Sve o bazenu bazena

Bazen-ples – smjer, koliko sukobljeni, tako zanimljivi. Nitko ne smije iznenaditi nikoga jer se pulscenski ples održava natjecanje, organiziraju festivale, bave se djecom i odraslima. I sve to pod “umakom” iz stereotipa koji okružuju ovaj ples od samog izgleda.

Što je?

Pole-ples – intenzivan ples, koji koristi paylon ili pylon kao alat. Plesna plastika i ozbiljan fizički napor s elementima akrobacije i gimnastike. Naravno, ovaj smjer je vrlo spektakularan, ali to definitivno nećete nazvati. Ples se sastoji od velikog broja skupina pokreta koji su usmjereni na razvoj mišića, istezanja i opće milosti.

Najčešće pitanje: “nije li to striptiz.”?””. Ne, prilično neznatno pretpostavljam da je to stvarno isto. Počnite stajati s činjenicom da se ne prihvaća u pul-plesu. Da, ples podrazumijeva pozornicu, ali samo on i rano, a na kraju sobe ostaje na umjetniku. Sljedeće – mjesto izvedbe. Službena natjecanja održavaju se na pulsumskom plesu, gdje su plesači u različitim dobnim kategorijama i djeci previše. Nitko nema cilj stvaranja prezentacije, slične emisije u noćnom klubu: ovdje je zadatak u drugome – pokazati mogućnosti ljudskog tijela, plastike, fleksibilnosti i milosti, koristeći takav alat kao što je pilon.

Oni koji u početku vidi u tom smjeru neku sumnjivu podtekstu, malo je vjerojatno da će nešto odvratiti. Je to dok on sam ne vidi nastavu: kako prolaze, kako trener radi s učenicima, što priprema zahtijeva performanse na pilonu.

Da, neka vrsta analogiji s predstavom za odrasle može se pojaviti, ali ako u slučaju majstora, iu govoru – veliki fizički trening, besprijekorna estetika i profesionalnost, čak i Hangey skida šešir.

Kome se ples uklopi?

Sama po sebi sugerira odgovor – oni koji nemaju predrasude. Obično u polu-plesu dolaze aktivni fizički, ljubavni plesni i sportski ljudi koji su zainteresirani da isprobaju nešto novo. Smjer iako moderan, ali još uvijek nije dovoljno. U malim naseljima, najvjerojatnije, studio i trener nisu pronađeni, ali oni koji žive u velikim centrima, tražiti.

Profesionalci sami kažu da pul-ples odgovara ljudima:

• s različitim razinama kompleksa i obuke+
• različitih dobi – nalaze se prvenstva u kojima sudjeluju samo 40 plesača++
• spreman za ozbiljna opterećenja.

Donji dobni centri za bazenski ples – 11-12 godina. I ne svako dijete je prikladno takvoj lekciji: potrebno je uzeti u obzir određene fizičke pokazatelje, individualne sposobnosti.

Pregled vrsta

Relativno mladi ples je također stekao nekoliko smjerova. I svaki – s naglaskom na dodatnu komponentu, to jest, to je mješavina dvije vrste aktivnosti, čija kombinacija daje lijep rezultat.

Pole

U tom smjeru, kombinacija elemenata plesa i snage smatra se harmoničnim što je više moguće. Točnije, te se komponente u ovom obliku koriste jednako. Procjenjuje se na izvedbu umjetnosti sudionika, kao i jasnu izvršenje trikova i tehnika moći. Potrebna su milost i koreografske vještine. Važno je održavati ples prema izvođaču, u djelu i izgled umjetnika mora biti organski.

Tehnička složenost elemenata u ovom obliku bazenskog plesa nije tako vrijedna, ali integritet slike i ukupni feed je broj soli. Usput, sudionici ne mogu dopustiti natjecanja u ovom obliku, u odijelu od kojih postoje elementi od kože i lateksa, lak. I to nije samo zato što ti materijali ne pružaju pravilnu spojku s pilonom.

Prekomjerna seksuarizacija slike, kao i cipele na vrlo visokim petama (trake) također zabranjene.

7

Fotografije

Polni sport

Ali taj je smjer zanimljiv jer uskoro ulazi u program ljetnih olimpijskih igara. Ovdje je slika umjetnika je manje važna, jer su lukav i električni elementi izlaze u areni. Suci će ocijeniti svoje besprijekorne rezultate. Odjeća mora biti prilično neutralna. Cipele su uopće isključene, cipele mogu ili odsutne, ili biti posebni sportovi.

Tamo postoje prilično strogi propisi: na primjer, broj ture na podu je ograničen, određuje se broj obveznih elemenata, njihov slijed. U tom smislu, smjer je vrlo blizu slike klizanja i ritmičke gimnastike. Plesni dio će razrjeđivati ​​samo broj, služi za sve elemente, više. Lukav i električni elementi – to je ono što je važno i što čini natjecateljski dio spektakularnog. Trikovi u sobi moraju biti 70% vremena, sve ostalo može se dati snopovima.

Egzotični ples bazena

Strip-plastika je ovdje povezana, koja se može razumjeti po smjeru smjera. Ne samo akrobatski trikovi su cilj obavljanja, ali i spektakularnih plesnih snopova. Postoji mnogo emocionalnosti, često se zove “ne ples, već nalet duša”. Tu je i strast, i erotski, jer se smjer smatra specifičnim: prirodno, takva varijacija žanra nije prikladna za svakoga.

Čak i ova vrsta je podijeljena na podvrste: stari Škul egzotični – najuzbuzdanija kategorija s fokusiranjem na senzualnost i zavodljivost plesača, egzotični naporan mnogo lukaniji, morate se kretati na istim trakama, a egzotični tokovi su protočni ples.

Pole fitness

Vrlo je sličan ovom smjeru s sportom, ali zahtjevi će biti malo mekši. Kao sport se razlikuje od fitnessa i bazena – sport se razlikuje od bazena fitness. Dobra mogućnost onih koji žele početi od nule i zdrave procjenjuje svoju razinu mogućnosti. Kao i za one koji ne ide u oluji pješaka prvenstva, ali namjerava se uključiti u prekrasnu tjelesnu aktivnost samo za sebe.

Pole suvremeni

Osnova je ovdje koreografija sa svojom klasičnom estetikom, čistoćom pokreta, penetracijom i sposobnostima da govori. Sve dok ovaj smjer nije stekao odgovarajuću popularnost u Rusiji, iako je to vjerojatno najperspektivnije – publika mu je ogledala. Ravnoteža, hranjenje, izdržljivost, to je ono što posebno morate raditi u razredu.

Glavni elementi

Da biste vidjeli malo u pola plesa ne samo teoretski, trebate isprobati bazu podataka – glavne elemente i pakete koji čine stražnju stranu smjera.

• “Slingshot” (ili “razlika”). Ovo je visi na pylonu, spustite se. Stražnjice bi trebale biti iznad glave, noge se uzgajaju u različitim smjerovima. Ruke su između unutarnje površine kukova, za pylon morate ostati snažno.

• “Bird” – jednostavan element. Moramo se stegnuti s rukama, ružičastim kopčom s nogama, kućištem za odbacivanje. Nagib tijela i položaj kukova neće dati nogama klizanje na pylonu. Mora biti pljeskanje pod nogama koljena, na stranu od kojih slučaj odstupa. Mora još više napustiti pylon.

• “Pauk”. Ovaj trik se izvodi za osnovnu razinu od vize na udaljenoj nozi. Morate povući, druga noga za bacanje ispred pola, držeći se koljenu. Ako spustite ruke, trik će postati složeniji.

• “Martini”. Ves na dalekom nogu je učinjeno, morate ustati i prenijeti drugu nogu, uhvatiti je s suprotnom rukom. Lakat se mora odmoriti u pylonu. Iz tog položaja lako je napraviti prijelaz na bilo koji drugi trik.

• “Lala”. Gornja ruka je u vrpcu Grab, niže – u prostoru. Trebate shvatiti nogu od pylona, ​​kućište za implementaciju pojačanja, u leđa se pretvara u. Obje ruke moraju držati ravno, noge zajedno, možete saviti jedan u koljenu.

• “Titanski”. Srednji element. Prvo, postoji izlaz iz elementa “Superman”, a zatim niz nogu i ta ruka pada na pylon. Unutarnji dio stopala nalazi se na stup, i to mu daje mnogo. Druga noga se spušta, sačuvana je slavina između koljena.

Morate se povući s rukom, koja se drži za stup, slobodna ruka da ga zgrabite odozgo. Naglasak na ramenu, jedna ruka se oslobađa na stranu.

• “Četiri”. Na pilonu sjednite, savijte jednu nogu odozgo u koljenu, ostavite još jedan ravno. Zatim, koristeći izbacivanje rukama, odstupite natrag glavu. Ruke donose ispred dojke, ali možete oboje, proizvoljnu poziciju.

• “Zastava”. Ovo je složen (relativno) element, za uspješnu implementaciju, trebate prikladan zahvat, shim, kao i umetnuto rame.

• “Škorpion”. Prvo ide na Slingsuru, zatim u Visu na dalekom nogu. Srednja gornja granica namota, četka – “prsten” dolje. Kućište se prevodi uz pilona, ​​slobodna noga je malo zavoj. Glava nastoji slobodan nogu, stražnji dio leđa je fiksiran.

Kompleksni regali koji zahtijevaju znatne akrobaske trikove za obuku, kao i uparene nastupe – sve je to u perspektivi. Koji je ovladao početkom, nije se prepustio, odupire se tempu i zahtjevima, nužno će se pristupiti uspjehu.

Što je potrebno?

Za nastavu trebaju takve stvari.

• Majica ili majica, možete vrh. Želudac, ruke i ramena, poželjno, trebaju biti otvoreni, jer gimnastični kupaći kostim definitivno nije prikladan.
• Kratke hlače, jer noge također trebaju biti otvorene. I nije stupanj golih, ali u tome kako će tkanina kliziti na pylon. Ovdje su tajice koje treba koristiti.
• Plesne baletne cipele su pogodne kao cipele, gimnastika Česi, Kao i tenisice za ples, jazov, možete nositi meke plesne cipele. Ali bosi se također angažiraju, sve radi optimalne spojke s pylonom. STREAPS – samo za određene vrste bazena, a ne točno za početnike.
• Rukavice bez prstiju, koji neće dati vlažne dlanove da sklizne iz pylona, ​​kao i štiti od žuljeva i drugih razloga.
• Gelovi, sprejevi, voskovi, prašci – bilo koji način koji poboljšavaju kvačilo kože i pylona.

Također može biti potrebno biti elastični zavoj za zapešća, koji će se zaštititi od ozljeda. Pa, gdje bez glazbenih zapisa prate oba treninga i nastupe.

Kako naučiti plesati?

Učenje od nule je izazov za bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti. Ako je osoba već angažirana u koreografiji, gimnastici ili akrobacije, on, naravno, bit će lakši. Ali se uzimaju u obzir i dalje specifičnosti, a stupanj lakoće unosa u obuku razlikuje se čak i kod iskusnih ljudi.

Kako je standardna lekcija za ples bazena?

1. Toplinu ili zagrijavanje. Faza je obavezna i traje oko 15 minuta. Mišići i ligamenti moraju biti spremni za fizičke opterećenja, dakle, bez vježbanja, obuka može postati traumatična.
2. Osnovni statički elementi. To je statički koji započinje glavni program nastave, postupno će se tempo i opseg pokreta povećati.
3. Dinamičke vježbe. Tijelo je spremno izvršiti obrte, rotaciju, udarce i druge trikove.
4. Složeno istezanje. Bazen ples je nezamisliv bez fleksibilnosti, a to vam je potrebno platiti puno vremena u razredu – cijeli blok.
5. Vježbe snage. U ovoj fazi možete trenirati podršku, viskos, police. U blizini je Pilona u ovom trenutku, sigurnosna mat se nužno nalazi.
6. I opet istezanje, jednostavno ne tako intenzivno.
7. Trzaj. Kao iu svakom treningu, on dovršava glavni dio, tj. Se nudi vježbe, koje se provode već u usporenoj brzini. Usput, yoga je vrlo pogodna ovdje, mnoge njezine vježbe pomažu uspješno napustiti aktivnosti u usporavanju, odražavaju se.

Početnici obično treniraju sat i pol, onih koji su iskusniji – jedan i pol ili dva sata.

Pregledajte recenzije

Postoji mnogo recenzija na pola plesa na internetu: i od onih koji su “požurili” na oglašavanje, a od onih koji su se bavili s ovim brojem gotovo na bacheloretteu, kao i od onih koji su otišli u borbi protiv vlastitih kompleksa.

Koje su prednosti pronađene u većini recenzija:

• Vrlo visoka opterećenja – možete donijeti i tijelo normalno i izgubiti težinu i izgraditi prekrasan mišićni korzet+
• Nastava za glazbu je uvijek zanimljivije od sporta, barem za one koji zapravo nisu voljeli tjelesni odgoj+
• Purdens lekcije su vrlo pogođeni samo-percepcijom, svijesti o vlastitoj ženstvenosti+
• Za brzo vrijeme možete naučiti mnogo, trening je sasvim zasićen+
• sve poznato je zapanjujuće – netko se otvoreno divi, netko ne može vjerovati+
• Ako trebate riješiti neke psihološke komplekse, pul-plesne kopije savršeno s ovim.

Bez negativnih izjava također ne radi. Čudno, glavne “minuse” je složenost, nedosljednost razine opterećenja očekivanja. Žene pišu da su sigurni u dostupnost Pule plesa, ali se ispostavilo da nakon prvih klasa jedva stigli do kuće. Zapravo, oni su osvojili one koji se nisu bojali i ponovno došli do lekcija. A oni koji su se ispostavilo da se uplaše i žališe na siromašno tijelo, Pula ples s izrazom i disciplinom ne odgovara.

Ostali nedostaci pilule plesa, koji se slave u recenzijama:

• Nemoguće je učiniti kod kuće (bez pylona)+
• Ponekad je trener očito talentiranijim talentiranim, srednjim nedostatkom pozornosti+
• Nigdje pokazati sposobnost – ne svatko ima priliku voziti prvenstvo, natjecanja, festivala+
• Prve klase mogu biti neuspjele, ne može svatko držati do nekog napretka+
• Nisu svi prevladali psihološku barijeru, otkrivaju se, ne boju složenih i spektakularnih trikova.

Možda ne biste trebali ići na nastavu za tvrtku, s djevojkom. Na takvu obuku, morate raditi spremni, zapalite ih, jer pritisak i nedostatak koncentracije neće biti u stanju normalno dati normalno. Općenito, Pul-ples je također zainteresiran za činjenicu da se razvija. Ako jedan od njegovih smjerova postane olimpijski sport, jasno će se uplašiti popularnost i biti već u temi bit će častan i zanimljiv.

O tome kako početi, počevši od ovog plesa, gledati dalje.