Kako napraviti sami posao?

Svi znamo stanje kada ne samo duša, već i mali prst lijeve ruke ne želi ništa učiniti. Zašto se to događa i kako se napraviti na kraju rada – naš članak će reći o tome.

Zašto ne želite raditi?

Razlozi za takve nevoljkosti su pomalo. Najčešći – samo ste umorni. Kada ste zadnji put bili na odmoru? Možda je vrijeme za pisanje izjave.

Nema novca za putovanje na jugu? Nema problema. Provedite svoj odmor u rodnom gradu, idite u kazalište ili filmove, posjetite muzeje, idite na baku u selu. Šetnja kroz šumu. Kupite ulaznicu za instalaciju. Masa opcije, postojala bi želja. Glavna stvar – nemojte ignorirati svoje pravo na odmor.

Ne zaboravite i vikend. Trebaju biti učinjeni s umom i bolje – bez njega. Ostavite sva radna pitanja u uredu, zatvorite ih na ključu, kao tajne dokumente u sefu. Prestanite razmišljati o svom voljenom ili nevoljenom radu u inozemstvu, pogotovo – da ga odvedite u kuću. Isto, usput, s kućanskim poslovima. Oni također ostavljaju na svom zakonitom mjestu.

Ako kod kuće razmišljate o poslu, a na poslu na onome što niste imali vremena za čišćenje, uskoro ćete shvatiti da jednostavno nemate snage. Glava ne samo da radi, ali i odmorite se.

Razloge za drugo manje banalne, ali isto zajedničko. Vratili ste se na posao nakon odmora ili vikenda i ne možete uhvatiti radni ritam. Vijeće je isto – Ostavite sjećanja kod kuće.

U večernjim satima ćete doći i gledati fotografije donesene iz topline zemlje. To će vam dodati raspoloženje. Ali ako stalno počnete razmišljati o tome kako je to bilo dobro i koliko je tužno ovdje, na radnom mjestu, napad apatije vam se pruža.

Drugi savjet – Počnite planirati svoj sljedeći odmor, čim se vratite s prethodnog. Činjenica činjenice da ćete vidjeti razne ponude turističkih tvrtki, odabrati zemlju, vrijeme, cijene studiranja će dodati optimizam.

Uzrok treće nije banalan i nije vrlo čest. Ne radiš svoju tvrtku. Svaki put, prelazeći prag uma, već sanjate da ga ostavite. Možda je vrijeme za promjenu područja aktivnosti? Trčati s nevoljenim radom. Inače prije nego što depresija bude ruka.

Razlog što četvrti uopće nije banalno, iako je vrlo čest. Niste cijenjeni na poslu. Vaša plaća je jedva dovoljna da dovede krajeve s krajevima, iako radite u dobroj vjeri, pa čak i to učiniti izvan sat vremena. Skicirajte gdje izgledaju oči. Platite svojim pogledima na mjesta slobodnih radnih mjesta. Bilo koji posao treba biti adekvatno plaćen.

Izazvati petu – Nemate raspoloženje, nešto smeta. Raskinula s voljenom osobom, dijete je ponovno donijelo dvaput, roditelji su se razbolili. Uzmi odmor, trčao, riješio probleme i povratak na posao s punom snagom i energijom, s osjećajem obitelji, roditeljskog ili prijateljskog duga.

Uzrokovati šest – pogodio si napad lijenosti. Promatrajte tko je otvorio vrata. Sigurno nakon toga leži jedan od navedenih razloga.

Što trebate poduzeti?

Učinite nešto ponekad teško, čak i ako imate sve na prvi pogled. I to se odnosi ne samo na zaposlenike, nego i vođe velikih tvrtki i domaćice konačno. Koliko puta ste stavili krpu u prošloj nedjelju? Provoditi svaki dan aktivno i postići rezultate su stvarno teški ili čak nemoguće. Rasporedite se ponekad “istovar” dana.

Ako ne i cijeli dan, barem neki dio toga ne radi ništa. Samo leži na svoj omiljeni kauč. Uključite svoju omiljenu glazbu, ostanite s njom. Nemojte razmišljati o bilo čemu i još više pokušati pronaći načine rješavanja ovog ili tog zadatka. Opustite se i uživajte u životu.

Uvukao u san – ne pokušavajte se probuditi. Vaše tijelo tako daje signal da mu treba odmor i dalje služiti vjeri i istinito. Tako odgovorite na njegov zahtjev. Rijetko vas odbija.

Promjena dislokacije

U uredu buci, vruće / hladno. Uzmite prijenosno računalo i idite u sljedeću sobu gdje možete otvoriti / zatvoriti prozor. Ne? Idite na miran kafić iza ugla ako glava nije protiv. Barem na neko vrijeme promijeniti svoje radno mjesto. Dajte očima da se razbiju od iste slike.

Na kraju, samo šetnja po uredu. 15 minuta – i vi ste veseli. Povratak u ured i nastavite na posao.

Privremeni standardi

Vaš telefon odmor daleko od protoka informacija, nove poruke se pojavljuju na društvenim mrežama je kolega opet poziva na križu. Jednostavno nema vremena za rad. Stop. Zaustavite i učinite ga isključivo kako biste izvršili svoje izravne dužnosti.

Ne idi u potpunosti u njima. Samo se identificirajte privremeni okvir koji se najviše koristi za obavljanje zadatka. Postoji dobro poznata metoda – “rajčica”. Stvorite tajmer za 25 minuta i sve se ovaj put usredotočite. Telefon, faks, društvene mreže za vas nisu dostupne za ovo vrijeme. I sada ste već ispunili ono što su ruke došle od jutra.

Metoda je izumio talijanski student Francesco Chirillo, kad sam shvatio da sa svim svojim naporima i rejem na studiju nisu se mogli nositi s pripremom za ispite. Uzeo je kuhinjski tajmer, napravljen u obliku rajčice (stoga, usput, i ime metode), započeo je 25 minuta i sve je ovo vrijeme bio angažiran samo na studij. Uskoro je otišao na planinu.

Nakon sesije “rajčice”, budite sigurni da će se slomiti. Prepustite se nekoliko minuta opuštanja po satu.

Čišćenje na radnom mjestu

Miša preko radne površine. Misliš da si ti i tako sve u redu, što je najvažnije – sve je pri ruci. I koliko minuta ste tražili prije sat vremena? Uklonite sa stola sve nepotrebno i zbunjujući s posla. Fotografije s odmora na prvom mjestu. Slobodan prostor će vam dati slobodu kreativnosti.

Nemoguće je raditi u neredu, bit će lakše ili kasno da se preseli u tvoju glavu, sve što je svjetlije.

Ostale metode

Kako bi se nosili s kirurgijom, Možete koristiti manje radikalne tehnike nego što je prethodno opisano.

• Ako vaš zadatak izgleda previše komplicirano, pokušajte ga podijeliti na nekoliko dijelova. Možda trebate zatražiti pomoć kolega ili jednostavno odvratiti ovu temu neko vrijeme. Prvo napravite još jedan posao, a zatim se vratite na ovo.
• Ako se ne možete natjerati da počnete, sjetite se što vas čeka na kraju puta. Možda je to bonus, hvala od vlasti, poštivanje kolega, samopoštovanje, konačno. Ništa? Sve je uobičajeno? Onda obećaj za sebe čokoladu. Motivirajte se na posao.
• Uvijek pokušajte ispuniti najsloženiji i neugodniji dio posla ujutro. Ostavite ostatak na slatko, neka to bude „desert”.
• Planirajte svoj radni dan unaprijed. Uzmi si pravilo navečer da sastavi popis predmeta za sutra. Dakle, ne samo da struduen dan, ali isto tako ćete shvatiti kojim slučajevima možete odgoditi ili obrnuto netko. Ne zaboravite ostaviti u svoj raspored vremena za nepredviđene privremene troškove. Hitno zadatak od vlasti, poziv iz škole s djetetom – svi imate vremena, imate plan.

Preporuke

U zdravom tijelu, a ne samo zdrav razum, ali i željom za rad, pa su preporuke.

• Svjež zrak često. Svaki dan naći sat vremena za šetnju u parku nije moguće? I nema vremena na jog? Počnite barem s činjenicom da je na putu kući s posla kući i / ili naprotiv, idu preko jedne stanice pješke i tek onda sjesti na autobus. Imate osobni automobil? Ostaviti auto nije pod prozore u uredu, ali na sljedećoj ulici. Naš mozak mora dobiti kisik, bez njega on isuši i odbija raditi.
• Sportski. Vježba također daju naše hranjenje kisika mozga. Pronađite vrijeme barem na blagi naboj i bolje se prijavite u teretanu, vjerojatno će imati na putu kući s posla kuće. Jedan sat nastave je mnogo bolji od 60 minuta od TV-a.
• Nemojte prejesti. Na punom želucu, naravno, bolje je razmišljanje, ali ne na preopterećenom. Pokušajte jesti pravo. Nema potrebe isključiti masnoću, brašno i slatko uopće, ako, naravno, to ne zahtijeva stanje vašeg zdravlja, ali da se ograničite u “ukusne” štandove. Uključite više od zelenila, povrća i voća u prehrani. Vitamini, usput, također su dobrodošli i prikazani na izvedbi.
• Pij više vode. 1,5-2 litara dnevno. Ne čaj ili kava, naime voda. Samo ova vlaga može pomoći našem tijelu da radi neprekidno.
• Izbjegavajte stres i negativne emocije. Nešto je pošlo po zlu? Pogledajte situaciju s druge strane. Pronađite pozitivne trenutke. Učiniti apstraktno i voditi brigu o živcima.
• Spavajte najmanje 8-9 sati u nizu. Točno toliko trebate biti naše tijelo i mozak u potpunosti oporavak i biti spreman za nova postignuća.
• Barem ponekad učiniti “onda” njihovog tijela. S vremena na vrijeme proći liječnički pregled. Zapamtite – bolest je lakše pobijediti u početnoj fazi, onda će to biti mnogo više vremena i novca nego na preventivnom posjetu liječniku.

Ako slijedite sve ove preporuke ili barem dijelove, onda će se napadi lijenosti početi pojavljivati ​​s vama sve manje i manje. Zapamtite da će strpljenje i rad biti autte sve, a ostatak će im pomoći.