Pažnja: što je, kakva je vrsta i svojstva?

Nijedna pozornost na živa bića ne može primati informacije o svijetu. Zahvaljujući njemu, obaviješteni smo i pripremljeni za različite opcije za razvoj događaja. Pravilan stav prema pažnji, pravovremeno ispravak i razvoj povećava kvalitetu našeg života u svim svojim sferama.

Što je?

PAŽNJA PSHOLOGIJA Udžbenici se tumače kao izbornu orijentaciju percepcije na određene objekte. Cilj je dobiti što više operativnih informacija o objektu ili fenomenu. U definiciji kognitivne psihologije proširena. Stručnjaci su uvjereni da naši ciljevi i potrebe, priroda osobe i situacije u kojoj smo završili. Kako nas najviši mentalni proces čini održivim. Samo zamislite da bi bilo s pogledom ako bi stvorenja u njoj bila potpuno uskraćena! Izumiranje bi bilo brzo, traumatsko i neizbježno.

Usredotočujući se na nešto, primamo informacije na temelju kojih naša svijest donosi odluke, je li to opasno. Poticaji imaju drugačiji učinak izloženosti, iz kojeg ovisi daljnja psihofiziologija. Pozornost treba smatrati najvažnijim kognitivnim procesom, bez kojih je nemoguće trenirati vještine, stjecanje znanja. Sve dok je naša pažnja usredotočena na nešto, ostatak predmeta ne vidimo jasno. Ali fokus pozornosti može se brzo promijeniti. Zatvorena pozornost znači veće kašnjenje fokusa na određenom objektu. Gotovo uvijek uzrokuje promjene u fiziologiji – proizvode se hormoni stresa.

Stručnjaci ne razmatraju pozornost na zasebnu neovisnu psihoprocesu, jer prati razne druge države stalno. Ali pozornost je pojam, jasno odražava imovinu drugih procesa. Osoba može slušati raštrkanu ili pažljivo, gledati casual ili paziti i proslaviti najmanji detalji, da plati više ili manje pozornosti i vremena.

Mi obratiti pozornost samo na činjenicu da se u ovoj situaciji ili pod konkretnim okolnostima važno je za nas. Fokusiranje vremena na objekt se zove koncentrirana.

Znakovi

Kriteriji, dopuštajući da se govori o znakovima pažnje, višeznačan. Stručnjaci izdvojiti nekoliko osnovnih:

• Manifestacija pozornosti je uvijek u pratnji prevlast određene vrste aktivnosti na drugu+
• U vrijeme pažnje, pojedinačni povećava mentalne sposobnosti, kao i okus i taktilne percepcije postaju izraženiji.

Najvažniji znak pažnje je mobilizacija mentalnih aktivnosti. Ako osoba radi nešto oprezno, produktivnost, učinkovitost i brzinu svojih akcija povećanja. Pozornost je uvijek selektivna. Što je veća vrijednost za nas, objekt je, više mogu postojati razdoblja koncentracije. Pažnja ne može u isto vrijeme uzeti različite izvore informacija, ona se prebacuje glatko ili skače između objekata, svaki put odabire točno onaj koji prioritet.

Dok osoba skreće pozornost na nešto, rad njegovog mozga reguliran je tom činjenicom. Iako zadatak nije ispunjen, to je koliko pažnja pomaže u održavanju i kontroli mentalnih procesa.

Osnovna svojstva

Svojstva pažnje se razmatraju:

• Jasna definirana orijentacija – Uvijek je usredotočeno na nešto+
• Volumen i distribucija – karakteristike pravo na dostatnost, redundanciju ili nedostatak+
• koncentracija – razdoblje održavanja unutarnjeg fokusa na objekt, njezinu moć+
• stabilno stanje i sposobnost prebacivanja na mobilnost.

Pogledajmo zajedničke mehanizme kako bismo razumjeli koliko je pažnja. Na početku sve objekti imaju jednaku vrijednost. Pažnja je široko distribuirana između njih bez selektivnosti. Vidimo nešto, ali to ne možemo ni shvatiti, nakon svega, pažnja je nestabilna. Čim se jednaki predmeti pojavljuju onaj koji je značajan za nas zbog potreba, zadataka ili uvjeta, upozorite ga uporišta i počinje opskrbljivati ​​tokove informacija u mozgu. Fiziološki temelji uvelike ovise o individualnim karakteristikama. Netko je brži za rukovanje slušnim informacijama, netko je poželjniji za vizualne slike, taktilne senzacije. Svi procesi su aktivirani.

• Koncentracija Poziva pozornost na objekt koji nam je potreban.
• Količina pozornosti određuje koliko objekata koje osoba može sinkrono pokriti njegovu pozornost. Odrasli obično usredotočuju u fokusu na šest objekata, školsku djecu – od 2 do 5 godina. Neki pojedinci su sposobni prekoračiti ove regulatorne vrijednosti. Pokazati osobu nekoliko slika u isto vrijeme kao i druga druga. Koliko će se sjetiti, to će biti njegov osobni volumen.
• Stabilnost znači vrijeme tijekom kojeg osoba može biti izuzetno pažljiv. Slaba stabilnost naziva se nekretnina.
• Zatim je naša pažnja prebačena. To se događa svjesno. Ako se fokus ne zaustavi, oni kažu ne o prebacivanju, već o ometanjem.

Što je češće pažnja prebacuje s objekta i leđa, to je veća vjerojatnost da će osoba omogućiti mnoge pogreške. Intenzivno prebacivanje se naziva raspršeno.

Funkcije

Obično ne razmišljamo o pozornosti dok se ne pojave stvarne probleme dok se ne uspješno ne kopira s njegovim funkcijama. To uključuje:

• Brzo otkrivanje objekata kojima nam je potrebno, izvori opasnosti, važne informacije+
• Održavanje našeg budnosti i pomoći instinktu samoodržanja+
• sposobnost obavljanja operativnog pretraživanja+
• pomoć u analizi, identificiranju, mapiranju podataka, zamjenjujući dostupne nove informacije.

Povreda samo jedne funkcije dovodi do poremećaja pažnje kao takve. Samo u lice svih komponenti kao zajedničkog cijelog organizma, možemo govoriti o korisnosti pozornosti i kvalitete života i ljudske aktivnosti.

Pregled vrsta

Klasifikacija se dugo nije bilo sporova u znanstvenim krugovima. Dodijelili su glavne vrste pažnje, svaki od njih je detaljno opisan.

Nenamjeran

Ova vrsta se često naziva pasivno. Uz to, čovjek ne čini nikakve svjesne napore na izbor objekta, na regulaciju ostalih mehanizama. Pozornost samostalno uspostavlja neke “ciljeve”, podržava komunikaciju s njima i ide na nove. Vjeruje se da se to događa na temelju dubokih stavova osobe, koju osoba sama u biti, nije ni svjesna. Takva pažnja ne može biti duga, obično se brzo okreće u proizvoljan izgled. Nevoljna reakcija ovisi o karakteristikama objekta i poticaja, osobno dosad iskusno iskustvo, pa čak i na ono stanje i raspoloženje je osoba. Na primjer, može popraviti pjevanje ptica na ulici, ako se probudio u dobrom raspoloženju, ili da ga ne primijeti, ako je počeo whirlpool i brige od toga.

Nemoguće je podcijeniti nehotičan fokus. Korisno je u našem svakodnevnom životu, jer daje priliku na vrijeme pronaći čudne ili opasne podražaje i poduzeti mjere kako bi se spriječilo negativne posljedice. Također se sastoji – upravo je u središtu neugodnog i neučinkovitog ometanja, u kojem se naša produktivnost smanjuje. Nevoljni pozornost “uključuje” kada se ne očekuje poticaj, on je jak ili je novi i neobičan za osobu. Često reagira na pokretne objekte, za razliku ili iznenada se podudara s unutarnje stanje pojedinca.

proizvoljan

Njegovi fiziološke baze su povezane s pobudom u jezgri određenog fokusa u kojem su primljeni signali. Istraživači vjeruju da je formirana u zoru ljudske civilizacije, a njegov razvoj je povezan s aktivnošću rada. Bez svjesnog smjera unutarnje fokusiranje, osoba ne može izoštriti kamen i napraviti prve puške, ne može loviti i preživjeti.

U jednom stupnju ili drugom, smjer proizvoljnog pozornost na predmet uvijek je povezana s određenim naporima osobe. Ako to zahtijeva dugoročni koncentraciju i koncentraciju, a umor osoba doživljava, umor, pa čak i stres, što je ništa manje nego u fizičke aktivnosti, a ponekad i superiorniji njihov učinak nekoliko puta. Da bi se naša selektivna pozornost ne premorila i ne krši svoju percepciju i opće dobrobit, stručnjaci preporučuju naizmjenične aktivnosti koje zahtijevaju visoki napon, s radnjama koje ne zahtijevaju vrijeme konstruiraju selektivnu koncentraciju.

Traka

Nakon što je instaliran s objektom svjesno intenziviranje veze, osoba lakše percipira ostatak informacija. Tako Proizvoljna pozornost ide u takozvanu sekundarnu nevoljnu ili naknadnu igru. Jasnija će, lakše će raditi na poslu, učit će nešto. Glavni znak ove vrste je nedostatak napona.

Također, u klasifikaciji, apstraktnu i neizravnu pozornost, taktilnu, motor ili senzorni, slušni, vizualni i t. D.

Obrasce

Obrasci ovise o smjeru. Kada osoba proučava predmet okoliša, uči, zna svijet, kažu da je njegova pažnja vanjska ili senzorna perceptivna. Prebacivanje usmjeravanja pozornosti u sebe, na svoje senzacije, emocije, misli ili iskustva – unutarnja pozornost ili intelektualac. Potrebno je da se osoba zna, kontrolira svoje ponašanje, postupke, odluke, ciljeve.

Odvojeni oblik je predstavljen motornom pažnjom. Poslano je kontrolnim radnjama i pokretima koji čine osobu.

Teorija

Postoji veliki broj teorija vezanih uz pozornost. Vjeruje se da se svi podaci ne teče da se osoba dobije može se obraditi. I, zapravo, sam osoba određuje da mu je potreban, a što – ne. Živi primjer toga je vozači. Na putovanju vide manje i primijetiti od svojih putnika, jer je njihova pažnja usmjerena na ono što se događa na ulicama, ali na prometnim znakovima i semaforima. U isto vrijeme, možda neće primijetiti nešto vrlo zanimljivo na pločniku. Ali postavlja se pitanje kada je to izbor osobe: prije pojave iritantnog ili poslije.

Britanski eksperimentalni psiholog Donald Broadbent iznijela je teoriju ranog uzgoja i filtriranja. Ponudio je sudionicima u isto vrijeme slušajući različite informacije, od kojih je jedan bio određeni interes za njih. Kao rezultat toga, to je zanimljive sudionike u eksperimentu koji su se sjećali bolje od one koji je zvučao u pozadini. To je omogućilo znanstvenika da kaže da naš mozak ima neke “filtre”, kroz koje informacije nevažne informacije jednostavno ne mogu proći. U svakom slučaju, sve dok ne dignemo namjerno dati te objekte svoju pozornost. Zatim će se ukloniti brava mozga.

Ali gdje god su nepotrebne informacije nastale? Broadbent je predložio i potkrijepljen da i dalje u mozgu, ali u određenom “repozitorijem potražnje”. Dok podaci nisu potrebni, oni se ne obrađuju. Stoga učinak naglog prepoznavanja – “negdje sam to već čuo, ali gdje – ne sjećam se”. Britanski psiholog stvorio je prilično tanku teoriju, ali nije osigurao i nije mogao objasniti zašto, ipak mozak samostalno skreće pozornost na semantički značajne podražaje, na primjer, u ime osobe.

Ovo pitanje dugo nije dalo mir znanstvenim krugovima, a kasnije Harvard diplomirani Donald Gray i Vuderburn studenti – ponovili su eksperimente učitelja, ali služili su u različitim ušima test i manje riječi. Svi sudionici u eksperimentu potvrdili su da su riječi, što je značenje važno za njih, sjećali su se bolje od brojeva i besmislenih riječi. Dakle, učenici su nadmašili učitelja i objasnili da je “filter” nije ukupno, riječi, čija je semantika percipira osoba kao značajna.

Britanski psiholog, stručnjak za proučavanje pozornosti Ann Trisman formulirao je još jednu teoriju nazvanu “Model atenutora”. Pokušala je objasniti gdje informacije nisu zadnji put filtrirali, točno kako ostaje na dubokoj razini. Ann je također identificirao koncept važnosti prepreke, dokazujući da osoba nužno reagira na semantički važne koncepte za njega, čak i ako dolaze iz izvora koji nisu navedeni u prioritetu. Ime, prezime, oštar šok, riječi kao što su „alarm”, „Plamen”, „rat”, „Run” čine neku osobu odmah prebaciti na percepciji važnih informacija na novom, za koje ne postoje filteri, prepreke.

Drugi stručnjaci radili na pažnju. Na primjer, stručnjak za utjecaj glazbe na psihu Diana Doych i njezin kolega Donald Norman ponudio teoriju, prema kojoj osoba dobije sto posto informacija, a tek onda se analiziraju i odabrano. Nešto je ostalo kao nepotrebno, nešto u pitanju dublje analize. Izraelsko-američki psiholog Daniel Kaneman je naveo da se ovdje ne radi u odabiru. On je pozvao pozornost resurs koji je u mogućnosti da se između podražaja. Što je veća iritacija, veća produktivnost ljudskog pažnje.

Drugi znanstvenici su ponudili svoje modele i teorije – Charles Eriksen, Michael Posner. Ali ne samo teorije živ znanosti. Praktične studije koje su bile usmjerene na dodjelu onih dijelova mozga, koji i kao odgovor na našu pozornost – gdje su informacije primljene od ili tko se obrađuje, gdje je pohranjen. Posredno, Poster dodijelira određenu aktivnost u frontalnom udjelu mozga, kada osoba rješava ozbiljne zadatke koji zahtijevaju visoku koncentraciju. I aktivnosti u području pokreta talamusa i očiju kada pažnja nije svjesna ili intenzivna.

Eksperimenti na otvorenom mozgu pokazali su aktivnosti u tijelu kukuruza i omogućili su jasno da shvate da je selektivna pozornost podržavala lijeva hemisfera i razina budnosti i prikrivanja osobe – desno. Dok se osoba usredotočuje na pozornost nečega, njegov hipokampus generira intenzivne theta ritmove, a živčane stanice proizvode poseban neurotiator – acetilkolin. Zato mnoge organske lezije mozga, duševne bolesti nastavite s značajnim oštećenjem.

Metode razvoja i upravljanja

Pozornost se može razviti u bilo kojoj dobi. Ali metode će biti različite.

Djeca

Da bi se ojačala nestabilna briga o djeci, naučiti bebu da usredotoči unutarnji fokus na veći broj objekata, dovoljno 1-2 lekcije tjedno. Funkcije mozga se još uvijek formiraju, svaka korekcija je jednostavna i jednostavna.

• Pošaljite informacije u obliku igre – dijete mora biti zainteresirano.
• Motivirati dijete da osigura da je zasigurno donio bilo koji posao počeo s kraja.
• Objasnite važnost svake akcije, skrenite pozornost na pozornost ako dijete počne omesti.
• Vježbajte retelling bajki i priča koje ste pročitali ili govorili djetetu, crtane linije koje su gledale zajedno Crtići.
• Koristite tablice, vježbe i zadatke za prikupljanje pozornosti, obraćajući pozornost na starosno odredište. Za svaku skupinu djece stvorila su njihove tehnike.

Osposobljavanje dječjeg pozornosti nenametljivo: Igrajte gradove i “jestivo nejedivo” tijekom hodanja ili hodanja, popis koji se još sjećaju životinja sastaju na putu.

Odrasli

Odrasli u bilo kojoj dobi će odgovarati nekoliko drugih tehnika i tehnika.

• Odaberite bilo koji objekt i pokušajte se usredotočiti što je više moguće. Povećanje vremena koncentracije postupno. Kasnije, učinite isto s dva ili tri objekta, prebacujući pažnju između njih svjesno.
• Na putu do posla, tijekom šetnji, u procesu komunikacije s nekim, pokušajte popraviti u sjećanju što više detalja. U večernjim satima pokušajte ih reproducirati, uključujući i male i manje.
• Za razvoj slušne pozornosti je koristan boravak u bučnim mjestima, javni prijevoz. Usredotočite se na jedan glas općenito Hum. Pokušajte ga zadržati u fokusu najmanje 5-7 minuta. Označite brzinu, breme, riječi, emocije govornika, značenje njegovog govora, pokušajte predstaviti tu osobu ako to ne vidite.
• Koristite online simulatore. To su programi za kompajliranje anagrama, tablicu Schulte, brzinu treninga, aplikacije za pronalaženje razlika u slikama neko vrijeme.

Odrasli također korisne za igru. Prikladne “grickalice”, šah, dame, backgammon, poker.

Koristan savjet

Obuku nekoliko vrsta pozornosti istovremeno. Na primjer, Koncentracija gledatelja može se kombinirati s sluškom, a kada proučava novi materijal, možete učinkovito sinkronozirati bočni vid. Čak i ako se ne žalite na pažnju, stručnjaci smatraju konstantnim vježbama i vježbama uz jamstvo visoke produktivnosti u budućnosti. Pokazalo se da ljudi koji stalno primjenjuju fokus vještine čiji je rad usko povezan s koncentracijom, rjeđe pate od starije demencije, imaju vjerojatnost Alzheimerove bolesti.

Spremanje vaše promatranje dugi niz godina doprinijet će zdravom načinu života. Češće hodajte, uključite se u akumulirajuće verzije fizičkog napora, dovoljno sna i razmažite ga mudrim. Minimiziraju naprezanja – hormoni naglašavaju prvo pogoršale pozornost, a zatim značajno tupa, a takve česte “ljuljačke” ne donose prednosti za mentalno zdravlje.

S znakovima slabljenja pozornosti, raštrkani, nemogućnost fokusiranja upućivanja na specijaliste – nemojte se baviti samo-lijekovima.