Veličine ortopedskih jastuka

Tijekom odmora i sna, ispravna podrška je važna za glavu tako da se mišići cervikalnog odjela mogu opustiti. U ovom članku, mi ćemo pomoći da shvatimo kako pravilno odrediti veličinu ortopedskog jastuka i odabrati takav element za spavanje.

Standardni parametri

Veličina ortopedskih jastuka ovisi o tome tko su namijenjeni. Standardne mogućnosti za odrasle srednje tijelo su jastuci s duljinom od 0,4 i 0,6 metara širom. Ljudi veće konfiguracije bolje je izabrati 0,5 0,7 metara. Iznimka su trudnice: trebale bi odabrati posebne kopije namijenjene njihovom položaju. Pa, beba jastuci su odabrani, na temelju starosti djeteta:

• od 1,5 do 3 godine – To su jastuci od 20×30 s visinom od 3 cm+
• od 3 do 7 godina Veličine 35×50 s visinom od 5 cm+
• od 7 godina Vrijedno je odabrati proizvode s veličinom od 40×60 cm s visinom od 8 cm.

Tako, Odrasli ortopedski proizvodi pod glavom za spavanje su ušiveno dužinom od 40-50 cm i širinom od 60-80 cm, a dječja duljina imaju od 20 do 40 cm, a širine – 30-60 cm. Gledajte jastuk da ne biste imali više kreveta, ali premali za kupnju ne bi trebalo. Visina je također od velike važnosti: Spavajte na preniskom jastuku Uzrokuje želju da nešto pod glavom stavi ispod glave i, u pravilu, ruke su nacrtane pod uho.

Nakon takvog odmora ne možete osjetiti ramena, nelagoda će se osjetiti u leđima, dugo neće otpustiti vrat u vratu u cerviku. Spavanje na preveliku jastuku također neće donijeti zadovoljstvo zbog činjenice da će brada početi dodirivati ​​prsa, a vrat kralješaka stalno će biti u napetom stanju. Kada se budiš, osjetit ćete bol u vratu.

Kako odrediti?

Stručnjaci preporučuju odabir proizvoda na kojima će se uklopiti samo glava i vrat. Pravi položaj kralježnice osigurava visinu jastuka, tako da je ovaj parametar od velike važnosti za zdravo spavanje. Prije određivanja koje je visina ortopedskog jastuka pogodna za osobu, morate znati njegov omiljeni položaj tijekom spavanja. Za one koji radije spavaju na leđima, dolaze Niske mogućnosti visine od 6 do 10 cm. Ako se osoba koristi za spavanje na njegovoj strani, onda su potrebni proizvodi – ne manje od 12 cm.

Ne preporučuje se spavati na želucu, ali ako ne možete zaspati drugačije, onda ćete doći u ruci ravnog jastuka. U ortopedskoj seriji postoje modeli s efektom memorije – odaberite ih za spavanje na želucu. Međutim, među modelima ortopedskih jastuka, postoje i oni koji su regulirani visinom. To su savršene uzorke za one koji radije spavaju u različitim pozicijama. Za različite poze možete jednostavno odabrati željenu visinu. Takvi jastuci mogu se brzo prilagoditi za sebe, ali su prilično skupi.

Većina ljudi spava na jastucima s visinom od 10 do 14 cm, ali ovaj pokazatelj za svakog pojedinca.

U bočnom položaju tijekom sna, visina valjka treba komemirati visinom ramena. Da biste ispravno definirali ovaj pokazatelj, morate mjeriti veličinu ramena ili udaljenost između ramena. To se radi kako slijedi.

• U prvom slučaju, morate pronaći točku na dnu vrata i trake centimetra kako biste otišli na rub ramena. Ako je madrac mekan, tada se na slici dodaju 1-2 centimetra za dnevnik. Na primjer, ako ste primili 10 cm, onda trebate jastuk s visinom od 11-12 cm.
• U drugom slučaju izmjerite širinu ramena i krug vrata. Dobiveni pokazatelj na daljini između ramena podijeljen je u 2 i oduzima od rezultata kruga vrata ¼ dijela. Dakle, visina valjka ispod glave se određuje.

Oni koji imaju prešire ramena, moraju omotati jastuk s frotificiranim ručnikom kako bi povećali visinu. Obično proizvođači nude proizvode s visinom od 6 do 16 cm. Ako ste utvrdili da trebate veći valjak za spavanje, onda umjetno povećati ovaj indikator. Trebat će vremena da se naviknete na spavanje na ortopedskom proizvodu s potrebnim parametrima. Ali to je stvar navike, a samo strpljenje i pravi kriterij pri odabiru pomoći će vam da postignete da će kralježnica biti u pravom položaju.

Kako pokupiti?

Odabir ortopedskog jastuka za spavanje, uzeti u obzir sljedeće kriterije:

• Svrha proizvoda (za svakodnevno rekreaciju djeteta, adolescenta, odraslih, za trudnicu i osteochondrozu, za putovanja i t. D.)+
• Oblik pilule+
• Veličina i visina valjka+
• puniti.

Nemoguće je kupiti isti ortopedski jastuk, kao što je poznato, jer je to individualna stvar. Njegove dimenzije ovisit će o dimenzijama vašeg tijela (rast, težina, vrat ili udaljenost između ramena), elastičnost madraca i situacije u kojoj želite spavati.

Da biste ispravno odabrali ortopedski jastuk, možete se usredotočiti na sljedeće preporuke:

• Za djecu i adolescente, 20-cm proizvodi su odabrani za djecu i 40 za 50 cm+
• Za ljude prosječnog skupa – 40 za 60 cm+
• Za odrasle ljudi veliki kompleks – 50 do 70 cm.

Zapamtite da niti ramena ni torza ne bi trebali biti smješteni na jastuku: namijenjen je samo za održavanje glave i vrata maternice. Modeli s valjcima ili udubljenjima za rame treba odabrati uzimajući u obzir anatomske značajke tijela.

Nemojte odabrati jastuk, stojeći na zidu i stavljanjem proizvoda ispod glave. Tako da jastuci ne pokušaju “jer postoji velika vjerojatnost da ne uđete u željenu veličinu. Za pravilan izbor valjka, madrac će biti potreban, što je više moguće onu koju svakodnevno koristite. U velikim specijaliziranim salonima, postoje svi uvjeti kako bi ležali i “pokušajte” ortopedskog jastuka. Iskoristite ovu priliku, ne shvaćate i učinite to. Postoji još jedna nijansa: Jastuk ne podiže taktilne senzacije, jer glavni kriterij za odabir je visina proizvoda.

Nije prikladno kupiti jastuk kako bi ga koristili samo u jednom mjestu. Potrebno je odabrati ovu opciju tako da je valjak ispod glave prikladan u svim pozicijama. Pokušajte proizvod u različitim položajima. Ako leži na leđima, glava bi trebala biti glatko i slobodno, ali nemojte odustati, a brada se ne odmara u prsima.

Uz lateralno laganje, mišići vrata maternice ne smiju naprezati. Sam vrat postaje gladak nastavak kralježnice, ramena ostaju izvan jastuka.

U dužini, jastuk mora odgovarati vašim kružnim rotacijama: ako se okrenete, treba ostati ispod vas. Naravno, trebate odabrati model i uzeti u obzir sastav sadržaja: loše ventilirane materijale neće vam omogućiti da normalno spavate, stalno ćete znojiti glavu i vrat. Važno značenje je od onoga što je pokrivač jastuka ušiven.

Bolovi u glavi, nelagodu u cervikalnom odjelu iu kralježnici, umor i slomljeno stanje: Sve to doživljavaju ljudi koji ne uspiju biti normalni zbog pogrešno odabranog jastuka. Nadamo se da će naši podaci pomoći da napravite pravi izbor koji će vam osigurati zdravo i dugo spavanje.