Najdepresivniji gradovi Rusije

To je slučaj socioloških istraživanja na različitim razinama otkrivanje onoga što je grad u Rusiji najdepresivniji. Ovo nije pokušaj da se pesimistična ocjena, već potreba za nekim oštrim refleksijom i pronalaženjem rješenja za problem. Mnogi se čini da Petar mora voditi na ovom popisu. Međutim, tmurno-mistični izgled Gradski muzej samo zatvara 10. najdubljih gradova zemlje. I u nekim društvenim i pitanjima i pitanjima, uopće nije na ovom popisu.

Ocjena

Tipično, takva istraživanja pokrivaju samo velike gradove, gdje živi najmanje pola milijuna ljudi. To jest, proučava se 30-40 gradova zemlje. Analizirajte urbano okruženje u sljedećim pokazateljima:

• Sigurnost stanovništva+
• ekološka situacija+
• Stanje zdravstvenog sustava+
• Materijalni dobrobit stanovnici+
• Razvoj društvenog okruženja (škola, kultura i t. D.)+
• Radite stambene i komunalne usluge i cestovne strukture+
• Opće uređenje okoliša+
• Procesi migracije.

Osim ovih pokazatelja stanovnika gradova, testirani postavljanjem pitanja: “Koliko često ste zauzeli?- – Jeste li znali depresiju??” i tako dalje. Popis najdepresivnijih gradova Rusije uključuje takve.

1. Volgograd. U ocjenama različitih gradova, on se pojavljuje, krećući se na položajima. I prvi (u ovom slučaju teško je časni) položaj dobio ovu regiju. Ima nisku razinu cesta, kao stanje komunalnih usluga i sigurnosti.
2. Nasip. Grad na svom popisu zauzeo je posljednje mjesto u kvaliteti medicinske skrbi, a ceste u ovom gradu su daleko od dobrog dobra.
3. Cherepovets. Ekologija, parking, stanovanje i komunalne usluge uzrokuju stalnu nezadovoljstvo stanovnika. Velika briga postoji i o zdravstvenom sustavu gdje su identificirani ozbiljni problemi.
4. Omsk. Veliki grad koji ne bi trebao pasti na sličan vrh, ali milijunti od stanja cestovnog gospodarstva samo 27. mjesto od 37, a druga pozicija također ne nadaju optimizam.
5. Permski. Poznati umjetnički objekt grada “Sreća nije daleko od ugla” uzrokuje stanje obrnutog – depresivnosti i gubitka.
6. Kelyabinsk. O problemima s ekologijom u ovom području i nije potrebno govoriti, a drugi grad “stoji u prometnim gužvima” i treba ukupno popraviti ogroman broj zgrada.
7. Saratov. Najviše od svega, prema istraživanju, upravljanje cestama i Hillifund ovdje pate.
8. Ulja. Problemi okoliša Distrikta, poteškoće s radom, birokracijom i nekim drugim depresivnim pitanjima nisu dopustili da UFA prođe pored popisa.
9. Lipetsk. I ovdje grli obrazovni sustav, cestovnu ekonomiju i sigurnost.
10. St. Petersburg. Sivi grad s promjenjivim vremenskim uvjetima, skupim stanovanjem i kvalitetom kvalitete popravka.

Točka u takvim popisima idu kostrom, Novokuznetsk, Bryansk, Toljatti, Simferopol, Ulyanovsk.

Uzroci depresije u velikom gradu

Megapolis a priori je naselje koje stvara sve uvjete za razvoj depresivnih država. Depresija, vrijedi podsjetiti, nazvano afektivno stanje s negativnom emocionalnom pozadinom. Izražena je smanjenjem raspoloženja, oslabljenim razmišljanjem (u obliku pesimističkih i negativnih prosudbi), motornog umetanja. Koji doprinosi depresiji u metropoli?

• Buka i svjetlo. U velikom gradu, oni su praktički okrugli sat. Buka se suočava s uzbuđenjem i procesima kočenja, a svijetlo treperenje svjetla oglašavanja je nervozno.
• Ritam. Ovdje je konkurencija visoka, postoje oni koji imaju vremena živjeti u velikim brzinama. Ali platiti za to ima stres. U velikom gradu, osoba je intuitivno podešena visokoj osobnoj učinkovitosti, a ako ga ne dosegne, nastaju depresivni preduvjeti.
• Vrijeme i skupo. Na putu do posla, stanovnici metropole provode puno vremena. I prilagoditi se to, optimizacija provedenih sati nije moguće. Umor se akumulira, spavanje je odgođeno, dolaze kući, osoba ne osjeća snagu za ništa.
• Kronični stres. To uzrokuje ukupnost čimbenika – nesigurnost u sutra, strahovi u odnosu na materijalnu situaciju i socijalna jamstva, nezadovoljstvo cestama, ekologiji, birokraciji. Čak i odmor kada osoba samo želi promijeniti situaciju se održava u bučnom trgovačkom centru, aquaparku ili na bučnim ulicama. Samo za alternative bez različilosti (ili ne-Rusije).

Čak i oni koji uvjeravaju da oni ne zamišljaju u kontekstu grada su manji, oni jednostavno izađu s masovima metropole.

Ili je akumulacija tih minusa je svjestan dobi, promjene u bračnom statusu i. D. Nije svatko je pogodna za veliki grad, u kojem je samo isporuka djece u školama i šalice mogu se proveo nekoliko sati – i ljudi izabrati ili život na selu ili manji grad.

Tu je takva ovisnost kao nesposobnost da zaspati u miru i tišini. Čovjek koji je navikao na megalopolisima je tako spojila sa svojim zvukovima, svjetlosti, brzina, koja pada u mirnom mjestu, pati od nesanice i pate anksioznost. Čini se da je sama s njim i pati od ovog neobičnog blizini.

Metode borbe

Naravno, samo tolerirati depresivna stanja ne treba. metode za korekciju postoje, i oni su vrlo uspješni. Kako depresija se očituje u velikom gradu?

• Neurastenija. Poremećaj spavanja, slabost i glavobolja, brzo umor, život u skladu s algoritmom.
• Sindrom kroničnog umora (SHU). Nemogućnost da se u potpunosti opusti, nova energija ne dolazi, u popodnevnim satima, noćna nesanica, nesretni loš raspoložen, nerazumljive mišićne boli, smanjenje memorije.
• Anksiozni poremećaj. Strah od bolesti, stalno uzbuđenje, loše predosjećanja, dramatizacija, strah od prepunih mjesta.

I tu su i panični poremećaji, akutna psihoza, agorafobija i drugih opasnih država.

Kako pomoći sebi?

1. Mnogi potez. Izleti u podzemnu željeznicu i pokret se ne razmatraju. Trebate hodati, studirati urbanu arhitekturu, organizirati trčanje i hodanje s ukusnim čajem u termosima i domaćim kolačićima. Moramo pokušati vidjeti “sivi grad” kroz drugu prizmu.
2. Isključite TV. TV pozadina rada – izravni put do poremećaja poremećaja. Pozadina buke je vrlo umorna od mozga, dovodi do agresije i umora. Ili tišinu ili omiljenu glazbu na radiju ili na pločama (retro – izvrsna opcija).
3. Planirati. Kako ne biste postali žrtva štos, morate planu – razumno, objektivno, realno. Možete kombinirati čišćenje s predavanja ili nastavu na bicikl sa gledanjem profesionalni značaj videa. A ako nemate vremena, želim i hoda, i podići malo, možete se dogovoriti sami kut kreativnosti na balkonu – štedi.
4. Idi na prirodu češće. Opcijski na ražnjići, ribolov, gljiva. Samo za redovite šetnje ili prilike da sjedne na rijeci na sklopivom stolcu, za izgradnju, razgovor sa voljenima. Priroda je vrlo jak resurs, ona ispunjava energiju i istovremeno sprječava izgaranje, prekovremeni rad.
5. Napravite svoje udobne atribute. Netko pomaže kupka uz svijeće, netko – tiha večer za čitanje knjiga i ukusnu večeru. Netko pronađe spas u hedately šetnje sa psom na relativno mirnom gradu. Umjetnička terapija je izvrsna, crtanje u načelu je jedan od najjačih ne-droge sedativa.
6. Potražite urbanu tišinu. To se događa u malim muzejima, mirnom, udaljenom od središta ulica, malih kafića. Čak i ograničiti kampanju za proizvode do jednom tjedno -. I kruh često može kupiti u trgovini iza ugla.
7. Neko vrijeme odbijte otići u prepune mjesta. Ako je moguće, čak i privremeni detoksikalni. Prijatelji se mogu nazvati Visa na špagetima, a Kinosi Shemans može biti dogovoren kod kuće. Proizvodi će donijeti isporuku, a s djecom, također možete dobro zabaviti kod kuće za desktop igre, kazalište lutaka i stvaranje kolača za lijepu glazbu.
8. Napuniti tišinu. TV trebate isključiti barem nekoliko sati prije spavanja. Idealno i svi ostali gadgeti su bolji da ne dodiruju nakon 8. Prije spavanja bilo bi lijepo prošetati ili barem završiti šalicom čaja bez šećera na balkonu. Zatim se brzo istuširajte i idite u krevet u otvor. I tako – svaki dan, ako se ispostavi.
9. Pridržavati se režima. Tijelo voli red, cikličnost, voli živjeti prema pravilima, a ne stajati pod napadima stresa.
10. Odaberite omiljene rute. Oni vizualno ugodni i rađaju osjećaj jedinstva s gradom.

U teškim slučajevima, potrebno je uputiti na stručnjake za profil koji će odabrati pojedinačnu terapiju.