Kako se nositi s depresijom nakon razbijanja odnosa?

Ljudi se susreću, zaljubljuju se, a zatim počinje zajednička zabava. Ali nakon dugog odnosa može biti jaz. To je uvijek nepodnošljivo bolno i za muškarce i žene. Depresija dolazi munja, hvatajući svaki dio tijela i duše. S ovim stanjem morate se boriti i, ako ne radi sebe, morate potražiti pomoć.

Kako odrediti prisutnost problema?

Jučer je cijeli svijet bio otvoren, a sunčeve zrake ispunjavaju cijelu sobu. Danas, kada je došlo do razdvajanja ljudi koji su bili u dugoročnoj vezi, ovaj živopisni svijet nestao. Bol duše nije bačena, unatoč činjenici da ga jako pokušavate naučiti. Suze dolaze u oči. Drugi, naprotiv, stoji kvržica u grlu, a “suhe” oči izgledaju “nigdje”.

To su znakovi činjenice da ste imali problema psihološkog plana. Postoji očita depresija. Razvila se u pozadini onoga što ste izgubili malo sebe, naime: voljena osoba. Zajedno s njim vjerom u njihovu snagu, vjeru u budućnost. Sada se bojite da nikada ne možete voljeti nikoga. I ako volite, onda se ista situacija može dogoditi – razbijanje odnosa će doći.

Da novi problemi mogu doći s novim osjećajima, sada nije vrijedno razmišljati. Štoviše, u ovom trenutku doživljavate snažnu patnju, a osjećaji za nekadašnju drugu polovicu još nisu iscrpljeni. Danas ćete definitivno imati najmanju želju da se sretnemo i započnem roman s nekim drugim. Ovo je normalan fenomen. Stoga, ni u kojem slučaju ne paničari i ne mislim da je sve dobro, što se i dalje može dogoditi u vašem životu, za vas je već završio.

U ovoj fazi važno je prepoznati i ostvariti problem onoga što ste u ne vrlo dobrom emocionalnom obliku. I kada će doći do spoznaje da nakon stresa pala je u stupor, onda možete početi raditi dalje.

Glavna stvar, priznajte da ste vrlo nervozni. To je taj faktor koji će biti poticaj na izlazu iz negativne situacije. Nemojte se zaustaviti u iskustvima, ali u isto vrijeme bi vaša iskustva svjesni. To je smisao sanacije.

Faze depresije

Nakon oproštaja od različitih ljudi, emocionalno stanje se izražava na različite načine. Neki ne mogu brinuti i pate. Optimisti bi se brzo zaboraviti događa planine, pronalaženje nove hobije za sebe.

Drugi, naprotiv, mogu živjeti s boli u duši ni jedna godina. U malom broju pojedinaca, to iskustvo ostaje kao zanoze, i traje tijekom cijelog života. To sve ovisi o naravi osobe.

Dakle, postoje tri glavne faze depresivnog stanja.

• Prva faza je uskraćivanje. Ponekad prolazi nesvjesno, jer se smatra zaštitna reakcija. Zahvaljujući toj imovini, ljudska psiha ne može biti podvrgnuta vrlo snažnom negativnom utjecaju i time štiti osobu od ozbiljnijih posljedica, kao što je psihosomatski. Jednostavno rečeno, u ovoj situaciji naša svijest ne izričito percipira negativne čimbenike koji utječu na naše raspoloženje.
• Druga faza je agresivno stanje. Kada prolazi prva faza, razdoblje se događa kada osoba želi djelovati. Kako je svijest još uvijek u nekom šoku, tada se na toj pozadini može razviti nuspojave. Uvrijeđena osobnost ne može doći i počinje biti ljuta. Od tog osjećaja morate se riješiti, jer bijes ne može dovesti do nečeg dobrog. Problemi se ne rješavaju, ali rastu kao “snowball”.
• Treća faza je apatetično stanje. Također ne nose ništa dobro. U ovom trenutku čovjek svejedno postaje, a on ne želi opažati okolnu stvarnost. Svijet se vidi u sivim bojama. Takvo stanje može vrlo brzo završiti, ako je čovjek jak. Ako je osobnost sklon tromoj depresiji, onda se apatija može nastaviti godinama. A neki pojedinci mogu patiti od ove države sve njihove živote.

Svaka osoba ima svoju jedinstvenost. U liječenju depresije potrebno je uzeti u obzir taj faktor. Glavna stvar je spriječiti razvoj različitih kompleksa nakon što je osoba iskusila usamljenost nakon razbijanja ozbiljne veze.

Ovaj važan trenutak ni u kojem slučaju ne može se izgubiti s tipa. Ako su kompleksi ostali, osobnost može biti u korijenu da promijeni svoje ponašanje.

Na primjer, osoba može postati agresivna u odnosu na sebe ili njegovim ljudima oko sebe. Ovdje se situacija može razviti u različitim scenarijima.

• Uvrijeđena osoba će se osvetiti i bez obzira tko i zašto. Ciljevi mogu biti različiti. Ovdje sve može završiti vrlo plakanje. Sam osvetnik će patiti, a onaj koji se želio osvetiti. Žestoko će učiniti osobu nepodnošljivom za one koji okružuju ljude. Prijatelji i voljeni mogu se okrenuti. Usamljenost će doprinijeti povećanju problema. I možda će trebati medicinsku skrb.
• Još jedna mogućnost – kompleks žrtve. Također je najteže stanje uvrijeđene osobnosti. U ovom slučaju, pojedinac postaje pasivan i iskreno misli da je on sam kriv da se takva nesreća dogodila. Takve se države mogu brzo otežavati. Ako ne poduzmete nikakve radnje, to će dovesti do potpunog uskraćivanja svih pozitivnih, što je u životu. Čovjek postaje nihilist. S tim stanjem duše teško je boriti se, pa je bolje spriječiti takav ishod slučaja.

Kako izaći iz ove države?

Oni koji prvi put doživljavaju ovu situaciju, na primjer, djevojka (tip), posebno je teško preživjeti depresiju. Važno je spriječiti ozbiljnije posljedice kao što je samoubojstvo. Stoga bi roditelji trebali biti pažljivi na njihovu djecu.

Trebaju univerzalne napore voljenih tako da se osoba može riješiti opsesivne države. Određeni stručnjak će pomoći u novinama s ovim problemom. Međutim, ne svatko ima priliku pribjeći njegovoj pomoći.

Nemojte pasti u depresiju može pomoći u zatvoru ljudi. I za to može iskoristiti sljedeći savjet.

• Prije svega je potrebno promijeniti situaciju. Odmoriti ili posjetiti bliske prijatelje u drugom gradu. Tamo ćete dobiti pozitivne emocije, a okoliš neće podsjetiti na prethodni odnos. I ako imate sreće, možda ćete se susresti s novom ljubavlju. Budite optimistični i sveti u njemu vjeruju.
• Zaboravite na svog bivšeg partnera. Teško je to učiniti, ali sve to ovisi o vama. Ako je snažno želio, onda će se sve ispostavilo. Što brže uvjerite da je ponovno udruženje s prošlošću nemoguće, brže ćete shvatiti da je otvoren za nove odnose.
• Nakon putovanja, teško se truditi. Nije važno što će biti za aktivnost, glavna stvar je da apsorbira svu vašu pažnju. Tako da vi i proračun nadopunjavate i zaboravite na svoju tugu.
• I ako vrijeme ostane nakon radnog dana, obavite sportove. Na stadionu ćete naći istomišljenika ljudi, možda ćemo se susresti s novom ljubavlju. Djelujte, nemojte sjediti na licu mjesta, a onda se možete nositi s bez težine misli sami.

• Nemojte se osloniti u hranu. Prejedanje za svakoga još nije pomogao. Od nepotrebnih kalorija, zavarat ćete i onda nikoga nećete trebati. U isto vrijeme, ni u kojem slučaju ne smije u potpunosti odbiti hranu. Ako nema apetita, upotrijebite voljnu snagu. Da biste prevladali negativ, trebat će vam resursi, a samo im uravnotežena prehrana može dati.
• U potpunosti promijenite izgled. Neka vas uporno zaustavi. Trebat će mnogo vremena na tim razredima, a raspoloženje će se automatski podići. Moguće je da bivši partner vrlo žali što vas prije nije cijenio.
• To se događa s vremena na vrijeme ona postaje nehotice prijenos tekuće čežnje. Antidepresivi će pomoći takvu državu. Kontaktirajte savjete profesionalnom liječniku, i to će vam pomoći s izborom pravih lijekova.
• Ako muž (žena) živi s vama u istom stanu, onda ga pokušavate zamijeniti što je prije moguće. Ako se taj proces odgađa, onda živite privremeno od rodbine ili uklonite kućište. Vjerujte mi, odmah ćete postati lakše jer nećete vidjeti objekt koji vas nervira.

Nemojte misliti da ćete uspjeti od prvog puta. Rad na sebi je složen proces. I otkad ste ga uzeli, pronađite snagu da sve ispuni do kraja.

Nemojte davati emocije. Oni su loši savjetnici. Zbunjenost, sramota, gnjev i tuga trebaju se promijeniti u radost. Da, nemoguće je odmah učiniti, ali donosite sebe i idite na samoupravnost. To će biti vaša prva strast nakon jaza, koja će vas dovesti do uspjeha.

Psihološke vježbe

Kada jutro počinje s idejom da voljena osoba više neće doći do vas – morate prevladati te misli. Samo zabranjujte sebe razmislite o njemu ili o njoj.

Čovječe, ili tip, ili djevojka – još uvijek morate samostalno prevladati svoju bol od gubitka. Kako ćete to učiniti i koliko će vremena otići za to – sve će ovisiti samo o vama.

Aktivnosti će izbjeći negativne posljedice.

• Prije svega, ovo je sport. Postoje posebne vježbe za uklanjanje stresa. Trčanje na mjestu, trening disanja. Sve se to može učiniti u teretani. Profesionalni instruktor će vam odabrati željene zadatke i uvjeriti se da su ispunjeni.

• Obuka samo-kultiviranja će dati poticaj za izlazak iz depresije. Dobiti na yogu ili početi pisati pjesme. Što ćete učiniti – to nije važno, glavna stvar je da vam ovaj posao donosi moralno zadovoljstvo. Početi plesti ili šivati. Glazba će pomoći zaraditi novac na dodatnom odmoru i proteže se daljnjim radom.
• Prestanite uživati ​​u depresiji. Da, možda takav! Čovjek do neke mjere voljeti žaliti. Plaka ga plače i žali se na sve one koji okružuju nesretnu sudbinu. Iz toga postaje lakše. Reljef u ovom slučaju – privremeni fenomen. Takvo stanje, kao lijek, odgađa i zahtijeva sve nove i nove emocionalne dijelove. Kao rezultat toga, možete pasti u stupor.
• Zaustaviti savršenstvo. Gdje ste odlučili da imate sve da ide glatko, kao bilješke? Trebate zapamtiti da svi ljudi imaju poteškoća. Svatko ima svoje, ali te poteškoće ne postaju manje pluća. Zato prihvatite činjenicu da se život sastoji od svijetlih i tamnih pruga. Samo neki ljudi znaju kako se konfigurirati na pozitivan kada dođe tamni tračak, a drugi ne mogu.

Pokušajte raditi na sebi i shvatit ćete da je život sjajna stvar.

• Izbjegavanje ozbiljnih problema pomoći će vam da potisnete osjećaj krivnje koju ublažite u svim situacijama. Zašto ste odlučili da ste krivi u negativnom događaju koji vam se dogodilo? Okolnosti su jače od nas. Ne možemo sve kontrolirati. Stoga, s vremena na vrijeme kvarova, a vi ste izloženi nekim neželjenim čimbenicima.

I na kraju: provedite obred oproštajne od depresije. Da biste to učinili, napišite na papiru sve vaše probleme i ogorčenje, a zatim spali papir. Ash pasmina u vjetru.

Zapamtite da čim zatvorite vrata i ostavite svoja iskustva iza nje, vaš će se duhovni svijet početi oporavljati. Napravite napor – neka nova sreća u njoj.

O tome kako izaći iz depresije nakon rastanka, pogledajte u sljedećem videozapisu.