Meditacija opraštanja: Značajke i faze

Razumjeti kako oprostiti – važno pitanje koje se može riješiti uz pomoć psihologa, ali možete pokušati učiniti sami. Uostalom, dugotrajan prekršaj za sebe, roditelje, prijatelje, slučajno poznanstva, kao i sve čireve, stalno se osjećaju. Oni su i dalje kao i rane fizičkog.

Za ono što je potrebno?

Meditacija oprost je potrebna ne onima koji su nas uvrijedili, ali mi se sami. Sva kaznena djela koja ćemo zadržati u sebi kako nas grob teret povlači na dno ili natrag. Ne možemo ići dalje bez bacanja tih kamenja zbog sinusa. Oni sami neće otići, ali naprotiv, će rasti u našem tijelu, otrovati ga kao pravi otrov.

Stručnjaci nazivaju takvu meditaciju s higijenom za dušu. Duša treba očistiti od svih byh. Potrebno je bilo kojoj osobi bez obzira na dob, spol, društveni status. Neki su uvjereni da se riječ “uvrijeđena” dogodila od dva – “uvreda”, “sam”.

Ovom prigodom postoje mnoge folk izreke. Jedan od njih, na primjer, kaže da se u uvrijeđenoj vodi nosi.

Do i veliki, sam čovjek stavlja na sebe tako nepodnošljivu spaljenu, nadajući se uvredljivom.

To je destruktivna snaga, kao što ne kažu samo psiholozi, već i predstavnici različitih vjerskih denominacija. U ortodoksiju, postoji čak i zapovijed – volim vaš neprijatelj, kao i vi. Ako preformuli i promislite ovaj Božji zakon, ne razumije počinitelja, u bliskoj budućnosti ćemo postati neprijatelji.

Dakle, iz svih negativnih sjećanja i trebaju se riješiti. Što se brže događa, prije ćete otići u svijetlu budućnost.

Priprema

Prvo, odvojite vrijeme za ritual dovoljno vremena u vašem rasporedu. Odaberite mjesto gdje vas nitko ne bi odvratio od ovog razreda. Onemogućite telefon. Morate se usredotočiti na sebe, svoje osjećaje i sjećanja. Trebao bi biti iskren razgovor sa sobom i stoga bilo kakva smetnja izvana može prekinuti tu tajnu priznanje.

Uzmi komad papira i zapiši imena svih koji su vas jednom uvrijedili. Među njima mogu biti roditelji i djevojka iz vrtića i trenera koji vas nije odveo u tim za mlade. Međutim, na početku popisa, ljudi koji su uistinu blizu vama bit će najvjerojatnije. Jer svađe s njima doživljavamo posebno teško. I rad na pogreškama u ovom slučaju morat će biti duži i marljivi.

Ali prvo stvari. Počinju oprostiti onome tko ste najskuplji, Odnosi s kojima su posebno vrijedni, a sukob uzrokuje najveće razočaranje.

Kako bi se povećala učinkovitost, preporuča se fotografirati te osobe.

Sada možete nastaviti s samom procesom.

Kako zaboraviti i pustiti uvredu na ljude?

Ova praksa je bolje ponoviti tri puta dnevno – ujutro, za vrijeme ručka i još jednom u večernjim satima. Proces odmora je složen i zahtijeva koncentraciju pozornosti, marljivosti i što je najvažnije – želja za sudjelovanjem s negativnim.

Stavite fotografiju svog počinitelja ispred mene. Ako ne možete pronaći sliku, najjasnije ćemo predstaviti svoju sliku.

Faza 1

Koncentrirajte svjetlosnu gredu vaše pozornosti na koje se vaši napori šalju u pomirenje. Predstaviti čovjeka. Nakon što je rekao takve fraze: “S osjećajem ljubavi i hvala, iskreno oprostim … (ovdje biste trebali nazvati ime koje ćete kontaktirati) i sveobuhvatno ga prihvatiti, što je to. Pitam me da me opraštam svim svojim osjećajima, emocijama i akcijama ovoj osobi. “.

Takva mantra treba prihvatiti mnogo puta u nizu za redom za 5 minuta. Važno stanje – Da bi se to sigurno smiješi. Neka se ovaj osmijeh rastegne u prvim sekundama, uskoro će vaše lice biti osvijetljeno stvarnim, a oči će biti ispunjene srećom.

Ali prvo, zapamtite sve detalje neugodnog incidenta koji se dogodio ovoj osobi i oslobodite situaciju. Oprostite da počinitelj započne barem u svojoj mašti.

Faza 2

U sljedećem koraku moramo popraviti situacije u kojima smo sami krivi za ono što ćemo također potrošiti oko 5 minuta. Tijekom tog vremena izgovarat ćemo sljedeće riječi: “Ispričavam se … (opet umetnuti ime osobe s kojom ide naš mentalni razgovor) za sve moje misli, emocije i akcije u odnosu na to”. U isto vrijeme potrebno je osjetiti stanje onoga tko smo nanijeli ranu.

Faza 3

Počinjemo konačni ciklus meditacije za oprost. Njegov glavni izraz: “S ljubavlju i zahvalnošću … (ponovno, nazovite ime osobe koja mi privlači) oprašta mi”.

U ovom trenutku, potrebno je ne samo da prezentira sliku vaše vize, morate ga vidjeti kako se smiješi ili čak ispruži ruke za zagrljaje. Ako se to dogodi, onda se svi dogodili. Jedna takva sesija vjerojatno neće biti dovoljna za postizanje željenog čišćenja duše. Ali čak i ako se promjene ne pojave u drugom, a po treći put ne biste trebali očajavati. Prije ili kasnije sigurno ćete moći pregovarati s uvrijeđenim unutarnjim “ja”.

Vjeruje se da može ići na 15 sati rada. Glavna stvar nije očaja.

Potrebno je doći do vaše podsvijesti da resetirate opterećenje od ramena negativno, osloboditi to ponosno čvor i staviti ljubav u svoje srce i priliku da prođe kroz život s podignutim glavom, a ne savijen pod težinom negativnih emocija.

Problemi koji prate nas desetke godina mogli bi se pojaviti kao rezultat sukoba s roditeljima. Osoba ne može biti u ovom izvješću. Ali neugodna nekada igračka može uzrokovati velike psihološke poremećaje dugi niz godina. Žao nam je sve uvrede, otvorite se za nove želje i ostavite djecu u prošlosti.

Kao rezultat toga, umjesto nekadašnje lutke, dobit ćete pravo bogatstvo.

• Osjećat ćete se mlađe barem 10 godina. To će se dogoditi zbog činjenice da mjesto stare razboriće će zauzeti nove pozitivne emocije. Organizam će “prožeti” nove snage koje će pomoći u novinama s mnogim slučajevima koji se ranije ne mogu dovršiti.
• Poboljšati raspoloženje. Neprestano ćete osjetiti napade radosti bez ikakvog razloga.
• Poboljšanje dobrobiti. Neke će se bolesti povući. Vrata na izlazu iz vašeg tijela će se otvoriti nakon što uklonite blokove od kaznenog djela koji nisu proizveli bolest prema van.
• Prestanak sukoba. Čim opraštate svom počinitelju, prestaje biti iritantan. Štoviše, on će napraviti želju da uđe s vama. Čim prestaneš pustiti svoje strijele u njemu, i njegova želja da odmah ubode. Vi, zauzvrat, prevladavajući negativne emocije, s ciljem njegovog smjera, otkrijte novi put za sebe, što će dovesti do povećanja usluge, stvarajući vlastiti posao ili obiteljski nastanka.

Tehnike samouprave

Često, cesta u svijetloj budućnosti bliži naše vlastite komplekse, rođene kao posljedica kaznenog djela u sebi. U ovom slučaju, prije ili kasnije započinjemo destruktivan proces samopouzdanja. I on, zauzvrat, često dovodi do želje da pobjegne od stvarnosti s alkoholom ili drogom. Možete to spriječiti, samo pitajte sebe, i najmodernije missa, i ozbiljno loše ponašanje. Za to postoji skup fraza koje se moraju ponoviti svaki dan.

Ovo je ovaj zli popis:

• Pitam se zbog opraštanja što nisam kupio … (popis onoga što ste bili tako sanjali, ali nisam ni odlučio potrošiti novac+
• Pitam se za oprost zbog činjenice da sam previše pozornost posvetio mišljenjima drugih+
• Pitam se za oprost za činjenicu da sam često podlegao i nikada nije postigao značajan uspjeh na profesionalnom polju+
• Pitam se zbog oprosta da budem previše zabrinut zbog neugodnih riječi koje su mi rekli stranci+
• Pitam se za oprost zbog činjenice da je često pokazao nezadovoljstvo+
• Pitam se za oprost+
• Pitam se za oprost ne ocu / mama.

Odaberite s ovog popisa tih fraza koje vam odgovaraju, dodajte svoje. Razgovarajte sa sobom iskrenom. Nemojte skrivati ​​kazneno djelo i pokušati pregovarati što je brže moguće. Čim je moguće postići, trebali biste se preseliti u sljedeći dio transformacije sebe.

Od riječi opraštanja, obraćamo se riječima koje daju nove senzacije:

• Cijenim što sam dao+
• Ja sam apstinghing ono što imam+
• Moj život je divan+
• Moja sudbina u mojim rukama+
• Ja sam odgovoran za moje riječi i akcije+
• Pitam se zbog oprosta za činjenicu da je često pokazao nezadovoljstvo svoga života+
• Poštujem sebe.

Ovaj se popis također može proširiti želje i potrebama.

Mi smo svi različiti, ali svatko od nas ima pravo na sreću i dobrobit. Zato se ne skrivajte od njih iza hrpe kaznenog djela. Pomaknite ovu prepreku i pustite ljubav u vašem domu.