Masaža limfne noge: za ono što trebate i kako to učiniti?

Većina žena prije ili kasnije počinje osjećati značajnu nelagodu u nogama, osobito nakon napornog dana. Ovi neugodni osjećaji kažu ne samo o pogoršanju zdravlja u vezi s promjenama u tijelu povezanim s dobi, već i na gubitak vanjske atraktivnosti nogu, vjerojatnost otekline edema. Da bi se spriječio taj proces, mnoge dame pribjegavaju takvom postupku kao limfna drenažna masaža. U isto vrijeme, važno je upoznati se unaprijed sa osobitosti svoga udjela i svjedočenja na njega kako ne bi pogoršati stanje tijela. U ovom materijalu pružit će se detaljnim odgovorima na ova pitanja, a također opisuje kako napraviti postupak kao i.

Što je?

Limfna pouzdana masaža stopala je posebna masima masaža manipulacija, čija je svrha poboljšati procese cirkulacije krvi. Središnji predmet izloženosti s takvim postupkom je Bodium je komponenta u sastavu krvi, koja je odgovorna za uklanjanje različitih šljača iz tjelesnih stanica. Osim toga, doprinosi zasićenju stanica različitim prehrambenim elementima.

Zbog usporavanja kretanja limfnih procesa cirkulacije krvi može se podvrgnuti negativnim promjenama i uzrokovati pojavu umora i nelagode u donjim udovima. To je limfna masaža od drenaže koja podrazumijeva utjecaj ne samo na limfne čvorove, već i za male posude, općenito, vraćajući normalnu brzinu krvi.

U procesu ovog postupka se manipuliraju meka tkiva. Kao osnova, uzima se tehnika obične masaže, ali limfna regulatorna metoda smatra se isključivo terapijskim. Čak ga je izmislio francuski liječnik. Ovisno o prirodi nepovoljnog položaja, određuje se raspored postupaka i njihov broj.

To je vrlo važno uzeti u obzir smjer kretanja limfe. Ona se kreće duž limfnih kapilara u žilama, i popunjava u limfnim čvorovima i. Tada je tekućina pada u venama. U slučaju značajnih kršenja tog procesa, kao bolest može nastati tijekom vremena kao proširenih. Stoga je knjižnica od limfna masaža mora biti posezala u pravodobno.

Kao rezultat toga, poboljšava cirkulaciju krvi će doprinijeti povećanju kože, pojavu elastičnosti i elastičnost. Ako na taj način će se tretirati proširenih vena, tada se postupak će vam pomoći da biste dobili osloboditi od nezdrave plave kože u području vene.

Kao prevencija od limfna drenaža može ojačati zidove žila i štite vene od patološkog širenja.

Što dovodi do problema?

Problemi povezani s usporavanjem procesa čišćenja tijela od toksičnih elemenata i propadanja cirkulacije, mogu se objasniti raznim razlozima.

• Nošenje neugodnih cipela i odjeće. Pete ili prekupne hlače svaki dan mogu postupno dovesti do povrede protoka krvi do nogu. Neki vole kupiti manju odjeću i cipele bez razmišljanja o posljedicama. Tijekom vremena, krkivi se mogu formirati na nogama, svjedoče o početnoj fazi problema.
• Ekologija ima ogroman utjecaj. Mnoge toksične tvari emitiraju se u zrak, osobito u velikim gradovima. I ovi plinovi padaju u tijelo zajedno s kisikom. U isto vrijeme, mnogi vole piti alkohol i dimne cigarete. Ove loše navike ometaju tijelo kako bi se očistili s toksinima pravovremeno, tako da se edem i drugi problemi s donjim udovima pojavljuju tijekom vremena.
• Važan čimbenik je prehrana. Brzo grickalice i brzu hranu, umjesto koristan i složene večeru, obilje masnu i akutnih hrane negativno utječe na rad plovila, kao rezultat – na cirkulaciju krvi.

Indikacije i kontraindikacije

Sjeti se da je limfni odvod masažu dopustivo raditi u sljedećim slučajevima:

• Ako zadržite pasivan način života + ako ste pate od proširenih vena+
• Kao postupka proširenje tijekom težine ispravak razdoblju+
• Ako imate problema s nožnim eductions+
• Ako je cirkulacija lymphs u udovima oslabljen+
• Sa poremećenim metabolizmom+
• Uz dodatnu težinu (koji se često pojavljuje zbog prethodnog problema)+
• U prisutnosti celulita na nogama, kao i flabbing kože+
• Ako ste stalno hladne noge i ruke (znakovi bolesti cirkulacijskog sustava i nedostatka protoka krvi u ekstremitete)+
• U nekim slučajevima, čak i povećani umor kada hodanje može biti prvi signal o potrebi za masažom limfne drenaže.

Međutim, zapamtite da ovaj postupak ima brojne kontraindikacije koje se moraju uzeti u obzir.

• Važno je da u radu bubrega nema ozbiljnih poremećaja, srca ili seksualnog sustava.
• Ne bi trebalo biti štete na koži. To se odnosi na ozbiljne rane, kao i duboke ogrebotine i rezove.
• Ne preporučuje se izraditi postupak za bolesni dijabetes.
• U bolestima raka, masaža je također nepoželjna.
• Tijekom razdoblja prehlade, kada je tjelesna temperatura viša od norme, ne preporuča se da se limfne manipulacije od drenaže. Slični savjeti moraju se slijediti u zaraznim bolestima.
• U bolestima vena, na primjer, s trombozom, tijelo može biti veća šteta.
• Trudnice liječnici također ne savjetuju da prođu ovaj postupak.

Pogleda

Postoje dvije glavne tehnike za obavljanje ovog postupka – ručno i hardver. Svaki od njih je svojstveno njihovim karakteristikama. Samo upoznati sa svim nijansama u više detalja, trebali biste odabrati najprikladniji način za sebe.

Priručnik

Takva tehnika uključuje manipulaciju s poklopcem kože.

Ova vrsta masaže je podijeljen u dvije varijante.

• Površinski. Ova opcija uključuje utjecaj na kapilare i malih plovila. Uz pomoć takvog postupka, limfa smjer odvija u limfnim čvorovima, gdje se dolazi iz stražnje u pročišćena. Uz ovaj bezbolan manipulacije, koja također ima opuštajući učinak, hranjive tvari ulaze u mišićima, receptore i kožu.
• Duboko. Takva tehnika uključuje izravan utjecaj na limfne čvorove. Odabir takvog masažu možete pridonijeti proširenju žila i postići protok krvi u tkivima. Zbog činjenice da je postupak izrađen u smjeru kretanja limfotoka, masne stanice su podijeljene i naknadno izvedene. Ova metoda uključuje veći učinak na proces cirkulacije krvi.

Hardver

Limfna označena nogama može se učiniti ne samo ručno, već i korištenjem različitih modernih uređaja. Jedan od popularnih mehanizama za provedbu postupka je presoterapija. To uključuje korištenje posebnih hlača koji se pumpe zrakom za masažu. U ovom slučaju, na nogama postoji točka, a time se ojačaju plovila.

Korištenje struje također provodi ovaj postupak. Noge se prvo podmaže s posebnim otopinom, a zatim spojene elektrode. Kroz sličan mehanizam podvrgnut ne-povezivanju tekućih impulsa koji utječu na cirkulaciju krvi. Ova se tehnika naziva mikrotona.

Vakuumska masaža se implementira upotrebom vakuumske pumpe. On podrazumijeva utjecaj na cirkulaciju krvi uklanjanjem viška vlage.

Pomoću hardvera vrsta masažnih postupaka, možete postići željeni rezultat u kraćem vremenu, ali se vrijedi pamtiti da su usluge ovog tipa napravljene u posebnim salonima i nisu prikladne. Međutim, dobar stručnjak u području ručne masaže koštat će od 1500 do 2500 i više rubalja za sjednicu. Stoga, pri odabiru tehnika masaže, razmotrite broj potrebnih postupaka.

Kako trčati?

Mnogi radije čine limfnu masažu drenaže kod kuće neovisno. Obično ova metoda zahtijeva 15 postupaka. U isto vrijeme, preporučljivo je da ih izvedemo svaki drugi dan. Za svaku nogu, maksimalno preporučeno trajanje sesije je 7 minuta.

Postupak se provodi u nekoliko faza.

• Uzmite udoban položaj na stolici ili na stolici. Kao najprikladniji namještaj, možete koristiti olovke na kojima ćete sjediti, kao i stoju stopala. Mora se nalaziti tako da su noge iznad vaše razine zdjelice.
• Nanesite kremu za masažu ili balzam na noge s kružnim pokretima koji bi trebali biti nježno. Dakle, masažno područje će se zagrijati, a kretanje limfa kanalima će se ubrzati.
• Prva masažna površina – parcela iz zgloba koljena do kuka. Rub dlana mora provesti kretanje kliznog tipa za područje HIP-a, postupno povećavajući čvrstoću.
• Dalje, potrebno je izvršiti kretanje na ploču na bedru u smjeru dna prema gore. To će stimulirati cirkulaciju krvi.

• Tada je potrebno masirati donji dio nogu – od prstiju i prema koljenu. Milovanje treba biti intenzivan.
• Zatim, shin bi trebala biti usitnjena od dvije ruke i obaviti pokrete poput ekstruzije u daljini od dna prema gore.
• Noge se masiraju pritiskom na gležanj i trljanje. Cijeli postupak provodi jastuci prstiju, koji se postupno kreću naopako.
• Nakon masaže, nemoguće je držati se okomitog položaja. Nekoliko minuta morate leći. Poželjno je da je razina lokacije noge veća od razine glave.

Tu je i poseban recept za takve masaže pomoću komponenti kao što su med i ulje.

Možete ispravno implementirati takav postupak pomoću uputa.

• Nekoliko žlica prirodnih pčela se razrijedi s nekoliko kapi aromatičnog ulja.
• Sljedeće bi trebalo biti prekriveno rezultirajućim zasun.
• Nakon dlana, pritisnut na površinu nogu, a zatim se oštro spusti. Dakle, moguće je da se ravnomjerno rasporedili meda smjesu i doprinijeti tome da se apsorbira u kožu.
• Tijekom vremena, ruke će se početi pridržavati donjih ekstremiteta. Med će također steći tamniju nijansu i gustu konzistenciju i počinje u obliku valjaka ukloniti s kože.
• Tako da je rezultat bio učinkovitiji, nakon završetka postupka masaža, anti-celulit sredstvo treba nanijeti na kožu.

Značajka ovog postupka je razdoblje prilagodbe. Prvi put se mogu pojaviti bolne senzacije. Osim toga, takav masaža je teško da se provede samostalno.

Savjeti i preporuke

Tako da je postupak limfne drenaže masaža je uistinu učinkovito, potrebno je poslušati savjet liječnika, kao i dugogodišnji obožavatelji ovog postupka.

Razmislite najrelevantnije preporuke.

• Postupak masaža bio učinkovitiji, važno je pripremiti kožu na nogama. Izvrsna opcija će biti opuštajuće kupke s dodatkom eteričnih ulja.
• Potrebno je kontrolirati prijem tekućine tijekom razdoblja postupaka. Na dan morate popiti najmanje 2 litre tekućine. No, nakon masaže za dva sata, trebali suzdržati od pijenja.
• Ako je svrha masaža je da biste dobili osloboditi od viška težine, kombinirati ih s fizičke vježbe kako bi postigli željeni rezultat u kraćem vremenu.
• Ako break pravi smjer kretanja i napraviti masažu od vrha do dna, to može doprinijeti stvaranju edema.
• Tijekom trudnoće, ponekad je preporučljivo proći tečaj takve masaže. To čini buduće majke ne više od dva puta tjedno. Međutim, prije nego što je, naravno, svakako se obratite liječniku.

Recenzije ljubitelje ovog postupka pokazuju da masaža poboljšava ne samo plovila, ali također može eliminirati stres nakon napornog dana. Osim toga, postupak lymphodent pomaže kako bi se postigla stanje opuštenosti i čak je u mogućnosti da biste dobili osloboditi od nesanice kao i bilo intenzivne masaže. Također je istaknuo da je takav Masaža je učinkovita u lymphostase. Uz kombinaciju masaže uz pravilnu prehranu i fizičkog napora, mnogi uspjeli riješiti viška kilograma.

Dakle, limfna drenaža je tehnika postupaka masaža je vrlo učinkovita rješenja za poboljšanje stanja tijela, sprječava pojavu bolesti krvnih žila i proširenih žila, sredstva za poboljšanje izgleda donjih ekstremiteta i način da se opustite i dobili osloboditi od stresa. S obzirom na karakteristike svoje tijelo i sve nijanse ovog postupka, možete odabrati najbolju opciju za.

U ovom video, tehnika limfne laminat masaža stopala je predstavljen brzo uklanjanje oteklina kod kuće.