Kako pravilno podesiti sjedalo na biciklu?

Bicikl je danas vrlo popularan prijevoz. Mnogi biraju ne samo za sport, nego i kao sredstvo kretanja. Nije iznenađujuće, jer vozi bicikl pridonosi izvrsnoj obuci mišića i poboljšanju dobrobiti. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako pravilno prilagoditi sjedalo za biciklom, tako da je jahanje tako ugodno i iznimno donoseći, a ne šteti tijelu.

Što trebate prilagoditi sjedalo?

Bicikl je jednostavan mehanizam koji su svi dobro upoznati. No, vrlo često, ljudi koji su sudjelovali u vožnji u ovoj vrsti prijevoza profesionalno ili jednostavno ako je potrebno, nemojte ni razmišljati o tome da prije nego što riješimo njihov “željezni konj”, treba biti pažljivo pripremljen za putovanje. Jedna od glavnih faza pripreme je ispravan položaj sjedala. Potrebno je:

• Putovanje bicikla bilo je ugodno+
• Sve mišićne skupine rade ispravno+
• Opterećenje na tijelo ravnomjerno raspoređeno+
• Bilo je lako upravljati prijevozom+
• Primijenjeno je korištenje tijela.

Prva stvar koju treba učiniti nakon kupnje bicikla i prije nego što ga pokrenemo – “Fit za sebe”, s obzirom na sve značajke strukture i parametre tijela onoga koji će ga voziti. Trebali biste znati da za svaki model takvog prijevoza postoji verzija prilagodbe. Na primjer, na planinskom prijevozu s dva kotača, ona se razlikuje od one koja je svojstvena amaterskom, uobičajenom tipu mehanizma. Postoje određena pravila koja su obvezna za sve izmjene bicikala. Mora se podesiti:

• Visina sjedala u odnosu na razinu pedala+
• Kut sedla određuje se svojim premještanjem.

Nadalje u članku detaljno ćemo razgovarati o svakom od pravila i kako ispravno izvesti samog procesa.

Podešavanje visine

Ovaj parametar je jedan od najvažnijih, s ovim morate početi podešavanje. Moguće je odrediti visinu sjedala neovisno, za to morate uzeti u obzir rast jahača i značajke područja na kojima će se izvesti putovanje. Prije početka postavke morate naučiti sljedeća pravila koja osiguravaju sigurnost putovanja.

• Svaki mehanizam ima maksimalnu oznaku visine. Dakle, razina igle sjedala mora biti u prihvatljivim granicama.
• Odlučivanje s optimalnom razinom visine, “sjedalo” morate dobro staviti i popraviti na odabranoj razini.
• Položaj prednjeg dijela sedla mora biti glatka.

Sama prilagodba je vrlo jednostavna i sastoji se od sljedećih koraka:

• Prije svega oslabio je dugotrajnu maticu+
• Zatim se polako rasteže (pritisne) PIN, dok trebate držati sedlo+
• Tada je montaža zategnut+
• U posljednjoj fazi prilagodbe, morate provjeriti je li sedlo fiksiran.

Moramo postaviti mjesto na sjedalu. Odlučite o razini sjedala bicikla pomoći će metodama koje su posebno dizajnirane za ovu vrstu prilagodbe.

• Numerički izračun. S ovim izračunom potrebne visine trebat će vam rulet ili centimetar. Koristeći mjerni instrument morate odrediti na vašem tijelu udaljenost od isključivanja do prepona. Rezultirajuća vrijednost se mora pomnožiti s konstantnim koeficijentom od 1.09. Na primjer, ako je duljina nogu 60 centimetara, a zatim nakon umnožavanja ispada da sjedalo mora biti na nadmorskoj visini od 65,4 centimetara s poda.

Ali stručnjaci tvrde da se ne mora oslanjati na ovaj način – to je vrlo približno.

• Metoda “gotovo izravne noge”. Ova metoda je osmišljena kako bi se omogućilo određivanje savijanja noge. Eksperimentalni način je utvrđeno da je situacija u kojoj se ud na donjoj pedali, glatko.

Uspostaviti ispravan položaj noge, samo trebate podesiti PIN, izostaviti ili ga podići.

• Metoda “Heel”. Ova metoda se predlaže da se pridržava sljedeće Sekvence djelovanja:
  • trebate staviti “željezni konj” tako da je nepomično+
  • Sjednite na sedlu i popravite petu do pedala – to bi trebalo biti na dnu na dnu+
  • Podešavanje i fiksacija moraju se izvesti kada je noga potpuno ravna.

Nakon ove metode podešavanja noge, biti na pedalima u donjem položaju, mora biti ravno. U slučaju, nakon podešavanja noge u savijenom koljenu, sjedalo se mora podići gore, pa čak i ako ne dosegne pedalu – izostavite.

I dalje možete iskoristiti opciju za koju će vam trebati poseban uređaj za goniometar. U ljudima, ova metoda se zove “Hill metoda”. To omogućuje da se smanji vjerojatnost ozljede pri putovanju. Uz pomoć goniometra, možete izmjeriti kut koljena. Savršena opcija za odraslu osobu, ako veličina kuta je 25º – 30º. Ali ako imate probleme s koljena, Prije primjene ove metode morate se savjetovati s stručnjakom.

Postavljanje kutka

Stručnjaci i profesionalni biciklisti tvrde da Sedlo se mora instalirati vodoravno i usmjereno prema prometu. Ne preporučuje se instalirati sedlo. Kut nagiba ovisi o tome kako će se raspodijeliti opterećenje različitih mišićnih skupina. U slučaju da će se prednji dio sedla snažno podići prema gore, tlak na mekim tkivima će se povećati, a to je prepučeno s negativnim posljedicama i bolestima.

Uz snažnu nagib sedla, stalno ćete puzati, a put samo neće isporučiti zadovoljstvo, već samo nelagodu.

Kako postaviti mjesto u prikladnom položaju? Samo je potrebno sjediti na njemu, pokupiti optimalnu prikladnu poziciju tijela i osigurati nagib.

Horizontalna lokacija

Uz ovu prilagodbu obrasca trebate uzeti u obzir duljinu ruku. Ova postavka vam omogućuje:

• Postavite ispravan centar+
• Pružiti dobru brzinu tijekom vožnje+
• Napravite transportno svjetlo i prikladno.

Proces se izvodi u takvom nizu:

• Otpustite vijak koji se popravlja i veže pin i sjedalo+
• Premjestiti sjedalo+
• Popraviti elemente za pričvršćivanje+
• Sjednite na sedlu i obratite pozornost na položaj koljena, njihova razina treba biti okomita u odnosu na osi pedale (za provjeru, koristite položaj stopala na ekstremnoj donji točki, koljeno ne bi trebalo biti vrlo napredno).

Horizontalno podešavanje moguće je isključivo nakon pravilno instaliranog sjedala. Nakon svih gore opisanih faza s neophodnim razmatranjem fizioloških obilježja strukture tijela, možete biti sigurni da opterećenje pri vožnji će morati imati sve mišiće u istom iznosu. U tom slučaju ruke i noge neće biti brzo umorni.

Do danas je veliki broj bicikala različitih proizvođača predstavljen na tržištu sportskih proizvoda i inventar. U većini slučajeva, oni se prodaju nepromijenjeni, pa Upute i montaža i prilagodba uvijek treba priložiti.

Kupnja bicikla, budite sigurni da zanimate prodavatelja o prisutnosti ovog dokumenta.

Kako pravilno podesiti sjedalo na biciklu, pogledajte sljedeći video.