Tamni strah: uzroci i metode oslobođenja

Svaki barem jednom u životu moralo je doživjeti neobjašnjiv osjećaj tjeskobe na nečunom mjestu. Neki nepotrebno preuveličavaju opasnost od tame, a zatim se strah postupno razvija u fobiju. Za početak liječenja, potrebno je razumjeti značajke pojave straha u večernjim satima i noći.

Opis fobije

Panični strah od mraka naziva se nafobijom. Riječ prevodi iz grčkog kao “strah od noći” (iz grčkog. Nyktos – “noć” i phobos – “strah”). Scotophobia (iz grčkog. Škotos – “tama”), ahluofobia i ekofobija – sinonimnji uvjeti, što znači nepremostivi strah od tame dana.

Najčešće se bolest manifestira u djece. Svijet noći povezan je s misterijskim, imaginarnim slikama, noćnom moru. Nakon toga, većina djece je užas prije početka noći se smanjuje i prolazi uopće. Ali to se događa da tijekom godina, Nodnebia je samo poboljšana. 10% populacije globusa pati od patološkog straha od tame.

Osobitost ove fobije je to sveobuhvatni užas uzrokuje samu tamu, ali bez osvjetljenja. Strah se pojavljuje zbog nemogućnosti da dobije informacije o okolnom prostoru. Nepoznato čini teško raditi bogatu maštu čovjeka. U fantazijama se pojavljuju užasne, ne-postojeće fenomene i predmeti.

Osoba koja pati od Scotophobia je nevjerojatan strah, čak i biti u potpuno sigurnom vlastitom stanu. Češće, ljudi s visokom inteligencijom, nestandardnom razmišljanjem i snažnom maštom pate.

Takvi ljudi su obdareni hiperemologijom, povećanom osjetljivošću. Oni su ranjeni, ranjivi i skloni svijetlim iskustvom bilo kakvih emocija.

Često ljudi u potpunoj tami imaju nelagodu od mogućnosti susreta nekog objekta i ništa više. Fobia se razlikuje od običnog straha da se anksioznost postupno povećava i ide u panični užas. S pristupom tame, sljedeći simptomi se ponekad promatraju u ljudskoj fobiji:

• tahikardija+
• nelagodnost u gastrointestinalnom traktu, grčevi želuca+
• Česta potreba za mokrenjem+
• Poteškoća u inha+
• Jaka glavobolja+
• oštro povećanje ili smanjenje krvnog tlaka+
• vrtoglavica+
• Povećano znojenje+
• ohladiti u cijelom tijelu+
• zimica, unutarnje drhtanje, tremor ruke+
• anksioznost+
• Stanje snošenja+
• histerija+
• Mucanje, namještanje i govor usporavajući+
• Suha usta, gubitak glasa+
• Smanjen ili poboljšanje mišićnog tona+
• Slabost u obrezanim nogama+
• Neurotično stanje+
• paranoja.

Na emocionalnoj razini fobija se može manifestirati u plitkom sna i mučiti noćne more. Čovjek se oštro budi u hladnom znoju. U ovom trenutku ne može odmah razumjeti što se dogodilo. Od straha i očaja, tjelesne aktivnosti i neodoljiva želja za bijeg negdje. Naknadno razvija sumnju i nervozu.

Koristi i štete rođenja mraka

Fobija može imati koristi: čovjek koji se boji tame nije sklon rizicima. Pažljivo i skrb se manifestira ne samo u vrijeme pronalaženja u mračnoj sobi, već i svugdje. Ekstremni sportovi i uporaba droga ne privlače nobbits. Takvi ljudi su dobro razvijeni samoodržanje instinkta.

Međutim, to su svi profesionalci. Patološko stanje straha često negativno utječe na kvalitetu života. NightMalls ometaju svakodnevni život. Distribucija, umora i letargija ne daju osobi da se usredotoči i dovodi do odsutnosti. Postoji mogućnost da zaradite neurozu opsesivnih država, ne odnosi se na tamno vrijeme.

Čovjek se boji da se kreće duž ulice navečer. Unučena soba donosi strpljivog stanja. Redoviti strahovi, iskustva, emocionalni šokovi su štetni za tijelo. Moguće je pogoršati skrivene bolesti. Rezultat stalnog živčanog prenapona može biti razvoj dijabetesa, artroze, onkologije.

Vjerojatnost moždanog udara i infarkta, poremećaja kardiovaskularnog i probavnog sustava. Može doprinijeti ranoj smrti.

Uzroci pojave

Tamni strah se može pojaviti iz nekoliko razloga.

• Genetski kod je naslijeđen. Drevni su ljudi doživjeli užas prije početka ukupne tame zbog mogućeg napada na njih neprijateljski pleme ili grabežljive životinje. I moderna osoba osjećaj samoodržanja daje signal mozgu o približavanju najopasnijih doba dana – noć.
• Vizija u mračnim kapi oštro, osoba počinje osjećati njegovu potpunu bespomoćnost i bespomoćnost. Zbog gubitka oštrine vida, pogoršanje osjećaja mirisa, noću se pojavljuje opasnost od nesreće.
• Gotovo sva djeca osjećaju užas prije mraka. Anksioznost u mraku počinje zbog nedostatka brojnih majki. Dječji strahovi mogu prerasti u neurozu. To je olakšano svim vrstama strašnih priča o strašnim noćnim stanovnicima i djetetovom nastavku da zaspite jedan sa svjetlom.
• Postoje roditelji koji same inspiriraju užas djece prije noći. Manipulirajući dijete, oni ga programiraju na strahu od mraka. Biti zastrašivanje djece s nevjerojatnim i mitskim likovima uzrokuje jak uzbuđenje, pojavljuje se strah od boravka u nesretnoj sobi. Strah od nečiste snage, duhovi počinje, ponekad se pojačava strah zbog pojave zvukova nepoznatog podrijetla.
• Prekomjerna roditeljska skrb doprinosi pojavi kukaostice i nesigurnosti, što doprinosi pojavu snažnog alarma.
• Nepotpuna obitelj Uzrokuje malog čovjeka osjećaj nezaštićenog.
• U odraslih, nofobia je ukorjenjivanje strahova djece, tako je vrlo važno eliminirati bolest u ranoj fazi. Najčešće strah od tame nagib napreduje tijekom godina. Postoji mogućnost njegove transformacije u mentalni poremećaj.
• Strašno ostati u mraku može uzrokovati nenormalne fantazije. Mašta je dizajnirana da iskrivljuje neke stvari u zatvorenom prostoru. Stormy Fantasy doprinosi stvaranju strašnih slika.
• Mnogi odražavaju prekomjernu impresionibility od večeri gledanja kriminalne kronike, detektiva ili horor filma. S slabom rasvjetom, pa čak i malom zamračenjem previše osjetljivih misija, čudovišta, imaginarnih slika počinju.
• Neka tama je povezana s nepostojanjem. Strah od smrti nastaje zbog njezine česte ofenzive u mraku. U tom slučaju psiholozi rade na iskorjenjivanju straha od odlaska.
• Osjećaj usamljenosti uzrokuje potrebu za prisustvom obližnje osobe. Blizina žive duše će usaditi mir i mir.
• Naglašava, nervozu, sukobi često provociraju fobiju. Nevolje na poslu, nedostatak stabilne zarade, bolesti voljenih iskrivljuju mehanizam instinktiranja samoodržanja. Pojavljuje se osjećaj nezaštićenog. Dušo, tinejdžer, pa čak i osoba u čvrstom dobu može doživjeti strah od tame zbog prosjačenja nesuglasice s voljenima.
• Nedostatak tijela elemenata u tragovima uzrokovanih ograničenjem hrane tijekom prehrane, Pogoršava emocionalno ljudsko zdravlje i utječe na pojavu noćnih mora.
• Psihološka trauma može ostati mnogo godina nakon neugodnog incidenta koji se dogodio u nečunom mjestu ili navečer na ulici. Prema statističkim podacima, samo 20% pljačke prolazi u mraku na kraju se riješilo fobije.

Žene koje su doživjele seksualno nasilje ne mogu prevladati strah od tame u cijelom budućem životu.

Kako se manifestira strah?

Značajka Fobija – izbjegavanje tamnih mjesta. Stan ljudi koji pate od fobije prekriveni su sa svim stranama: Svjetlo uključeno svugdje. Ukrašena soba signala opasnosti. U mraku, obični subjekti se percipiraju malo drugačije. Nacrtane su strašne slike. Bilo koji šuškanje i uzrokuje ozbiljnu paniku.

Ponekad fiktivne slike počinju plivati ​​ispred očiju, kao. Procesi u podsvjesnom umu su toliko povrijeđeni da se javljaju pseudogalucinacije. Nemogućnost razlikovanja zamišljenih jezivih slika iz stvarnosti može uzrokovati ozbiljan mentalni poremećaj. Neki imaju destruktivno ponašanje: bijeg ili divlji krik.

Ponekad odrasli samo u slučaju prije spavanja ostavite svjetiljku pored njih. Postoje ljudi koji vole zaspati pod zvukom TV-a. Netko se boji vidjeti sjenu mrtvih rođaka, netko inhibira osjećaj nepoznatog. Sve vrste ljubičica, šuštanje ne daju mirno. Neki snažno slušaju strugač i vrteći u tamu. Drugi, naprotiv, pokušajte oteti oči i pokrivaju vaše uši.

Za skvatofobe najveće tragedije nalazi se iznenadno zatvaranje svjetla ili neuspjeha električnih aparata. U ovom slučaju, oni su unaprijed sa svijećama, fenjerima i mobilnim telefonom sa svijetlim zaslonom. U nedostatku dodatnog izvora svjetlosti, takvi ljudi bježe. Ako je nemoguće pronaći osvijetljeni dio, počinju paničariti, vrištati, pozivaju na pomoć.

U djetinjstvu, Numetobia se odvija mnogo lakše nego u odrasloj dobi.Ne možete dopustiti jačanje fobije djece i da se pretvaraju u ozbiljnu bolest. Od malih godina potrebno je konfigurirati dijete na pozitivne lastave, na svaki način da pomogne u održavanju dobrog raspoloženja.

Tkanina i mitski likovi često postaju predmeti djece djece. Djeca su vrlo teško zaspati zbog zastrašivanja njihovih čudovišta i priča. Potrebno je objasniti malom čovjeku da u stvarnom životu tih mandasa ne postoji. Oni su plod nečijeg brzog fantazije. Djeca impresionira ne bi trebala gledati TV.

Doživljava nevjerojatan horor, dijete plače, budi roditelje noću. Ni u kojem slučaju nemoguće ga je grditi i nazvati ga kukavicom. Trebate zagrliti dijete, umiriti, podržati. Ako se mali čovjek previše boji, možete ga uključiti na noćnu svjetiljku ili ostaviti otvorena vrata u njegovoj sobi.

Zanemari dječje noćne more ne mogu.

Metode liječenja

Moderna psihologija nudi mnogo zanimljivih metoda pomaka pozitivnih emocija fobije.

Potrebno je nositi se s bolešću za početak pojave prvih simptoma. Dječji strahovi će prevladati mnogo lakše. Nego odrasli čovjek, teže se riješiti bolesti. Kid je važno osjetiti nježnost, ljubav, roditeljsku skrb. Grljenje i ljubljenje majke ili oca može biti najbolji lijek iz svih strahova.

Većina od svih djeteta se boji u mraku nepoznatog. Možete staviti sjajne zvijezde i polumjesec u cijeloj sobi. Vrlo je važno prije spavanja pitati dijete prvo zatvoriti oči. Nakon toga, potrebno je da biste dobili osloboditi od rasvjete s riječima: „Ja isključiti svjetlo”.

Dobar terapeutsko sredstvo je mekana igračka ili pet. Neka dijete spavati sa svojim ljubimac. Kako biste izbjegli razvoj infantality ili pretjeranog superstitiousness u budućnosti, neki psiholozi preporučuju za uklanjanje „branitelja”, čim je oštar nužnost nestaje u njoj.

Mi se svakako saznati bebu tko ili što je to točno boji u mraku. Nakon toga, treba napraviti jedan strašan objekt osvijetljen jakom suncu i žarulje. Iz komad papira, morate napraviti brod koji je sam dijete će poslati na kupanje na rijeku.

Ponekad dijete ne treba tuđ pomoć. Do 8-10 godina, fobija sama prolazi. Kao prevenciju, beba može biti predložen na dodir u potrazi za nešto u mračnoj sobi. U isto vrijeme, potrebno je voditi sa sobom vesela razgovor, šala, smijeh. S pojavom straha, dijete može ponuditi svjetiljku. On mora osjetiti njegovu punu sigurnost u nedostatku svjetlosti.

Možete premjestiti zajedno s djetetom iz osvijetljene prostorije u mračnoj sobi. Akcija se mora ponoviti nekoliko puta. Možete organizirati igru ​​s uključivanje i isključivanje svjetla, dok vam je potrebno da se usredotočite pažnju djeteta ne na rasvjetu i tame, nego o pjesmama, pamuk u vašim rukama, poskakivanje, smiješne riječi.

Dječja psiha plastike. Ona je jednostavno liječiti. Lijekovi neće trebati. Fobija lako se odstrani kreativne tehnike. Talegotherapy, razredi s pijeskom, posebne igre prisiljavajući dijete preživjeti svoje strahove, provjerite postoji opasnost za svaku prijetnju. Tazhi priče o doživjeli svojim užasima koji su povezani s vremenom tamne dana, također može pomoći mu nositi sa svojom fobijom.

U liječenju odraslih, stekao strah je lakše.

U ovom slučaju, morate dati osobu priliku da izvuče svoje emocije i jasno iz iskustava. Umjetnička terapija, simbolrama i neke druge tehnike usmjerene su na ispravljanje situacije. Pravovremeno privlači psihoterapeut jamči potpunu eliminaciju ove fobije.

Ako je strah od mraka ne uzrokuje jake neugodnosti, odnosno vjerojatnost neovisna uzimajući osloboditi od njega. Prevladati fobiju kako slijedi.

• Postupno smanjite svjetlinu rasvjete, čime se bave svjetlom. Prvo se morate prilagoditi sumrak. Zatim, kada se povećava tama, potrebno je pronaći trenutak pojave straha. Trebate pogledati ovaj strah sa strane, analizirati predmete ili fenomen koji uzrokuju užas. Morate razumjeti gdje se slika pojavila u mojoj glavi, preživjeti. Boj se postepeno nestaje.
• Potrebno je shvatiti točno ono što izgleda prijeti noću u mašti i baciti ga izazov.
• Tijekom dana moguće je povremeno opustiti za početak punog opuštanja noću. Trebate naučiti kontrolirati svoje tijelo. Gimnastika daha, na temelju trajanja izdisaja, potiče opuštanje. Prvo morate mjeriti, potpuno odgodite dah. U antici su to učinili tako da grabežljivci nisu primijetili. Smireno i dugo izdisanje je napravljen s namom na umu na 8-10.
• Obično se strah od mraka pojavljuje kada se ispostavi da je osoba u nepoštenom mjestu. Možete pozvati neko vrijeme bliske osobe i biti s njim prije početka tame, a zatim ostanite tamo sami.
• Važno je u potpunosti pogledati tamu na drugoj strani: noćno vrijeme omogućuje osobi da uživa u dubokom snu i odmori se.

Kada napuštate situaciju pod kontrolom, morate potražiti pomoć od kvalificiranog stručnjaka. Spavanje sa svjetlom svjetla ne rješava problem. On samo povlači svoju odluku. Treba zapamtiti: tamnija soba, dublje san.

Teško je prilagoditi strah od tame, koji je nastao zbog individualnih obilježja pojedinca. Odrasli čovjek se ne smije stidjeti strah od tame, jer zdrav san poboljšava vitalnu aktivnost.

Kvalificirani psihoterapeut pomoći će identificirati uzrok fobije, savjetuje i propisati sveobuhvatno liječenje.

Liječenje je moguće tijekom razdoblja pogoršanja, kako bi se uklonili neki simptomi. Lijekovi neće u potpunosti prevladati fobiju. Umirujuće pripravke i antidepresivi štite od pojave teške depresije, ali ne rješavaju problem. Osim toga, lijekovi su zarazna.

Psihoterapeut može ponuditi hipnotičke sesije. Pretrpjela fobiju neko vrijeme uronjena u transu. Uključivanje podsvijesti omogućuje zamjenu strašnih misli prepoznavanje neopravdanja straha od tamno doba dana. Ova metoda će biti relevantna samo za one uzorke koje hipnoza dobro tolerira.

Hipnolog ispravlja psihu, “stavlja ga” na pravi smjer. Na kraju hipnoze, strahovi su raspršeni, fobija je zamjena s pozitivnim mislima:

• ne pojavljuje oštra reakcija na noćni pristup+
• Osoba shvaća da u mraku nema ništa strašno+
• Mentalno stanje postupno se vraća+
• Strah od pojavljivanja tajanstvenih sjena i nepoznatih fenomena u otključavoj sobi nestaje.

Rezultat terapije je vrlo dug. Međutim, svakom klijentu morate “pokupiti vlastiti ključ”, a zadatak psihoterapeuta postaje pomoć pacijentu. Inače, neurastenija samo povećava, postoji mogućnost formiranja prolaznih fobija koje nisu povezane sa strahom od tame. Ako se to dogodi, psihoterapeut propisuje različite lijekove.

Postoje posebni treninzi, učenici se opuštaju, donose disanje na normalu i kontroliraju svoje emocije. U početku, osoba koja pati od fobije mora odgovoriti na nekoliko pitanja:

• Kad sam se počeo bojati moje fantazije?
• Što se može dogoditi ako zaspim sa svjetlom?
• Zašto se osjećam alarmantno i kako ga eliminirati?
• zašto se bojim točno zamišljeno biće?
• Što mi se događa ako spavam?
• Mogu samostalno prevladati strah?

Prije spavanja, morate vizualizirati svoj san, sjetite se ugodnih trenutaka života. Sve vaše misli moraju biti poslane na pozitivan kanal. Bilo bi lijepo u prikladnom položaju, sa zatvorenim očima i smiriti glazbu da se rekodne negativne udruge na pozitivne. Poželjno je da u tim trenucima predstavljaju stanje azurno more, mrvljivo zlatni pijesak, plavo nebo, zelene grmlje i drveće, prekrasno cvijeće.

Prije spavanja možete hodati na tamnoj spavaćoj sobi, kako biste vidjeli sve stavke kako biste vjerovali u vašu punu sigurnost.