Simulatori za kupanje u bazenu: sorte, savjeti o uporabi i izboru

Mnogi fitness centri imaju bazene u kojima se nalaze vodene stope, a brzo ubrzano dobivaju popularnost. Oni pomažu u diversifikaciji kondicije i rehabilitaciji nakon ozljeda i bolesti.

Zašto trebate?

Vodeni simulatori se ne mogu nazvati novom riječju u sportu. Ovi uređaji koji se nalaze u bazenima koriste već duže vrijeme u raznim medicinskim centrima za vraćanje pacijenata s oštećenim mišićno-koštanim sustavom, srčanim problemima i živčanim sustavom. Ali tijekom vremena, njihova se uporaba počela širiti u fitness dvorane. Mnogi ljudi kombiniraju nastavu u hodniku i na simulatorima.

Odgovorite na pitanje zašto hidrokreteri dobivaju takvu popularnost na površini. U slučaju zanimanja u vodenom mediju, učinkovitost se značajno povećava, jer je napetost vezana za prevladavanje otpornosti na vodu, 14 puta veće od istih napora utrošenih na redovne uređaje za obuku.

U isto vrijeme, ne biste trebali zaboraviti na takvu imovinu vode, kao sila izbacivanja, značajno olakšavaju opterećenje srca i zglobova. Iz toga možemo zaključiti da nastave na scoopersu donose više koristi od sličnih uređaja u hodniku.

Na temelju tih zasluga ove skupine sportskih objekata, mogu se preporučiti da koriste sportaše, ljude starosti, trudnice koje prolaze niz reduciranje terapije. Također možete savjetovati ovu vrstu obuke ljudi s bogatom težinom.

Sorte skenera

Kako bi se poboljšala učinkovitost nastave u bazenu, koriste se razne prilagodbe, Razmotriti najčešće.

• Pojas. Povećava težinu plivača i u skladu s tim povećava otpornost vodene mase, jer pojas usporava sportaš. Plivati ​​brže moram uložiti značajne napore. Kočni pojas se sastoji od pojasa na koji su plastični spremnici napunjeni tekućinom. Njihov broj i težina može se samostalno prilagoditi. Ovaj uređaj je namijenjen poboljšanju opreme plivanja i povećanja izdržljivosti.

• Aquabike. Ovo je redoviti bicikl za vježbanje, od nehrđajućeg čelika, nalazi se samo u bazenu. Kontraindikacije za nastavu na njemu su praktički ne. Idealan je za one ljude koji se boje plivati, budući da je trening na ovom uređaju uronjen maksimalnim prsima. Prednosti je ogromna, redovita obuka stabilizirati rad srčanog mišića, smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i kroz jačanje venskog sustava smanjiti rizik od proširenih bolesti. Također se na njemu može se uključiti u osobe koje pate od osteoporoze.

• Podvodna treadmill. Simulatori za trčanje u vodi koriste se za vraćanje sportaša nakon ozljeda i operacija. Također se koristi za rehabilitaciju pacijenata, provodi se potezima ili ima problema s mišićno-koštanim sustavom. U fitness dvorana, posjetitelji kombiniraju struju trening s trčanjem u vodi – nije lako, ali osvježava.

• Peraje. Dobro stavljaju noge, ali morate zapamtiti da će samo kratko s tvrdim oštricama pomoći u postizanju željenog učinka.

• Može se koristiti i kao podvodni simulator Gumeni kabelski svežanj. Uključite ga na gležnjeve, morate uložiti značajne napore za prevladavanje gumene otpornosti.

• Padobran ili torba za kupanje. U procesu plivanja otkriva se i igra ulogu kočnice, stvarajući ogroman teret. Sve mišićne skupine su napeti, a kralježnica je nacrtana. Međutim, morate koristiti ovaj simulator s oprezom.

Savjeti za uporabu

Sport u bazenu – to je brz način da se vaš sportski obrazac vrati u bivšoj državi nakon značajnog prekida. Jedno upozorenje: nemojte se odnijeti i skloniti. Pravila su vrlo jednostavna:

• Obuka treba držati pod vodstvom i promatranje iskusnog trenera+
• Nastava ne bi trebala trajati više od 60 minuta, optimalno vrijeme – tri četvrtine sata+
• po mogućnosti tri ili četiri puta tjedno+
• Dubina bazena treba biti od 80 do 120 cm+
• Staza za trčanje treba nužno opremiti rukotvorinama+
• prije klase vizualno pregledajte simulator, to bi trebalo biti točno+
• Prije treninga, treba ga zagrijati za zagrijavanje mišića+
• Nakon vježbi u hodniku morate se ohladiti ako se odmah uronite u vodu može biti hladno+
• Tijekom nastave, nije potrebno dati tijelo prekomjerno opterećenje i cijelo vrijeme trebate slijediti svoje stanje ako pogoršava trening treba zaustaviti.

Kako odabrati?

Tvrtke koje se bave proizvodnjom simulatora za obuku u bazenu, postoji mnogo. Kako bi napravili pravi izbor, to će biti najbolje za konzultacije specijalistima, Ali početi poznavati neke tajne, obratiti pozornost na njih.

• Prvo, to je materijal iz kojeg se napravi simulator. To je sve vrijeme u vodi, tako da ne bi trebalo biti podložno koroziji. Najčešće su vodene utrke izrađene od visokokvalitetnog nehrđajućeg čelika, gume i plastike.
• Drugo, metoda pričvršćivanja u spremniku. Od toga će ovisiti o sportskim sportovima. Simulator mora biti pouzdano sadržan, tako da u procesu vježbanja nije pao i slučajno ozlijedio sportaš, pacijenta ili jednostavan posjetitelj fitness centra.
• Treće, karakteristike i funkcionalnost proizvoda. Prilagodi za nastavu u bazenu moraju biti što ugodniji i ne uzrokuju neugodnosti tijekom treninga. Prije kupnje trebate pregledati uređaj za vidljivo oštećenje.

Ako jasno slijedite pravila navedena u priručniku s uputama, iu prisutnosti pouzdanih učvršćivanja možete instalirati simulatore i samostalno. Ali ipak je pouzdaniji i sigurniji kontaktirati specijaliziranu organizaciju.

Pregled simulatora ljubavi Vidi više.