Aerophobija: Opis, uzroci i liječenje

Aerophobija: Opis, uzroci i liječenje

Brzo i samo ljudi rješavaju svoje probleme kretanja u prostoru s modernim sredstvima. U današnjem svijetu, letovi na zrakoplov s jednog mjesta na drugi nisu nešto posebno. Vjeruje se da je prikladno i gotovo ne uzrokuje nevolje. Malo ljudi razmišlja o činjenici da se zrakoplov može srušiti. Međutim, postoje pojedinci koji kategorički odbijaju letove i misli o takvom pokretu u svemiru uzrokuju paničnosti.

Što je?

Ova manifestacija ljudske psihe nije bolest, već samo njegov simptom jer aerofobija može govoriti o prisutnosti drugih fobija. Na primjer, strah od visine (akrofobia), strah od zatvorenih prostora (klaustrofobia).

Zašto pozornost na strah od ljudi na putovanje u zraku privlači najviše pažnje od drugih strahova? Zato što je putovanje zrakom potrebno za ljude koji žele imati vremena svugdje. Zato Oko 15% stanovništva pati u jednom stupnju ili drugoj aerofobiji, a 30% ljudi diljem svijeta se boji letjeti zrakoplovom. Štoviše, strah nezaposlenosti nastaje dugo prije slijetanja.

Ako opišete određeni strah, to je prirodno u slučaju kada je u pitanju neznatan osjećaj tjeskobe. Takvo unutarnje stanje pridonosi mobilizaciji unutarnjih resursa kako bi se osiguralo samoodržanje. Štoviše, ovi osjećaji su u potpunosti opravdani ako se pojave zbog predstojeće opasnosti.

Fobija je jaka reakcija straha. Pogoršava se pod određenim uvjetima, a to ga neće moći objasniti racionalnim putem. Kada je stvaranje straha, postupno hvata pojedinca i razvija se u paniku. Zbog toga što profesionalne aktivnosti trpe, život stječe takve stranke u kojima je teško usredotočiti se na dobrobit. Kao rezultat toga, imaginarno uništavanje svijeta.

Takozvani aeroowoby ne mogu si priuštiti putovati zbog sudara straha, a po svime ne mogu živjeti u potpunosti. Tako je ovaj poremećaj podijeljen u dvije vrste.

  • O običnom smislu samoodržanja. Neki ljudi imaju taj osjećaj vrlo pogoršani i stoga se strah pojavljuje prije leta. Čim se osoba počne naviknuti na česte letove, njegova fobija postaje tako jaka.
  • Na prilično izraženu patologiju, koja se kotrlja i premašuje sva pravila. Tada možete govoriti o rastućem phobic neredu. Ljudi doživljavaju strah koji lete i strah od samog leta.

Razvoj takvih država pridonosi pričama u medijima o raznim tragičnim slučajevima vezanim za letove na nebu. Svi ljudi gledaju vijesti, ali ne i svi nemaju razne psihe poremećaje koji su položeni u daleku prošlost. Poremećaji imaju samo neke pojedince. Oni vode do straha koji proizlaze iz nigdje.

Razlozi za pojavu aerofobia treba uzeti u obzir odvojeno u svakom slučaju. Netko se boji da će ljudski faktor dovesti do neposredne katastrofe, netko se boji kvarova mehanizama zrakoplova. Ali ovdje je najvažniji problem nemogućnost svijesti da prevlada strahove koji proizlaze iz dubine prošlosti.

Zašto se pojavljuje fobija?

Letovi aviona su vrlo česti, tako da veliki broj ljudi pati od takvog stanja kao airflobia. Uzroci pojave su raznoliki i ovise o različitim situacijama. Navedite ih u redu.

  • Traumatska za ljudske psihe događaja koji je doveo do fobije. Dugi umor, stresna ili višednevna iskustva dovela je osobu u državu kada se Fobia počela razvijati Fobia.
  • Visoka impresionirana priroda može donijeti njegovo stanje na takvu toplinu koja će početi testirati fobiju. Na primjer, ako pojedinac stalno prati događaje vezane uz tragedije koje su se dogodile na nebu. Postupno, njegova svijest privlači slike – jedan je strašan od drugog. Rezultat će biti opsesivno stanje i strah od airfare.
  • Česti pogledi realističnih filmova, Gdje su opisane strašne scene pad zrakoplova. Gledatelj vidi umiruće ljude i njihove emocije, on nehotice počinje uzeti to negativno na sebe. Jaka osobnost nakon gledanja zaboravit će o onome što je vidio, a slaba će se ponovno početi s pomicanje i opet tragičnim trenucima u glavi. Kao rezultat toga, takva osoba koja ne može zadržati svoje emocije pod kontrolom, prije ili kasnije bolesnu fobiju.

Osim ovih razloga, aerofobija se može dogoditi ako:

  • čovjek doživljava strah od visine+
  • Zatvoreni prostori uzrokuju neobjašnjiv strah osobe+
  • Pojedinac se koristi za kontrolu prostora oko sebe, au ravnini tijekom leta ništa ne ovisi o tome, život se može razbiti u bilo koju minutu zbog pilot pogreške ili kvara zrakoplova+
  • Strah od turbulencija+
  • Strah tijekom leta noću+
  • Strah da će reakcije nekontrolirane organizma početi u letu: vrtoglavica, prekidi srca, mučnina i t. D.+
  • Ljudi se često boje da avion može uhvatiti ili raznijeti teroriste+
  • Strah od činjenice da u ravnini možete ozlijediti ili početi panoći+
  • U djece, uzroci straha mogu biti različiti, najčešći je kada roditelji počinju paničariti i “zaraziti” ovim stanjem svog djeteta.
Čitaj više  Kako prestati mrziti svekrvu?

Simptomi i dijagnostika

O iracionalnom strahu može govoriti tipične znakove. Oni počinju kada osoba doživljava tjeskobu o njegovoj sigurnosti prije početka leta. Pojedinac mentalno predstavlja situaciju: što će se dogoditi kada se dogodi avionska nesreća. Nemogućnost utjecaja na situaciju u takvim slučajevima i glavni je razlog straha.

Osobe s oslabljenom psihom su se panično boje oba leta i smrti tijekom pada tlaka. Mnogi od njih nikada nisu letjeli u avionu i nisu doživjeli osjećaje koji doživljavaju leteću osobu. Međutim, oni se i dalje boje, a taj se strah može nazvati nerazumnim. Osobe s tjeskobom mogu se pojaviti simptomi koji su podijeljeni u skupine.

  • Mentalno: razdražljivost, pad pozornosti, noćnih mora, lošeg sna, nemir.
  • Vegetativno: Glavobolja u vremenskom dijelu glave, bolna bol, tahikardija, aktivno znojenje, tremor donjih i gornjih ekstremiteta, brzo ili konfigurirano disanje, promijenite boju kože (postaje smeđe ili blijedo), brzo mokrenje, refleksni drhtanje, mučnina ili povraćanje.

To je potrebno zapamtiti Aerofobia simptomi uzimaju najizraženiji karakter kao prilazi datum leta. Misli o slijetanju na ravnini i pogled na samu let uzrokuju alarmantno stanje, razvijajući se u upornog straha. Oni koji, kao rezultat takvih strahova, potpuno odustaju od pokreta u prostoru koristeći zrakoplov, nazivaju se aerobe, jer je to najživlji primjer simptoma.

Iskusni stručnjak može odrediti prisutnost fobije s posebnim testom. Čovjek mora odgovoriti na različita pitanja koja se odnose na letove u zrakoplovu. Zbraja, psiholog će moći odrediti prisutnost fobije.

Kako zadržati napad napada panike?

Prevladati napad panike koji možete, ako to stvarno želi. Svaki aerofob osjeća pristup napada. Zato Morate se odmah početi smiriti. Za početak, osigurajte Protok svježeg zraka otvorite prozor. Ove radnje koje ćete početi biti ometeni od glavnog problema.

Ostali savjeti pomoći će: Možete uzeti čašu vode i piti ga s odbojkom. Ako trajno doživljavate strahove, držite umirujuće izvarak. I umjesto da ih pijem. Voda ili izvarak u zalihi uvijek trebate biti, čak i kada napustite kuću na poslovima. Da biste to učinili, dovoljno je uzeti bocu s tekućinom u torbi. Čim počnete uznemiravati alarm i suha usta će se pojaviti, lako možete piti nekoliko gutljaja vlage koja daje život.

Pijte vodu treba polako. Napraviti malu grla. Tako da se možete usredotočiti na piće i odvratiti od straha. Te će vam radnje sigurno pomoći u nositi se s problemom. Gdje god se nalazili – kod kuće ili na poslu, pokušajte sjesti i opustiti se. Na ulici možete otići u park i opustiti se na klupi. Čim se nađete u sjedećem položaju, zatvorite oči i počnite razmišljati o tome što ljudi hodaju okolo, sunce sjaji i ne ugrožavate ništa u ovom trenutku.

Uzgoj upornog straha pomoći će u čitanju knjige. Pokušajte uzeti ove klase tako da će biti vesela parcela. Pročitajte ga pažljivo i razmislite o svakoj riječi.

Žene mogu savjetovati da ukloni stan. Pažljivo pranje podova i prozora velik je zbunjujući od fobije. Osim toga, od vas će učiniti mnogo korisnih stvari dok se borite s opsesivno stanje.

Nemojte zanemariti savjete specijalista. Oni imaju puno iskustva u borbi protiv raznih opsesivne stanja. Jednostavne i dokazane vježbe pomoći ljudima koji čekaju pomoć svake minute.

Kako da biste dobili osloboditi od aerophobia?

Svatko tko je ikada iskusio znakove aerophobia, dobro zna da je problem sa disanjem je uvijek prisutna. Površna diše izazvati nedostatak daha, pa čak i gušenja. Što trebate učiniti prvi? Prikupiti volju u šaku i početak obnove normalno disanje.

Probati Slow dah. Da biste to učinili, smanjiti broj udisaja i isparenja. Mi bi malo udisati, odgoditi zrak (smatramo do pet) i polako uzdisati. Takve akcije ne smije prelaziti deset minuta. Da bi se uspostavila odgovarajuće blende disanje, držati ruku u solarnom pleksusu zone. Ovaj dio bi trebao ustati i spustiti. Ovo je znak da učinite sve u redu. I vježbe se mogu izvršiti kada vam želite. Oni su gotovo nevidljivi drugima.

Čitaj više  Narcisoidnost kod muškaraca: znakove, uzroke i načine da se riješite sindroma

Privremeni porast ugljičnog dioksida u ljudskoj krvi daje opojni učinak. Pomaže da se riješite straha. Kako bi se postigao ovaj rezultat, koristite papirnatu vrećicu. Čvrsto ga pritisnite na usne i počnite disati u nju. Tako da kisik gotovo prestaje ulaziti u pluća, a ugljični dioksid čini njegovo poslovanje. Samo se uključite u ovaj način. Ako vam to ne odgovara iz bilo kojeg razloga, bolje je napustiti te vježbe. Da, i na univerzalnom pregledu vaše radnje ne bi trebalo izlagati ako ste sramežljivi čovjek.

I zapamtite da ne morate zaustaviti vašu pažnju na strahu i morate se boriti s njim. Dugotrajna koncentracija na njegovom problemu će pogoršati vaše stanje još više. Pa pokušajte prikupiti volju u šaci i voditi svoje “ja” od opsesivnih misli.

Možete pobijediti aerofobiju s različitim pokretima. Čim počne osjećaj tjeskobe, pokušajte se malo pomaknuti. Iznajmite korak ili počeli trčati. Ako ste u zatvorenom prostoru, počnite čučati. Možete se preseliti i na glazbu.

Glazbeni motivi raznih fokusa bit će u situaciji razvoja napada panike s fušinjem. Dokazano je da svjetlo i opuštena glazba doprinosi miru uma. Slušajte je kod kuće ili s slušalicama i telefonom na ulici.

Možete skinuti smiješne priče ili šale u gadgetu i slušati ih tijekom predstojećih alarmantnih država. U vrijeme kada osjetite pristup straha, prebacite mozak na drugi val. Nazovite prijatelja ili prijatelja, razgovarajte s apstraktnim temama. Ova opcija dobro pomaže i onda kada trebate ukloniti umor i riješiti se smisla usamljenosti.

Postoji mnogo načina, a svaki od njih je na svoj način učinkovit. Možda je nešto od najpoželjnije za vas najviše. Treba se koristiti kada je potrebno brzo zaustaviti uzbuđeno stanje brzo i bez mnogo truda.

Psihološka pomoć

Prije nego što kontaktirate psihologa, potrebno je znati da će vas obavijestiti prvo: započnite liječenje aerofobije, u isto vrijeme prestanite slušati negativne vijesti, nastaviti letjeti zrakoplovima, unatoč strahu, naučiti opustiti se, pogledati optimističan život.

Ako se okrenete psihologu, provodit će istraživanje i imenovati terapiju koja uključuje određene korake.

  • Vaše stanje je na rubu i imate sve znakove vrlo dobro izražene aerofobije? Tada ćete propisati lijekove. Među njima može biti lijekova različitog fokusa: antidepresivi, nootropici, antidepresivi (SSIRS skupina), sredstva za smirenje. Međutim, morate imati na umu: nezavisni unos lijekova neće biti. Bez promatranje liječnika, kao ozbiljna terapija može dovesti do žalosnih posljedica.
  • Corrigative terapija (kada je liječnik reuses uzroke aerophobia u razgovoru s pacijentom, te ih eliminira).
  • Kognitivna bihevioralna terapija (psihoterapija) primjenjuje.
  • Ispravan pristup iz visoke klase specijalist može kombinirati ljekovita terapija i individualnu psihoterapiju.
  • Specijalist može preporučiti opuštanje, pun mira i sportu.
  • Stručni hipnoza sjednice će vam pomoći da biste dobili osloboditi od Aerophobia i problema koji su doveli do pojave strahova.
  • Metoda neuro-fiziološke rehabilitacije, kada se osoba nudi za korištenje bioloških povratnih uređaja, također će uštedjeti od opsesivnog stanja.

Psihologija je takva da može doživjeti opsesivne države i ne razmišljati o onome što mu treba pomoć izvana. Međutim, kontaktiranjem stručnjaka i prolaz psihoterapijskih tečajeva, pojedinac počinje shvaćati da je život bez fobije mnogo zanimljivije nego prije toga.

Lijek

Možete izdržati napade fobije koristeći tablete. Međutim, odsutnost takvih štapića pod ruku u pravom trenutku može izazvati još veću fobiju, pa čak i napad panike.

Naravno, ako stalno primjene droge, oni će dati trajnog rezultata i pomoći izliječiti tjeskobnu državu. I ako se progutaju samo kada strah tek počinje prodrijeti u podsvijest, smatra se sumnjivom zanimanjem. Dok će se tableta apsorbirati u želucu, alarm se može iznenada završiti na samostalan način.

Nijedna posebna šteta za zdravlje može se koristiti sedativne pripravke biljnog podrijetla. Učinak njih nije toliko jak, ali kontinuirana uporaba pridonijet će otpornom rezultatu. Valerijanske tinkture, Latomi će ukloniti prekomjernu razdražljivost. Alkoholna rješenja djeluju mnogo brže, ali postoji opasnost od dobivanja ovisnosti o alkoholu.

Može dati dobar sedativni učinak upotrebe benzodiazepina. Istina, vrijeme mora biti oko pola sata. I naravno, Takvi lijekovi se ne mogu koristiti bez konzultacija s liječnikom.

Čitaj više  Agorafobia: Zbog onoga što se pojavljuje i kako se liječiti?

Ne preporučuje se korištenje liječnika bez imenovanja liječnika i sljedećih lijekova: triciklički antidepresivi (učinak se javlja za oko 2-3 tjedna), selektivni inhibitori za hvatanje u serotoninu (jamče se minimalne nuspojave i uzimaju se jednom dnevno).

Zapamtite da samo visokokvalitetni stručnjak može liječiti lijekove. U drugim slučajevima potrebno je bojati nekontroliranu uporabu lijekova takve serije. Ovo je prepušteno pogoršanjem države do potpunog gubitka svijesti.

Neovisni tretman

Naravno, moguće je samostalno prevladati aerofobiju i čak potrebu. Volvalne osobnosti praktički ne pate od takvog usjeka, ali oni mogu biti podložni Phobiamu ako je pritisak pritisnut na psihu. Na primjer, osoba koja je iskusila vrlo snažan stres ili stalne mentalne preopterećenja ne dopuštaju da se njegov mozak opusti.

Ni u kojem slučaju ne može izliječiti aerofobiju s alkoholom. Tako da ne samo da se ne riješite opsesivnog stanja, već i steći ovisnost o alkoholu. Stoga je bolje djelovati učinkovitije i manje traumatske metode.

Ako ste stalno alarm, onda Trebate obaviti sportove. Vježbanje su dobro zbunjene negativnim mislima i doprinose poboljšanju dobrobiti općenito. Najučinkovitije ovdje dolazi prosljeđivanje na velike udaljenosti.

Napadi panike mogu se eliminirati na druge načine. Na primjer, idete niz ulicu i iznenada se sjećam da u tri dana morate letjeti u zrakoplovu. Te su misli uzrokovale neugodan osjećaj koji se postupno počeo kretati u strahu. Pokušajte odvratiti od njih. Početi brojati prolazne strojeve. Podijelite ih u kvalitetu boja i više se računaju, sada odvojeno. Takve jednostavne matematičke radnje će vam omogućiti da odvratiti od problema koje ste sami stvorili.

Nema potrebe razmišljati o samom letu, sjetite se što će se dogoditi kada se zemljište na terenu. Možda ćete se susresti s prijateljima ili bliskim rođacima. Ili možda pasti na odmor u prekrasnoj zemlji. Razmislite o ugodnim trenucima koje vas možete očekivati ​​u budućnosti, a strah će se sigurno zadržati.

Dolazi do bilo koju stavku koja vas privlači. Na primjer, stroj. Opišite svoj san u detalje: boja, oblik, brend. Razmislite svaki detalj koji bi trebao biti prisutan u ovoj temi. Mali detalji i temeljit opis će vam pomoći da se koncentriraju na ugodnih stvari, a anksioznost će neizbježno povući.

Tijekom početka fobije morate zapamtiti što se događa ovdje i sada. Možda sutra si o njoj i ne sjećam. Možda ćete u to vrijeme posjetiti, a možda već sletite u to lijepo gdje ste se odlučili opustiti.

Pokušajte prebaciti svoj napad panike na drugu fiktivnu osobu. Kao da se ne bojite, ali se vaš fiktivni lik boji. Smisli i reci mu te riječi koje će mu pomoći smiriti. Gore navedeni argumenti omogućit će vam da shvatite svoju svijest koju strahovi su potpuno neutemeljeni.

Dok kod kuće tijekom napada, pokušajte izraziti svoje misli i emocije na papiru. Čim se vaši strahovi ponovno postavljaju, izdvojite pisani list na stranu. Nakon nekog vremena pročitajte što ste prikazani na papiru u alarmantnom stanju. Možda ćete biti smiješni od onoga što ste stvorili problem na ravnom mjestu.

Iz fobije možete se riješiti boli. Fobija je ronjenje u svoje fantazije koje su negativne. Jednostavan elastični bend pomoći će izaći iz takvog stanja. Stavite ga na zapešće, i čim osjetite plimu panike, izvucite gumu i neka joj malo zalupi na vašu kožu. Neugodan osjećaj izvana prebacit će vašu svijest na određeni problem povezan s malo boli i ometa vas od opsesivnih misli.

Vježbe disanja dobro pomažu odvratiti od negativnosti. Da biste to učinili, duboko udahnite, odgodite malo disanja, a zatim polako izdisajte. Napravite takve manipulacije dok panika ne ode. Tako da možete zasititi pluća s kisikom, pa čak i pomoći vašem srcu ostatak preko mirnog ritma i dati vašem vremenu svijesti da potpuno vratimo mir. Prevladati sebe i vi ćete prevladati svoj strah.

Borba protiv fobije ne smije se zaustaviti čak ni kad se želite opustiti. Provedite ovaj put s korist. Opuštanje i automatranje pridonose samo poboljšanju vašeg mentalnog stanja. U ovom trenutku možete revalotirati svoje raspoloženje i možda, gurati svoje strahove u stranu.

O tome kako prevladati strah od letenja na zrakoplovu, pogledajte u sljedeći videozapis.

Ocijenite članak
( Još nema procjena )
Dodaj komentare

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: