Kako izaći iz depresije nakon razvoda?

Nažalost, nisu svi parovi mogu spasiti svoj sindikat. Zbog okolnosti, izdaja ili jednostavno netočnih znakova, supružnici u nekim slučajevima prisiljeni su prihvatiti tešku odluku. Razvod snažno mijenja način života, uobičajeni tečaj. Ovo razdoblje povezano je s emocionalnim opterećenjem i iskustvima, čije ugnjetavanje često dovodi do dugotrajne i duboke depresije muškaraca i žena.

Što dovodi do depresivnog stanja?

U životu se svatko mora suočiti s znatnom količinom različitih poteškoća. Ruptura bračnog odnosa ozbiljno ranjava osjećaj, zbunjuje i ponekad donosi prilično opipljiv stres. Kada se odluka o razvodu prihvati i izrazi, na zajedničkim planovima i bivšim lifefriera, morate staviti križ.

Sljedeća iskustva i okolnosti mogu dovesti do depresije nakon jaza.

• Osjećaj nepotrebnosti i bezvrijednosti. Najčešće se oni partneri koji su “živjeli” osjećaju po svojoj drugoj polovici, zabodeli su sve nade samo Uniju sa svojim suprugom ili ženom.
• Razočaranje u sebi, povreda ponosa i ponosa. Ako se razvod došlo zbog novih odnosa ili izdaja, takva iskustva često muče i ne daju odmor.
• Osjećaj krivnje ispred djece, strah od gubitka s njima.
• Preostala za prošle pogreške. Često, nakon pauze, bivši partneri spadaju u duboko samopouzdanje, ozbiljno se osuđuju za bilo kakve prošle događaje i loše ponašanje u braku.
• Financijske poteškoće. Nakon raspuštanja braka, zajednički obiteljski proračun se raspada, djeca ostaju u skrbi za skrb. Problem također može biti potraga za novim stanovanjem prilikom vožnje.
• Osjećaj krivnje ili sramote.

Manifestacije i tijek mentalnog poremećaja

Razvod može biti dva tipa:

• uzajamnim dogovorom kada donese odluku oba supružnika+
• iniciran s jedne strane, a za još jedan jaz ne želi.

Razvod koji prolazi prvi scenarij može se nazvati mirno. Nakon njih, bivši partneri često uspijevaju brzo organizirati svoj osobni život. Čak mogu dobro komunicirati nakon nekog vremena. Ali čak iu ovom slučaju, bivši supružnici još uvijek nisu osigurani protiv pojave depresivnih manifestacija.

U drugom slučaju, iskustvo lijeve strane je mnogo teže i jače. Razdoblje uspostavljanja psiho-emocionalnog stanja i lifefrienda u ovom slučaju prilično dugo.

A kod muškaraca, i kod žena, simptomi depresivnog poremećaja izgledaju općenito isti:

• Snažnu apatiju koja se ne može prevladati+
• kronični umor+
• Spavanje ili nesanica+
• Poplava, nervozna iscrpljenost, nemogućnost nošenja emocija+
• Često se depresija manifestira bljeskama ljutnje i agresije+
• osjećaj dubokog ogorčenosti na partneru, želju da se osveti+
• Strah ispred budućnosti, osjećaj beznađa i uzaludnosti daljnjeg života+
• Pada samopoštovanje, nesigurnost+
• Tendencija primanja alkohola i droga, pogoršanje prošle ovisnosti+
• Mintiness, napadi panike, opsesivni strahovi+
• zanemarite za njihov izgled i zdravlje, čovjek što se zove “, pokreće se”+
• Zatvoreno u sebi, sužavanje kruga komunikacije ili potpuno odbija kontaktirati+
• Suicidalne sklonosti, želja za smanjenjem rezultata sa životom.

Za depresiju karakterizira dugačak tečaj. Ako se tijekom nekoliko tjedana uoče jedan ili 2-3 simptome, a onda idu ne, onda je to samo prolazno stanje tuge. Nije tako zastrašujuće i s njim u većini slučajeva uspijeva se nositi brzo i bez posljedica.

Još jedna stvar je prava nesreća depresija koja može trajati mjesecima, pa čak i godinama. Takvo stanje ozbiljno razmaziva život, zdravlje, psihog muškarca i ženu. U ovom slučaju, važno je pomoći da izvučete iz ovog stanja što je prije moguće, nositi se sa stresom i početi živjeti puni život.

U osobama koje doživljavaju razvod, depresivno stanje se odvija u nekoliko faza. Ovisno o osobnim značajkama i određenoj situaciji, trajanje svakog od njih može biti drugačije. Najbolja opcija je brz tijek svake od faza bez zaglavljivanja na bilo kojem od njih.

• Prva faza je uskraćivanje trenutne situacije. “Ovo ne može biti i nikada ne biti” – takva je reakcija zaštitni mehanizam psihe. Kroz ne-prihvaćanje očite, neizbježna psihološka napetost je odgođena.
• Gnjev i ribolov. Nakon prijelaza u ovu fazu, prvo mjesto izlazi iz agresije i želju za zaštitom njihovih interesa. Za to razdoblje karakteriziraju skandali i teški sukobi koji su još više odvojeni partnerima jedni od drugih.
• Oštra želja za povratkom partnera. Očajni pokušaji uspostavljanja odnosa, uvjeravaju supružnika ili supružnika za ponovno ujedinjenje. Mogu postojati opsesivni razgovori, ucjena, darovi, prijetnje.
• Faza aktivnog iskustva. Razdoblje maksimalnog usvajanja trenutne situacije i početak prilagodbe. Nakon što su svi zaštitni mehanizmi radili, psiha osobe je prisiljena prihvatiti jaz i nove okolnosti. Iz ove faze počinje izravno iskustvo i proces oporavka. U ovoj je fazi najčešće kašnjenje.

Zauzvrat, trajanje svake faze depresivnih poremećaja i oštrina iskustva ovisi o nekoliko čimbenika:

• Dob bivših supružnika, trajanje njihovih braka i odnosa s grudima+
• Dostupnost podrške od djece, roditelja, prijatelja i voljenih+
• Značajke psihe i otpornosti na stres svakog od bivših supružnika+
• Odnose u braku i osjećajima jedni drugima u vrijeme prekida+
• Značajke doživljavanja djece razvod roditelja+
• Specifični razlozi za razbijanje bračnih odnosa (izdaju, obmanu, financijski problemi, relativne smetnje, štetne navike ili ovisnost jednog od supružnika, nasilja u obitelji i t. D.).

Kako pomoći sebi?

U slučaju teške i dugotrajne depresije, nemoguće je dopustiti sve na Samonek. Takva država može naknadno ostaviti neizbrisivu oznaku na psihi, pogoršati zdravlje. Bez obzira koliko je teško muškarac ili žena u tom razdoblju, važno je prikupiti svu svoju volju i poslati ga da se vrati u puni život.

Vrhovi psihologa pomoći će ublažiti stres i normalizirati psiho-emocionalno stanje nakon razvoda.

• Nemojte zabraniti suze i tugu. Aktivni emocija izlaz daje vrlo dobre rezultate. Bol i uvreda trebaju živjeti i tek nakon toga možete pustiti cijeli negativni povezani s ovom situacijom.
• Ne zatvarajte sebi. Dopustite bliske ljude, native ili prijatelje da vam pomognu. Razgovori o povjerenju, izjava o iskustvima pomoći će u prevladavanju depresije.
• Slobodno se obratite psihologu ili psihoterapeutu. Često s takvom priliku zanemarenom, s obzirom na ovu manifestaciju slabosti. U međuvremenu, profesionalna pomoć pomaže da se riješite ozbiljnih psiho-emocionalnih iskustava.
• Hobiji i tjelesni odgoj pomoći će depresivno nakon razvoda. Ako niste bili voljeli bilo koji drugi, nađite sebi interes za kamatu. Prijavite se u teretani, kreativni studio, olakšajte bilo koji glazbeni instrument. To će proširiti horizonte i povećati krug komunikacije.

• Antidepresivi uklanjaju akutnu mentalnu napetost. Ali samo medicinski psiholog ili psihoterapeut mogu se imenovati takve lijekove, nakon odobravanja situacije. Osim toga, u mnogim slučajevima antidepresivi su ovisnici. Nakon toga, potrebna je dodatna terapija za uklanjanje ovisnosti o njima.
• Sljedeće se više odnosi na žene, ali se može djelomično pristupiti i muškarcima. Sami se, Potražite novu sliku za sebe i utjelovite ga kroz ormar, šminku i frizuru.
• Nemojte žuriti za početak novog odnosa koji se zove bivša polovica. To može dovesti do novih razočaranja. Razgovarajte više s prijateljima i ugodnim ljudima.
• Ni u kojem slučaju ne sipajte planinski alkohol, i još više, ne dodirujte psihotropne tvari. Vrlo kratka zabava bit će zamijenjena pogoršanjem emocionalnog stanja. Takav način života će definitivno utjecati na zdravlje.

Svako životno iskustvo može se platiti za sebe. Analizirajte svoje pogreške, odredite nove perspektive. Često, jaz s partnerom donosi slobodu izgradnje daljnjeg života, otvara nove horizonte.