Kako ne brinuti o razgovoru?

Gotovo svaka osoba doživljava uzbuđenje prije razgovora. Regrut sami mogu stvoriti stresne situacije da pogledaju odgovor podnositelja zahtjeva. Koliko se može nositi s njegovom emocionalnom stanju, uspjeh intervju često ovisi.

Uzroci tjeskobe

Uzbuđenje je psiho-emocionalno stanje osobe koja se odnosi na procijenjenu reakciju na ono što se događa ili budući događaji generirani strahom od nepoznatih, posljedica i nesigurnosti kao rezultat. Tako da tijelo reagira na negativne misli, pokušavajući se pripremiti za negativan rezultat.

Razlozi uzbuđenja prije razgovora mogu biti:

• nedostatak iskustva i potrebne vještine+
• Nesigurnost i vlastito znanje+
• Strah od toga da postaneš smiješan ili dobije odbijanje+
• Dostupnost životnih poteškoća, nedostatak novca+
• Loša spremnost, niska svijest tvrtke i predloženo radno mjesto.

Kao rezultat toga, podnositelj zahtjeva doživljava najjači stres, koji se manifestira u povećanoj tjeskobi, znojenje, brzo disanje, nervozno drhtanje, gubitak koncentracije pozornosti, krutosti, napona ili, naprotiv, u nenormalnoj adeksnoći i povećanoj aktivnosti. Iz iskustava misli počinje biti zbunjena, postaje nepotpuna, možda se pojavi mucanje, I ruke i koljena će početi drhtati. Na vrhuncu emocionalne napetosti mogu se pojaviti čak i mučnina i povraćanje, a neke od krvi ide.

Kompletan intervju u ovom stanju je jednostavno nemoguće. Što se jači da se bojite ići na poslovni sastanak, viju se simptomi.

Eichar može svjesno nositi podnositelja zahtjeva na živčanu napetost, to je takozvani stresni intervju. Ako se osoba ne može nositi s njegovom emocionalnom stanju, svakako svjedoči o niskom otporu na stres. To često postaje jedan od razloga za odbijanje.

Štoviše, takvi znakovi također ukazuju na to da podnositelj leži, iako zapravo nije. Nervoza ne otkriva u potpunosti, pokazuje svoje snage, govori o prethodnom iskustvu.

Načina borbe protiv straha

Nakon poziva na intervju dolazi kratkotrajna radost, a onda se pojavljuje anksioznost. Nervozan prije nego što je sastanak normalan, to je prirodna reakcija tijela s kojom se apsolutno sve suočava. Ali ako je tjeskoba jaka, manifestira se na fizičkoj razini, lišava san, ne isplati se dopustiti takvom stanju. Postoji nekoliko načina da se pomognete sebi nositi se sa stresom.

Negativan rezultat

Što će se dogoditi ako odbiju? Kakva najneugodnija pitanja može pitati na intervjuu? Što se najviše boji podnositelja zahtjeva? Trebate mentalno zamisliti sve najviše negativne situacije koje se mogu dogoditi.

I što će se dogoditi kasnije ako se to dogodi? Možete predstavljati bilo što. Smisliti apsurdnu situaciju i mentalno ga pobijedite. Pretpostavimo da je intervjuer zapisao, otpustio masnu šalu, natočio kavu, zamolio da se svlači ili nazvao podnositelj zahtjeva bezvrijedan. Što će biti podnositelj zahtjeva u ovom slučaju? Što će se osjećati?

Svaka nova situacija bi trebala biti sve gore i gore od prethodnog, ne bojte se od potpunog apsurda, čak i ako je slična nikada ne događa u životu. Osoba mora zastrašiti toliko da apsurdnost fantazije izazvao smijeh.

Suština ove metode je da je podnositelj zahtjeva preživjeti sve svoje strahove prije nego što ih se može doživjeti na intervju. Dakle, on dobiva emocionalnu iscjedak i smiruje. Ako je potrebno, vježba se mora ponoviti nekoliko puta.

Možete izgubiti ove situacije pred ogledalom, okretanje prema sebi. Ili igrati ulogu s nekim od voljene osobe.

priprema ispita

Razgovor se često osjeća kao ispit, tako da također treba biti pripremljen. Na primjer, raditi odgovore na neugodna pitanja. Zašto se posvađao s prethodnom poslu? Koje su vaše slabe i jake? Koliko kredita imate i zašto ih uzeti? Samo želite raditi zbog novca? Svi znamo o vama! Neka pitanja mogu se voziti u stupor. Regrut često namjerno koristi psihološkog tisak.

U većini slučajeva Sami odgovori su važni, ali odgovor na pitanja i izjave. To je za njih da anketar može cijeniti identitet podnositelja zahtjeva. Ako riješite odgovor na svako lukavo pitanje unaprijed, osoba će se osjećati samouvjerenije i stoga mirnije.

Nećemo moći tražiti informacije o organizaciji i višoj upravi tvrtke u kojoj se planira raditi. Što ima koliko godina na tržištu postoji bilo postignuća. Korisno pronaći povratne informacije od bivših radnika.

Unatoč bogatom iskustvu u ovom području aktivnosti ili položaja, Preporuča se ažurirati svoje znanje, posebno obratiti pozornost na nove zakone, odredbe i druge regulatorne dokumente. Test se može izvršiti na upitnik ne samo na logici i tableting, već i na profesionalno znanje. Također će dodati povjerenje.

Protresite tijelo

Ako se uzbuđenje očituje na fizičkoj razini, vrijedi ga o tome, a ne ignorirati. Postoji bliska veza između fizičkog stanja i psiho-emocionalnog. Protresite ruke, to znači da se trebate stvarno tresti. Na primjer, zamislite kako se voda trese i napetost.

Potamni u očima – pokrijte ih i napravite disanje gimnastiku ili člana. Ako koljena drhtaju – pušiti zglobove. Znoj dlanovi – obrišite ih vlažnim saltusima ili isperite toplom vodom, a zatim napravite masažu za zagrijavanje.

Umirujuće sredstvo

Ako je teško nositi se s tjeskobom, potrebno je pomoći živčanom sustavu. U umirućim sredstvima nema ništa loše, dok ne biraš najskuplje i snažnije. Često dovoljno lattore ili korijen valerija. Ako je stanje tjeskobe dugotrajno, osobito s dugom potragom za radom, preporuča se posjetiti neurologa.

Najbolje sedativ za podnositelja zahtjeva, a istovremeno i drugi lijekovi mogu dodijeliti samo liječnika. Opće stanje može utjecati ne samo uzbuđenje, već i hormone, kao i opće dobrobit.

Glavna stvar ne smije premašiti dozu. Umirujuće može dati obrnuti učinak. Na primjer, neće biti sasvim razumljivo, usporavanje, može biti klon u snu.

Faktor ometanja

Teško je nositi se s uzbuđenjem kada se misli neprestano vraćaju na predstojeći intervju. Trebate odvratiti i zaustaviti se namotati se. Fizički rad pomaže najbolje. Na primjer, možete staviti red u kuću, rastavljajte smeće ili police, za koje nema vremena stalno. Čišćenje će omogućiti ne samo obnoviti psiho-emocionalnu ravnotežu, ali općenito će imati pozitivan učinak na psihološku dobrobit.

Pomaže odvratiti i tjelesnoj aktivnosti. Možete ići u fitness, trčati u parku ili samo šetati. Dobro ometa komunikaciju s voljenima, ponekad dovoljno da nazove i dijele vaša iskustva.

Prije samog razgovora Potrebno je dobro spavati i dan prije sastanka, isključiti proizvode iz prehrane, što može uzrokovati probavnu nelagodu. Na primjer, mahunarke, kupus, sir, proizvodi od brašna. Ovi proizvodi uzrokuju povećanu formaciju plina. Oštri začini i umaci mogu izazvati žgaravicu, a luk i češnjak – neugodan miris usta.

Pažljivo treba biti s voćem i suhom voćem. Neki mogu dati učinak za podizanje, na primjer, marelice ili šljive. I živčana napetost će samo pogoršati situaciju. U isto vrijeme treba biti snack, čak i ako apetit nestaje iz uzbuđenja. Bit će neugodno ako će gladan želudac biti isključen tijekom razgovora. Dovoljno sira ili jabuka.

Kako se ponašati na poslovni sastanak?

Pojavljuju se na intervjuu unaprijed unaprijed. Požuri samo ostružuje uzbuđenje. Dodatno vrijeme će se eliminirati, tražiti informacije o tvrtki u telefonu, razgovarati sa zaposlenicima.

Uz vas, možete uzeti vodu za piće i vlažne salvete u slučaju sušenja u grlu ili dlanovima na backstageu. Telefon mora biti isključen. Neki modeli imaju tihi režim vrlo bučne i vibracije će odvratiti i podnositelja zahtjeva i regruta.

Tijekom komunikacije s Eichar, trebali biste biti ljubazni i dobrodošlice, svakako se pozdravite i predstavite se. Pokušajte se nasmiješiti i emitirati pozitivno, to će ukloniti napetost i post na sebe.

Ponekad podnositelj zahtjeva organizira stresnog razgovora, na primjer, može se pobrinuti da čekate, a ne jedan sat. Vrišti, skandal i ljutite usklinjivanja – ne ponašanje koje bi trebalo biti dokazano, ali i dopuštanje ponižavajućeg odnosa također ne vrijedi. Važno je pokazati strpljenje i čak ponašanje, povremeno podsjećati na sebe, ali bez skandala i svijetle manifestacije nezadovoljstva.

Tijekom komunikacije važno je pratiti disanje i govor. Razgovarajte jasno i ne žurite. Ako je teško nositi se s uzbuđenjem, morate uzeti stanku i uzeti dah. Poze bi trebalo biti opušteno, ali ne vrijedi “širiti” u stolici. Za mir, možete okrenuti neki objekt u rukama, na primjer, ručku i notepad. U isto vrijeme će doći u ruci ako trebate nešto napisati.

Lucky ako intervju će se održati izravno. On je bolje svjestan službenih dužnosti i rada cijelog odjela, može postaviti sva pitanja. Nakon intervjua Potrebno je zahvaliti regrutu za valjano vrijeme, kao i razjasniti metodu povratne informacije.

Važno je zapamtiti da su Eicra i rukovoditelji isti ljudi, oni također mogu brinuti i dopustiti pogreške. Uostalom, oni su također zainteresirani za pronalaženje prikladnog zaposlenika.

Vrhovi psihologa o tome kako se pravilno pripremiti za nadolazeći razgovor, pogledajte sljedeće.