Opis i primjena masažnih hemisfera

U želji da bude zdrava i fizički razvijena osoba, cijelo vrijeme stvara nove simulatore, masaže i uređaje kako bi se postigao cilj. Rad na njegovom tijelu počinje djetinjstvom i završava u prilično čvrstom dobi, tako da je teško odabrati optimalni projektil za sve. Jedna od vrsta inventara, koja se u isto vrijeme može koristiti kao masaža i sportska oprema za ljude bilo koje dobne kategorije, masaža je hemisfera.

Što je?

Masaža hemisfera je platforma koja može imati različite visine i dimenzije, ali je opći faktor njegov oblik. Zbog jednog dijela razine, a drugi polukružnik može obavljati niz vježbi na ravnoteži, koji su vrlo važni za dobru koordinaciju i orijentaciju u prostoru. Zbog činjenice da se platforma za balansiranje može izraditi od različitih materijala – plastike, vinila i gume, moguće je izvršiti razne opterećenja i dobiti različite učinke njegove uporabe.

Takav masažer može imati Različiti izgled ovisno o odredištu. Postoje glatke, igle i reljefne opcije. Glatka sorta može se koristiti samo za ravnotežnu obuku u djece i odraslih, da prođe rehabilitaciju nakon ozljeda i operacija. Platforma igle može izvesti, uz gore navedenu, također funkciju masaže.

Takav učinak je vrlo koristan za nastavu s djecom kako bi utjecao na formiranje stopala, suzbijajuću ulogu, poboljšala cirkulaciju krvi i ojačala cijelo tijelo. Isti rezultat također imaju balansere za olakšanje, njihov izbor se provodi ovisno o zadacima.

Najtraženije su male hemisfere, čiji je promjer od 16 cm, a visina je 7 cm. Koristite ih u sportskim dvoranama, a na treningu s djecom, kao i kod kuće, za samo-masažu ili dodatni razvoj djece. Tu su i velike sorte, ali imaju veći trošak i zauzimaju mnogo više prostora, što može uzrokovati određene neugodnosti ako trebate pohraniti veliki broj takvih hemisfera.

Indikacije i kontraindikacije

Od prvih dana korištenja masažnih hemisfera, pokazali su njihovu dosljednost i učinkovitost. Ova oprema je odmah stekla popularnost i ne gubi ga do danas. Na pozitivne trenutke mogu se pripisati:

• Rad na razvoju ravnoteže, Ono što je u izravnoj vezi s djelovanjem malog mozga, dakle, poboljšava kvalitetu govora, mentalnog i mentalne aktivnosti+

• Poboljšanje agilnosti, sposobnost zadržavanja neravnih površina+

• Stvaranje lijepog držanja, Ispravak problema ako su+

• Masaža i zaustavljanje zaustavljanja, što vam omogućuje da spriječite razvoj zatvaranja i ravnog računala, ispravite te probleme ako su+

• Poboljšanje cirkulacije krvi Ukupni organizam+

• radite mišiće torzo i gornji udovi u procesu nastave na bilanci+

• Razvoj moći, izdržljivost, spretnost, savršenstvo.

Indikacije za korištenje masažnih hemisfera mogu biti takve probleme:

• sjedeći način života+

• postojanje prekomjerne težine+

• Skolioza, osteochondrosis i druge leđne zakrivljenosti+

• Flatfoot, zatvaranje i slični problemi s nogama+

• Rehabilitacija nakon ozljeda i operacija+

• Loša koordinacija, slabi vestibularni aparat.

Prednosti korištenja takvih platformi su vrlo visoke, s redovitim razredima u roku od 10-15 minuta možete povući umor, za aktiviranje krvotoka, radimo od mjedi mišića, uključite se u rad sve tijelo, provodeći vrijeme s korist.

Osim svjedočanstva, postoji nekoliko kontraindikacija koje je važno znati, planiranje rada s masažnom platformom. Ne možete koristiti balanser s takvim problemima kao:

• osteoporoza+

• kardiovaskularne bolesti+

• onkologija.

Koristite masažer “ježa” s šiljcima može biti i potreban od najranije dobi. Glavna stvar je pravilno koristiti platformu odabirom zadovoljavajućih i zanimljivih vježbi.

Kako koristiti?

Za nastavu na masažnim politikama donijela je maksimalni učinak, vrijedi slijediti određena pravila.

• Vježbajte najbolje bore, Tako da se zaustavlja u većini kontaktu sa šiljcima za duboko učinak masaže.

• Hemisfere može se koristiti kao zaustavljanja, stavljanje ruke ili noge na njih tijekom pushup ili daska, koja stabilizira položaj tijela i daje joj veće opterećenje.

• Za proučavanje mišiće zdjelice dnu, možete staviti ujednačavanje pod nogom, koji se nalazi na stražnjoj strani, sa savinutim nogama. Prilikom podizanja zdjelice, poboljšana opterećenje na mišiće će se provoditi, koji će vam omogućiti da brzo dovesti tijelo u tonu.

• Dobar učinak daju čučnjevi i iskorak o stanju. Zbog potrebe da se zadrži tijelo u okomitom položaju na poslu, mišići cijelog tijela su uključeni, što značajno poboljšava učinkovitost treninga.

• Ravnoteža gospodarstvo, stoji na jednoj nozi. Vizualno jednostavan vježbe koje newbie će uzrokovati poteškoće. Učenje zadržati ravnotežu na neravnim i nestabilnu površinu će zahtijevati vještinu, koncentraciju i rad cijelog tijela.

• Rad na balansaču sjedi na kojem teret ide na mišiće tiska, leđa i nogu. Zbog odstupanja tijela natrag i dodjeljivanja podignutih savijenih nogu u suprotnom smjeru, moguće je uključiti veliki niz mišića u aktivnu aktivnost, dok ne obavlja previše teške manipulacije.

Za djecu možete napraviti igre koristeći balansiranje:

• postanite balanser i zadržite ravnotežu i tko je skočio – izgubio+

• razgraditi platforme u kaotičnom redoslijedu i oštetiti vrijeme za koje će djeca proći udaljenost, skakanje s jednog bilance, na drugu+

• Koristite simulatore masaže u timskim natjecanjima.

Zbog malog, ali vrlo prikladnog i funkcionalnog simulatora, možete pomoći djeci i odraslima da se riješe bilo kakvih problema, troše energiju s korist i zabavite se u društvu ljudi istomišljenika.