o jednostavnim akcijama za koje neće biti mnogo napora.

Prva minuta nakon buđenja, kao što je zabilježeno psiholozi – najvažnije. Ne uzalud reći, s onim što ćete biti raspoloženi, s tim danom!

Uzrok za buđenje

Svatko od nas bi trebao imati razlog zašto pogledamo na krevet što je prije moguće, oblačimo odjeću i idemo na cestu! Ako nije – može biti (i trebate!) stvoriti.

“Iznenađenje” Preporučljivo je pripremiti se od večeri: na primjer, u hladnjaku možete očekivati ​​ukusni komad torte ili na stolu da lažem roman.

Sunčeva svjetlost – za raspoloženje

Odmah, dok se probudite, pazite kroz prozor. Obratite pozornost ne na one “nedostatke”, koji su izvan prozora i čine fokus na dobro, ono što vidite: može biti lijepo lišće koje transfuzije na suncu ili ptice.

Osim toga, sunčeva svjetlost će pomoći tijelu da razvije melatonin, a vi naplaćujete budnost. Ako je vrijeme nepovoljno – to nije razlog tuge, naći nešto dobro u njemu.

Omiljeno piće

Da volite više – kavu ili sok, i možda Smoothie? Ako ste ujutro dugo iskusili kavu, pokušajte ga zamijeniti na novo piće. Ili dodajte nove note na njega. Na primjer, u Indiji u kavi dodajte papar za tonički učinak.

Amerikanci piju espresso s rezovima limuna – takvo piće povećava performanse, pomaže u mršavljenju i općenito jača imunitet.

Hrabrost

Nemojte očekivati ​​da vam netko kaže dobre riječi i pohvale – ne možete čekati. Žena koja voli sebe, uzima i zna o svojim vrlinama – svijetli iznutra. Ovo svjetlo privlači druge.

Umjesto traženja nedostataka, preuzmite pravilo da se pohvalite čak i za sitnice. Može ostati bez pametnog telefona u rukama 30 minuta? Fino! Pohvalite se za to. Probudio se u 5 sati ujutro? Pohvalite se za koju vrstu volje.